Сиртфуд Диета Меню На 2 Недели
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Улица новых возможностей! Вместе изменим жизнь к лучшему!
Улица новых возможностей! Вместе изменим жизнь к лучшему!
Увлекательные прогулки для здоровья вашей семьи
Владимир Кузьмич
15 ноября, 2020
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Нужная информация всегда в цене!
Не упустите полезные знания!
Оставить комментарий Отменить ответ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
политикой конфиденциальности
РУБРИКИ
Глубокомысленные цитаты
Саморазвитие
Брак
Как найти свою половинку?
Муж и жена
Дети
Беременность и роды
Дети до 7 лет
Дети от 7 ло 12 лет
Подростки
Здоровье
Питание
Вода
Отдых
Физические упражнения
Это интересно!
Полезные советы
Семейная аптека
Дом
Юмор
Вот это да!
Любопытные факты
Потрясающие истории
Тесты
Разное
Интерактив
Конкурсы
Интересная статья
Замечательная фотография
Викторины
Дневники
Что посмотреть?
Интересные телепередачи
Хорошие фильмы
Что послушать?
Что почитать?
Лучшие книги для взрослых
Лучшие книги для детей
Фотогалерея
Брак
Дом
Дети
Юмор
Главная
Контакты
Вот это да!
Это интересно!
Содержание
Фотогалерея
Что посмотреть?
Приветствую вас, уважаемые читатели этого блога! В похудении точно нуждаются многие из вас. Но далеко не все готовы ради этой цели мучить себя, переходить на столь полезные, но не очень радостные продукты вроде сельдерея и овсянки. К счастью, есть системы питания, которые позволяют похудеть достаточно быстро на целый размер, и при этом наслаждаться вкусненьким! В данном материале мы рассмотрим что такое сиртфуд диета и что входит в ее меню.
А также обсудим какие есть плюсы и минусы у этой диеты и какой результат можно получить.
Sirtfood diet – это система, которую создали нутрициологи из Великобритании. Ее основоположниками являются Глен Маттен и Айдан Гоггинс. Цель такой диеты – запустить процесс сжигания жиров на уровне клеточек нашего организма. Консультанты по питанию Маттен и Гоггинс провели множество исследований, и получили метод, с помощью которого можно вроде как активизировать ген стройности – у каждого из нас есть такой.
За стройность отвечают ферменты группы сиртуинов, и именно их активизация – прямой путь к быстрому сжиганию жира. Более того, активизация ускоряет метаболизм и меняет в принципе его процессы, попутно замедляя старение организма. Так что можно сказать, что sirtfood diet дает всем одновременно и стройность и молодость!
Положительные эффекты диеты на активных сиртуинах многочисленны. Польза сиртфуд диеты:
Многие современные звезды пробовали на себе эту систему, и получили вот какие результаты:
Чтобы легко и быстро худеть и молодеть, нутрициологи рекомендуют включить в рацион продукты, которые содержат максимум ресвератрола, и богаты полифенолами и антиоксидантами. И очень радует тот факт, что среди этих продуктов – не чиа, киноа и другие непонятные слова. А всем нам знакомые и доступные продукты. Их легко найти в любом супермаркете, и за них не нужно отдавать заоблачные деньги.
Итак, чтобы заставить организм производить сиртуины, нужно составить рацион из следующей еды:
Вот такая сиртфуд диета, а из перечисленных выше продуктов составляется меню. Однако не достаточно просто включить эти продукты в рацион, или даже полностью на них перейти.
Для получения результата нужно соблюсти второе условие – ограничить калории. И это как раз – самое непростое действие.
Ну и, понятное дело, придется отказаться напрочь от продуктов, которые не перечислены выше.
Убрать придется: картошку, все жареное, выпечку и тесто в целом, рыбу и мясо, фаст-фуд, все копченое и маринованное, все сладости, напитки газированные, абрикосы, бананы, все остальные фрукты и овощи, кроме тех, что названы выше.
Изменить свой рацион придется на 2 недели:
Результат будет таким: минус 3-3,5 килограмма за 1 неделю, первую. А с 8-го дня похудение начнется более интенсивное, но потеря веса у каждого будет своя.
Но, внимание, чтобы сохранить результат, придется и дальше слегка ограничивать калории, питаться правильно, делать упражнения .
Если же вы вернетесь к своим обычным плюшкам и жаренному картофелю, то и лишние «кило» вернутся. Вот такая, оказывается, правда жизни!
Что же такое «зеленый сок»? Это просто детокс-коктейль из зеленых яблок и любой зелени, что перечислена в разрешенных продуктов. Готовится он очень просто – достаточно взбить все вместе блендером. Такой напиток гасит чувство голода, отлично очищает организм своего «пользователя» от шлаков и токсинов.
Вот примерное меню на 7 дней. В месте с тем, его можно варьировать по дням в рамках нужной калорийности и с учетом своих вкусов и предпочтений:
Первый день: зеленый сок на 1-й и 2-й завтрак, 200 граммов гречки + 100 граммов сельдерея на обед, последняя трапеза — зеленый смузи.
Второй день: все то же смузи на 1-й и 2-й завтрак, 150 граммов тофу + 200 граммов салатика из каперсов и имеющейся у вас зелени на обед, перед сном смузи.
Третий день: жидкая зелень на 1-й и 2-й завтрак, 200 граммов соевых бобов, тушеных с лучком, сельдереем (или без оного) и капустой + кофе на обед, ужин из смузи.
Четвертый день: 150 граммов фруктового салата, в качестве перекуса – зеленый коктейль, 50 граммов филе вареного + 150 граммов гречки с растительным маслом на обед, смузи на ужин.
Пятый день: 100 граммов ягод + 2 финика + 100 граммов тофу на завтрак, смузи на перекус, 200 граммов гречки с имеющейся у вас зеленью и овощами — обед, на ужин смузи.
Шестой день: горсть орехов, чай, 1 яйцо вареное на завтрак, зеленый смузи перекус, 50 граммов вареной говядины + салатик из зелени и овощей (можно — помидоров, лука) на обед, все тот же коктейль на ужин.
Седьмой день: 2 яблока запеченных + яйцо + финика + кофе утром, перекус смузи, 100 граммов бобов вареных + салат из сельдерея и зелени + кусочек шоколада в качестве радости в обед, сок перед сном.
Минусы у сиртфуд диеты имеются, и я честно вам о них расскажу:
Далее мы приводим вам несколько отзывов от тех, кто на себе испробовал эту систему:
Настя, 24 года: ранее я пробовала многие другие диеты, в том числе и довольно голодные, поэтому к дефициту калорий мне не привыкать. Но эти 2 недели дались мне непросто. Я похудела к Новому году, ура! Но больше такое повторять не готова.
Алексей, 40 лет: мне было непросто придерживаться этой системы, а уж тем более – пить эту зеленую жижу вместо капучино. Но я выдержал, хотя и был голодным все эти 2 недели. Пока килограммы не вернулись, хотя прошло уже 3 месяца. Это один плюс, второй – я стал чуть правильнее питаться.
Дарья, 38 лет: выдержала все это только ради нового платья – очень хотела в него влезть! Пришлось заморачиваться, тратить время на приготовление сока, социальную жизнь забросила. Но диета работает, это факт, моя тонкая талия – тому доказательство.
Вот, пожалуй, и вся основная информация что такое сиртфуд диета и что входит в ее меню. Расскажите, пожалуйста, в комментариях, пробовали ли вы эту систему на себе? Или, может быть, «сидели» на других диетах ? Очень прошу, если не лень, подписываться на мой блог, лайкать статьи, делиться ими с друзьями в социальных сетях. Всем удачи и до новых встреч!
Если есть 1000 кк в день, то жира в любом случае станет меньше, независимо из чего брать эти 1000 кк. Как только станет меньше жира - автоматически улучшаться показатели здоровья, включая инсулиновые реакции, холестериной профиль, воспалительные маркеры и тп. Выглядит как очередной маркетинговый развод
даже модная и народно любимая интервалка работает только за счет того, что в рамках интервала человек ест меньше, чем вне этих рамок :) хотя, казалось бы
Воот. Оттого я на все стенанья худеющих с любовью советую - не жрите сахар. Ну любим мы пожевать. И все равно будем. А денег у нас, чтобы оплатить дорогой продукт и кухарку, все равно у большинства нет. Поэтому что угодно жрите - а сахар минимизируйте. Нет, начинается - фрукты повышают инсулин, самые калорийные это жиры, картошка и морковка это какой-то там индекс, забыла, глютен провоцирует, ГМО, экология, свет от гаджетов. И главное, все по науке. А мы свою задницу хотим уменьшить или объем пробирки? Так пробирка по холодильникам ночами не шарится, в гости не ходит и в стрессах не замечена, а реактивы в нее заливают бесплатно. Среднестатистическому гражданину элементарно денег не хватит наесть заметную корму на фруктах, авокадо, орехах и несладкой (а это автоматически означает = специально выпеченной в специальной пекарне) выпечке. Так и вижу, как к менеджеру среднего звена в феврале едет подвода персиков. Тут малина 5 шт. 10 баксов уже.
Елена вы слишком агрессивная, у вас видимо личные счеты с сахаром, съешьте шоколадку легче станет
даже если и агрессивно написано, смысл не меняется - сахар человеку надо сокращать (убирать), даже если худеть не требуется
Сокращать не всем необходимо, а только если его избыток, глюкоза между прочим пища для мозга.
Ну да, ну да, какая разница агрессивно или нет. Откуда вы такие беретесь адепты агрессивности и безграмотности
Эх, у меня вот денег хватает наесть корму и на авокадах 😅 Надо, что ли, записать всякие Ла Меры в список первоочередных трат, чтоб перестало хватать)))
У вас там в "чего нельзя есть" пирожные указаны дважды. Если специально - где-нибудь в конце ещё третий раз надо поставить)) В целом, это выглядит как довольно симпатичная диета, если надо похудеть, они хотя бы, если судить из статьи, указывают на ее временность и не делают из нее религию.
На траве с куриной грудкой чего ж не похудеть. Очередная экспресс-диета с непригодной для жизни калорийностью.
Пилять, на дворе 21 век, а тут диета, которая не просто бессмысленный, а прямо опасный трэш... Хорошо что в противопоказаниях написали РПП, но вообще одно описание этой диеты может к этим расстройствам привести. Как уже 3 раза выше написали, в любой диете работает ограничение калорий, а вот строго заданные списки "хороших" и "плохих" продуктов ведут к искаженному восприятию самой диеты и собственных успехов на ней (например, к моральной оценке питания), нервным и пищевым срывам – ну и в перспективе к орторексии, булимии, анорексии
к сожалению, худоба, включая экстремальную, все еще в страшной моде, а значит, желающие похудеть на 15 кг за ночь "к лету" всегда найдутся. вроде понятно, что надо не кушоц 24/7, но душа-то требует разнообразия, списков, правил, ритуалов...)) ну грех же не делать на этом денег)
на одном вопросе, "как вам удалось похудеть?" можно миллионы поднять)))) а ответ же все знают примерно
"Кроме того, [сиртуины] снижают чувствительность к инсулину (чем она ниже, тем выше риск ожирения и развития диабета 2 типа)" - что-то не так в этом утверждении, мне кажется 🤔
Перепутали с кетоновыми телами наверное (шутка)...
Все правильно - речь о инсулинорезистентности, т.е. снижении чувствительности тканей организма к инсулину, приводящее к диабету и ожирению... уже из-за одного этого я бы не стала пробовать эту диету, честно говоря…
Ах-хах, это в плюсах указано... видимо, все-таки повышает чувствительность к инсулину))
Точно, там должно быть "повышают", пришла в комменты глянуть, заметил ли кто :)
Петрушку (parsley) в английском списке не нашла, зато там есть листовой сельдерей (celery)
Все эти "диеты" на грани орторексии хочется как-то невежливо обозвать – пусть будут "диеты вагины Гвинет Пэлтроу" например)) не знаю че меня так бомбануло, наверное легкость с которой принято идти на диетические эксперименты. Но вообще-то РПП – это полноценное психическое расстройство, предпосылки к которому можно узнать именно попробовав жёсткую диету – но надо ли? Адель кстати не производит впечатление сильно психически здорового человека. Надеюсь что у нее есть команда психотерапевтов
Мне тоже кажутся диеты глупостью(если не лечебная для др целей) - нужно есть (или начать себя приучать) нормальную еду (уменьшить сахар, копченое, жареное, острое, мучное, газировку, алко, соки из пакетов, майонезы и пр пр, ну все и так знают) и не потреблять больше калорий, чем тратишь. Например, я за самоизоляцию похудела, т к сидишь дома меньше двигаешься значит и еды надо меньше. А пока ходила в офис всяких перекусов лишних неполезных было не счесть
Не, ну пацанам удачи, конечно, не они такие - жизнь такая, заработать сейчас можно только на симулякрах. Мошенничество все-таки царапает душу, а тут обмана нет. Если у кого не хватает айкью совершенно бесплатно не хомячить сахар, а токмо при наличии любистока и красного цикория (штоэта), кто ж им мамка.
Какой у вас интересный слог). Словно подуло бризом с одного интересного сайта, где хейтят разных персон, особенно в ветке про инста-фитнес-гур)). Вы не тамошняя комментатор, часом...?)
Из сайтов, названия которых стесняются в приличном обществе, я знаю только Порнхаб. Так что или название, или я хз о чем у вас речь.
А чем порнхаб провинился? =))) я бы в приличном обшестве гораздо больше стеснялась бы упоминать рен тв или сплетни про навального =))))))
Ну, я якобы завсегдатай какой-то очередной помойной школы злословия. Тут, знаете, Порнхаб за примерное поведение сойдет. Спасаюсь за широкими кхм спинами его сотрудников.
Вот только Школу злословия не трогайте пожалуйста. До сих пор скучаю по этой передаче. Ни один современный (простихоспади) интервьюер, включая Познера, не смог так вытащить из человека нутро как две умные еврейские женщины.
Это пьеса Шеридана, 18 век) И именно в том смысле, в каком использую я. Потом этой двусмысленностью воспользовались еврейские женщины. Но я как бы не виновата, что их по телеку показывали, а Шеридана нет, да?
Да Боже упаси, вы ни в чем не виноваты. Просто выше речь шла о сайтах, а у меня интернет больше параллели с ТВ вызывает, нежели с книгами, поэтому срезонировала именно та Школа злословия.
интересно, что сейчас люди понимают под "сплетнями" про Навального?... наверное тема сюда не должна была просочиться, но не я начала))
На дворе 21 век, наука говорит о том, что необходимо идти к осознанному питанию, есть больше овощей, питаться разнообразно, больше двигаться, и избегать всевозможных диет и невротизации отношений с едой. Эта диета пример всего обратного, а в статье нужно хотя бы сделать фактчек неадекватных заявлений разработчиков диеты.
Поперхнулась, так сказать, томиком Мотовой
О, она шикарна! Я, правда, пока только с её выступлениями на УПМ знакома, но она классная и очень адекватная. Её прям хочется советовать всем доморощенным нутриуиологам, простигосподи.
Блин, все эти заправки из клубники с сельдереем и зелёные смузи 3 раза в день - вообще не жизнеспособно. Чего только не придумают.
C одной стороны бодипозитивом завалили, люби себя какая уж есть)), а с другой - сотней новых диет "чтоб похудеть эффективно", уж определились бы, в какую сторону бежать ))
Ахахах, все вот это "Что нельзя есть и пить вообще", это же просто рацион обычного британца))
Нельзя сливки и сливочное масло, 1000 калорий в день, можно шоколад? И на 500 г мяса в неделю не скукожатся мышцы, дооо. Зомбивеганская диета-то
>>Как вам такая диета? Попробовали бы? Как и любая другая "диета" — закономерно не нравится. Пробовать бы стала только под страхом смерти (хотя меня такая еда к ней же и привела бы из-за больного жкт). Я не специалист, но угрюмо и скучно считаю, что все эти диеты со списками это от лукавого, это все какая-то сделка и самообман, а надо просто иметь правильный образ питания, систему. Не месяц так жить, а всегда. Без насильного запихивания в себя таза травы, плача над картошкой-фри и в разделах с печеньем в магазинах, без виноватых заламываний рук после недели отпуска на пицце и пасте в Италии. Конечно, проще сказать, чем сделать, но я понемногу стараюсь двигаться в таком направлении.
Новые комментарии приходят по электронной почте.
Говорят, благодаря Sirtfood Diet певица Адель похудела на сорок пять килограммов. Еще говорят, что сам принц Гарри сидел на этой диете перед свадьбой. И, наконец, говорят, что она буквально растапливает жир. Что из всего этого правда?
Сиртфуд‑диета — план питания, при котором вы едите продукты, стимулирующие производство сиртуинов. Сиртуины — это группа из семи белков, которые имеют много полезных свойств : замедляют старение, восстанавливают повреждения ДНК, уменьшают влияние стрессов на организм, улучшают обмен веществ, способствуют похудению и помогают противостоять болезням (в частности, онкологическим и болезни Альцгеймера ).
Диету
Диета сиртфуд : что входит в меню на неделю , рецепты на каждый день...
Сиртфуд диета плюсы и минусы, меню на каждый день
Сиртфуд - диета : что это, меню , отзывы, продукты на... | Beauty Insider
Сиртфуд диета - что это? Меню , рецепты, список продуктов сиртфуд диеты
Быстрый эффект и постоянный голод. Все о сиртфуд - диете . Спорт-Экспресс
Диета Долиной 7 Дней Отзывы
Щитовидка Снижение Веса
Сколько Калорий Употреблять На Кето Диете
Сиртфуд Диета Меню На 2 Недели
