Сколько можно сидеть за телефоном с близорукостью
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте, как много времени можно проводить за мобильным телефоном при близорукости и какие меры предосторожности нужно принимать.
Доброго времени суток, мои дорогие мобильные наркоманы! Раз уж вы с нами, значит, уже давно не можете оторваться от своих смартфонов и гаджетов. И не в этом ли секрет вашего успеха? Ведь сегодня без телефона, как без руля в океане. Однако, как и в любых нашествиях нашей жизни, есть свои нюансы. Один из них – близорукость. Тему, конечно, выбрали не самую радужную, но она так или иначе влияет на жизнь каждого человека, потому я решил рассказать вам, сколько можно сидеть за телефоном без вреда для зрения. И не стоит думать, что вы уйдете от этой статьи со скрюченным лицом и чувством вины – у нас есть и полезные советы, и просто интересные факты. Так что не пропустите!
Сколько можно сидеть за телефоном с близорукостью
Современный человек проводит большую часть своего времени за экранами гаджетов. И вот, когда мы замечаем, что наши глаза заметно устали, возникает вопрос – сколько можно сидеть за телефоном с близорукостью?
Что такое близорукость
Близорукость – это заболевание глаз, при котором человек может плохо видеть предметы, которые находятся на расстоянии. Врачи называют это заболевание миопией. Она проявляется в виде размытости изображения, необходимости приближаться к объектам, которые нужно рассмотреть. В большинстве случаев близорукость наследственная, но усиливается под воздействием нагрузок на организм человека.
Как телефон влияет на зрение
Сидеть за телефоном долгое время с близорукостью – это значит, что мы подвергаем свои глаза нагрузке, которая может ухудшить состояние зрения. При этом, нагрузка на глаза может проявляться в виде:
- Болезненных ощущений в глазах;
- Размытости изображения;
- Появления мерцания в глазах;
- Ухудшения цветового восприятия;
- Появления головной боли и др.
Сколько можно сидеть за телефоном с близорукостью
Самое главное правило – соблюдайте меру. На день рекомендуется не проводить за экраном телефона больше 3-4 часов в день, что позволит сохранить зрение на достойном уровне. Если же ваша работа связана с компьютером или вы постоянно находитесь в интернете, то каждые 30 минут рекомендуется делать перерыв на 5-10 минут.
Как снизить воздействие телефона на зрение
Для того, чтобы снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение, существуют простые правила:
- Правильно выбирайте размер шрифта и яркость экрана;
- Используйте защитные очки, которые позволяют уменьшить воздействие на глаза;
- Выполняйте гимнастику для глаз, которая направлена на улучшение кровообращения и снятие нагрузки с глаз;
- Старайтесь чаще выходить на свежий воздух, чтобы зарядиться энергией и поддержать здоровье глаз.
Вывод
Сидеть за телефоном с близорукостью нужно не больше 3-4 часов в день, а также рекомендуется делать перерывы каждые 30 минут. Не забывайте соблюдать правильный режим дня, выходить на свежий воздух и заниматься гимнастикой для глаз. Ухаживайте за своим здоровьем, и оно ответит вам благоприятным состоянием.
Похожие статьи по теме Сколько можно сидеть за телефоном с близорукостью: