Sex mit schwangeren
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Von Dr. Nicole Wendler , Biologin
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Ärztezeitung: „So lässt sich Inkontinenz verhindern“, Meldung vom 08.07.2013, unter: www.aerztezeitung.de Berufsverband der Frauenärzte e.V.: „Anzeichen einer Schwangerschaft & Schwangerschaftstest“; unter: www.frauenaerzte-im-netz.de (Abruf 14.09.2020) Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: „Schwangerschaftsbeschwerden“; unter: www.familienplanung.de (Abruf 14.09.2020) Kainer, F. und Nolden, A.: Das große Buch der Schwangerschaft; Gräfe und Unzer Verlag; 2018
Der sich veränderte Hormonhaushalt beeinflusst auch die Brüste: Gerade zu Beginn der Schwangerschaft können diese spannen und druckempfindlich sein. Nachts also besser auf dem Rücken oder der Seite schlafen. Außerdem können Sie eine Massage mit einem pflegenden Öl probieren. Manchen Schwangeren helfen auch wärme Umschläge, etwa mit Lavendel. Achten Sie zudem darauf, dass Ihr BH gut sitzt und die sich verändernde Brust nicht einengt.
Übelkeit und Erbrechen gehören zu den ersten Schwangerschaftssymptomen. Was Sie versuchen können: Essen Sie liebere mehrere kleine statt weniger großer Mahlzeiten. Meiden Sie Speisen, gegen die Sie Widerwillen verspüren. Versuchen Sie bei morgendlichem Erbrechen, schon vor dem Aufstehen eine Kleinigkeit zu essen – Zwieback zum Beispiel. Und haben Sie Geduld: In den meisten Fällen wird es nach der 12. Woche besser.
„Jedes Kind kostet einen Zahn“ – diese alte Binsenweisheit gilt heute zum Glück nicht mehr. Dass Schwangere verstärkt auf ihre Zähne achten sollten, dagegen schon. Denn durch den veränderten pH des Speichels haben Kariesbakterien leichteres Spiel. Putzen Sie also besonders sorgfältig die Zähne und verwenden Sie Zahnseide. Vorsicht: Zahnfleischbluten kann jetzt vermehrt auftreten - ebenso Zahnfleischentzündung: Mundspülungen (etwa mit Kamillentee) können dann helfen.
Es ist weniger Platz im Schwangerenbauch – darüber beschwert sich oft auch der Magen, und zwar mit Sodbrennen. Dann ist es besser, öfters am Tag eine Kleinigkeit zu essen, als wenig große Mahlzeiten zu verzehren. Tragen Sie lockere Kleidung am Bauch und legen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin. Meiden Sie möglichst alles, was Sodbrennen fördert, etwa Kaffee, Zitrusfrüchte und scharfes Essen. Geeignet sind dagegen Zwieback, Weißbrot, Mandeln und Haferflocken.
Nicht nur das zusätzliche Gewicht, sondern auch das sich lockernde Gewebe begünstigt Rückenschmerzen bei Schwangeren. Wer aber regelmäßig körperlich aktiv ist, hält den Körper fit und beugt Schmerzen vor. Auch das Tragen flacher Schuhe und im Akutfall eine Wärmflasche am Rücken können gegen die Beschwerden helfen. Langes Stehen und schweres Heben sollten Sie dagegen lieber meiden.
In der Schwangerschaft hat der Körper einen erhöhten Magnesiumbedarf. Die Folge: Ein Mangel kann zu schmerzhaften Wadenkrämpfen führen, die vor allem nachts auftreten. Achten Sie deshalb auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr, etwa mit Vollkorn- und Milchprodukten oder Bananen. Im Akutfall hilft es den Muskel zu dehnen: Fassen Sie dafür Ihre Zehen und strecken Ihr Bein, sodass der schmerzende Muskel gedehnt wird.
Bleierne Müdigkeit ist vor allem im ersten Schwangerschaftsdrittel keine Seltenheit. Schuld ist die hormonelle Umstellung mit den damit einhergehenden körperlichen Veränderungen, etwa ein sinkender Blutdruck. Sind andere Ursachen (wie Jod- oder Eisenmangel) ausgeschlossen, ist vor allem ein ausgewogener Lebenswandel wichtig: Leichter Sport und gesundes Essen unterstützen Ihren Kreislauf. Zudem: Hören Sie auf Ihren Körper, gönnen Sie ihm im Alltag kurze Ruhepausen.
In der Schwangerschaft arbeitet der Darm langsamer. Außerdem drückt das Kind auf den Darm. Beides kann zu Verstopfungen und Blähungen führen. Achten Sie dann darauf, genug zu trinken. Auch eine ballaststoffreiche Ernährung (Haferflocken, Gemüse & Co.) sowie regelmäßige Bewegung fördern den Stuhlgang und beugen Hämorrhoiden vor. Im akuten Verstopfungsfall verschaffen in Joghurt eingerührte Leinsamen Linderung – zusammen mit reichlich Wasser einnehmen!
Die Schwangerschaft belastet den Beckenboden. Bei über der Hälfte der Frauen äußert sich das mit ungewollt abgehenden Urintröpfchen. Dieser Inkontinenz können Sie Beckenbodentraining und körperliche Bewegung entgegensetzen. Meiden Sie auch starkes Pressen beim Stuhlgang – das belastet den Beckenboden. Wichtig: Betroffene haben auch später im Leben ein erhöhtes Inkontinenz-Risiko. Auch nach der Schwangerschaft deshalb täglich Beckenbodentraining machen!
Ganz generell gilt: Sollte die ein oder andere Schwangerschaftsbeschwerde Sie stark belasten, sollten Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme darüber sprechen. So kann ausgeschlossen werden, dass hinter einem vermeintlich harmlosen Zipperlein der Vorbote einer Krankheit steckt.
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Nicole Wendler ist promovierte Biologin aus dem Bereich Onkologie und Immunologie. Als Medizinredakteurin, Autorin und Lektorin ist sie für verschiedene Verlage tätig, für die sie komplizierte und umfangreiche medizinische Sachverhalte einfach, prägnant und logisch darstellt.
Keine Frau muss auf Sex in der Schwangerschaft verzichten, wenn letztere normal verläuft. Allerdings nimmt bei vielen Schwangeren durch die körperlichen und seelischen Veränderungen das sexuelle Verlangen ab. In einigen Fällen müssen Paare auch aus medizinischen Gründen ihr Sexualleben in der Schwangerschaft einschränken. Lesen Sie hier alles Wissenswerte zu Sex in der Schwangerschaft!
Vor allem die Väter machen sich oft Sorgen, dass sie beim Sex in der Schwangerschaft dem Ungeborenen schaden könnten. Das Kind ist aber im Bauch der Mutter durch die Gebärmutter , das Fruchtwasser und die umgebenden Muskeln gut geschützt, so dass ihm Erschütterungen nicht schaden. Auch wenn der Bauch beim Orgasmus hart wird, und die Gebärmutter pulsiert, geht es dem Kind gut. Anatomisch ist es im Übrigen nicht möglich, dass der Penis des Mannes bis zum Baby durchdringt.
Schwangerschaft kann gerade in den ersten Wochen mit Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen einhergehen. Auch Müdigkeit , Stimmungsschwankungen und schmerzende Brüste schränken die sexuelle Lust der Frau meist ein. Vielen Schwangeren steht der Sinn dafür mehr nach Nähe, Kuscheln, Streicheln oder einer entspannenden Massage.
Luise Heine ist seit 2012 Redakteurin bei Netdoktor.de. Studiert hat die Diplombiologin in Regensburg und Brisbane (Australien) und sammelte als Journalistin Erfahrung beim Fernsehen, im Ratgeber-Verlag und bei einem Print-Magazin. Neben ihrer Arbeit bei NetDoktor.de schreibt sie auch für Kinder, etwa bei der Stuttgarter Kinderzeitung, und hat ihren eigenen Frühstücksblog „Kuchen zum Frühstück“.
Im zweiten Drittel der Schwangerschaft nehmen Übelkeit und Mattigkeit in der Regel ab, und es beginnt für die meisten Frauen eine lustvolle Zeit mit neuen erotischen Empfindungen. Hormone bewirken, dass der Genitalbereich stärker durchblutet wird. Vollere Brüste, empfindliche Brustwarzen und mehr Scheidensekret führen dazu, dass Schwangere in diesen Wochen leichter einen Orgasmus bekommen.
Des Weiteren kann es das Liebesleben eines Paares bereichern, sich nun keine Gedanken mehr um die Verhütung machen zu müssen.
Außerdem sind für viele werdende Väter die neuen Rundungen und weiblichen Formen ihrer Partnerin anziehend. Das Liebesleben ist in dieser Phase der Schwangerschaft für viele Paare sehr erfüllend.
Gegen Ende der Schwangerschaft nehmen bei den meisten Frauen die Beschwerden wieder zu. Rückenschmerzen , Sodbrennen , ein dicker Bauch und das Austreten von Vormilch aus der Brust können die Lust auf Sex in der Schwangerschaft bremsen. Fühlen Sie sich aber wohl in Ihrem Körper und bestehen aus gynäkologischer Sicht keine Risiken, so spricht auch in fortgeschrittener Schwangerschaft nichts gegen Sex.
Oft ist jetzt allerdings der Bauch im Weg, und die gewohnten Stellungen funktionieren nicht mehr. Dann empfinden viele Frauen eine Position in Seitenlage oder im Sitzen als angenehm.
Kurz vor dem Geburtstermin hat Sex in der Schwangerschaft manchmal einen hilfreichen Nebeneffekt: Die im Sperma enthaltenen hormonähnlichen Substanzen, die sogenannten Prostaglandine, können Wehen auslösen. Außerdem machen sie den Muttermund weicher und erleichtern dessen Öffnung. Aber kein Grund zur Sorge: Dies geht nur, wenn Ihr Körper bereit für die Geburt ist.
Mangelnde Hygiene kann Infektionen begünstigen. Diese wiederum können vorzeitige Wehen auslösen und zu einer Frühgeburt führen. Damit sich Bakterien oder Pilze nicht ansiedeln, steht Körperhygiene beim Sex in der Schwangerschaft an oberster Stelle. Kaltes Wasser reicht für die Intimpflege aber in der Regel aus. Sie sollten es mit der Reinlichkeit aber nicht übertreiben, um das schützende Milieu der Scheide nicht zu zerstören.
Übrigens: Natürlich muss auch der Mann auf Sauberkeit und Hygiene achten.
Aufgrund der besseren Durchblutung im Genitalbereich kommt es nach dem Sex in der Schwangerschaft nicht selten zu leichten Blutungen. Diese sind nicht immer ein Grund zur Sorge. Meist handelt es sich um sogenannte Kontaktblutungen, wie sie auch nach einer vaginalen Untersuchung auftreten können. Die Blutungen im Vaginalschleim stammen vom gut durchbluteten Muttermund. Sie sind harmlos und stellen keine Gefahr für Mutter und Kind dar. Meist klingen sie auch rasch wieder ab. Bei Blutungen mit unklarer Ursache, womöglich verbunden mit Schmerzen, sollten Sie aber immer einen Arzt aufsuchen!
In einigen Fällen wird Ihnen Ihr Frauenarzt von Sex in der Schwangerschaft abraten, zum Beispiel wenn es sich um eine Risikoschwangerschaft handelt. Insgesamt kann in folgenden Situationen ein Verzicht auf Sex in Schwangerschaften notwendig sein:
Jede Frau empfindet anders. Einige haben von Anfang an bis kurz vor der Geburt Spaß am Sex in der Schwangerschaft. Andere finden auch nach den ersten 12 Wochen keinen Gefallen daran, weil Brust und Vagina schmerzempfindlicher sind. Manche Schwangere fühlt sich zudem durch die zunehmenden Rundungen nicht mehr wohl und attraktiv oder hat das Gefühl, für den Partner nicht mehr anziehend zu sein. Es ist auch möglich, dass der werdende Vater verunsichert ist und sich sexuell eher passiv verhält.
Davon abgesehen kann – wie oben erwähnt – Sex in der Schwangerschaft aus medizinischen Gründen nicht ratsam sein.
In solchen Fällen können Sie und Ihr Partner es auch mit anderen Formen der Intimität versuchen. Sprechen Sie dabei beide offen über die eigenen Wünsche und holen Sie sich eventuell Rat bei einem Paartherapeuten, der Hebamme oder Ihrem Frauenarzt. Sex in der Schwangerschaft kann viele Seiten haben – seien Sie kreativ und suchen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner nach einer Form von Intimität, die Sie beide genießen können!
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.
Nicole Wendler ist promovierte Biologin aus dem Bereich Onkologie und Immunologie. Als Medizinredakteurin, Autorin und Lektorin ist sie für verschiedene Verlage tätig, für die sie komplizierte und umfangreiche medizinische Sachverhalte einfach, prägnant und logisch darstellt.
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