Сколько процентов массы тела составляют мышцы
Сколько процентов массы тела составляют мышцыКак определить нормальный вес
=== Скачать файл ===
Кого может интересовать расчет мышечной массы тела? Конечно же, людей, ведущих физически активный образ жизни, следящих за состоянием своего тела и стремящихся к физическому совершенству. Процентное содержание мышечной ткани в организме людей абсолютно разное. Если брать слабый пол, нормой считается, если примерно треть организма состоит из поперечно-полосатой мускулатуры. Опять же, процент мышечной массы сильно зависит от физической активности. Понятно, что у людей спортивных, ведущих физически активный образ жизни, процентное содержание мышечных волокон будет больше условной нормы. Но даже у профессиональных спортсменов мышечная масса тела абсолютно разная. Это зависит от вида спорта, и от того, какие характеристики мышечных волокон наиболее задействованы. Если на первом плане силовые показатели, мышечная масса в этом случае играет решающую роль, если же выносливость, — количество мышечной ткани относительно небольшое. Наглядный пример с абсолютно противоположными характеристиками, — тяжелоатлет и марафонец. Ведь масса остальных органов и тканей, составляющих человеческое тело, в ходе жизни у взрослого человека меняется очень незначительно. Поэтому на процентное содержание мускулатуры сильно влияет толщина подкожной жировой клетчатки. Самый достоверный и распространенный метод вычисления мышечной массы — формула Матейки. Для того чтобы ее использовать, нужно произвести некоторые замеры. Для того, чтобы произвести первую часть необходимых измерений, нужно воспользоваться сантиметровой портняжной лентой. С ее помощью определяем окружности предплечья, плеча, голени и бедра. Для того, чтобы замеры сделать правильно, нужно соблюсти ряд условий. Окружность плеча замеряется при расслабленной мускулатуре в наиболее объемном месте. Предплечье нужно мерить в месте наиболее развитых мышц, рука при этом должна свободно свисать. Окружность голени замеряется по тому же принципу. Окружность бедра необходимо мерить около ягодичной складки. Перед этим нужно встать так, чтобы вес на ноги распределился равномерно, стопы поставить на ширину плеч. Затем нужно произвести замер складок подкожного жира в тех же местах. Сделать это можно калипером или с помощью штангенциркуля. После того, как все замеры сделаны, можно приступать к расчетам. Формула Матейки выглядит вот таким образом: Для того, чтобы определить r, нужно произвести еще кое-какие расчеты. Находим сумму окружностей плеча, предплечья, голени, бедра и делим ее на 25,12, получаем первую цифру. Затем нужно сложить все произведенные замеры толщины подкожной жировой клетчатки и полученную сумму разделить на , так получаем вторую цифру. Разница между первой и второй цифрой и есть искомое r. Теперь подставляем найденную цифру в формулу и находим мышечную массу тела. При необходимости вычислить вес мышц в процентах, можно воспользоваться следующей формулой: Также можно определить так называемую сухую массу тела СМТ , то есть масса всего тела за вычетом массы жира. Для вычисления СМТ применяется формула:. Как видно из формулы, сначала нужно узнать процентное содержание жировой ткани в организме. Для этого нужно произвести сантиметровой лентой измерение окружности живота. Далее делаем расчет по такой формуле:. Теперь, когда процентное содержание жировой ткани в организме известно, подставляем его значение в формулу и находим сухую массу тела. Благодаря кровеносной и лимфатической системам, происходит беспрерывная циркуляция физиологических жидкостей - крови и л. Вирус папилломы человека ВПЧ известен на протяжении множества столетий. Было известно, что передача заболевания происход. Дегенеративные изменения позвоночника в основном врачи наблюдают у малоактивных людей, к примеру, офисных сотрудников, к. Современные методики рефлексотерапии способствуют улучшению общего физического состояния, помогают избавиться от бессонн. Нервы при беременности не всегда опасны, но все зависит от их продолжительности и источника проявления. Используется желатин в медицине для лечения суставов, а именно для проведения результативной терапии патологий в опорно-. Когда можно делать массаж после кесарева сечения, этот вопрос возникает практически у каждой девушки или женщины, котора. Для нормализации артериального давления, в частности, при гипертонии, массаж может оказать мощное лечебное воздействие. Массаж лица — необычайно полезная и приятная процедура, которая походит, без сомнений, для любого типа кожи. По статистике, большая грудь нравится как мужчинам, так и женщинам. Вы ведь обратили внимание на то, что даже некоторые девушки стараются сделать все. Интернет казино с каждым годом становятся все более и более популярными. Объяснить все это можно тем, что на данный момент реальные казино уже закрыты. Вы могли обратить внимание на то, что про спортсменов часто говорят различные гадости. Взять для примера слишком перекачанных ребят. Есть много девушек и женщин, которые зациклены на своей внешности. Они постоянно посещают салоны красоты, а также другие заведения, где можно привести. Лечение суставов и позвоночника Заболеваний нервной системы Лазеротерапия Медицинские услуги Здоровый образ жизни Лечение Профилактика Полезная информация Контакты. Как проводить расчет мышечной массы тела 11 июня Почему мужчин привлекает большая грудь? Казино доступные в интернете Интернет казино с каждым годом становятся все более и более популярными. Стоит ли принимать стероиды для наращивания мышечной массы? Как довести свое тело до идеала Есть много девушек и женщин, которые зациклены на своей внешности. Воронеж, Ленинский проспект, ост.
Норма мышечной массы человека
Акриловые краски свойства и применение
Как фотографироваться на свадьбе
Банкомат втб не принимает карту
Фотоаппарат sony инструкция по эксплуатации
Как проводить расчет мышечной массы тела
Макситрол капли глазные инструкция
Сколько раз в день пить овсяной кисель
Письмо для открытия счета в банке образец
Общий вес мышечной массы: норма и важность контроля
Кинотеатр формула кино на мичуринском расписание сеансов