Скука порождает возбуждение
Скука порождает возбуждение
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 300 000 человек!
Опубликовано 14 июля 2021 , 11476 просмотров
Психолог, Онлайн-психолог — г. Одесса (Украина)
Лариса Бандура писал(а): По сути, скука – это защитный механизм
Лариса Бандура писал(а): Каждому из нас важно найти контакт со своей душой, чтобы жить в удовольствие.
Лариса Бандура писал(а): самое главное – выявите свои желания и потребности. И как только вы это сделаете, высвободится огромное количество энергии для того, чтобы делать то, что хочется и с удовольствием. Каждому из нас важно найти контакт со своей душой, чтобы жить в удовольствие.
Межидова Светлана Николаевна , спасибо за внимание)
Психолог, Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Андрей Савенко , спасибо, мне очень приятно)
Психолог, Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Весьма точное и подробное описание состояния.👍 У меня оно бывает, но не сильно долго. Многие изо дня в день занимаются одной и той же работой, если видишь и понимаешь, что от твоих действий становится заметно лучше, то это вдохновляет на её дальнейшее выполнение и скука на какой-то срок отодвигается, но для этого нужны хотя бы частичные постоянные перемены в обстановке.
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь .
Порно или отношения? Почему люди лишают себя удовольствия отношений? Проблемы в отношениях
«Конечно же, порно! Порно не создает никаких проблем и легкодоступно» – скажете вы. Но знаете ли вы, чего именно хочет ваша психика? Если ваша душа не сломана глубочайшими травмами ...
5 признаков, что у вас есть тревожность | Повышенная тревожность симптомы | Тревога | Тревожность
Знаете ли вы, что именно из-за тревожности вы не чувствуете себя счастливыми? Именно это съедающее чувство мешает вам находиться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизни, забирает у вас энергию ...
Что вас останавливает от посещения психолога? | Консультация психолога | Психология
Некоторые люди «хотят» записаться на консультацию к психотерапевту, но требуют доказательств результатов психотерапии или же задаются вопросом, что произойдет, если результата не будет. ...
Почему удаленщикам сложно найти вторую половинку? | Психология отношений | Работа на дому
В одной из прошлых статей освещалась история Пети, мужчины 32 лет, который целыми днями дома сидит за компьютером. Что мешает Пете найти свою вторую половинку? Петя практически не общается с живыми людьми ...
Почему мужчины любят проституток? 5 причин, почему мужчины обращаются к проституткам
Для начала приведу мысли самих мужчин об их поведении: «Это связано не с самим процессом секса, а с возможностью побыть наедине в компании женщины. Если нигде не бываешь, не общаешься ни с кем, ...
12 лет и 11 месяцев на сайте, была вчера
Обратились 52 человека с сайта, провела 360 онлайн-консультаций.
Обратились 52 человека с сайта, провела 360 онлайн -консультаций
© 2009-2022 «Сайт психологов B17.ru»
Снова воскресенье… Посмотрела сериал – скучно, поиграла в игру – скучно, вышла на прогулку – скучно… Скука кажется простым чувством, но в действительности под ним скрывается много чувств, желаний и потребностей. Скука кажется безобидной, но может сделать вашу жизнь совершенно невыносимой. Многие из-за этого состояния совершают оплошные поступки – выходят замуж от скуки, бросают или меняют хорошую работу от скуки, переезжают, решаются путешествовать, но все это бесполезно, ведь от себя не убежишь, и рано или поздно, это станет понятным.
Что такое скука? Почему она возникает? Что скрывается за этим чувством? Что делать?
Скука – вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения, пассивное психологическое состояние, которое характеризуется сниженной активностью, отсутствием интереса к деятельности, миру и людям. В отличие от апатии, скука сопровождается раздражительностью и беспокойством – в этом и заключается вся сложность.
Почему возникает скука? Условно можно выделить внешние факторы (скучная монотонная работа, какое-то ожидание) и внутренние факторы (человек не может зацепиться ни за какое действие).
Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии эмоционального возбуждения, не понимая при этом, к чему применить это возбуждение (к какому действию и предмету). Ничто не цепляет его интерес, и, соответственно, возникает скука. Если нет эмоционального возбуждения, не будет возникать скука, скорее появится апатия.
Чаще всего скука возникает в ситуациях, когда мы не можем контролировать свою жизнь и действия. Самые яркие бытовые примеры, с которым сталкивались все – очередь в супермаркете, ожидание взлета самолета в аэропорту, когда прошел этап регистрации. Как правило, когда человеку становится скучно, он меняет вид деятельности, но в подобных случаях сложно это сделать. Если же говорить о более глубинном психологическом факторе, человек, который не привязывается к какому-то действию, находится в страхе, что не контролирует свою жизнь, не имеет права на те действия, которые в действительности хочется совершить.
Объект, вызывающий у вас скуку, рано или поздно, начинает вызывать раздражение, агрессию и ненависть. И это раздражение может сохраняться надолго. Яркий пример – литературные произведения, которые заставляли читать в школе (многие из нас, повзрослев, не стали перечитывать школьную программу, хотя произведения важные, нужные и полезные, возможно, даже интересные). Наш интерес блокируется именно тем, еще школьным, раздражением – в свободной форме мы берем книгу и читаем, а если не нравится, то откладываем в сторону, но вот в школе вы не имели права так сделать. Соответственно, у вас сложилось раздражение на этот объект. Аналогично это работает и в обратную сторону – когда вас кто-то раздражает, механизм срабатывает быстро и часто (ведь он уже сложился в детстве). Зачастую вы даже не успеваете заметить, как он сработал.
Вас кто-то раздражает, а вам нельзя раздражаться, показывать свою злость и агрессию – многих из нас учили в детстве, что нельзя злиться (это «фу-фу-фу»). Что происходит в нашем сознании? Мы поглощаем свои чувства и, чтобы защитить себя от агрессии, чувствуем скуку, немного обманывая себя таким образом (якобы нам скучно).
Скука – это сигнал мозга о том, что ваши ментальные ресурсы тратятся неэффективно и нужно сменить действие. Все чувства, которые мы испытываем, эволюционно пришли к нам не просто так – у каждого есть своя функция. Например, раздражение и злость защищают нас, чтоб мы могли выразить свою агрессию и справиться с противником; страх нам нужен, чтобы понимать, какая опасность есть рядом. А скука – это сигнал, что вы не развиваетесь ментально, остановились на месте. Если бы не было этого чувства, вы бы повторяли одни и те же действия бесполезно снова и снова, не росли бы. Именно скука заставляет нас двигаться вперед, делать что-то новое, ведь старые действия уже перестали быть эффективными и не приносят нужный результат.
Итак, человеку скучно не просто в тот момент, когда ему нечего делать. Он хочет чем-то заняться, но никак не может сосредоточить свое внимание на чем-то одном. Как будто присутствует некоторая неспособность к эмоциональному вовлечению, эмоциональным переживаниям, ощущениям радости, отсутствию целей и смысла жизни.
По сути, скука – это защитный механизм, когда много энергии, а направить ее вы не знаете куда, поэтому психика блокирует выброс. Мы ходим в поисках занятия, а энергия на самом деле есть. Откуда? Это энергия подавленного желания (мы что-то хотим, но не понимаем, что именно). Все это говорит о том, что утрачена какая-то связь с собой, не срабатывают душевные фибры, самые важные о ваших потребностях. Есть и другой вариант, когда то, чего вы действительно хотите, запрещено, осуждаемо и плохо (например, кто-то вам сказал, что рисование – это пустая трата времени, лучше коптеть над юриспруденцией, ведь это намного важнее). В результате, чье-то убеждение настолько западает в ваше бессознательное, что вы даже не можете вспомнить, кто и что вам говорил, но при этом не позволяете себе заниматься тем, чем действительно хотите. Психоанализ говорит о скуке, что это внутренний конфликт супер Эго, будто вы находитесь между молотом и наковальней в своей скуке, подавлены.
В чем опасность скуки? Если вы не будете прорабатывать ее, не будете выводить внутренние конфликты в уровень осознанности, это может привести к депрессиям, тревожным расстройствам, алкоголизму, наркомании (ко всему тому, где легко слить напряжение и не думать, выключить мозг). Именно поэтому, если вы сейчас замечаете за собой скуку, разбирайтесь со своими желаниями и тем, что мешает вам действовать. Какие у вас есть убеждения, из-за которых вы не можете быть свободными? Но самое главное – выявите свои желания и потребности. И как только вы это сделаете, высвободится огромное количество энергии для того, чтобы делать то, что хочется и с удовольствием. Каждому из нас важно найти контакт со своей душой, чтобы жить в удовольствие.
Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут
Специалисты Публикации Группы Форум
Бережная индивидуальная психотерапия у клинического психолога в Москве и онлайн
Falls die Wiedergabe nicht in Kürze beginnt, empfehlen wir dir, das Gerät neu zu starten.
Videos, die du dir ansiehst, werden möglicherweise zum TV-Wiedergabeverlauf hinzugefügt und können sich damit auf deine TV-Empfehlungen auswirken. Melde dich auf einem Computer in YouTube an, um das zu vermeiden.
Bei dem Versuch, Informationen zum Teilen abzurufen, ist ein Fehler aufgetreten. Versuche es bitte später noch einmal.
0:02 / 1:11:21 • Vollständiges Video ansehen Live
Für weniger Unterbrechungen Anzeigen direkt ansehen
Больше информации на сайте рекламодателя
Как правильно реагировать на эмоции ребенка?
Как правильно реагировать на эмоции ребенка?
Как научить детей выражать и понимать свои эмоции?
Как научить детей выражать и понимать свои эмоции?
Не делитесь своими эмоциями с детьми!
Не делитесь своими эмоциями с детьми!
Гибкость мышления
Гибкость мышления
Малоподвижный образ жизни
Малоподвижный образ жизни
Как сделать речь красивой?
Как сделать речь красивой?
Детские сны и страхи
Детские сны и страхи
Речевая готовность ребенка к школе
Речевая готовность ребенка к школе
Все уже говорят, а наш молчит…
Все уже говорят, а наш молчит…
Развитие речевых навыков у детей
Развитие речевых навыков у детей
Паузы в нашей речи
Паузы в нашей речи
Развитие мышления
Развитие мышления
Преодоление страхов ребенка
Преодоление страхов ребенка
Кризис 3 лет как важный этап для семьи
Кризис 3 лет как важный этап для семьи
Развитие речи дошкольников через ознакомление с окружающим
Развитие речи дошкольников через ознакомление с окружающим
Важность внимания и упражнения для его развития
Важность внимания и упражнения для его развития
Прививаем любовь к книгам
Прививаем любовь к книгам
Приемы быстрого запоминания текста
Приемы быстрого запоминания текста
Всем знакомо чувство скуки . Мы испытываем её в самых разных ситуациях: сидя на уроке и слушая неинтересную болтовню учителя, пытаясь читать нужную, но такую нудную книгу, сидя в очереди у кабинета врача, оставшись дома одни.
Скука неприятна. Порой она может разозлить или расстроить нас и негативно повлиять на наше поведение.
В некотором смысле “скука” — это современная роскошь. Джеймс Данкерт, доктор философии в Университете Ватерлоо говорит, что слово «скучный» в том виде, в котором оно используется сейчас, даже не входило в обиход, пока промышленная революция не дала нам лишнего времени.
«В начале истории человечества, когда нашим предкам приходилось проводить большую часть своих дней в поисках пищи и крова, скуки не могло быть».
Изучать скуку с научной точки зрения стали совсем недавно и пришли к выводу, что скука — это комбинация объективного отсутствия неврологического возбуждения и субъективного психологического состояния неудовлетворённости, разочарования или незаинтересованности . Проще говоря — это неудовлетворённое желание удовлетворяющей деятельности.
Ученые выделили несколько факторов, способствующих появлению скуки.
1. Сильное психологическое возбуждение. Когда вам хочется чем-то заняться, но рядом нет ничего, что могло бы привлечь ваше внимание. Состояние — “нечем себя занять”. Если же вы не особо возбуждены, то и скучать не будете. Просто будете чувствовать себя расслабленно.
2. Невозможность контролировать происходящее. Когда вам необходимо находиться в какой-то ситуации и вы не можете её прекратить. Например, стоять в очереди в супермаркете, сидеть на скучной лекции, ждать в аэропорту задержавшийся рейс. В повседневной жизни, когда нам что-то не нравится, мы можем просто переключиться на другое занятие, но в таких ситуациях мы не в силах что-то изменить.
3. Скучный объект. Невыносимо нудный собеседник, фильм в кинотеатре или книга из школьной программы. Эти объекты помимо скуки вызывают ещё гамму побочных чувств: злость, раздражение и даже ненависть.
4. Невозможность сконцентрироваться на объекте. Эта причина больше знакома людям со сложностью в концентрации внимания: диагноз СДВГ, травмы и пр.
Исследования показали, что люди испытывают разную скуку . Она определяется уровнем эмоционального возбуждения человека.
1. Индифферентная скука Вы испытываете низкий уровень возбуждения, чувствуете себя хорошо и расслабленно. Состояние можно охарактеризовать как “Я просто валяюсь на диване и ничего не делаю”.
2. Калибрующая скука Уровень возбуждения выше, чем при индифферентной, добавляются немного отрицательные эмоции. В таком состоянии человек хочет что-то сделать, но пока не может определиться, что именно. Состояние “в принципе мне неплохо, но я бы всё-таки хотел заняться чем-нибудь интересным”.
3. Поисковая скука Для неё характерно эмоциональное возбуждение и отрицательные эмоции. Вы находитесь в активном поиске интересного занятия.
4. Реактивная скука Вместе с этим видом скуки, вы ощущаете себя таким несчастным, что начинаете злится, проявлять агрессию, стремиться скорее вырваться из ситуации, которая погрузила вас в это состояние. Например, как можно скорее покинуть нудное совещание, на котором вы сидите уже 3 часа и не видите в нем никакой пользы для себя.
5. Апатичная скука Этот вид не похож на предыдущие, потому что в разрез им характеризуется низким уровнем возбуждения, но высоким уровнем отвращения к происходящему. В своём проявлении этот вид очень похож на депрессию. В таком состоянии человек ощущает себя очень несчастным, и при этом не хочет или не может что-то изменить.
Удивительный факт: апатичная скука — самый распространенный вид. Ей подвержены 36% из опрошенных учеными и психологами испытуемых.
Ещё один факт. Существую люди более и менее склонные к скуке. Было установлено, что перенесённая черепно-мозговая травма делает человека более склонным к скуке всех видов. Ещё учёные обнаружили, что люди с состояниями здоровья, влияющими на внимание (например, СДВГ), скучают чаще и больше, чем все остальные.
Что хорошего можно извлечь из состояния скуки? В 90-х годах психолог Сэнди Манн провела серию экспериментов, которые показали, что чем сильнее испытуемый испытывал скуку в первой фазе эксперимента, тем более больше усиливалось его ассоциативное мышление и возрастал уровень креативности в финальной.
При это выяснилось, что люди, которые позволяют себе скучать, действительно мыслят более креативно и действуют более творчески, чем те, кто избегают скуку.
«Мы воспринимаем ее как пустую трату времени, а между тем скука способна зажечь искру вдохновения, подтолкнув к постановке новых целей, разработке стратегий и автобиографическому планированию. Возможно, поначалу кажущаяся бесполезной, скука помогает найти смысл на каждом этапе нашего существования». (с) Мануш Зомороди, автор книги «Разреши себе скучать».
Признаем, что скука может быть важным инструментом для того, чтобы сделать жизнь более счастливой и продуктивной. Скука может побудить нас отказаться от утомительной рутины и настроить на новое мышление.
Изучение скуки показало не только позитивное влияние на психику человека, но и негативное. Те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Хотя причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот.
Скука и умение с ней справляться — своего рода индикатор состояния личности. Если у людей нет внутренних ресурсов, чтобы конструктивно справиться со скукой, они могут сделать что-то разрушительное, чтобы заполнить пустоту.
Человек, которому хватает терпения скучать, имеющий воображение и достаточно смелости, чтобы попробовать новые идеи, скорее всего, справится со скукой и сделает из неё что-то творческое. И наоборот, человек, который не в силах преодолеть скуку более склонен к саморазрушению .
Хроническая скука может привести к повышенному желанию употреблять алкоголь, наркотические вещества. Может появится сбой пищевого поведения и непрекращаемое желание развлечений разной степени опасности – незащищенный секс, азартные игры. Растет склонность к насилию и агрессивности. Косвенно, скука может стать опасной для собственной жизни и жизни людей вокруг.
Когда людям скучно, они менее продуктивны и с большей вероятностью совершают ошибки в производстве.
Скука сигнализирует о том, что то, что вы делаете се
Телка с красивой писькой на веранде
Бездельнице лишь бы попец разорвать
Резвая блонда в шикарном белье