Скорость в Конакове
Скорость в КонаковеРады приветствовать Вас!
К Вашим услугам - качественный товар различных ценовых категорий.
Качественная поддержка 24 часа в сутки!
Мы ответим на любой ваш вопрос и подскажем в выборе товара и района!
Наши контакты:
Telegram:
ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много Фейков!
Внимание! Роскомнадзор заблокировал Telegram ! Как обойти блокировку:
http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-13-15
Правильная работа сердца говорит о гармоническом развитии организма спортсмена. В частности у бегунов сердце развивается в большей степени, чем у обычного человека. Для определения реакции сердца на получаемую беговую нагрузку применяется тест Конкони — это бег с постоянно возрастающей скоростью на протяжении километров. Сутью теста является преодоление равных отрезков дистанции обычно метров с постоянным незначительным улучшением результата. Например, результат первого двухсотметрового отрезка 65 секунд, второго 63 сек. Основной задачей является не показать лучший результат, а постепенно уменьшать время прохождения отрезка. Тестирование продолжается до тех пор, пока спортсмен способен увеличивать темп бега. Обычно метров или 15 двухсотметровых отрезков. Также критерием для прекращения теста является около максимальный пульс ударов. После каждого отрезка необходимо фиксировать показания пульса, однако останавливаться нельзя. Поэтому рекомендуется использовать пульсометр, который позволит фиксировать изменения частоты сердечных сокращений без ошибок и потери темпа. Рекомендуется проводить беговой тест Конкони на стадионе, поскольку в этом случае определить ровные отрезки будет гораздо проще. Обычно классический круг на стадионе равен метрам, в этом случае достаточно условно поделить его пополам. Последнее время тестирование Конкони проводится на беговой дорожке, что приходится наиболее удобным способом. Проведение теста Конкони на беговой дорожке удобно тем, что отпадает необходимость замера отрезков, поскольку тренажер сам считает дистанцию. Также беговая дорожка покажет точную скорость передвижения спортсмена. Остается только замерить ЧСС и занести данные в график. Успешное проведение тестирования требует наличия:. Чтобы подвести итоги тестирования по методике Конкони необходимо иметь зафиксированные результаты и формулы для расчетов. Это свидетельствует о том, что анаэробный порог пройден и организм включил дополнительные средства получения кислорода. Испытать порог анаэробного обмена можно при помощи теста Купера , который подразумевает 12 минутный бег с целью пробежать максимальное расстояние. Такое тестирование применяется для определения уровня беговой подготовки. Для построения графика необходимо знать темп, на котором пробегался каждый отрезок. Вычислить скорость бега можно по формуле: Теперь необходимо построить график с учетом полученных результатов ЧСС и скорости бега. Как видно на графике после 12 отрезка темп роста пульса уменьшился и по 17 выглядит более ровным, чем с 1 по 12 отрезки. В нашем случае прогиб произошел на пульсе ударов после преодоления расстояния в метров. Точность данного метода определения анаэробного порога ставится под сомнения, поскольку на результат могут влиять множество факторов. Замечено, что использование теста опытными бегунами повышает его точность. Это обосновывается более ровным прохождением дистанции без резких колебаний в скорости и сердечных ударах. Это сложный тест, здесь ещё нужен помощник, который будет говорить, чтобы ты не забывал ускоряться. Мой результат на 3 км. Уведомить меня о новых комментариях по email. Бег — что это? Основы бега 0 просмотров. Если вы хорошо тренировались, то последнее, что вам нужно, — поставить под угрозу результат. Информация будет полезна для тех, кто хочет всерьез заняться пробежками на свежем воздухе, улучшить. Самой простой и доступной физической нагрузкой считается бег. Чтобы начать заниматься бегом, не нужны. Основы бега 1 просмотров. Существует мнение, что спортивное питание принимают только те, кто ходит в тренажерный зал. Добавить комментарий Отменить ответ. Контакты Наш состав Карта сайта Политика конфиденциальности. На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.
Конвертер величин
Карта покрытия LTE/4G МТС, Мегафон, Yota
Скорость в Конаково
Купить Шишки ак47 в Старый КрымОспаривается
Погода в Конакове сегодня
Работа: в Конаково, 0 вакансий
Купить недорогой гироскутер в Конакове
Подробный почасовой прогноз погоды в Конакове
Купить закладки шишки ак47 в Могоче
Вбив aliexpress — Aliexpress в вопросах и ответах
Тест Конкони для бега: проведение и подведение итогов
Купить закладки стаф в Краснотурьинске