Сколько Можно Сбросить Вес За День
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос - поэтому...
Дипломированный диетолог нутрициолог. Американская лицензия на практику. Доказательная... · liza.nutrition.tilda.ws
Доктор Натуропатии, консультант-диетолог (нутрициолог), автор книги «Радуга питания»... · taplink.cc/doctor_trofimov
Веду авторский блог на тему трезвого и здорового образа жизни, помогаю людям. Перейти на instagram.com/doctor_trofimov
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины...
1 · 11 ответов · Необходима консультация врача
За один день вы похудеете максимум на килограмм - это если ничего не есть: и то в соновном за счет опустощения кишечника: как только покушаете - почти все вернется обратно. Конкретно жира за один день уйдет не более 100 грамм.
Сразу скажу. В целом, я похудел на 69 кг за 15 месяцев. Вес до 147 кг. После 78. Сейчас 83.
Толстым был лет 12. Набирал в год по 10 кг. Перед тем как решиться основательно, много раз худел. Перепробовал множество диет. Особенно я невзлюбил японскую диету. Худел, но потом с лихвой набирал (даже песенку переделал, осень, осень, я за лето вес свой сбросил, нооо зимой наберу его с лихвой).
Почему я всё-таки решился? Реально достало! Полным быть всегда тяжело. Но было терпимо сначала. Когда вес приближался к 1.5 центнера начался букет болезней и проблем, с неудобствами. Особенно маршрутки.
Всегда знал, что есть один проверенный способ - спорт и правильное питание. Но, честно, всё время читал статьи про похудение других с надеждой найти чудо-метод.
Может быть он и есть, но я уверен, что спорт и правильное питание единственный выход.
Как было дело? Я пошёл с тренером в фитнес. Итак основные принципы:
На первое время много кардио тренировок. Ходил 3-4- раза в неделю. 4 раз целый час кардио (вело или эллипс).
Питание я знал, так как сидел на диетах. Основной принцип:
0)питание 5-6 раз в день по чуть-чуть. Контейнеры в помощь) до 12 часов если уж душа просит вредного, и углеводы. После 12 белки. Есть можно за 2 часа до сна только самое полезное.
1)исключить на первое время: алкоголь, сладкое, мучное, майонезы, излишние приправы.
2) можно раз в неделю устраивать себе день обжорства (только без такого, как на НГ. Просто можно поесть в один день сладкого, мучного.
3) из сладкого ел фрукты, горький шоколад не менее 75%.
Почему нужно идти на фитнес? Лично по мне: тренировки давались ооооочень тяжело. И после недели трудов (когда ты скинул всего лишь 1 кг), есть уже самому будет обидно. Так как жалко труды. Ну и первые результаты сразу ощущаются (лёгкость, гибкость), что стимулирует.
Главное не как, а чем: 600 калорий-это ~200г сахара, но, как известно, на нем человек долго не протянет.Желательно использовать при таком раскладе белковую пищу и овощи
При питании только 2 раза в день, есть большая вероятность дефицита калорий и питательных веществ.
Естественно, если организм не получает нужных питательных веществ и энергии, он начнет разваливаться.
Для того, чтобы похудеть я не просто сидел на диете. Я кардинальным образом изменил всю свою систему питания.
А всё началось с того, что мой вес вырос до 75 кг, и я уже больше не смог втягивать свой живот, а моё обычно вытянутое лицо, округлилось. В тот самый момент я осознал, что с этим что-то надо делать. Я изучал различную литературу по питанию, естественному оздоровлению организма и в течение полугода привёл свой вес (похудел до 60 кг) и здоровье в порядок.
Несомненно, я стал намного счастливее после этого.
Постепенно я достиг экспертности в данной теме и теперь помогаю другим людям похудеть и оздоровить свой организм.
Начинайте день со стакана воды натощак
Пейте более 2 литров чистой воды в день
Пейте талую воду. Для этого заморозьте воду в бутылках и дайте ей растаять.
Выпейте стакан воды перед приемом пищи.
Не пейте воду после еды в течении 30-40 минут
Заканчивайте день стакан чистой воды
На сколько кг можно похудеть за 1 день?
[238821119] - 01 сентября 2016, 09:26
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
12 декабря 2020, 17:59
Перейти
[2616558031] - 01 сентября 2016, 09:28
[3402228411] - 01 сентября 2016, 09:28
[4219178611] - 01 сентября 2016, 09:29
[1490845277] - 01 сентября 2016, 09:45
[2620899867] - 01 сентября 2016, 09:53
[204122997] - 01 сентября 2016, 10:17
[2018987945] - 01 сентября 2016, 10:20
[3515353992] - 01 сентября 2016, 10:46
[3428324503] - 01 сентября 2016, 10:59
[3406761274] - 01 сентября 2016, 11:02
[3291843873] - 01 сентября 2016, 11:32
На сколько кг можно похудеть если есть 1 раз в день, днем?
На сколько кг можно похудеть при такой диете?
На сколько кг можно похудеть за 5 дней если есть только стакан запаренной гречки и 5 штук фиников?
За сколько дней можно похудеть на гречке примерно на 6 кг?
Рост 160 вес 63, за сколько времени можно похудеть на 10 кг?
[204122997] - 01 сентября 2016, 11:34
[3406761274] - 01 сентября 2016, 11:36
[204122997] - 01 сентября 2016, 12:56
[1309519558] - 01 сентября 2016, 13:59
[3964235237] - 01 сентября 2016, 14:15
[3964235237] - 01 сентября 2016, 14:18
[393427009] - 01 сентября 2016, 15:09
[2663030175] - 01 сентября 2016, 17:06
[3286423859] - 01 сентября 2016, 18:51
[1127492761] - 05 сентября 2016, 18:09
[481248689] - 13 сентября 2016, 09:58
[1617857467] - 07 ноября 2017, 15:02
[416458940] - 08 февраля 2018, 23:48
[4146480731] - 06 ноября 2018, 04:09
Сожитель сказал собрать вещи и уехать
Мучаюсь ночами, выдумываю достойные ответы
Давайте помечтаем, если нет нужды в деньгах
Муж потратил последние деньги на ребенка от прошлых отношений
Остались ли вообще настоящие мужчины?
Сложная ситуация, есть вещи, которых я не понимаю
[4146480731] - 06 ноября 2018, 04:22
[3588710358] - 16 ноября 2018, 15:34
[1607583255] - 27 декабря 2018, 11:50
[378879112] - 29 августа 2019, 09:47
[2916377339] - 02 октября 2019, 15:26
[3332550636] - 01 декабря 2019, 23:07
[2159188557] - 27 декабря 2019, 11:23
[833026416] - 04 ноября 2020, 00:14
[4210000660] - 12 декабря 2020, 17:59
Мода
Мода на звёздах
Тренды
Одежда
Нижнее белье
Аксессуары
Обувь
Украшения и часы
Обо всем
Звёзды
Новости
Папарацци
Светская хроника
Интервью
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Любовь
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Новорожденные и малыши до года
Дети от 1 до 3 лет
Дети от 6 до 12 лет
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Психология
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Стиль жизни
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Развлекательный портал
Блог форума
Общение с модераторами
Форумчане о форумчанах
Максимально на сколько кг можно похудеть за 1 день ? На диетах я имею ввиду, а не с помощью операций и т.д...
Сколько кг высерешь на столько и похудеешь.
так вы проверьте и нам потом расскажете)) пейте воду только и не ешьте ничего. типа разгрузочный день
А чем плохо хорошенько проссраться?
Сколько кг высерешь на столько и похудеешь.
))))) Вспомнился анекдот. Для того, чтобы сбросить несколько кг, некоторым девушкам достаточно просто смыть косметику с лица.
Я как-то один день не ела практически ничего, похудела на 1,5 кг, при том, что мой вес 48 кг при росте 164
Сколько кг высерешь на столько и похудеешь.[/quote] Еще и проблеваться впридачу
безопасным вариантом считается один килограмм в неделю, 4 в месяц, эти кило потом не вернутся к вам в одночасье. а вообще если вам принципиально за день скинуть максимум, то можете попробовать многочисленные очищающие чаи и мочегонные. день в туалете и вуаля, вы похудели)
Максимально на сколько кг можно похудеть за 1 день ? На диетах я имею ввиду, а не с помощью операций и т.д...
Если вы будете ходить/бегать, то расход калорий 300-600 в час. 1кг жира это 7000 калорий. Пусть ничего не есть вообще это еще -1500 примерно. Вот и считайте, сколько часов в день вы сможете пробежать, ничего не жрать при этом, чтобы набрать дефицит в 7000 калорий.
так даже если ничего неестьнепить - перестанет выделяться вода и формироваться кал и всё встанет, а т.к. и на физическую активность сил не будет, то и формальные калории не выжгутся. калории можно снять и охлаждением.
Максимально на сколько кг можно похудеть за 1 день ? На диетах я имею ввиду, а не с помощью операций и т.д...
Если вы будете ходить/бегать, то расход калорий 300-600 в час. 1кг жира это 7000 калорий. Пусть ничего не есть вообще это еще -1500 примерно. Вот и считайте, сколько часов в день вы сможете пробежать, ничего не жрать при этом, чтобы набрать дефицит в 7000 калорий. Если обмен веществ хороший, то и без бега можно сбросить килограмм. Я один день почти ничего не ела, целый день сидела и лежала, итог минус 1,5 кг, при том, что вес маленький итак
Если вы будете ходить/бегать, то расход калорий 300-600 в час. 1кг жира это 7000 калорий. Пусть ничего не есть вообще это еще -1500 примерно. Вот и считайте, сколько часов в день вы сможете пробежать, ничего не жрать при этом, чтобы набрать дефицит в 7000 калорий. Если обмен веществ хороший, то и без бега можно сбросить килограмм. Я один день почти ничего не ела, целый день сидела и лежала, итог минус 1,5 кг, при том, что вес маленький итак
Вы просто ***** или вода ушла. А я писала именно про кг жира.
Если вы будете ходить/бегать, то расход калорий 300-600 в час. 1кг жира это 7000 калорий. Пусть ничего не есть вообще это еще -1500 примерно. Вот и считайте, сколько часов в день вы сможете пробежать, ничего не жрать при этом, чтобы набрать дефицит в 7000 калорий. Если обмен веществ хороший, то и без бега можно сбросить килограмм. Я один день почти ничего не ела, целый день сидела и лежала, итог минус 1,5 кг, при том, что вес маленький итак
Вы просто ***** или вода ушла. А я писала именно про кг жира. Ну кг чистого жира -это больше чем 1 кг потери в весе, зависит от того, сколько воды /жира в соотношении в жировой ткани. Поноса у меня не было тогда))
По опыту, от 1 до 2 кг. 1 кг - это если просто мало есть, 2 кг - если мало есть (или только пить) и много ходить в этот день, 15-25 км, например, в быстром темпе.
Вы просто ***** или вода ушла. А я писала именно про кг жира.
Как предлагаете в точности узнать, что именно ушло? Когда уходит вода, по опыту, она за 2-3 дня возвращается. Это видно и визуально, и на весах. А если годами потом не можешь вернуть потерянный вес, как думаете, что ушло?
Жира за один день нисколько не уйдет. Только вода.
Во время разгрузочного дня худею на 2-3 килограмма) при этом не голодаю)
В спорт зал чешите и похуйдейте на столько на сколько хватит воли)
Вот завели. мы с мамой сидели на диете..скинули ровно столько кг.сколько дней сидели..вес не возвращается..кушали все по диете и норм
Похоже у М и Ж это происходит по-разному. Второй месяц работаю грузчиком на продуктовом складе, смена 12 часов, работа тяжёлая, все время потеешь, по 9-10 часов на ногах, рацион на смене обыкновенный мужской - пельмени с майонезом, мясо с гречкой и т.д. Еще выпиваю термос чаю (1,2 л) или натурального кофе (если ночная смена). За 20 смен сбросил 5 кило. Получается что худею в среднем на 250 гр за смену. Вот.
Не пить после приёма пищи 2 часа.За пол часа перед каждым приёмом пищи выпивать 1 стакан воды.
Если вы не будете есть 5дней только вода и будете лежать на диване эти 5 дней ,реального веса уйдет около килограмма , общего веса может уйти до 5кг но это будет 1кг жира и приблизительно 2л воды 2кг кала что находиться в кишечнике. За сутки можно если утром после 8ч сна вы встали провели обыкновенный лёгкий день без нагрузок и ничего не ели то вы сбросите ровно НОЛЬ грамм жира. У вас в запасе как минимум на сутки уже с эды запасено энергии.и организму тянуть его из жировых запасов нет смысла. Выйти может вода и кал за сутки до 4кг .да до 4кг это не похудеть...и я вешу 50 за сутки похудала на 1.5 кг это глупейшее убеждение. Пройдя выше к 5дням голода сбросив 1кг жира...спросите сколько у вас будет дифицит полезных веществ? Начав есть снова вы вернёте этот килограм за 2 дня и те 4кг пустые киши наполняться едой и вы опа..я сразу вернула 5кг...это не худание. И организм на 7-9 день столь эффективного голодания и эффекта похудения начнёт останавливаться и замедляться ,так как вы видите это похуданием а организм приближением смерти..он за себя боиться и будет сохранять всеми способами каждую каллорию и сброс веса остановится . Будет но слаб.а на организм оно даст ооочень негативный эффект. А вот если 5дн кушать к примеру овсяночку 3 раза в день по 100гр ...это энергия и её можно направить на физ нагрузку...и это метаболизм который организм заставляет распределять энергию. И потому за 5 таких дней с добавлением физ нагрузок даже присиданий в течении 20м и овсянки вы сбросите чистых даже 2кг. Это тоже плохо и быстро но это эффективней. Потому существуют диеты и к ним прилагается физ нагрузка и диеты розщитаны если все сбалансировано до 200ккл в сутки.
С какого хрена организму худать за одни сутки....он не может похудать физически ,долж
Похудеть за день : сколько можно сбросить , способы
«На сколько можно похудеть за один день ? » – Яндекс.Кью
На сколько кг можно похудеть за 1 день ?
Какая скорость похудения - нормальная? - fitLabs / Ирина Брехт
Как похудеть за 1 день в домашних условиях - сколько килограмм можно ...
Много Диет
Безопасные Препараты Для Снижения Аппетита И Веса
Сбросить Вес Спорт
Сколько Можно Сбросить Вес За День
