Сиртфуд Диета Отзывы
Сиртфуд Диета Отзывы
Вы действительно быстро похудеете. Но всё не так однозначно.
В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подпишитесь!
Сиртфуд‑диета — это система питания, основанная на употреблении продуктов, которые повышают уровень сиртуинов.
Сиртуинами называют группу из семи белков, обнаруженных в организме. У этих веществ есть множество уникальных свойств. Сиртуины
A review of the sirtuin system, its clinical implications, and the potential role of dietary activators like resveratrol: part 1
восстанавливают повреждения ДНК, регулируют процессы старения, влияют на способность организма противостоять стрессам и некоторым заболеваниям, включая рак, а ещё улучшают обмен веществ и помогают избавиться от лишнего жира.
Есть данные
A review of the sirtuin system, its clinical implications, and the potential role of dietary activators like resveratrol: part 1
, что некоторые продукты (их назвали сиртфудами — по аналогии с суперфудами) способны заставить организм производить больше сиртуинов.
В 2016‑м информацию о сиртуинах популяризовали два диетолога из Великобритании — Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. Они выпустили книгу Sirtfood diet, в которой подробно расписали, какие именно продукты и изменения в образе жизни способны увеличить уровень этих белков в организме.
Гоггинс и Маттен утверждают, что соблюдение сиртфуд‑диеты приведёт к быстрой потере веса, позволив сохранить мышечную массу, а заодно станет отличной профилактикой разнообразных заболеваний.
Книга быстро стала бестселлером. Её рецептами воспользовались в том числе знаменитости. Так, этой системе питания приписывают молниеносную стройность певицы Адель. Также сиртфуд‑диеты придерживался принц Гарри перед свадьбой.
Ограничение калорий — не менее важное условие. И зачастую наиболее сложное.
Так, британская журналистка Рэйчел Мартин опробовала
‘I gave up my social life for the ‘Adele’ Sirtfood diet, and it wasn’t worth it’
на себе сиртфуд‑диету, составленную для певицы Адель. Процесс занял три недели и делился на несколько этапов:
Рэйчел действительно похудела: за первую неделю она потеряла три килограмма, ещё несколько ушли в последующие дни. Однако журналистка призналась
‘I gave up my social life for the ‘Adele’ Sirtfood diet, and it wasn’t worth it’
, что скудный рацион вымотал её, не оставив сил ни на общение с друзьями, ни на тренировки, ни на иную активность.
Ранее я пробовала другие диеты, включающие в себя голодание, но ни одна из них не влияла на мою повседневную и социальную жизнь так разрушительно, как эта.
Но, возможно, эти усилия и потери стоят того? Ответ снова неоднозначный.
Столь жёсткие ограничения калорийности не могут не работать по определению: если вы будете получать не более 1 000–1 500 ккал в день, вы наверняка быстро похудеете.
Проблема лишь в следующем. Нет
The Sirtfood Diet: A Detailed Beginner’s Guide
убедительных доказательств, что сиртфуд‑диета более эффективна или полезна, чем любая другая система питания с низким потреблением калорий.
Её плюс — акцент на продуктах‑сиртфудах. Большинство из них — от петрушки до зелёного чая — действительно благоприятно влияют на здоровье. Но вот повышают ли они уровень белков‑сиртуинов в организме, точно неизвестно: абсолютное большинство существующих на сегодня исследований проводились на животных и не касались людей.
Минусов у сиртфуд‑диеты значительно больше:
В общем, чуда от сиртфуд‑диеты ждать не стоит. Она поможет избавиться от нескольких лишних килограммов и вряд ли навредит взрослому здоровому человеку.
Но как только вы вернётесь к привычной калорийности рациона, потерянный вес восстановится.
Что касается омолаживающих и оздоравливающих свойств сиртуинов, здесь тоже не всё однозначно. Трёх недель на сиртфуд‑диете вряд ли будет достаточно, чтобы оказать долгосрочное влияние на здоровье.
Обложка: Artemidovna / Shutterstock
Прочитал Стритфуд-диета и чуть не поперхнулся ?
Между прочим, шаверма почти идеальный продукт :) Овощи есть, мясо есть. практически идеально сбалансированный БЖУ рацион
По 1000 калорий в день это конечно важно. Но работает диета конечно из-за рукколы.
"Но как только вы вернётесь к привычной калорийности рациона, потерянный вес восстановится."
Это с любой диетой. Люди толстеют не от случайно съеденного тортика, а от образа жизни и питания. Чтобы похудеть и сохранить результат необходимо изменить свои привычки в еде, что немного сложнее чем месяц-другой поограничевать себя в углеводах.
А если кроме шуток, то единственное, что тут интересно — это информация про сами "сиртуины". Существовало бы какое-нибудь действенное вещество для стимуляции их производства организмом, я бы с удовольствием попил в качестве добавки. Но на данный момент, из того, что я смог нагуглить, всё не доказано, непонятно и неточно.
Зачем на Южном Урале водители возят в машине котелок с дырявым дном: полезный совет, спасший сотни жизней
Не надо чистить посуду из нержавейки от нагара и потёков, просто её нужно грамотно "распечатать"
Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
Откуда у Александра Розенбаума звание Полковника, если он не служил, и награды, которые ему никто не вручал
"Кореянка": наш коронный салат, без которого не обходится ни один праздник (не стекает на столе)
Рекомендации стилиста для невысоких: зимний гардероб
5 новогодних закусок, которые я попробовала и влюбилась в них навсегда (теперь каждый год готовлю)
«Не повторяйте моих ошибок» – Заливал перемычку окна
Мой переезд в Калининград из Красноярска: путь к чистому воздуху без смога
7 правил жизни норвежцев, которые вас шокируют
12 редких фото животных, которые поднимут вам настроение за 1 минуту
Типы фигуры: как определить и что носить — краткий курс
11 вещей, которые нужно учесть при покупке роутера в 2020
Что стоит есть на завтрак, если вы хотите похудеть
Похудела до 54 кг без голодовок. Вот моё высокобелковое меню ровно на 1400 ккал. Всего 3 блюда
Сушисты научили как разделать тушку красной рыбы на филе. Пользуюсь этим способом постоянно
Тест на грамотность, с которым справляется 1 из 100
Самый сильный игрок в World of Tanks. Так, как играет он - не играет больше никто!
Почему американцы не ставят заборы перед домами: 3 простые причины
Можно ли "разбудить" аккумулятор дальним светом фар? Миф или полезный лайфхак? Проверим?
Вам помогло дыхание в исцелении серьезного заболевания? Мне помогла гимнастика Шишонина, гречка, куриная грудка и беговая дорожка.Настойка элеутерокока утром. Депрессии в ее бытовом значении не станет через неделю. Медицинский диагноз-депрессия ставится только врачами, НЕ ПО ИНТЕРНЕТУ И СИМПТОМАТИКЕ, и лечится только химией, а не разговорами, внушениями или религией.
Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница
Купил четырех литровый дистиллятор с воздушным охлаждением, чтобы получать гарантированно чистую воду (Н2О) для питья и готовки. Так "умные" окружающие постоянно пугали меня чистой (дистиллированной) водой из-за отсутствия в ней Са. А тут на тебе, только продукты с Са, а о воде ни слова. Как так? Только ленивый не знает о "полезном" Са в питьевой воде. Один товарищ так и ответил, что чистую (дистиллированную) воду, в которой ~100 % Н2О считает вредной, а воду из-под крана, в которой не менее 99,9 % Н2О с хлором, ржавчиной, тяжелыми металлами и прочими вредными веществами считает полезной, потому что в ней есть Са. Мой совет добавлять 1 ст.л разной минералки на 1 л дистиллированной воды- отвергает. Автор, не можете ли добавить в список, хотябы пунктом 101-м воду из-под крана. Некоторые нуждаются в поддержке собственной веры в то, что пить воду из-под крана с вредными веществами "полезно"...
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
Если не доверяешь то есть один единственный способ сказать правду это просто сказать на прямую давай проверим на детекторе и тогда вся прада сразу выйдет на ружу.если к тебе друг или подруга верен тебе то сам или сама честно признаються сами без детектора.
7 признаков, по которым можно раскусить лжеца
"iPhone 12 лучший смартфон" враньё непростительное, не могу более читать Лайфхакера, удалю его и всем советую.
Лучший смартфон 2020 года по версии Лайфхакера
ТЕСТ: Хаски или маламут? Проверьте, разбираетесь ли вы в породах собак
9 полезных программ, которые помогут восстановить данные
50 полезных аффирмаций на каждый день
Лучшая игра 2020 года по версии Лайфхакера
ТЕСТ: Dope or nope? Проверьте, справитесь ли вы с шопингом на английском
Это нужно приготовить на праздник. Лучшие варианты фаршированной курицы
10 странных товаров с AliExpress, которые всё равно кому-то понадобились
28 крутых новогодних подарков от МТС Cashback с выгодой до 5 000 рублей
20 выражений, в которых все вокруг делают ошибки
3 психологических трюка, которые научат откладывать деньги
Надо брать: электроотвёртка Worx с набором из 26 бит
Почему мы следим за бывшими в соцсетях и как перестать это делать
Как помочь новогодним мечтам сбыться
10 фильмов про авиакатастрофы, которые заставят вас понервничать
5 приложений, которые найдут для вас тексты песен
Новогодний розыгрыш от «Русского лото»: решите, кому достанется миллиард
AliExpress: 13 товаров для кухни не дороже 300 рублей
15 вопросов об исторических событиях, происхождении слов и даже нечистой силе. Проверьте свой кругозор!
Салаты с ветчиной, которые всегда получаются вкусными
Как покупать на eBay максимально выгодно: универсальный гид
Подпишись на официальный канал Лайфхакера
Наш большой канал о покупках на AliExpress
Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress
Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки
товаров, представленных в публикациях.
Что такое сиртфуд -диета и правда ли она моментально избавит...
Сиртфуд диета | Отзывы покупателей
Сиртфуд диета: меню на каждый день, рекомендации по похудению
Сиртфуд диета : это, такое, список, день, меню, отзывы...
Сиртфуд -диета — секрет стройной фигуры или маркетинговая...
Джиллиан Сбрось Лишний Вес
Диета При Холецистите Желчного Пузыря
10 Стол Диета Меню На День
Похудеть За 1 Год
Диета Действенная И Проверенная Для Похудения