Склонность К Лишнему Весу
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Профессионально о здоровом питании
Диетология
Нутрициология
Семинары
Корпоративное
Составление меню
Health Day
Полезные статьи
Новости диетологии
Рецепты здорового питания
Вопрос-ответ
Контакты
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Отправить
Главная
Блог диетолога
Склонность к полноте: можно ли это исправить?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных Отправить
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных
Отправить
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных
Отправить
https://dietology.pro/blog/poleznie-statiy/sklonnost-k-polnote-mozhno-li-eto-ispravit/
Я согласен на обработку персональных данных
Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!
Является ли диагнозом для человека пресловутая фраза «склонность к полноте?» Несмотря на очевидные жизненные сложности для тех, кому от природы досталась такая конституция вкупе с образом жизни, принятым в семье, диагнозом или приговором считать это точно не стоит. Как бы там ни было, человек всегда в силах выбрать: опустить руки или, всё же, справиться с ситуацией путём усилий, знаний и самодисциплины. Практика показывает, что противостояние природе в данном случае — вполне реально!
Безусловно, генетическая предрасположенность здесь стоит на первом месте, однако подвергать её абсолютизации, всё же, не стоит. Нужно логически подумать: а что, в действительности, является переданным нам по наследству?
Взгляните на себя критически в зеркало и попробуйте определить своё тип фигуры. «Песочные часы», «груша», «яблоко» - неважно, но вы точно отыщете очевидное сходство с кем-нибудь из родных.
Далее следует более глубоко «копнуть» суть вопроса. Это обмен веществ (метаболизм) и его интенсивность. Иными словами, речь идёт о драгоценном балансе между калориями, которые мы ежедневно потребляем, и калориями, которые, наоборот, сжигаем. Увы, но двух одинаковых организмов в природе не существует, выражаясь, конечно, образно. У одних людей обменные процессы происходят быстрее, у других — гораздо медленнее. У одного организма есть прекрасная способность к быстрому жирорасщеплению, а другой, к сожалению, ею не обладает.
Вот, пожалуй, и всё, что нужно знать о наследственных факторах. Базовой информации будет вполне достаточно для того, чтобы суметь в корне изменить текущую ситуацию и справиться с природой. Любая фигура подлежит коррекции, а исходный баланс между калориями — перебалансировке. Спорт, фитнес и прочее? У многих людей, борющихся с лишним весом годами, от этих названий уже наверняка начинаются нервные тики. Да, физические нагрузки тоже являются неотъемлемой частью процесса похудения, но для максимального эффекта — в несколько иной форме, чем мы зачастую привыкли считать. Об этом — немного позже, а сейчас пока в очередной раз вернёмся к генетике и её последствиям.
С физиологической точки зрения мы становимся обладателями не только определённого типа фигуры, но и целого ряда психологических привычек — в том числе, и тех, которые сейчас принято называть пищевым поведением. Слабости и убеждения, как известно, во многом формируются у человека в семье. Это может показаться удивительным (особенно для тех, кто только начинает делать свои первые шаги в сфере диетологии), но влияние семейных традиций на наш вес часто оказывается гораздо более сильным, чем наследственности как таковой. Прежде всего, изменять следует:
Трудно, но при желании вполне реально.
Пожалуй, в мире нет ни одного полного человека, которого бы родители усиленно не перекармливали в период детства — под различными «благовидными» предлогами. Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и крепкими, и эти понятия они традиционно и постоянно ассоциируют с едой и её количеством. Кулинарные традиции, наблюдаемые в той или иной семье, тоже имеют огромное значение: жаркое, копчёности, обильно жирная пища. Люди считают, что именно она и вкусная, и питательная одновременно. Есть ещё одно житейское оправдание вредным, но «безумно вкусным» блюдам: «Кто-то же их придумал, все любят, а значит, они должны быть в нашем рационе».
Задайте себе вопрос: «Как в моей семье родственники проводили выходные дни и отпуск?» Вспомните о свободном времени. Был ли это постоянный просмотр телепередач или вы отправлялись за город, «на природу»? Приучали ли в семье детей к утренней зарядке, ездили ли вы в лес, на реку и т.д.? Как ни крути, образ жизни и та роль, которую играет в ней движение, кардинальным образом влияет как на ваше мышление, так и на привычки, и изменения фигуры.
В любой ситуации помните: вы можете провоцировать развитие конституции, данной природой, либо не позволяете ей взять над собой верх и прилагаете к этому максимум усилий. Рекомендуется время от времени повторять себе простую фразу: «Я сам (сама) могу формировать свою фигуру».
Жёсткими диетами лучше не увлекайтесь: подобрать их грамотно, без участия специалиста, весьма непросто, а «разожраться» после диеты или длительной голодовки очень просто.
Неутешительная статистика свидетельствует о том, что после жёстких ограничений в питании люди быстро набирают прежний вес — и даже намного больше. Объяснение этому очень простое: активность жировых клеток повышается. Есть дети? Не имейте привычки постоянно за ними доедать, «чтобы не пропадало». Перекусы и «перехватывания» вкусненького между основными приёмами пищи тоже следует исключить. Только так вы обретёте контроль над теми калориями, которые потребляете ежедневно. Есть «золотое правило»: аппетит почти на 80% определяют наши мысли, желания и прихоти, и только на 20% - настоящая потребность в еде.
Двигательная активность? Да, многие бились в фитнес-залах и на пробежках за красивую фигуру, но увы: встречаются случаи, когда все усилия оказываются напрасными. Запомните: не зря в обиходе лучших врачей, диетологов и спортивных тренеров часто присутствует именно слово «движение», а не набившая оскомину фраза «физическая нагрузка». Лучший и порой даже неожиданный эффект вы получите, если отучите себя постоянно ездить на лифте, поднимаясь пешком на свой этаж. Когда едете на работу, запаситесь лишним временем и выйдите из транспорта хотя бы на пару остановок раньше. Есть много способов, позволяющих урвать хотя бы несколько минут в день для того, чтобы больше двигаться (естественным образом, а не насилием над собой путём однообразных движений в зале!) - и, следовательно, сбросить хотя бы немного от общего числа ненавистных «килограммов».
Да, от специально разработанных комплексов упражнений тоже не следует полностью отказываться. Главное — чтобы на этом нелёгком пути вас сопровождали грамотные специалисты, будь то фитнес-зал, бассейн, йога и т. д. Простая домашняя гимнастика — тоже отличный выход, особенно если вы приучите себя к её регулярному выполнению.
Как видите, секрет успешной борьбы с «конституцией» заключается в постоянной работе над собой. Это и изменение рациона питания, и движение, и умение противостоять жизненным обстоятельствам, в том числе. Нелегко в нашем комфортном и цивилизованном мире идти против природы, но только такой путь обеспечит вам успешную борьбу с лишним весом, которая со временем должна превратиться в обычный образ жизни, наполненный полезными привычками.
Филиалы клиники в г. Санкт-Петербург: Суворовский пр., 34 | ул. Коллонтай, 17/2 | Комендантский пр-т, 51/1 | Телефон +7 (812) 337-2-007 | Пн.-Сб. 9-00 - 20-00 | ВС. 09.00-17.00
Врач или процедура, день и желаемое время приема *
GDPR соглашение * Я даю согласие ООО «МЦ Невский» на обработку моих персональных данных, в том числе на совершение действий, предусмотренных п. 3 ст. 3 ФЗ от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных»
Ожирение, сахарный диабет и гипертония могут иметь генетические причины. Это означает, что бороться с этими проблемами пациентам, склонным к полноте, будет сложнее.
Разработчик сайтов, журналист, редактор, дизайнер, программист, копирайтер. Стаж работы — 25 лет.
Область интересов: новейшие технологии в медицине, медицинский web-контент, профессиональное фото, видео, web-дизайн.
Цели: максимально амбициозные.
Врач или процедура, день и желаемое время приема *
GDPR соглашение * Я даю согласие ООО «МЦ Невский» на обработку моих персональных данных, в том числе на совершение действий, предусмотренных п. 3 ст. 3 ФЗ от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных»
GDPR соглашение * Я даю согласие ООО «МЦ Невский» на обработку моих персональных данных, в том числе на совершение действий, предусмотренных п. 3 ст. 3 ФЗ от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных»
Клиника соответствует стандартам качества ISO 9001:2008
Клиническая база СПбГУ На базе Центра патологии шейки матки и вульвы, проводится обучение врачей
Призер всероссийского конкурса "Элита нации" 30-е место, среди 700000 конкурентов!
Версия для слабовидящих Версия для слабовидящих
Лечить ответственно и рационально, придерживаться индивидуального подхода – наш выбор.
Address: Санкт-Петербург, Комендантский пр-т, д.51, корп.1
Phone: +7 (812) 337-20-07 Opens in your application
Mobile: +7 (812) 337-20-07 Opens in your application
Email: info@unclinic.ru Opens in your application
Полезные ссылки Карта сайта Opens in a new tab Акции и льготные программы Opens in a new tab Контакты редакции, разрешения Opens in a new tab
Address: Санкт-Петербург, Суворовский пр., 34
Phone: +7 (812) 337-20-07 Opens in your application
Mobile: +7 (812) 337-20-07 Opens in your application
Email: info@unclinic.ru Opens in your application
Address: Санкт-Петербург, ул. Коллонтай, 17/2
Phone: +7 (812) 337-20-07 Opens in your application
Mobile: +7 (812) 337-20-07 Opens in your application
Email: info@unclinic.ru Opens in your application
Внимание!
В связи с эпидемиологической обстановкой, у нас действуют усиленные меры профилактики и индивидуальной защиты. Вся информация, размещенная на сайте unclinic.ru, относится к категории информационного контента. Она не является публичной офертой и руководством к самолечению ни при каких условиях.
Любые препараты и методы лечения имеют противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом. Просмотр сайта не рекомендуется детям до 16 лет, так как размещенная информация содержит медицинские термины, описание процедур, фото с изображением органов и частей тела человека. При цитировании документа ссылка на сайт с указанием автора обязательна. Полное заимствование документа является нарушением
российского и международного законодательства и возможно только с согласия редакции. По вопросу использования материалов обращаться alena.dalles@gmail.com Copyright 2018-2021 - Сайт с темой Dalles_univer создан и ведется Аленой Герасимовой (Dalles)
Многие полные люди завидуют тем, кто утверждает, что может есть все, что захочет, и при этом не поправляется. Правда ли, что люди с хорошей генетикой способны поддерживать оптимальный вес даже без упражнений и диеты? Что такое генетическое ожирение? Как бороться с лишним весом при плохой генетике?
Ожирение — народная болезнь нашего времени, подразумевающая набор лишнего веса и связанное с этим визуальное и физическое изменение строения тела.
Ожирение имеет для больного двойственное значение:
В настоящее время известно, что жировая ткань не только действует как орган накопления энергии, но и как эндокринный орган с эндокринной функцией, продуцируя различные биологически активные вещества, называемые адипоцитокинами, адипокинами. Изменение выработки адипокина при ожирении увеличивает риск развития диабета 2 типа, связанного с ожирением, и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому крайне важно знать, что может привести к набору лишнего веса.
С риском ожирения бесспорно связаны экологические факторы, такие как поведение (переедание, отсутствие физической активности) и социально-экономический статус. Кроме того, набор лишнего веса может быть связан с различными генетическими причинами и последствиями, которые способствуют патогенезу ожирения.
Последние исследования, проведенные во Франции, показали, что генетические патологии нарушают строение белков, участвующих в процессах регуляции аппетита и сбивают обмен веществ.
Аппетит регулируется головным мозгом , в котором находятся два важных центра – голода и насыщения. Они устроены по принципу торможения друг друга.
После употребления пищи объем желудка увеличивается и в мозг поступает сигнал о насыщении. При прохождении желудочного содержимого в кишечник происходят изменения в составе крови, которые также отслеживаются головным мозгом. В результате клетками жировой ткани адипоцитами вырабатывается белковый гормон лептин, который называют гормоном сытости. Центр насыщения получает команду, что больше есть не нужно.
В этом процессе участвует огромное количество белков, ферментов и гормонов, среди которых – вещества называемые мелонокортинами. Они вырабатываются отделом головного мозга – гипоталамусом и связываются с особыми белками – рецепторами мелонокортинов MC4R. В результате чувство голода подавляется.
Гипоталамус вырабатывает и другие вещества, называемые агути-подобными белками (АПБ), задача которых – усиливать аппетит. Они тоже могут связываться с рецепторами MC4R, но результат будет другим. При стойкой связи MC4R И АПБ развивается обжорство. Этот процесс гасится гормоном сытости лептином, который снижает выработку агути-подобных белков и способствует выработке α- меланоцит- стимулирующего гормона, гасящего аппетит.
Однако при генетических аномалиях этот процесс нарушен. «Дефектные» рецепторы, пораженные генетическими нарушениями не связываются с мелонокортинами, а соединяются с агути-подобными белками. Больной постоянно чувствует себя голодным. Такая аномалия часто бывает наследственной.
В этом процессе также участвуют ещё и ген, который кодирует дополнительный белок MC4R, также влияющий на обменные процессы.
Поэтому существует несколько вариантов генных нарушений, ведущих к полноте. Ожирение на основе генетического фона подразделяется на три группы: моногенное, синдромное и полигенное ожирение.
При моногенном ожирении, как следует из его названия, причиной заболевания является дефект одного гена. Эта форма ожирения очень редка. Он наследуется по менделевским правилам и характеризуется ожирением, которое обычно начинается в раннем детстве и часто бывает экстремальным (Farooqi – O’Rahilly, 2006).
Синдром ожирения – это состояние, при котором ожирение возникает в сочетании с другими четко определенными клиническими фенотипами, такими как умственная отсталость или органо-специфические пороки развития.
Сегодня мы знаем о двадцати пяти типах ожирения. Эти синдромы могут быть результатом неродственных генетических дефектов или хромосомных аномалий, они могут быть аутосомными, то есть дефектный ген расположен на физической хромосоме или связан с половой хромосомой, Х-хромосомой.
Одно из таких заболеваний — синдром Прадера-Вилли. Синдром характеризуется ранним ожирением, снижением мышечного тонуса у новорожденных, перееданием и легкой умственной отсталостью. Есть также типичные поражения органов, такие как низкий рост, маленькие руки и ноги, миндалевидные глаза и узкий череп.
Заболевание связано с отсутствием области 15q11.2-q12 в отцовской хромосоме, и если тот же участок материнской хромосомы окажется дефектным, диагностируется аналогичное заболевание — синдром Ангельмана. Когда-то эту патологию называли синдромом счастливого ребенка, потому что один из его симптомов — постоянная улыбка. Люди с синдромом Ангельмана имеют задержки развития, в основном нарушения речи и движения, часто имеют расстройства ЭЭГ, эпилепсию и склонны к ожирению.
Также относится к группе синдромов ожирения синдром Барде-Бидля (BBS). BBS характеризуется ранним ожирением, прогрессирующим нарушением зрения, нарушениями развития рук и ног, трудностями в обучении и дислексией. Заболевание имеет аутосомно-рецессивное наследование. То есть дефектный ген находится на хромосоме и не функционирует, если ген, ответственный за заболевание, не присутствует на обоих хромосомах в паре. Поражение связано с мутациями в разных хромосомных областях.
Хотя генные варианты, вызывающие моногенное ожирение или синдром ожирения, имеют серьезные последствия, на уровне популяции они невелики. Гораздо чаще встречается полигенное ожирение. Также играет определенную роль взаимодействие между различными генетическими факторами и окружающей средой, предрасполагающей к ожирению.
Многие гены способствуют появлению этой формы ожирения, но мы придаем конкретным вариантам идентифицированных генов небольшое значение. Исследования полигенного ожирения основаны на изучении однонуклеотидных полиморфизмов (SNP) и базовых повторов (polyCAs или микросателлитов), которые известны как полинуклеотиды.
Ген, который соответствует определенным критериям, например, влияет на легко поддающийся измерению признак (вес тела) или демонстрирует фенотипическое различие вследствие генетической модификации, называется геном-кандидатом. В целом, варианты генов-кандидатов получают из моделей in vitro или из исследований на животных, а затем определяются с помощью исследований случай-контроль и семейных исследований, чтобы определить, связаны ли они с ожирением.
В настоящее время известно несколько полиморфизмов, связанных с ожирением, что подтвердилось сразу в нескольких независимых исследованиях. Например, сообщалось, что полиморфизмы генов LEP и LEPR, уже упомянутые при моногенном ожирении, связаны с предпочтением к сладостям, что может быть дополнительным доказательством роли передачи сигналов лептина при ожирении.
Связанные с ожирением полиморфизмы были выявлены в генах каннабиноидного рецептора 1 (CBR1), дофаминового рецеп
Почему генетические патологии приводят к лишнему весу : механизм развития...
Полнота, которая передается по наследству. Как бороться с ожирением ?
Склонность к набору лишнего веса : существует или нет? | Курсы и тренинги...
Гены полноты. Существуют ли они на самом деле? | Секреты красоты | Здоровье
Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным...
Психосоматика Лишнего Веса Слушать Онлайн
Эндокринолог И Лишний Вес
Вред Лишнего Веса Для Мужчин
Склонность К Лишнему Весу
/imgs/2020/09/11/12/4107573/d9cd143400795409bf00e4ce8379393d5d64523a.jpg)
