Сколько весит 8 роллов Филадельфия. Насколько низкокалорийными можно считать блюда японской кухни, включая роллы? Один из самых популярных среди наших соотечественников – ролл «Филадельфия». Но сколько точно весит 8 роллов Филадельфия и сколько калорий он
🤟🏼Полная версия📪Насколько низкокалорийными можно считать блюда японской кухни, включая роллы? Один из самых популярных среди наших соотечественников — ролл «Филадельфия». Но сколько точно весит 8 роллов Филадельфия и сколько калорий они содержат?
Для просмотра интересующего раздела нажмите на ссылку:
⚠️ Сколько весит 8 роллов Филадельфия и их калорийность
⚠️ Сколько грамм весит один ролл Филадельфия
⚠️ Как вписать роллы Филадельфия в свой дневной рацион
⚠️ Полезные советы при выборе роллов Филадельфия
⚠️ Выводы
🥺 Подробнее
Если говорить о весе, то он будет зависеть от разных факторов, таких как размер ролла и количество добавок. Однако, если рассматривать стандартный вариант ролла «Филадельфия», то 8 штук будут весить приблизительно 260 грамм. Если учесть, что в 100 граммах этой суши содержится в среднем 200 килокалорий, то порция 8 роллов будет составлять около 520 килокалорий. Поэтому, если вы следите за своей фигурой и употребляете продукты по калорийности, то стоит обратить внимание на количество суши, которое вы едите за один раз. Конечно, суши - это полезный продукт, однако умеренность в еде никому не повредит. Всегда лучше подсчитать количество калорий и контролировать свой рацион.
Как узнать вес блюда
Чаще всего вес суши и роллов указывается в граммах. Если вес блюда в ассортименте отсутствует, можно воспользоваться множеством приложений и сайтов, которые помогут узнать информацию о калорийности и весе ипсушки.
Вес 8 роллов Филадельфия
Согласно количеству штук, порция состоит из 8 роллов с традиционным начинением из сыра и лосося. В среднем, один ролл имеет массу около 40-50 грамм. Тогда порция 8 роллов весит примерно 320-400 граммов.
Калорийность
В классической «Филадельфии» — около 200 ккал на 100 грамм. С учетом того, что роллы состоят из риса, морепродуктов, овощей и соусов, они являются довольно калорийным блюдом. Порция 8 штук — это примерно 260 граммов, т.е. около 520 ккал.
Как узнать вес одного ролла
Как правило, вес одного ролла может колебаться от 20 до 50 граммов в зависимости от размера и фактуры начинки. Самые популярные роллы имеют вес примерно 40 граммов. Для подсчета калорий 1 ролла можно взять как 150–200 ккал.
Рекомендации по употреблению
Если вы собираетесь заказывать роллы с доставкой домой, не забудьте уточнить вес и калорийность каждого блюда. Помните, что ролл Филадельфия — это не весь обед, а просто одно из блюд на столе. Один ролл можно рассматривать как легкую закуску, а порция 8 роллов — как полноценное блюдо. Если вы следите за своей фигурой или сидите на диете, употребляйте роллы умеренно. Рекомендуется ограничивать свой прием 3-4 штуками на прием пищи и дополнять их овощными и белковыми блюдами. При этом не забывайте о снимке веса блюда на кухонных весах. Они станут незаменимым помощником в точном измерении количества роллов и калорийности блюд.
Выводы
Роллы являются любимым японским блюдом многих людей. Однако, они не всегда полезны для организма, так как обычно содержат много риса и соусов. Порция в 8 роллов Филадельфия весит примерно 320-400 граммов и содержит около 520 калорий. Вес одного ролла колеблется от 20 до 50 граммов в зависимости от размера и фактуры начинки. Но при правильном подходе и умеренном употреблении роллы могут принести много пользы. Не забывайте уточнять вес и калорийность каждого блюда перед заказом и снимать вес блюда на кухонных весах для точного контроля за приемом калорий.