Скандинавская ходьба 🚶. Здоровье легким шагом

✅ Скандинавская ходьба 🚶 (северная ходьба 🚶, нордическая ходьба 🚶, финская ходьба 🚶 с палками, Nordic Walking 🚶‍♂️, по-фински – sauvakavely)  – это доступный всем вид спорта 🏃, представляющий собой занятия на открытом 😦 воздухе ✈️ со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 9️⃣0  ️⃣ % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей 👩‍❤️‍👨 старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата ☎️. С помощью скандинавской ходьбы 🚶‍♂️ вы ➡️👥 сможете:
•  уменьшить давление на колени и суставы;
•  улучшить работу сердца 💞 и легких;
•  поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
•  избавиться от заболеваний шеи и плеч.
Кроме того 🇹🇬, скандинавская ходьба 🚶 – это эффективное занятие для спортсменов ⛷️, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Также: