Сложная книга про путь к простоте

Я радостно решила не дочитывать "Эссенциализм", потому что "хватит это терпеть, долго и однотипно", но чтобы не забыть классные мысли из книжки, напишу постик про самое как мне кажется интересное.

Так как "эссенциализм" и "эссенциалист", в моей голове тонут как слова, которые претендуют на пафос, но не претендуют быть понятыми, я тут напишу в чем пойнт. Отсылка в словах скорее не к философскому течению, а к "essential" - "необходимый", таким образом, эссенциализм - это искусство отбросить все, кроме необходимого.

Мне понравилось, что книга заставляет "скрипеть" над своими действиями. Спрашивать себя неудобные вопросы такие, как:

1. Вот есть штука, которую я делаю. Если бы я её не делала и мне предложили, сказала бы я "да, черт возьми!" или это было бы "ну может быть...". Делала бы я это всё еще, если бы сказать нет было бы так же просто, как сказать да? Что я готова сделать, чтобы получить возможность заниматься этим делом?
2. Где я откладываю выбор? Есть ли решение, которое я решаю не принимать, чтобы не брать ответственность за выбор?
3. Считаю ли я что быть занятым хорошо? Успокаивает ли меня осознание, что я много делала? Чувствую ли я вину, когда "не делаю ничего полезного", но на самом деле отдыхаю, общаюсь с людьми, думаю о жизни или просто отдыхаю?
4. Если в сутках оставят в два раза меньше времени, что я выкину? Что мешает перестать мне это делать сейчас?
5. Какую задачу я хочу решить? Как я могу это сделать, потратив наименьшее количество усилий?
6. Есть ли в моей текущей жизни время, когда мне не жалко остановиться и подумать? Хорошо подумать о проблеме, хотя бы 5 минут? А просто остановиться и подумать что я сейчас делаю, что самое важное, что я упускаю? Сколько этого времени? Может ли его быть больше?

Еще мне показалось, что в книге мало практических советов, они как-то тонут в громоздкости книги. Есть много подкреплений для тезисов, которые МакКеон хочет донести до читателя, по сравнению с ними мало конкретных решений.

Перечислю правила и советы, которые мне приглянулись.

Правило 90 %

Когда вы делаете какой-то важный выбор, и рассматриваете варианты, предварительно наресерчив их достаточное количество, подумайте о самом важном критерии и оцените его по шкале от 0 до 100. Если определенный вариант получит оценку ниже 90 - отбросьте его. Относитесь к вариантам так, как относились бы к своим баллам за тест по важному предмету.

Если критериев несколько

Опять же предполагается, что вы выделили время на подумать, наресерчили много возможностей, записали их все и вот выбираете исходя их этого. Выделите три критерия, без которых ну никак нельзя и три, без которых можно, но уже не торт. Если возможность не удовлетворяет первым трем - она автоматически вычеркивается. Если не удовлетворяет хотя бы двум из трех вторых - тоже вычеркивается. ДА, это очень сурово. Но так у вас останутся по истине ценные возможности.

Про отказы

Мне было очень вкусно читать главу про отказы, потому что мне и моей ЖГС всё ещё сложно отказывать людям, не смотря на то что я практикуюсь в этом искусстве не первый год.

"Смиритесь с тем, что отказ часто требует обмена популярности на уважение", пишет Грег МакКеон. И меня эта фраза цепляет, потому что популярность стоит в моей системе координат гораздо меньше, чем уважение.

Репертуар отказов

1. (только в личном общении) Неловкая пауза: не бойтесь неловкого молчания, используйте его против вашего собеседника, посчитайте до трёх, прежде чем вынести решение, или подождите пока другой человек заполнит возникшую пустоту.
2. (удобно для соцсетей и почты) Мягкое "нет"(или "нет, но"): используйте фразы из серии "прямо сейчас я делаю X, но я готов дать вам ресурс не требующий моего активного внимания/ помочь когда освобожусь". f.e: "я не могу вас подвести, но я готов предоставить вам свою машину и ключи"
3. "Позвольте мне сначала проверить свое расписание": эта фраза дает вам время взвесить решение, перейти в медленный режим обдумывания, а не в режим немедленных реакций и, возможно,подготовит собеседника к возможности отказа.
4. Пользуйтесь автоответами в электронной почте: если вы не можете сейчас ответить, потому что заняты/в отпуске/не в офисе, то многие автоматически перестанут от вас ожидать согласия + вы даете понять что вы не можете ответить ли в течение определенного периода, а не больше_их_не_цените_или_не_ответите_НИКОГДА.
5. (для начальства) "Да, что мне исключить из числа приоритетных задач?": покажите шефу, чем вас придется пренебречь в случае согласия и предоставьте ему самому возможность искать компромисс
6. (для друзей) Откажите с юмором: ситуативный способ, но не стоит его исключать
7. "Пожалуйста, воспользуйтесь X, а я готов сделать Y": отличный ответ на просьбу, которую вы бы хотели удовлетворить лишь частично, не тратя на нее все силы, формулировка хороша тем, что напоминает обоим сторонам о наличии у них вариантов.
8. "Я не могу этого сделать, но X, вероятно, заинтересуется": отлично применимо в случае, если вы знаете людей, которые разбираются в чем-то лучше и обожают про это рассказывать, ну и вообще напоминает, что люди - это стратегии.

Кто такие границы и где они лежат?

Если вам сложно понимать, как с вами можно, а как нельзя, в течении двух недель записывайте все нежелательные приглашения, расплывчатые предлжения и просьбы о небольшой услуге и то, какие чувства они у вас вызвают. Это поможет вам определить собственные границы.

Заключение

Вообще книга неплохая, там есть много классных мыслей про то, почему расставлять приоритеты важно, как именно это делать. И всякие частные идеи, такие как: почему спать по 6 часов каждый день или работать на износ - это не очень хорошие стратегии. Почему нужно оставлять буфер, когда вы что-то планируете и как это делать? Зачем и как быть в моменте?

Просто мне было немного скучно, потому что идеи начинают сильно повторяться под конец.

Вообще главы можно воспринимать как отдельные статьи, они довольно хорошо написаны как цельный кусок, поэтому я тут оставлю тезисный список глав и если вас зацепит что-нибудь, прочитайте главу.

1. Кто такой эссенциалист?
2. Почему делать выбор сложно, но необходимо.
3. Почти всё не важно.
4. Уступки, как убийца продуктивности, или какую задачу хочется решить?
5. Как спрятаться от мира и получить от этого удовольствие?
6. Как увидеть самое главное?
7. Почему играть - это важно и в чем хорош ваш внутренний ребенок?
8. Спать - это важно, правда-правда
9. Почему придираться хорошо
10. Про то как, зачем и почему ставить цели
11. Сила элегантного нет (фантастическая глава)
12. Отказ от обязательств (всем, кто когда-либо думал "но я же уже столько вложил в это" посвящается
13. Странная глава про важность деталей
14. Границы (тоже очень рекомендую)
15. Как сделать "всё идет по плану", а не другая песня ГрОБ начинающаяся со слова "всё"
16. Как устранять препятсвия и получать лучший результат
17. Тише едешь, дальше будешь | постоянство намерения| сила мелких побед
18. Тот самый поток
19. Что важно сейчас? или искусство быть в моменте
20. Жизнь полная радости