Сколько раз в день крутить обруч
Сколько раз в день крутить обручСкачать файл - Сколько раз в день крутить обруч
Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Еда Hi-Tech Дом Здоровье Компьютеры Хобби Все разделы Отзывы Ответы Все рубрики Все эксперты Все статьи Реклама Стать экспертом! Многие считают обруч незаменимым помощником для формирования красивой фигуры и тонкой талии. Но добиться хоть небольшого результата получится только при грамотном подходе к занятиям. Очень важно правильно выбрать обруч и, исходя из этого, рассчитать время тренировок. На прилавках спортивных магазинов огромный выбор различного инвентаря, в том числе и хулахуп. Самым обычным считается обруч, изготовленный из пластмассы или легкого металла. Следующий вариант — утяжеленный инвентарь. Он, по сравнению с обычным, имеет больший вес, варьирующийся от 0,5 до 2 килограмм. Тем женщинам, которые не могут приобрести утяжеленный обруч можно порекомендовать следующее. Купить самый простой хулахуп и уже самостоятельно добавить ему веса. Это можно сделать, всыпав внутрь песок или крупу: Плюс такого самодельного инвентаря — возможность изменять его вес самостоятельно по мере необходимости. Еще один вариант обруча — складной. Он идеально подойдет тем людям, у которых площадь не позволяет хранить масштабный инвентарь у себя дома. С помощью складного обруча можно сэкономить площадь, ведь он складывается в несколько раз: Правда и минусы у такого хулахупа есть. Поэтому приобретать их рекомендуется в специализированных магазинах, где есть гарантия на инвентарь. Последняя разновидность обруча — массажный. Он сделан из специальных шариков, которые при занятиях прорабатывают проблемные места: Такой обруч не только поможет добиться тонкой талии, но и избавиться от целлюлита. Современные модели могут быть оснащены мини-компьютером, который показывает время тренировки, количество оборотов и затраченных калорий. Сколько заниматься с обручем? Начинать тренировку рекомендуется с самым легким, обычным обручем. Первое время крутить его нужно ежедневно по 5 минут, постепенно увеличивая время на минуты, пока занятие не дойдет до получаса. Примерно 7 дней нужно тренироваться по 30 минут, затем можно либо купить более тяжелый обруч, либо утяжелить уже имеющийся. Прибавлять весь хула-хупа нужно тоже не спеша: Крутить обруч тяжелее 2,5 килограмм не рекомендуется, дабы не навредить здоровью. Стоит отметить еще один момент. В первое время от занятий с обручем на теле могут появляться синяки. Чтобы избежать этой неприятности можно крутить хулахуп на плотную кофту или специальный неопреновый пояс. Со временем лучше заниматься на голое тело, так как это создаст еще и дополнительный массажный эффект. Не получили ответ на свой вопрос? Добавить комментарий к статье. Чтобы не быть худощавым доходягой и стать похожим на красивых, накачанных парней, надо иметь невероятное Honor 6X Premium новая премиальная версия.
Сколько крутить обруч, чтобы похудеть?
Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть
График движения поездов мариуполь киев
Калькулятор перевода чисел в десятичную систему
Мебель беларуси белгород каталог
Обруч для похудения
Аттестация педагогических работников новые правила 2015 спб
Залог права хозяйственного ведения