Скачать Реферат Физиологические Основы Развития Тренированности
Скачать Реферат Физиологические Основы Развития Тренированности
Здесь можно найти учебные материалы, которые помогут вам в написании курсовых работ , дипломов , контрольных работ и рефератов . Так же вы мажете самостоятельно повысить уникальность своей работы для прохождения проверки на плагиат всего за несколько минут.
Предлагаем нашим посетителям воспользоваться бесплатным программным обеспечением «StudentHelp» , которое позволит вам всего за несколько минут, выполнить повышение оригинальности любого файла в формате MS Word. После такого повышения оригинальности, ваша работа легко пройдете проверку в системах антиплагиат вуз, antiplagiat.ru, РУКОНТЕКСТ, etxt.ru. Программа «StudentHelp» работает по уникальной технологии так, что на внешний вид, файл с повышенной оригинальностью не отличается от исходного.
Все
Астрономия
Базы данных
Банкетное дело
Банковское дело
Биология
Бухгалтерский учёт
География
Дизайн
Другой
Журналистика
Ин. языки
Информатика
История
Криминалистика
Кулинария
Культурология
Литература
Логистика
Маркетинг
Мат. методы в экономике
Математика
Машиностроение
Медицина
Междун. отношения
Менеджмент
Метрология
Организ.предпр.общепита
ОТУ
Охрана труда
Педагогика
Политология
Право
Правоведение
Программирование
Проектиров.пред.общепита
Психология
Сервис
Социология
Статистика
Строительство
Схемотехника
Технология прод.общепита
Товароведение
Торговое дело
Физика
Физиология питания
Физкультура
Философия
Финансовый анализ
Финансовый менеджмент
Финансы и кредит
Химия
Экология
Эконом. предприятия
Эконом. теория
Экономика, Аудит
Электроника
Юриспруденция
Реферат Физиологические основы развития тренированности
Тип работы: Реферат.
Предмет: Физкультура.
Добавлен: 24.12.2018.
Год: 2017.
Страниц: 21.
Уникальность по antiplagiat.ru: < 30%
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФГБОУ ВО «Кубанский Государственный Университет» географический факультет РЕФЕРАТ ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА «Физиологические основы развития тренированности» Выполнила: студентка 3 курса группа 1 КРАСНОДАР 2017 СОДЕРЖАНИЕ Введение…………………………………………………………………………...3 1 Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности…………………………………………………………………..4 1.1 Физиологические основы процесса тренировки……………………..4 1.2 Физиологические основы состояния тренированности……………...6 2 Тестирование функциональной подготовленности спортсменов в покое…..8 2.1 Особенности функционального тестирования в спорте……………..8 2.2 Показатели функциональной подготовленности в покое………...…9 3 Тестирование функциональной подготовленности спортсменов при стандартных и предельных нагрузках………………………………………….12 3.1 Принципиальные особенности реакций организма спортсменов на стандартные и предельные нагрузки…………………………………………...12 3.2 Тестирование функциональной подготовленности при стандартной работе……………………………………………………………………………..13 4 Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения………………………………………………………………….16 4.1 Перетренированность………………………………………………...16 4.2 Перенапряжение………………………………………………………18 Заключение……………………………………………………………………….20 ВВЕДЕНИЕ Данная тема является актуальной для тех кто собирается заниматься спортом, а также для спортсменов которые уже тренируются, но возможно делают это не правильно. Цель исследования: изучить физиологические основы развития тренированности. Для достижения поставленной цели, необходимо решение следующих задач: - Разобрать физиологические основы процесса и состояния тренированности; - Проанализировать информацию о тестировании функциональной подготовленности спортсменов в покое и при стандартных и предельных нагрузках - Выявить физиологические характеристики перенапряжения и перетренированности. 1 Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности Спортивная тренировка представляет собой специализированный педагогический процесс, направленный на повышение общей физической подготовленности и специальной работоспособности. Как во всяком педагогическом процессе, в ходе тренировки соблюдаются общие педагогические принципы – активности, сознательности, наглядности, систематичности, последовательности, доступности и прочности. Вместе с тем, имеются специфические принципы тренировки – единство общей и специальной физической подготовки, непрерывность и цикличность тренировочного процесса, постепенное и максимальное повышение тренировочных нагрузок. Эти принципы обусловлены закономерностями развития физических качеств и формирования двигательных навыков у человека, особенностями функциональных перестроек в организме, изменением диапазона функциональных резервов спортсмена. 1.1 Физиологические основы процесса тренировки Лишь на базе общей (неспециализированной) подготовки, в результате развития физических качеств и роста функциональных возможностей организма, осуществляется переход к специализированным формам подготовки спортсмена в избранном виде спорта. Этот процесс должен быть по возможности непрерывным, так как перерывы в систематических занятиях приводят к резкому падению достигнутого уровня проявления качественных сторон двигательной деятельности и освоения двигательных навыков. Так, например, достигнутый у подростков на протяжении первого года занятий рост мышечной силы за время летнего перерыва практически полностью теряется. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Спортивная тренировка, с физиологической точки зрения, представляет собой многолетний процесс адаптации организма человека к требованиям, которые ему предъявляет избранный вид спорта. При занятии спортом необходимо соблюдать специфические принципы тренировки – единство общей и специальной физической подготовки, непрерывность и цикличность тренировочного процесса, постепенное и максимальное повышение тренировочных нагрузок. Также необходимо чередовать физические нагрузки с оптимальными интервалами отдыха для восстановления организма. Правильная организация тренировочного процесса приводит к овладению рациональной техникой выполнения упражнений, совершенствованию координации движений, повышению экономичности дыхания и кровообращения, которые приводят к снижению энерготрат на стандартную работу, т.е. повышает ее КПД (коэффициент полезного действия). Обязательно проводить оценку индивидуальных особенностей адаптации организма к тренировкам , для чего необходимо комплексное тестирование, позволяющее получить сведения о различных морфофункциональных и психофизиологических показателях конкретного человека. О функциональной подготовленности спортсменов судят как по показателям в состоянии покоя, так и по изменениям различных функций при работе. Для тестирования используют стандартные и предельные нагрузки, причем стандартные нагрузки подбирают такие, которые доступны всем обследуемым лицам независимо от возраста и уровня тренированности. Предельные же нагрузки зависят от индивидуальных возможностей человека. Так при тестировании нетренированного и тренированного человека, наибольший успех достигает тренированный организм, как при стандартных, так и при предельных нагрузках. Стоит помнить, что отклонения от рационального режима тренировочных занятий, несоблюдение величин нагрузки и длительности отдыха ведут к развитию состояний перетренированности и перенапряжения, что приводит к понижению работоспособности организма Для того, чтобы не столкнуться с данной проблемой необходимо соблюдать режим тренировок, технику выполнения упражнений и интервалы отдыха. Не стоит переусердствовать.
Перейти к полному тексту работы
Скачать работу с онлайн повышением уникальности до 90% по antiplagiat.ru, etxt.ru
Смотреть похожие работы * Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.
© 2009
WEBKURSOVIK.RU – ЭФФЕКТИВНАЯ ПОМОЩЬ СТУДЕНТУ
info@webkursovik.ru
Реферат - Физиологические основы развития тренированности .
Реферат : Физиология физических упражнений - BestReferat.ru
Реферат по дисциплине ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО...
12.1.2. Физиологические основы состояния тренированности
Физиологические основы развития тренированности
Оформленный Образец Дипломной
Реферат Берлова По Технологии
Эсса Пиво Сколько Мл
Моральный Выбор Сотрудника Полиции Эссе
Принцип Осуществления Правосудия Только Судом Курсовая