Сколько есть чтобы жить
Сколько есть чтобы житьСкачать файл - Сколько есть чтобы жить
Я откладывала написание этого материала, как могла. Сначала мне хотелось на сто процентов укрепиться в выбранной схеме питания и только потом о ней рассказывать, но чем дальше я продвигалась, тем очевиднее становился тот факт, что истории про сто процентов в вопросах самобалансирован ия — это не про наш мир. Ты всегда находишься в пути, никаких гарантий нет, ты просто делаешь очередной шаг вперед и смотришь, куда он тебя привел. Затем мне пришлось признать, что на самом деле останавливает другое — у меня нет объяснений и фактов по большей части вопросов, которые я буду освещать. Вот она, истинная причина, почему я так тянула с материалом про еду. Я для себя нашла свой баланс: Я не смогу вступить в дискуссию и как-то обосновать свой подход в еде с научной или какой-то другой точки зрения. Я говорю об этом честно и в самом начале. Если вам нужны факты, детали, тонкости — это не ко мне. В конце материала я дам первоисточники. Я читала огромное количество книг по этой теме, но никаких объяснений внутри меня не осело. Почему, например, молоко вредно? Да я просто не помню уже. Если честно, мне все равно. Я знаю, что молочку есть не стоит, если не хотите соплей, раздутых животов и затуманенного сознания. Лично мне этого достаточно. В объяснениях шли долгие повествования про животный мир, где никто не питается этим продуктом после взросления и никто не питается неродным молоком! Я с детства терпеть не могла всю молочку, а во взрослом возрасте был период, когда подсела на нее под общий хор, что она полезна. Но когда прочла о молоке, все встало на свои места. Как камень с плеч упал. Я ведь всегда это знала! Но предоставить вразумительных объяснений сейчас не могу. Их просто у меня нет. Так же, например было с луком и чесноком. Опять же с детства их недолюбливала, потом привыкла — ела. Пока не узнала, какие четыре продукта не рекомендуются к употреблению в практике йоги:. Йог должен воздерживаться от мяса, лука, хмельных напитков и чеснока. Лук и чеснок — это природные сильнодействующи е антибиотики, которые хороши в небольших количествах при заболевании. Но вы будете есть таблетки на здоровый организм? Поэтому все, что я буду здесь рассказывать, базируется на одном простом понимании:. Питание, к которому я пришла буквально через 10 лет активного изучения этого вопроса и личных, не всегда легких и радостных, практик, меня спасло. Подойдет оно вам или нет — я не знаю, решите это сами. Спорить и доказывать я не буду, просто нечем аргументировать. Я посвящаю этот материал П. Бернарду и многим другим авторам в сфере питания и оздоровления человека. Благодаря их работам и самоисследования м я смогла избавиться от многолетней пищевой зависимости и обрести свой баланс в питании. А также моей маме, вместе с которой мы перестали есть мясо много лет назад и до сих пор его не едим. Все началось 9 лет назад, когда я перестала есть мясо. Мне был 21 год. Причем отказалась от него не по идее: Может быть, где-то там, в Новой Зеландии, на чистых лугах пасутся довольные морды, а у меня, здесь, дома, в России, все, кто когда-либо работал в колбасном цеху — не ест колбасу, потому что знает, из чего она состоит. Все началось намного раньше. Сладкое, мучное, жареное, консервированное. К слову, мясо — было моим главным продуктом, а шашлык — любимым блюдом. Рыбу я практически не ела, как среднестатистиче ский человек, живущий на Камчатке и имеющий прямой доступ к дикому лососю, я ее просто не любила. Ввиду возраста мое тело справлялось. Были лишние килограммы, но это не так критично, когда тебе около 20 и природа пока еще активно кредитует жизненной энергией в надежде, что ты одумаешься. Поэтому никакой проблемы я просто не замечала, а в моем окружении не нашлось людей, кто мог бы порекомендовать мне меньше есть. И сделать это в такой форме, чтобы дошло. На удивление, отказалась от мяса я легко, без каких-либо переходных периодов и практически сразу перестала его хотеть. Это было первое эпохальное открытие в моей жизни на тему меня самой. Некогда самые любимые мясные блюда оказались попросту невкусными. Вот, именно, что не вредными! Кто-то не любит перловку, а я — мясо. До меня стали тихонечко доходить вопросы, правда, ответы на некоторые из них я пойму в полной мере только через много лет: Что это было и куда оно ушло? Этого же так хотело мое тело? Но вот сейчас откровенно не хочет. А теперь откровенно отторгает? И как удалось в одночасье, так легко и просто избавиться от этого наваждения? С восторгом и одновременно с содроганием я понимаю сейчас, что все инструменты, к которым я приду через боль, разочарования и преодоления к 30 годам, были мне успешно выданы в 20 лет. Порой мне кажется, что наверху кто-то отлично развлекается. Но не буду отвлекаться. Мясо я есть перестала и так его и не ем до сих пор. Но это не решило моих ключевых вопросов, я по-прежнему нездоровым образом заедала свои эмоции и по-прежнему была лишена сил на что-то большее. Плюс природный энергетический аванс стал заканчиваться обычно это происходит у всех в период к годам , и я осталась наедине с той энергией, которую мог позволить мой образ жизни. Куда-то стал пропадать столь естественный для меня блеск в глазах и дух авантюризма, который я всегда принимала как должное а оказывается, это тоже следствие энергетического потенциала! Следующая подвижка в моем питании произошла только через 5 лет. Я вышла с медитации Випассана, где провела в тишине 10 дней, с четким пониманием, что я больше не буду есть рыбу и стану полной вегетарианкой. Я сама такой была и я рада, что смогла это разглядеть. Вопиющая глупость заключается в том, что рыбу и мясо заменяют на муку и жареное в обильном масле, заливая все это таким количеством приправ, что человек с легкостью съедает огромные порции, считая такое положение дел — нормой. В странах Азии, где я жила на тот момент, самые распространенные блюда — жареный рис и лапша. Основой моего меню стала паста, сэндвичи, жареный рис или лапша, овощи опять же приготовленные и непременно какой-нибудь хлеб. Я тогда жила в Непале, в так называемом раю для вегетарианцев. Хотя сегодня подобные места я назову не иначе как рай для неосознанных вегетарианцев, ведь акцент там делается далеко не на фрукты и овощи. Конечно, я ела свежие салаты. И фрукты тоже были. Но, давайте откровенно, сколько процентов от ежедневной еды они составляли? Сделать основой своего рациона мучные изделия или жареные-перевар енные засыпанные специями овощи — это верх абсурда. Изделия из муки, а особенно изделия с дрожжами, так же как и возбуждающие аппетит приправы вызывают сильнейшую пищевую зависимость, это в свою очередь ведет к перееданию. Его эмоции и состояние полностью завязаны на том, что он ест. Но даже это не главное. Способность здраво мыслить, рисковать и принимать решения притупляется. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание. Идеальный винтик системы много ест, мало двигается и всего боится. Избыток еды, особенно избыток синтетической еды в частности, современных дрожжей! Я катилась под откос с таким видом еды, но ничего не могла поделать. Возвращение к мясу уже было невозможно, с одной стороны, просто не хотелось, с другой — я понимала, что назад дороги нет. Надо идти вперед несмотря ни на что, надо найти способ оздоровить не только собственное тело, но и всю свою жизнь. Следующий шаг, еще через год, был уже кардинальный. Я решила враз расквитаться с проблемами в питании, став сыроедом. Впервые в жизни похудела на 7 килограммов и узнала свой истинный вес который оказался минимум на 5 килограмм меньше, чем я привыкла считать нормой и также впервые в жизни поняла, что значит вообще не хотеть есть и не переедать. Я была легкой, тонкой и полной сил. И это оказалось прекрасным, доселе неизвестным мне состоянием. Это был еще один серьезный инсайт про саму себя. Дело в том, что фрукты, которые на таком питании составили основу моего рациона — это, пожалуй, единственная еда, которая не вызывает привыкания и которой нельзя переесть. Вы просто физически не сможете съесть слишком много бананов или винограда, в отличии от, например, пасты с грибным соусом, посыпанной пармезаном и украшенной веточкой базилика, которая уплетается без остатка из огромных тарелок как что-то само собой разумеющееся. На сыроедении я провела 4 месяца, больше не смогла. Вот моя позиция на этот счет из переписки с читателем:. Я прекрасно отношусь к сыроедению, я сама пробовала и была на фруктах 4 месяца. Я не смогла и слетела — тоже в этом честно признаюсь. Но я знаю также и глубинные причины, почему у меня не получилось и, в какой-то мере, рада, что смогла оторвать от себя иллюзии о сверхэнергии через питание. Я знаю, что человек прекрасно может существовать на таком виде питания — вопросы про белки и прочее меня вообще не волнуют, этого всего предостаточно в овощах, зелени и фруктах, но правда и другое — я лично знакома с несколькими сыроедами от 2-х лет стажа. Ну нет там ни драйва, ни суперздоровья. И причина проста — их намерение, мотивы перехода. Они могут в этом даже сами себе не признаваться, но это у очень многих за одеждами различных желаний. Мы все знакомы с такой точкой зрения: Но это не так! Вот он, самый интересный момент. Визаулизация не работает, потому что ваши слова, мысли и действия расходятся. Вы крутите в голове одно и нерегулярно, а делаете совсем другое — сонастроенности нет. Они строят всю свою жизнь вокруг фруктов и обсуждений этих фруктов. Они забывают, что они творцы и пока не начнут что-нибудь осознанно ДЕЛАТЬ а не только осознанно КУШАТЬ , не будет у них энергии, сил и способности пробивать стены или хотя бы обстоятельства собственной жизни. Сила дается на дело , а не по факту вашего питания, которое, безусловно, тоже имеет огромное значение в вопросах здоровья. Я хаотично вернулась к былому питанию, опять набрала свой исходный вес, опять стояла перед всем изобилием выбора, но теперь уже внятно понимая про себя, что я страдаю не чем иным, как пищевой зависимостью и перееданием, что мои силы часто на нуле просто потому, что жизненная энергия тратится на переваривание пищи, я пью по кружки кофе в день и все равно хочу спать днем, у меня меняется настроение во второй половине дня и нет устойчивости. Такое положение дел — это ненормально. Я должна себя исцелить. Должна вернуть блеск в глазах. Я перешагнула этот порог 2 года назад, твердо решив обрести свое равновесие и балансировать на канате осознанности, на этот раз с удовольствием. Для тех, кто многое прочитал и кому хочется более глубокого погружения в тему осознанного жизнетворчества: Их достаточно для осмысленных шагов в пользу создания своего сайта. Несколько раз в год мы выезжаем на ретрит, чтобы восстановить силы, освободить ум от напряжения и запустить ритм осознанных перемен к лучшему. К нам присоединяются русскоязычные люди со всего мира. Подпишитесь на обновления проекта, чтобы не пропустить следующую часть материала с деталями моего нового рациона. Спасибо большое Олеся за ваш блог и ваши советы. На счёт питания и влияние на жизненую энергию я полностью с вами согласна. Сама пока от мяса не отказалась, но употребляю его уже на много меньше. Отдаю предпочтение рыбе и море-продуктам. Овощи и фрукты обязательны. Очень приятно узнать что мы практически соседи. Я с Дальнего Востока, Приморский край. Как раз то, что надо. Олеся, а где можно узнать подробнее о технике снятия внутренних зажимов? Прежде всего, огромное спасибо за то, что вы делаете — это очень круто! Первого декабря я начала задуманное. Второго декабря я попала на ваш сайт: Итак, сегодня 9-й день осознанного питания никакого сахара, хлеба, молока и другого пищевого мусора и ежедневных тренировок. Всего неделя, а налицо легкость, отсутствие вялости и явственное прочищение мозгов Действительно, для меня стало большим открытием, что следить за питанием нужно не только из соображений хорошей фигуры и похудения, но и в целях энергетики и ясности ума. Олеся, Надя, я тоже с Дальнего Востока: Тема питания очень меня волнует. Я много лет не ем жареного мяса — почувствовала себя гораздо лучше. Рыбу готовлю на пару. Ем много овощей, зелени и фруктов. Все только на пользу. Но вот без кисломолочного йогурта, творога и сладкого особенно, шоколада — всего без перебора, в меру — с трудом представляю свой рацион. Интересно, куда дальше двинется развитие темы. Давненько тебя не читала, но материал про здоровое питание оказался вовремя. Почти год как я не ем мясо по тем же причинам, что и ты. Сначала думала, что останусь на морепродуктах, которые всегда обожала, но все больше и больше разочаровываюсь и в них — все либо замороженное, либо непонятно откуда приезенное. На первых этапах перехода к рациону без мяса было очень сложно — около месяца не могла понять, как готовить, что есть, как питаться. Все вокруг пугали тем, что у меня начнутся проблемы со здоровем в связи с недостатком каких-то аминокислот. Хорошо, что в моем окружении стали появляться люди-вегетерианцы, которые поддержади и объяснили, что это не так. Могу подтвердить, что здоровье ни капелькине пострадало, а может даже и наоборот раньше ощущала тяжесть и неприятные ощущения в животе, и много другое, отчего сейчас не страдаю. Однако, в последнее время начала потихоньку подъедать мясо из-за того, что готовлю его мужу он не хочет отказываться, хотя с удивлением отмечает, что ему нравится то, что я готовлю для себя и всегда так хочется попробовать то, что получилось. Макароны тоже остаются существенным элементом нашего рациона. Перейти на сыроедение не могу, так как очень люблю горячие блюда. Вот такой я недовегетерианец. Статья заставила меня задуматься… Буду что-то менять. Аня, я вас очень хорошо понимаю. Был такой период когда я тоже ела мясо только чуть-чуть когда готовила для мужа, можно сказать из любопытства как оно получилось. Возможно мне в этом помогла видео -лекции Марвы Огонян, где она объясняет как животные белки разрушают наш организм. У меня есть сезонная аллергия на цветение в августе, основной мотивацией при отказе от мясо стало для меня желание не страдать от симптомов аллергии. Думаю какогда вы определите вашу сильную мотивацию, у вас получится всё задуманное! Это самая долгожданная статься этого года! Я сама уже пару лет начала копать в поисках истины , о правильном питании для меня. Сделал много открытий для себя и изменила можно сказать кардинально своё питание. Я согласна почти со всем в статье, единственное что про лук и чеснок как то не задумывалась, наверное потому что люблю их сильно Спасибо за откровенность и за то что ты есть, очень жду продолжения темы. А я сыроедка, точнее, фрукторианка, уже почти четыре года. Всех тех симптомов, которые про отсутствие блеска в глазах и отсутствие драйва, итд- у меня нет. И я точно могу сказать, что 4 месяца- это не срок, чтобы сделать серьезные практические выводы. Да и два года не всегда показатель. Точнее, не для всех. Вот про про перекосы в развитии, когда ставка делается только на питание, а про действия забыто- я согласна. Все должно быть в гармонии, эти процессы параллельны. И про зацикленность некоторых тоже согласна- питание нужно нормализовать и забыть о нем, пусть делает свое дело в фоновом режиме, пока мы движемся вперед. Я лишний раз убедилась, что надо слушать свой организм, что бы там не говорили. К выпечке с детства равнодушна, не люблю молоко и колбасу, могу неделями не есть мяса. А вот про лук и чеснок для меня открытие! Тема питания непростая и всегда будет актуальна. У меня смена питания произошла неожиданно для меня. Я начала пить биологически доступную воду, сделала очищение организма, и ввела в свой рацион клеточное питание и антиоксиданты. Тогда тело само отказалось от мяса, от молочного, от яиц, от многого другого. Вес снизился на 12 кг и стабилизировался. А ем я в основном цельнозерновой рис, чечевицу, бобовые с овощами в разных сочетаниях. Но все больше и больше я убеждаюсь, что сама еда сегодня все равно мало полезна. Все, что необходимо нашей клетке, гораздо удобнее и полезней давать ей в концентрированном виде. Если о БАДах говорите, то я согласна с вами полностью! Но еда тоже важна, на одном концентрированном клеточном питании далеко не уедешь. Мой опыт- 15 лет. Но ем совсем другое. Сейчас в поисках оптимального питания для себя. Мне понравилось все, что у вас написано, НО! Во-первых, непонятно принятие азиатской кухни как идеальной для желудка. Соглашусь, что в ней большее количество блюд, которые жрлудок воспринимает с удовольствием! Во-вторых, откуда ж вы взяли, что там не употребляется молоко и его производные??? Да вся Индия просто живет паниром творогом и кёрдом curd простокваша. Если человек веган, который не употребляет молока, ему будет сложно питаться в Индии разнообразно, разве что на юге, но там Досы Вообщем считаю некрасиво так все под гребенку, сразу возникает сомнение к остальным словам. Речь о Юго-восточной Азии, в которой я провела 5 лет. Индия не является Юго-Восточной Азией из контекста того, что я делаю — это понятно, я в Индии даже не была на момент написания, если прийти впервые и не вникать глубже — да, кажется, что-то не состыковываемая. Но на самом деле связь есть. И если молочку не ешь то надо заменить ее чем то где тоже много кальция. Лук и чеснок не антибиотики, а пребиотики. Может йога и не рекомендует это есть, но эти продукты являются баластными, что хорошо для нашего кишечника, дядя наших полезных бактерий. У меня железодефицитная анемия. Врач гематолог объяснила, что железо поступает в пищу только с едой, подробно рассказала, сколько мы получаем железа от какой пищи, и сколько мы женщины теряем при менструации. В гранатах и прочей растительной пище его слишком мало, вопреки распространенному заблуждению, полноценные эритроциты формируются ТОЛЬКО если есть темные сорта мяса. Мне было сказано, что пищевые привычки надо менять, а яблочко даст нужное количество железа только в климаксе мне 25 лет. Олеся, извини, но получается, что ты распространяешь ложные знания, от которых потом проблемы. Может, стоит обратиться к науке — здоровое питание, судя по всему, выглядит иначе. Я большой фанат твоего сайта и много его читала, много что отсюда черпаю. Да, я тоже так и решила — пропивать бады. Есть столько темного мяса — действительно, сумасшествие, на мой взгляд. Я почему отписалась, потому что были попытки перейти на Олесино питание в течение нескольких месяцев. А это симптомы анемии. Связи питания и состояния сознания не обнаружила никакой. Чипсы мое сознание не замутняют, к сожалению, никак. А еще список Олесиных первоисточников впечатляет, конечно. Нет уж, я — только по науке. Мне 45 и я вела как и все мы обычную жизнь, перекусы на скорую руку, что попадалось то и елось, в основном на ночь. У меня возникла проблема по весне когда мы с сыном переносили диван на даче, я ударилась об него в районе солнечного сплетения, через какое-то время стала обращать внимание на то что когда пьешь горячий чай или что-то другое то чувствуешь как жидкость идёт по пищеводу как бы сказать жжет, и боли сопровождают в районе солнечного в течении дня, появились запоры, вобщем муки а не жизнь, пила лактобактерии и прошла врачей, глотала кишку, УЗИ, МРТ, есть незначительные изменения органов, но они не критичны. Сейчас пью травки и чишю желудок желаю изменить жизнь и правильно питаться чтобы быть нужной своей семье. Подскажите может кто-то прошёл через это и как питаться. Мне все равно что думают близки считая что я свихнулась на этой идеи, просто хочется быть здоровой и активной. Друзья, этот сайт создавался, как постоянное напоминание самой себе о необходимости непрерывно двигаться вперед. Буду рада, если вам он тоже поможет. Пока не узнала, какие четыре продукта не рекомендуются к употреблению в практике йоги: Йог должен воздерживаться от мяса, лука, хмельных напитков и чеснока Ланкаватара сутра Лук и чеснок — это природные сильнодействующи е антибиотики, которые хороши в небольших количествах при заболевании. Опять облегчение и опять звоночек: Что есть, чтобы жить? Моя первая подвижка в светлую сторону началась с понимания: Наша ясность ума прямо пропорциональна свежести нашего питания. Вот моя позиция на этот счет из переписки с читателем: Часть 2-я Всегда ваша, Олеся P. Спасибо, вы успешно подписались на рассылку. Лучшие материалы по теме: Перед сыроедением чистки делали? Нужно почистить ЖКТ и печень. И спасибо большое, каждый ваш выпуск создает настроение целому дню. По сути, это очень близко к технике медитации. А информации на этот счет много. Статья очень интересно написана, спасибо, Олеся! Оставить комментарий Отменить ответ Ваш email не будет опубликован. Самое читаемое Красота по-женски. Как создать себя заново в отношениях. Как понять, чего я на самом деле хочу? Но почему это не работает, когда мечтаешь по-крупному? Как побороть свою лень. Три главных вопроса к себе для тех, кто намерен что-то менять. Обнуление и генеральная уборка своей жизни. Как перестать бояться и потакать своим страхам. Как отмыться от проблем? Ни дня без бега. Ни дня без йоги. Cooked with love by Favethemes. Copyright - All Right Reserved. Создай себя заново с — Публикация материалов и иллюстраций сайта возможна только с указанием прямой активной ссылки. Бояться перемен глупо, рискуешь прожить без них. Самые свежие материалы Бесплатные видео-лекции ТОП 5 материалов за неделю Анонсы мероприятий оффлайн и онлайн.
Есть, чтобы жить. Правильное питание как источник здоровья
Возможно, сейчас вы грустно усмехаетесь, оглядывая свое отражения в зеркале и говорите ему: Вы сейчас, возможно, не представляете еще, каким стройным и красивым может быть ваше тело. Вы относитесь к нему как к чему-то навязанному судьбой. Вспомните, что иногда и едите-то не потому, что вам этого хочется, а просто потому, что время пришло. Тело говорит, что ему не нравится, как с ним обращаются. Оно страдало от вашей невнимательности. Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Еда зачастую становится у нас культом, средством для получения удовольствия. Но к еде нужно относится с уважением, как и к своему организму. Кушать нужно ровно столько, сколько нужно телу для поддержания здоровья. И это на самом деле так. Обжорство, или чревоугодие, недаром считалось одним из тяжелых грехов. Поначалу сложно будет остановиться, но постепенно вы научитесь сдерживать свой аппетит. Тело само подскажет — например, что вам вполне хватить и трети вашей обычной порции. Тогда кладите сперва на тарелку полновесное блюдо, а потом выкраивайте из него третью часть. Это-то и будет вашей нормой. Но сразу взять и сесть на полуголодную диету чрезвычайно вредно для организма. Сбавляйте количество еды понемножку. Через какое-то время начнете замечать, что теперь съедаете норму. Изучите свой рацион и откажитесь сразу же от всех продуктов, которые вам вредны, — от копченостей, жирного мяса, консервов. Потому что всегда лучше есть то, что не сможет тебе навредить. Email не будет виден посетителям. You can use these tags: Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов и обратной ссылки. Здоровье, красота и любовь делают женщину счастливой. Главная Зрение Красота Волосы Макияж Уход за глазами Уход за кожей Массаж Образ жизни Очищение Питание Психология Упражнения Спина Тонус мышц. Есть, чтобы жить — а не жить, чтобы есть Возможно, сейчас вы грустно усмехаетесь, оглядывая свое отражения в зеркале и говорите ему: И принимайтесь за дело. С этой минуты начинайте питаться правильно, прислушивайтесь к самой себе. Настал час проявить к своему телу материнскую заботу. Главное правило в питании: Не вреди организму Как можно едой ему навредить? Похожие Посты 10 советов как выдержать диету Сама себе диетолог Маленькие хитрости для худеющих Пища вредная и пища полезная. Оставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Популярное Йога для похудения Волшебные точки на ваших ладонях Утренний комплекс упражнений Упражнения для улучшения зрения Гантельная гимнастика.
Сколько нужно есть, чтобы жить дольше и лучше
Есть, чтобы жить: сколько нам нужно калорий в день
Смена фамилии сколько по времени
Как уничтожить муравьев в огороде навсегда