Сила воли не работает. Пусть твоё окружение работает вместо неё

Бенжамин Харди

Большую часть поступков человека подспудно подсказывает ему среда. Даже те, которые он презирает и не желает совершать. Например, психолог из университета Дьюка, доктор Нил, говорил: «Для курильщика вид входа в офисное здание — куда он всё время ходит курить — становится мощным психологическим триггером, стимулом пойти и затянуться очередной сигаретой». Изменить ситуацию можно, например, так: парковаться в другом месте или пользоваться другим входом в здание.

Ещё никогда свобода и процветание не были более доступны — и одновременно никогда еще не были так далеки. Как говорит Питер Друкер: «Через пару сотен лет, когда историю нашего времени будут писать из отдаленной перспективы, вероятно, наиболее важным событием историки посчитают не технологию, не Интернет, не электронную торговлю, а беспрецедентные изменения в состоянии человека. Впервые — буквально — за всю историю значительное числю людей действительно имеют возможность выбирать. Им впервые придется управлять самими собой. А общество совершенно к этому не готово».

По словам Джесса Ицлера, автора книги «Как я жил у «котика» (Living with a SEAL), большинство людей останавливаются, израсходовав примерно 40% своей реальной мощности. Именно на этом этапе кажется, будто вы полностью выложились психологически и физически, и поэтому вы останавливаетесь. Когда вы переваливаете через эти 40%, вам становится трудно и дискомфортно. Увы, когда сознание фиксируется на трудностях дела (будь то попытки сфокусироваться на работе или физ. упражнения), ваши шансы бросить его стремительно возрастают. Само дело начинает казаться невозможно тяжелым. Ваш мозг ищет дофамин в любой форме отвлечения, какую сможет найти. И чаще всего вы сдаетесь.

Однако, когда ориентируешь свою жизнь на высокую эффективность и результаты, а не просто на занятость, приходишь к осознанию, насколько важны отдых и восстановление.

Многие исследования выявили, что гениальные идеи приходят к человеку не за рабочим столом. Мозг лучше всего функционирует в отдохнувшем и расслабленном состоянии. Разумеется, никаких блестящих идей во время отдыха у вас не возникнет, если вы не вкладываете в рабочий процесс массу труда и сосредоточенности. То же можно сказать и о теле: оно не будет развиваться и становиться сильнее, пока вы спите, если вы не нагружали его до предела во время бодрствования.
Кроме того, самые глубокие прозрения редко случаются в обыденной жизни. Когда вы погружены в рутину, находясь дома и в привычных средах, вы слишком точечно сфокусированы на происходящем вокруг вас. Вы не видите за деревьями леса. Как следствие, вам необходимо регулярно отдыхать от этой жизни, уезжая в другие места. Иногда это отпуск с семьей. Иногда — отпуск без семьи, чтобы потом вы могли вернуться, став немного лучше и развив способность любить и поддерживать близких.

Вам необходимо визуализировать будущее, которое вы стараетесь создать. Как только вы создали это представление, вам нужно организовать для себя ситуации, которые заставят его стать реальностью.
Мечты большинства людей так и остаются мечтами.

Я никогда не сомневался, что добьюсь успеха как писатель. Не потому, что обладаю каким-то врожденным талантом. Скорее потому, что мое положение требовало, чтобы я стал успешен. Но помимо этого я еще и видел у мира огромную потребность в помощи. Люди, все до единого, обладают гигантским потенциалом. Если есть возможность что-то сделать для других — нужно делать.