Скумбрия Кето Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Кето- или кетогенная диета – режим питания, при котором поступление углеводов в организм сводится к минимуму, на фоне большого количества белков и пищи, содержащий жиры . Глюкоза, которая необходима для нормального функционирования мозга, вырабатывается из углеводов, простых или сложных, не важно . Поставщиками углеводов могут служить овощи, богатые клетчаткой, а если и их исключить из питания, то организм вынужден запустить процесс кетоза . Суть кетоза в выработке поджелудочной железой так называемых кето-тел, своеобразных заменителей глюкозы . Для этого необходим процесс расщепления уже имеющихся в организме жировых отложений, что и приводит к потере именно жира, а не мышечной ткани, которая при обычных диетах страдает в первую очередь .
Часто кето-диету используют спортсмену в конце «сушки» тела, чтобы избавиться от самых труднодоступных прослоек жира . За неделю кето-диеты возможно сбросить до 4-х килограммов, с которыми организм никак не хотел расставаться . Питьевой режим кето-диеты включает воду , можно минеральную , но без газа, до 2,5 л . ежедневно, а также зелёный чай и кофе без сахара в умеренных количествах .
Продукты, запрещённые к применению при кето-диете:
Продукты, рекомендованные к применению при кето-диете:
Кето-диету противопоказано практиковать людям, страдающим заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта . Недостаток клетчатки может спровоцировать проблемы с кишечником, поэтому при посещении специалиста необходимо получить консультацию о дополнительном приёме не только витаминно-минерального комплекса, но и препаратов, содержащих клетчатку .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера the-challenger .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ketodieto .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Калорийность - 471 кКал ; белки - 30 .6 г ; жиры - 37 г ; углеводы - 3 .6 г на 100 г .
Никого, наверное не удивлюрецептом . Первый раз взяла мороженую
скумбрию и попробовала приготовить . Думала,получится сухая -
добавила секретный ингридиент - САЛО! В общем все просто . По
совету, слегка размороженную рыбину почистила на весу(чтобы доску
не пачкать) затем, вытащила хребет(она разложилась на 2ве
половинки . Вытащила косточки, посыпала, что нашла . . . ну и жарка . . .
Все заняло минут 15-20
Достаем замороженную рыбу .Смотрим на нее, вдохновляемся
Разморозили не до конца, отрезали голову, выпотрошили, помыли,
вытащили хребет и косточки . . .посыпали солью и . . .чем хотите
Пока чистили, разогрели сковородочку, положили кокосовое(или
другое)масло,у меня еще сало для сочности . Положили рыбку вначале
внутренней стороной . Жарим на большом огне 2-3 мин(запечатываем ,
чтобы сочная была) .
Перевернуть рыбку .Я немного проворонила(выслушивала претензии по
поводу запаха рыбы), но не страшно . . . . зато после этого по
быстренькому нарезала лук
Быстренько засыпаем луком, жарим вторую сторону минуты 2-3, снова
переворачиваем и накрываем крышкой, убавив огонь . . Дала постоять
минут 5 . . . ну, и все !
Получилось то, что получилось . Очень быстро, не дорого, сытно и
вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Lanana
13 .01 .2019 22:28
Татьяна (naketo)
13 .01 .2019 22:37
Lanana ,
однозначно, +добавило сочности! Вкусно получилось, но очень
калорийно - много не съешь . Я одолела 100г .
Mary
13 .01 .2019 22:58
что такое КЕТО? и откуда в рецепт подтягиваются витамины? или из
тех продуктов, которые добавляешь в рецепт?
Lanana
13 .01 .2019 23:07
Татьяна ,
ну, да, скумбрия сама по себе еще жирная рыба .
Татьяна (naketo)
13 .01 .2019 23:33
Mary ,
КЕТО-это высокожировое, низкоуглеводное питание с
ограниченным количеством белка . Все блюда высококалорийные . Но, за
счет этого их много и не съешь! Голода нет, по этому я ем 2, а
иногда и 1 раз . Средняя порция не более 400-500г . А витамины - ну,
конечно, только из продуктов . Ничего другого .
Mary
13 .01 .2019 23:51
Татьяна ,
один раз в день? И как из порции один раз в день весом в 500 грамм
может натянуться дневной запас всех элементов по
витаминам\минералам???
Наталья Наталья
13 .01 .2019 23:59
Кето - это случайно не новое название Кремлёвской диеты? Если да,
то проблемы с поджелудочной не заставят себя ждать . Питание
почти без углеводов здоровым не назовёшь .
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 00:40
Наталья
Наталья , нет . Это совершенно другое . Там повышенное белковое
питание . На кето калорийность значительно выше, едим жирную пищу с
минимом углеводов(только зеленые салаты)- организм начинает
работать совершенно иначе, понижается сахар, да и много других
болячек проходит! За 1 раз, вы правы и калорий не добираю и
макросы, по этому стараюсь все таки есть 2 раза . 1 раз бывает, если
заработаюсь и забуду(голода ведь нет), или целенаправленно делаю
разгрузочный день раз в 2 недели . На этом питании совершенно нет
потребности есть! Нет тяги к сладкому, мучному . . . организм работает
не на глюкозе, а на кетонах, но это лучше почитать!я почти 2месяца
- очень довольна! Похоже становлюсь фанаткой такого образа жизни!у
меня в блоге где- месяц назад, есть статья по этому поводу . Но,
если будет интерес, сброшу ссылочку!
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 00:47
Наталья
Наталья , а углеводы- углеводам рознь! Зелень, капуста - это
углеводы, но чтобы набрать их норму - надо с'есть ну, очень много
. . . я стараюсь есть больше авокадо, капусты, зеленой
фасоли . .грибов . . .это точно больше пользы, чем от мучного и
крупяного!
Юлия
14 .01 .2019 00:51
Маша Иванова
14 .01 .2019 00:54
Mary ,
никак, автор принимает витамины дополнительно
Эльдар ( Keto v2 .0b )
14 .01 .2019 03:24
Выглядит аппетитненько . И очистили
прям идиально))) Только рыбку кидайте с начало кожей на сковородку,
будет еще сочнее .
Эльдар ( Keto v2 .0b )
14 .01 .2019 03:30
Mary ,
если два-раза раза в день кушать, то можно и легко . На
2000ккал вообще проблем нет, накидать продуктов, чтобы рейтинг
минералов и витаминов был 90 и выше . Другое дело, что производство
этих продуктов оставляет желать лучшего и желательно все-таки
добавлять витамины и минералы отдельно, но это касается любой диеты
или системы питания . И такие комплексы витаминов/минералов должны
быть природными, а не химическими . Для витаминов группы Б, это
может быть пивные дрожжи например .
Яна Самошина
14 .01 .2019 11:17
Татьяна ,
Добрый день .
Решила перейти на кето ,сегодня 3 день . У меня больной
вопрос))) . .
Дорвалась до нормальной еды,ем как полуумная и счастлива . . .по БЖУ
жиры добираю,углей до 20 . .но вот общая калорийность
2000 . .Вы калории
считаете?) Я уже весь инет облазила . . .кто что пишет . . .Я вот не
уверена что на 1300 я буду не голодная и как вообще тогда жиры
добирать?) Поделитесь опытом плиз
Валерия
14 .01 .2019 11:41
Я конечно не на кето, но Ваша рыбка очень хороша
Елена
14 .01 .2019 11:50
Блин, так хочу скумбрию, не жарила никогда но соленую, копченую и в
консервах очень люблю! Спасибо за рецепт, утаскиваю к себе!
Заметила, что на жирах себя чувствую намного лучше, чем на
углеводах, не полное замещение, разумеется, когда пропорции смещаю
немного - кусочек сала, жирная рыба, свиная шея, сливочное масло и
так далее, к растительным жирам нет таких нежных чувств, хотя там
много чего полезного .
olivva
14 .01 .2019 12:20
Наталья
Наталья , поджелудочная не знаю, как отреагирует, но кето-диету
может назначить только врач, она и задумана была как лечебная .
Большое количество жиров в ежедневном рационе негативно отражается
на работе почек, печени и желчного пузыря . Поэтому при наличии
заболеваний этих органов использование низкоуглеводной диеты строго
противопоказано, как и при сахарном диабете . Также диета с
повышенным содержанием жиров нередко провоцирует отложение солей и
развитие подагры . И еще не рекомендуется заниматься силовыми
тренировками . Про авитаминоз не напоминаю, вроде и так понятно .
Александр
14 .01 .2019 12:38
Яна
Самошина , в первую неделю другую наедайтесь досыта . Только
разрешенными продуктами . Не перебирайте углей и белка . Жира не
бойтесь ( имеются в виду насыщенный жир: сало, масло сливочное, не
боьойте рыбьего жира . А вот растительный жир на мой взгляд
бесполезен . Как только поймете что наедаетесь сполна, можете
снизить каллораж рациона .
Александр
14 .01 .2019 12:47
olivva ,
много противоречий в ваших словах . У меня СД1 и я на кето 1,5 года .
И печень с поджелудкой чувствуют себя хорошо . Просто если
придерживаться умеренного рациона, проблем со здоровьем не может
быть . Для меня кето- образ жизни,и лечебное питание .
nascimento2011
14 .01 .2019 13:27
Эльдар ( Keto
v2 .0b ) , наконец-то Вас отловила . Вы рыжикового масла где
состав берёте?
Наталиша
14 .01 .2019 13:43
Светлана Клер
14 .01 .2019 13:43
olivva написал:
Поэтому при наличии заболеваний этих органов использование
низкоуглеводной диеты строго противопоказано .
Ну наверное автор знает что у нее в организме . Все люди
взрослые .
Ну наверное автор знает что у нее в организме . Все люди
взрослые .
Светлана Клер
14 .01 .2019 13:47
Наталья
Наталья ,
Наталья Наталья написал:
Если да, то проблемы с поджелудочной не заставят себя
ждать .
Если Кремлевку, она же диета Аткинса применять
разумно,особенно первую фазу,( ведь только в первой фазе углеводы
практически сведены на нет) а далее нормальное питание липиды( они
же жиры)+углеводы, то и не будет никаких проблем а если очертя
голову нестись и без разбора, то любым питанием
можно навредить .
nascimento2011
14 .01 .2019 13:52
Наталиша ,
нашла, спасибо . Думала в расширенной базе полный состав есть, раз
народ его ест, а там нет нифига .
Яна Самошина
14 .01 .2019 13:57
Наталиша
14 .01 .2019 14:09
nascimento2011 , А чтобы каждый раз там не
искать я заношу в избранное и по том от туда буру
Эльдар ( Keto v2 .0b )
14 .01 .2019 14:42
nascimento2011 , в Википедии . Там он
короткий, витамин Е и омеги расписаны . Но этого достаточно .
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 14:43
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 14:55
-оливковое первого отжима, но оно немного горчит(не привычно) . или
масло авокадо - го
Яна
Самошина ,
Во -первых, для кето совсем другой расчет . Пожалуй, только белки
остаются, примерно на том же уровне . Зайдите в кето калькулятор и
рассчитайте Ваши макросы .
ketodieto .com/keto-kalkulyator-na-russkom-yazyke/
Во-вторых, на начальном этапе, есть надо столько жиров, чтобы не
было голода . При этом белки и углеводы нужно соблюдать в пределах
рассчетных . На этапе адаптации можете не смотреть на калорийность,
важно, чтобы не перебрать белки и угли, а жира - до сытости .
Белок д .б . не более 1г на 1кг веса, а при сидячем образе жизни,
лучше 0,8г х на 1кг веса . Жира, ориентировочно в 2- 2,5 раза
больше
в-третьих, есть группа в контакте, где Вы можете найти почти все
ответы на вопросы (они у всех одинаковые)
vk .com/ketodieta и почитать все о КЕТО . Есть также
группа в фейсбуке . www .facebook .com/groups/162039027672493/?ref=group_header
- ее ведет врач -диетолог Марина Колесникова .
Да, насчет растительного жира - полностью согласна . Исключила
поностью, кроме кокосового масла для готовки(очень удобно-надо не
много(оно жирное) . Продается в Перекрестке в Ленте . А в салат
хорошее оливковое,первого отжима, но оно немного горчит-не
привычно . Хочу попробовать масло авокадо -говорят хорошее . Но это
не дешевые масла . В конце-концов, в салат и подсолнечное можно не
много . А вот кокосовое для готовки - обязательно купите -очень
жирное, экономно и не горит!
Валентина
14 .01 .2019 14:57
Я пять недель сидела на Кремлевке . Сбросила 6 кг . Хороший толчок
для снижения веса . Потом все таки решила для себя перейти на ПП и
подсчет КБЖУ . Почему решила так? Не знаю . Само собой как то
получилось . Наверное, я все таки за сбалансированное питание .
Яна Самошина
14 .01 .2019 14:58
Татьяна ,
Спасибо большое за развернутый ответ)
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 15:01
olivva ,
да . Это если жиры употреблять вместе с хлебом или картошкой!А
силовые не рекомендуются только в период адаптации(вход в кето) . К
тому же, Вы говорите о строгом кето . . . Большинство, кто здесь
использует это название, на самом деле применяют LCHF - это не
такое строгое соблюдение прямо по каждому приему пищи . . .
допускаются и сущетвенные отклонения от строгого рациона . Просто
все пишут КЕТО, по тому что так привычней и понятней(и короче)
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 15:08
Валентина , кремлевка - жесткая белковая
диета . На ней реально можно посадить щитовидку, т .к . в этом случае,
она работает с огромной нагрузкой . При кето, организм
перестраивается на другую систему работы . Конечно, здесь никто
никого не агитирует . . . Все взрослые . Просто те, кто перешел на эту
систему питания делятся своими впечатлениями, а некоторые(типа-Я)
делятся яркими впечатлениями, необычайным подъемом настроения и
эйфорией от того что вкусно поел и больше не надо думать, что
сожрать в холодильнике илли где взять конфетку,? Я просто КАЙФУЮ!
после многолетних попыток снизить вес и постоянного желания
что-нибудь съесть, постоянных срывов! Сейчас - я соверщенно
спокойна и радуюсь жизни, а не тому,когда наступит время еды!
Мария Ки
14 .01 .2019 15:09
Яна
Самошина , вы понимаете, что рекомендованное МЗР питание ничего
общего с Кето не имеет?
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 15:15
Елена ,
как раз в животных жирах -много полезного! Ешьте и наслаждайтесь .
Только не смешивайте с углеводами, кроме салатов! А то все на бока
ляжет!
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 15:16
Валерия ,
к тому же, и ВКУСНАЯ! А за способ разделки - это Эльдару, отдельное
спасибо . Умничка .
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 15:21
Мария
Ким , это, да! Я почти 2 года на МЗР . Скинула 12, потом на том
же питании набрала почти 20 . Кето - стало, спасением от дальней
бесплодной борьбы с набором веса! И слава богу, что я увидела такое
питание! Теперь, вряд ли кто-то сможет меня с него столкнуть . А
дневник все равно веду, только с другими макросами и . . . конечно с
другими(не постными) продуктами . Вы не представляете, какое это
удовольствие - есть нормальную, вкусную еду!!!!! Но,конечно, все
люди взрослые и . . . каждый уверен в правильности ссвоего выбора . . .
Так что не агитирую, не в коем случае! Делюсь своей эйфорией и
подъемом настроения и чувств! А Скумбрию обязательно
приготовьте - ну, очень же вкусно!
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 15:28
Яна
Самошина , Имейте ввиду, что вход в кето может быть не очень
приятным, почти у всех присутствует головная боль несколько дней . У
меня пол дня было состояние гриппа(4день)- боль в мышцах, резь в
глазах, очень сильный озноб . Правда , к вечеру все прошло . Пейте
как можно больше воды и . . . обязательно калий и особенно магний(у
меня без него появились незначительные судороги в ногах) . Сразу
побежадла, купила - сразу же все прекратилось . Теперь принимаю
постоянно .
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 15:30
Яна
Самошина , да, и не забудьте, что угли - не любые . Только
зеленые овощи, растущие над землей! из корнеплодов - только
корневой сельдерей - очень вкусное пюре!
Мария Ки
14 .01 .2019 15:41
Татьяна ,
я из гуманных соображений поинтересовалась .
Валерия
14 .01 .2019 16:22
Татьяна ,
Да каждому свое . Организм разный
Яна Самошина
14 .01 .2019 16:30
Татьяна ,
Да . .сегодня слабость пошла) Пью аспаркам по 6 табл . в день . Готова
все пережить,лишь бы эффект был) А Вы давно на кето? Результаты
есть?
Яна Самошина
14 .01 .2019 16:32
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 16:37
Яна
Самошина , Аспаркам, говарят, не очень эффективен . Я купила
калий+Магний (Doppel HErz) . 20 января будет 2 месяца . В первый
месяц -5кг(прямо по 1кг в неделю .) Потом был Новый год . Сейчас вес
приостановился, но . . . . теперь уменьшаются объемы(до этого
уменьшался вес- объемы не менялись . Теперь вес стоит - объемы везде
уменьшились на 2-3см) . Так что думаю, организм приспособится и
поедем дальше . Главное - это работает и нет голода, нет срывов и
все вкусно! И при этом - ХУДЕЕШЬ! А еще, огромный плюс зажили все
трещины в носу, на губах . , на пятках . Прекратили шелушиться веки,
голени, нейродермит(шелушашиеся пятна на руках)- наконец-то покинул
меня . . .(а то забодалась ходить по дерматологам! Уже это за то,что в
этом питании есть все, что нужно!
P/S . Если будете плохо чувствовать, лучше бы, конечно побыть денек
дома, отлежаться .
nascimento2011
14 .01 .2019 16:41
Эльдар ( Keto
v2 .0b ) , спасибо . Меня именно они как раз и интересовали .
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 16:45
Яна
Самошина , Я рада, что нас тут уже такой дружественный
коллективчик единомышленников набирается!
Инна13
14 .01 .2019 16:57
Татьяна написал:
Я почти 2 года на МЗР . Скинула 12, потом на том же питании набрала
почти 20 .
Вы продолжали придерживаться рекомендаций МЗР по
кбжу для снижения веса, но поправились при этом почти на 20
кг? Я Вас правильно поняла?
Татьяна (naketo)
14 .01 .2019 21:18
Инна , все
верно . Это для меня необъяснимо . По тому что,когда первый раз
начала заполнять дневник и составлять рацион по МЗР в 2016г - очень
быстро, за пол года сбросила 12кг . Антидепрессанты -выбили,конечно
из колеи, но я продолжала питаться по нормам МЗР . . . и продолжала
набирать вес . . .Это было даже не ПЛАТО . . . В сентябре начался
марафон . . . . и только в ноябре,когда перешла на кето - все
изменилось! До сих пор, как на крыльях!
Mary
14 .01 .2019 23:32
Татьяна ,
а спорт вы практикуете? Или только на кето диете при обычном образе
жизни - сбросили за месяц 5 кг?
Татьяна (naketo)
15 .01 .2019 01:43
Mary , да,
именно так! спортом заниматься некогда . Маме 91 год - надо
постоянно возле нее крутится . По соседсту еще бывший( вносит свою
лепту) . Чтобы побегать по работе, я риэлтор, приходится выбирать
время, просить, чтобы сын пришел, подменил . Если дома - весь день
то больнички, то там болит, то гулять, то плохо готовлю . . .весь день
уговариваю! В общем собой заниматься некогда! Хорошо,что с
переходом на кето от дипрессий избавилась, а то постоянные истерики
были! Терпения не хватало . Просто жить не хотелось! Сейчас, как
будто все изменилось, хотя, все по прежнему . Но, я летаю и . . даже
успеваю с утра, пока все спят выделить минут 15 на ходьбу с Лесли
Сансон . Но это, всего неделю . А до этого - на спорт(даже такой) не
было не сил, не желания, не времени! .
Солнышко
15 .01 .2019 02:13
Татьяна ,
видимо у вас как и у меня есть инсулинорезистентность . Я тоже на
правильном питании набрала
Кето прмогает .хотя мне на нем сложно . Очень люблю фрукты .
olivva
15 .01 .2019 05:13
Светлана
Клер , надеюсь на это, что каждый, кто читает отзывы об этой
диете понимает, что не всем она подходит, а то у нас в ленте одни
перегибы: то сыроедение, то кето)
olivva
15 .01 .2019 05:19
Александр
Козырев , а это не мои слова, я смотрела медицинские
противопоказания медицинской же диеты на соответствующем сайте и
оттуда взяла выдержки . У меня организм здоровый, но я не могу так
много жирной пищи кушать, вот и заинтересовалась - почему . Но
спорить продолжать не буду, так как сама уже проходила и
вегетарианство и веганство и меня было не переубедить .
olivva
15 .01 .2019 05:27
Татьяна ,
возможно, то что я нашла в медицинских противопоказаниях для
строгой диеты, но она как раз и заключается в том, что никакого
хлеба и картошки! Нужные организму углеводы заменяются
вырабатываемыми организмом кетоновыми телами, которые образуются
после входа в кетоз . Возможно, что на сайте речь идет о более
мягкой и полезной диете, я не спорю, пытаюсь разобраться лично для
себя) и может кого-то заставлю задуматься кто будет читать и
захочет примкнуть к волшебной диете)
Инна13
15 .01 .2019 08:23
Татьяна ,
для меня это всё очень странно, но главное Вы нашли то, что
помогает именно Вам .
Яна Самошина
15 .01 .2019 11:40
Мария
Ким , Меня интересует только кето
Яна Самошина
15 .01 .2019 11:45
Солнышко ,
судя по всему и у меня то же самое . . . Чего только не пробовала . .
Лучше всех Дюкан подошел, но сработало только в первый раз . . Спустя
год после расслаблений никак вообще . . . На подсчете ккал .тоже ничего
не меняется . . Урезала уже до 1100 . .и все равно ничего . . . Решила на
все пюнуть и закетонить) 4 дня ем жирненькое и спокойная и
счастливая . . Правда кетоза пока, вроде нет)
Солнышко
15 .01 .2019 12:29
Яна
Самошина , Он как появиться вы почувствуете, но сначало обычно
появляется кето грипп,;такая ломка из за отказа от сладкого . Но не
бойтесь она проходит .
Солнышко
15 .01 .2019 12:37
olivva ,
картошечка и хлебушек и так особой пользы не несут . А в кето нужно
кушать много зелёных овощей салатов . Это на много полезней
хлебушка .
Солнышко
15 .01 .2019 13:05
olivva ,
нужные углеводы берутся из зелени , а остальное замещается энергией
из расщепления жира-кетоновыми телами . Если вам интересно найдите в
инете доктора Василия Генералова . Почер
Скумбрия Кето Диета
Мышечная Диета
Диета 5 Можно Рецепты
Снижение Веса При Гипотиреозе У Женщин