Сельдереевая Диета На Неделю
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Сельдерей ― полезный продукт, который часто используют при похудении. Существует много диет на сельдерее. Чем полезен овощ для худеющих? Конечно, низкой калорийностью и способностью сжигать жиры. Диеты на сельдерее помогает стать стройнее в короткое время.
Сельдерей содержит много ценных веществ. Это ― марганец, сера, хлор, цинк, бор, железо, клетчатка, холин, эфирные масла, аминокислоты, витамины Е, К, А, С и группы В. При этом овощ содержит всего 16 ккал на 100 г.
Почему пользуются популярностью диеты на сельдерее? Он обладает мягким слабительным и мочегонным свойствами. То есть очищает кишечник и выводит лишнюю жидкость. Это очень полезно для тех, кто хочет стать стройнее. Поскольку сельдерей содержит много клетчатки, он хорошо насыщает, но при этом не добавляет лишних килограммов, так как этот овощ малокалориен. Сельдерей налаживает обмен веществ и уменьшает аппетит. Все это способствует популярности овоща для диеты.
Худеть можно на супе, салате или соке из этого овоща. Можно подобрать наиболее оптимальный вариант. В любом случае, сельдерей будет благоприятно воздействовать на организм, и помогать избавлять от лишнего веса.
В чем секрет сельдерейной диеты? В употреблении большого количества овощей, в том числе, сельдерея. Такое питание финансово не затратное, ведь употреблять надо не экзотические продукты, а обычные овощи. Кроме того, такое питание поможет не только стать стройнее, но и улучшить здоровье , ускорить метаболизм, сохранить бодрость. Диету на сельдерее можно разнообразить другими овощами, фруктами и некоторыми другими продуктами.
Плюсом такого питания является возможность есть овощ в большом количестве, ведь сельдерей содержит мало калорий. Кроме того, во время такого похудения можно снизить уровень сахара в крови и улучшить водно-солевой баланс.
Однако есть и минус в этой диете. Поскольку овощей и фруктов очень много в меню, они могут вызвать раздражение слизистой желудка и кишечника. Поэтому если есть проблемы с пищеварительной системой, лучше не пробовать сельдерейную диету или выбирать легкий и комфортный вариант.
Можно пить сок из сельдерея, это конечно, на любителя, ведь вкус у напитка специфический. Пить его надо по нескольку ложек до еды. При желании можно добавлять и другие соки ― морковный, свекольный. При этом, конечно, надо правильно питаться — без жирного, жареного и сладкого.
Есть и другие варианты диеты на сельдерее. Можно употреблять салаты из этого овоща вечером. Необходимо ужин заменить салатом и больше ничего не есть. Но в течение дня можно употреблять другие продукты. Это может быть мясо, рыба, молочные продукты, много овощей и фруктов.
Какие салаты можно делать? Кроме сельдерея можно добавлять любые овощи. Однако наиболее популярными и полезными являются репа, морковка, капуста, огурец, болгарский перец. Конечно, желательно, чтобы было много зелени. Сельдерей хорошо сочетается и с яблоком. Что касается заправки, лучше выбрать растительное масло и сок лимона.
Эта диета очень сытная и разнообразная. В меню отсутствуют лишь крупы и яйца. Соблюдать диету можно неделю или чуть больше, если самочувствие хорошее.
Есть и другая сельдерейная диета ― на супе. Суп можно готовить по-разному, обычно используются помидоры, капуста, морковь, лук и болгарский перец. Однако возможны варианты. Что можно есть кроме супа? Это могут быть овощи, фрукты, коричневый рис, постное мясо и нежирное молоко. В обед всегда надо есть суп, желательно есть его и вечером, но можно уменьшить порцию, и добавить, например, рис или фрукты.
Меню диеты можно немного изменить, например, утром съесть рис и фрукты. Главное, чтобы два раза в день присутствовал полезный суп.
Конечно, из сельдерея можно приготовить много разных салатов. Рецепты обычно простые, без сложных заправок. Кроме того, можно готовить разные супы с большим количеством овощей. Вот рецепты нескольких полезных блюд для диеты.
500 г помидоров черри нарезать пополам, стебель сельдерея нарезать крупными кубиками. Мелко нарезать один красный болгарский перец и половину стручка горького перца. Три зубчика чеснока измельчить, нарубить пучок кинзы. Все смешать, заправить оливковым маслом и соком лимона.
Два стебля сельдерея, один болгарский перец и огурец нарезать соломкой. 200 г краснокочанной капусты нашинковать, лук-порей и два томата нарезать кубиками. Соединить ингредиенты и заправить соевым соусом, растительным маслом, медом и острым перцем.
Два апельсина разобрать на дольки и каждую нарезать на несколько частей. Два стебля сельдерея нарезать полосками. Смешать и заправить лимонным соком и оливковым маслом. Если есть желание, можно добавить немного лука.
Листья салата нарезать, стебель сельдерея и 100 г корня овоща мелко нарезать. Крупно нарезать три киви. Выложить все в салатник и полить соком лимона или любым растительным маслом. Можно при желании посыпать салат зеленью.
150 г корня сельдерея нарезать кубиками, 100 г цветной капусты разобрать на соцветия. В бульон или воду опустить капусту, одну измельченную луковицу, сельдерей и две натертых на терке морковки. Все варить минут 10. Затем добавить предварительно отваренную фасоль (150 г) и варить еще десять минут. Можно в бульон добавить томатный сок. Все взбить блендером, чтобы получился суп-пюре, посыпать зеленью эстрагона.
400 г шампиньонов нарезать пластинками. В воду опустить один натертый корень сельдерея, грибы, измельченную луковицу и варить до готовности. Можно превратить блюдо в суп-пюре. При подаче посыпать зеленью.
Рецептов полезных блюд для сельдерейной диеты много. Поэтому каждый день можно пробовать что-то новое и худеть.
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Карта сайта
Контакты
О нас
Перейти Карта сайта Контакты О нас
Похудение
Как сбросить вес
Ягоды годжи
Имбирь
Диеты
Белковая
Яичная
Арбузная
Молочная
Упражнения
Препараты
Красота и здоровье
Перейти Похудение – Как сбросить вес – Ягоды годжи – Имбирь Диеты – Белковая – Яичная – Арбузная – Молочная Упражнения Препараты Красота и здоровье
Главная » Диеты для похудения в домашних условиях » Сельдереевый суп для похудения правильный рецепт для диеты
© 2021 Hudet Doma | Все права защищены.
Лето — сезон сельдерея (листового, черешкового, а к сентябрю и корневого). А значит, грех не вспомнить о пользе этого растения. Кроме насыщения человеческого организма витаминами и минералами, эта культура помогает стройнеть. Сельдереевая диета для похудения считается быстрой и действенной, хоть и не популярной (не всем по душе вкус этого овоща).
Сельдерей — овощ с отрицательной калорийностью. Для того, чтобы усвоить эту пищу, тело тратит энергии больше, чем получает с овощем. В этом и заключается главный секрет похудения с этой огородной культурой.
Отзывы уверяют: на «зеленой» диете в первый же день получится потерять до 3 кг. При этом есть можно много и часто (но только правильные продукты, приготовленные согласно советам диетологов — о них ниже). Калорийность 100 г сельдерея — 18-30 ккал (меньшая — у сырого овоща, большая — у приготовленного с маслом).
Во время диеты запрещены жареное, соленое, копченое, мучное, жирное, сладкое. Также под запретом консервированные и маринованные продукты, газировка, алкоголь. Кофе и чай разрешены, но — исключительно без сахара.
Даже базовая диета (на 7 дней) способна вызвать резкое падение глюкозы в крови (гипогликемию). Это состояние приносит много неудобств: кружится голова, появляется потливость, слабость, туман в глазах, головная боль. При таком состоянии нужно срочно разрешить себе один сладкий фрукт — неприятные симптомы отступят. Если этого не произошло, диету придется прекратить.
Также нельзя сочетать эту диету с другими строгими системами питания.
Овощи нашинковать. Залить соком. Довести до кипения, через 2-3 минуты сбавить огонь до минимума, тушить под крышкой до мягкости овощей.
Правильный «похудательный» сельдереевый суп варится без добавления жиров. Откажитесь даже от растительного масла. Соль тоже добавлять не нужно, а вот пряные травы только приветствуются — они помогут быстрее подружиться с этим блюдом.
Если в продаже нет черешкового сельдерея, используйте корневой или листовой.
Готовить так же: овощи порезать небольшими кубиками или нашинковать, залить кипятком, варить до готовности.
Этот суп готовят вместо предыдущего, чтобы блюдо не приедалось.
Не самая «похудительная», зато питательная и насыщенная диета.
Конечный результат: минус 3 кг за 4 дня.
Именно для этой диеты готовят «правильный» сельдереевый суп, причем — на каждый день. Порцию такого супа регулируют по собственному усмотрению (хотя диетологи советуют не перебарщивать с объемом тарелки, иначе, приучив желудок к потреблению большого количества пищи за раз, будет сложно «договориться» с ним после окончания диеты, перейдя на калорийные супы).
Конечный результат: минус 5-7 кг .
Перечисленные продукты нужно распределить на 4-5 приемов пищи, чтобы хватило ровно на день. Не обязательно каждый день варить свежий суп — готовое блюдо хранят в холодильнике в плотно закрытой посуде.
Повторять такую диету стоит только по прошествии 3 месяцев!
Сельдерейная диета на 14 дней — по сути, то же, что и недельная. Меню нужно повторять таким образом: блюда из первого дня повторяются на 8-й, из второго — на 9-й, и так далее.
Важно: не супом единым! На этой диете худеть можно и на смузи из сельдерея — так получится «выжать» из овоща еще больше пользы, ведь овощ не придется обрабатывать термически. К тому же, чередуя суп со смузи, вы получите больше шансов не возненавидеть сельдерей за 2 недели похудения. Рецептов много — осталось подобрать вариант на свой вкус:
То, что сельдереевая диета популярна, говорит большое количество отзывов в интернете. О таком типе питания пишут в соцсетях, на форумах и даже порталах отзывов (АйРекоменд, Отзовик). И — редчайший случай — отклики на эту диету практически все позитивные!
Самым нейтральным по вкусу считается корень сельдерея. Для супа его лучше не нарезать, а крупно тереть, иначе будет долго развариваться.
Единственное, на что жалуются авторы некоторых отзывов — это не на быстрое похудение (оно происходит, но разочарования не вызывает), а на вкус супа. У единиц он вызывает восторг, большинство готовят и потребляют его как нейтральное, но обязательное для красоты блюдо… Но нашлись и женщины, считающие, что этот суп заставил их возненавидеть и сам сельдерей, и всю их жизнь в целом. Поэтому людям, ненавидящим вкус этого продукта, диета строго противопоказана во избежание агрессии, ненависти к еде и желания убивать.
И еще: есть сообщение о том, что суп из сельдерея вызвал приступ у аллергика. Поэтому людям, чей организм не переносит некоторых продуктов, нужно знакомиться с этим блюдом аккуратно, начиная с небольших порций.
Топ-7 лучших препаратов для похудения
Отказалась от методов борьбы с лишними килограммами. Для похудения использую специальные капсулы для похудения, которые купила через интернет. Соблюдала привычный образ жизни. Принимала капсулы по инструкции. В конце курса отметила снижение стартовых позиций на 10 килограмм.
Всем у кого есть проблемы с лишним весом – читать обязательно!
Дорогие друзья! Обратите Ваше внимание на то, что все материалы, опубликованные на нашем портале носят лишь информативный характер.
Портал hudetdoma.ru НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОМ и не несет ответственности за доставку и распространение какого-либо товара.
Мы предостерегаем Вас воздержаться от самолечения и диагностики различных заболеваний в домашних условиях и без помощи опытного специалиста.
Непременно обратитесь к практикующим экспертам в случае подозрения возникновения какого-либо недомогания.
Все права на публикации принадлежат авторам hudetdoma.ru. При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки | SimpleSlim
Сельдерейная диета : нюансы и секреты | Нюансы диеты на сельдерее
Сельдереевая диета для похудения: 14 дней, на 7 дней, меню на каждый...
Диета 5-ый стол - что можно и чего нельзя, меню на неделю
5 продуктов для здоровья щитовидки — полезные продукты с содержанием...
Примерное Меню Диеты
Сбросим Лишний Вес 1 Сезон
Что Нужно Пить Чтобы Сбросить Вес
Сельдереевая Диета На Неделю
.jpg)
