Selbstbefriedigung bei Frauen - gratis deutsche Videos

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Von Sabine Schrör , Medizinjournalistin
Selbstbefriedigung bei der Frau - so klappt es
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
Durch manuelle Reizung der eigenen Geschlechtsorgane kann Frau sich selbst zum Höhepunkt bringen. Wie das am besten funktioniert ist individuell unterschiedlich. Es gibt aber einige Tricks, die Sie ausprobieren können. Lesen Sie hier, wie Selbstbefriedigung bei Frauen funktioniert und wie die Masturbation dabei helfen kann, den eigenen Körper kennen und lieben zu lernen.
Selbstbefriedigung – wie, wo, wann, wie oft? Diese Fragen beschäftigen viele Frauen. Um lustvoll zu masturbieren, braucht man vor allem Zeit und Ruhe. Am besten suchen Sie sich ein stilles, kuscheliges Plätzchen, an dem Sie sicher sein können, nicht gestört zu werden. Für eine entspannte Stimmung können Kerzenlicht und leise Musik sorgen. Alternativ zu Bett oder Couch können Sie sich zum Beispiel auch in der Badewanne selbst verwöhnen.
Wie Sie sich selbst befriedigen, ist allein Ihre Angelegenheit. Selbstbefriedigungstechniken gibt es jedenfalls genug. Grundsätzlich kann man zwischen vaginaler und klitoraler Selbstbefriedigung unterscheiden.
Die meisten Frauen kommen einfacher zum Höhepunkt, wenn sie ihre Klitoris und die umliegende Vulvazone stimulieren. Beginnen können Sie damit, sich dort sanft mit Zeige- oder Mittelfinger zu streicheln. Mit zunehmender Erregung können sie die Bewegung beschleunigen und den Druck verstärken – fühlen Sie in sich hinein, um das richtige Maß zu finden. Zur Stimulation der Klitoris eignet sich auch ein warmer Duschstrahl. Oder Sie reiben Vulva und Klitoris an einem Kissen. Manchmal reicht es schon, die Oberschenkel wiederholt zusammenzupressen und wieder zu öffnen, um einen Orgasmus zu erreichen.
Auch vaginal können Sie sich selbst befriedigen. Dafür benötigen Sie meist etwas mehr Übung und Zeit. Um sich vaginal zu reizen, können Sie einen oder mehrere Finger einführen und bewegen oder einen Vibrator benutzen. Wenn Sie dabei Druck auf die vordere Scheidenwand ausüben, stimulieren Sie den sogenannten G-Punkt , der für besonders intensive vaginale Orgasmen verantwortlich sein soll. Seine Existenz ist allerdings unter Wissenschaftlern umstritten. Um zum Orgasmus zu kommen, stimulieren viele Frauen zusätzlich zur Scheidenpenetration Klitoris und Vulva.
Ob Sie bei der Masturbation auf dem Rücken liegen, auf der Seite oder die Hündchenstellung einnehmen, ist ganz Ihnen überlassen. Wie Sie richtig masturbieren, dafür gibt jedoch kein Allgemeinrezept. Jede Frau empfindet individuell, so dass Sie am besten einfach Verschiedenes ausprobieren, um Ihre persönliche Lieblingstechnik zu entdecken.
Wichtig ist, dass Sie dabei entspannen und abschalten können.
Wer sich selbst befriedigt, verschafft sich sexuelle Lust durch das manuelle Reizen der eigenen Geschlechtsorgane. In früheren Zeiten war dies verpönt, man glaubte, Selbstbefriedigung führe zu ernsthaften Erkrankungen wie Knochenschwund oder Erblindung. Dies ist jedoch nachweislich falsch – es ist definitiv nicht schädlich, zu masturbieren. Gesund bleiben sie trotzdem.
Im Gegenteil, wie Sex mit dem Partner kann sich auch das Masturbieren positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Versuchen Sie, eventuell vorhandene Vorurteile und Hemmungen zu überwinden und die Lust am eigenen Körper schamfrei zu genießen.
Das Ziel muss dabei nicht immer ein Orgasmus sein. Selbstbefriedigung erlaubt es vielmehr, den eigenen Körper und seine vielfältigen Reaktionen auf unterschiedliche Stimulanzen unmittelbar zu erleben.
Frauen können so in Ruhe herausfinden, was Ihnen beim Sex gut tut und welche Berührungen sie als erregend empfinden. Dieses Wissen kann dabei helfen, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse gegenüber dem Partner zu formulieren und so die gemeinsame Sexualität intensiver und lustvoller zu erleben.
Onanie, Masturbation, Autoerotik, Handbetrieb – die Selbstbefriedigung hat viele Namen. Einer der geläufigsten geht auf die lateinische Sprache zurück: Das Wort masturbieren setzt sich zusammen aus den lateinischen Begriffen „manus“ (Hand) und sturpare (besudeln, beflecken).
Zwar verändert sich der Körper im Alter, das heißt aber nicht, dass ältere Menschen keine sexuelle Lust mehr verspüren. Im Gegenteil – Erfahrungsberichte zeigen, dass auch Über-80-Jährige ihre Sexualität spüren und erleben möchten. Insofern gibt es keine Altersbeschränkung für die Masturbation – solange man Lust verspürt, sollte man diese auch ausleben. Denn der mit der Selbstbefriedigung verbundene selbstbewusste, liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper kann älteren Menschen dabei helfen, ihre Autonomie zu bewahren.
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
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Staffel 1 • Episode 8 • 24.11.2017 • 23:45
Nicht nur in der Pubertät ist es ganz normal, zu masturbieren. Obwohl Selbstbefriedigung noch immer für viele ein Tabu ist, gehört sie mit zur eigenen Sexualität. Schämen muss sich wirklich niemand dafür, denn Wissenschaftler fanden heraus, dass das Onanieren sogar gesund ist.
Obwohl das Masturbieren schon längst kein Tabu-Thema mehr sein müsste, sprechen viele immer noch nicht gerne darüber. Schuld daran sind Masturbationsmythen wie sie das "Knallerfrauen"-Video auf die Schippe nimmt. Manchmal sind sie schnell als Lügen enttarnt und schon wieder lustig, wie bei diesem Beispiel: "Jedes Mal, wenn du dich selbst anfasst, stirbt ein Baby-Delfin." Andere hingegen werden als wissenschaftliche Erkenntnisse verkauft, die vor allem Jugendliche verunsichern. 
Früher hieß es oft, dass man von Selbstbefriedigung erblinden könne oder Krankheiten wie Pocken oder Tuberkulose dadurch begünstigt würden. Lange hielt sich zudem das Gerücht, dass onanieren unreine Haut und Pickel verursache oder gerade Männer davon unfruchtbar werden könnten. Heute weiß man, dass das alles Quatsch ist. Dennoch bleibt bei vielen Menschen die Scham.
Dabei zeigt eine Bonner Studie, dass masturbieren trotz Tabuisierung und Totschweigen etwas ganz alltägliches ist. 90 Prozent der Männer und 86 Prozent der Frauen tun es demnach regelmäßig. Bei den Damen habe sich die Anzahl derjenigen, die sich selbst befriedigen in den vergangenen 30 Jahren sogar um 20 Prozent erhöht. Dabei ginge es für viele nicht vorrangig um einen Orgasmus, sondern vielmehr um Entspannung.
Masturbation ist nicht nur bei Menschen zu finden, sondern auch im Tierreich. Egal ob Affen, Hunde, Bären oder Vögel – alle tun es. Die Forscher interpretieren dieses Verhalten als Training für den Ernstfall. Selbstbefriedigung soll also auf den echten Sex vorbereiten. Onanieren habe, entgegen der Mythen, sogar eine positive Wirkung auf die Fruchtbarkeit.
Nur weil Sie einen festen Partner haben, bedeutet das nicht, dass Sie sich nicht weiterhin selbst befriedigen dürfen. Dennoch ist das Masturbieren in der Beziehung ein noch schwierigeres Thema als die Selbstbefriedigung bei Singles.
Das Problem: Oft denkt der Liebste oder die Liebste, dass der gemeinsame Sex nicht gut genug sei und sein Freund oder seine Freundin deshalb selbst Hand anlegen muss. Dabei hat das eine gar nichts mit dem anderen zu tun.
Onanieren ist ein sehr egoistischer Vorgang. Hier können Sie selbst bestimmen, wie schnell Sie zum Orgasmus kommen und brauchen keine Rücksicht auf eine andere Person nehmen. Eigene Vorlieben stehen im Mittelpunkt, Vorlieben und Abneigungen des Partners spielen keine Rolle. 
Ein weiterer Punkt: Onanieren können Sie immer, wenn Sie Lust haben. Kommt eine zweite Person ins Spiel, dann möchte die vielleicht gerade etwas anderes tun und hat keine Lust auf Sex. Tipp: Sprechen Sie ganz offen mit Ihrem Liebsten über das Thema Masturbation und machen Sie ihm klar, dass Sie das Liebesspiel mit ihm großartig finden und er sich nicht durch die Selbstbefriedigung verunsichern lassen muss.
Viele Frauen greifen beim Masturbieren auf Sexspielzeuge zurück. So lässt sich richtiger Verkehr imitieren, indem zum Beispiel ein Dildo oder ein Vibrator in die Vagina eingeführt wird. Es gibt allerdings auch Vibratoren, die einfach aufgelegt werden und so den Kitzler stimulieren. Sexspielzeug kann aber auch beim gemeinsamen Liebesspiel eingesetzt werden und ist damit für viele eine echte Bereicherung.
Männer greifen beim Onanieren lieber auf die klassische Variante zurück und benutzen ihre Hände. Das liegt angeblich daran, dass vor allem bei improvisiertem Sexspielzeug für die Herren der Schöpfung, wie zum Beispiel einfachen Rohren, die die Vagina simulieren sollen, schnell Unfälle passieren. Es droht ein Penisbruch. Laut "Lifeline" sollen jährlich sogar circa 100 Männer ihr Leben bei risikoreichen Selbstbefriedigungstechniken lassen. Ein simpler Handjob ist allerdings völlig ungefährlich.
Untersuchungen zeigen, dass Männer, die masturbieren, ihr Risiko an Prostatakrebs zu erkranken, senken können. Zu 100 Prozent ist das allerdings nicht bewiesen. Dafür aber andere positive Einflüsse auf dem Körper:
Masturbation ist also wie ein kleines Work-out für den gesamten Körper und trägt maßgeblich zur Entspannung bei. 
Aber gibt es eine Grenze, die bei der Selbstbefriedigung nicht überschritten werden sollte? Forscher fanden heraus, dass zwei Mal pro Woche ideal sind. Eine feste Regel gibt es allerdings nicht. In wenigen Fällen kann Selbstbefriedigung zur Sucht werden. Es gibt einige Anzeichen, auf die Betroffene achten sollten: 
Müssen Sie eine oder mehrere der Fragen mit Ja beantworten, dann kann bereits eine Sexsucht vorliegen. Helfen kann hier ein Sexualtherapeut, damit die Sucht nicht Ihr Leben bestimmt und Sie nicht vom Drang nach Selbstbefriedigung, sondern von der eigenen Lust animiert werden.
Fazit: Masturbieren ist nichts Schlimmes – ganz im Gegenteil. Es entspannt und hat viele positive Einflüsse auf den Körper. Selbst für Menschen in einer Beziehung ist Selbstbefriedung ein normaler Teil der eigenen Sexualität.


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Sie ahnen es längst: Natürlich schauen Frauen Pornos. Die Zeiten, in denen sie sich für ihre sexuellen Fantasien vor sich selber schämen mussten, sind lange vorbei. Frauen sind nicht weniger schaulustig als Männer, allerdings gehen sie weniger offen damit um (genießen und schweigen) und erregen sich an anderen Sexszenen als Männer. Schon allein aus Gründen der Neugier surfen Frauen auch mal auf einschlägigen Pornos-Websiten (und löschen anschließend den Browser-Verlauf – auch wenn das für anonymes Surfen nicht ausreicht ). Allerdings werden sie dort oft auf den ersten Klick von Videos abgeschreckt, die auf Männer-Fantasien zugeschnitten sind.
Aber welchen Film sucht sich eine Frau aus, wenn sie Lust auf ein bisschen visuellen Spaß hat? Okay, dass sie sich keine Spritzstreifen mit Titeln wie "Black Cock Down" oder "Klinik der Schande" anschaut, versteht sich von selbst. Aber Filme, in denen es heftig zur Sache geht (man denke nur an SM-Spiele in Fifty Shades of Grey ) dürfen es auch gern mal sein. Wann also hört für Frauen Erotik auf und wo fängt Schweinkram an? Eine Antwort könnte eine von Pornhub veröffentliche Statistik geben. Der Trend der Suchergebnisse von Nutzerinnen zeigt, dass die Damen am häufigsten mit dem Begriff "Lesben" nach Videos suchen. (Bei Männern führt der Begriff "milf" die Hitliste an). Auf Platz 2 folgt "Scissoring", damit ist eine lesbische Spielart gemeint. Erst auf Platz 3 könnte ein männlicher Darsteller ins Spiel kommen: Hier steht der "Dreier". Aber selbst in dieser Kategorie können die Damen unter sich bleiben. Platz 4 deutet darauf hin, dass es einige Frauen eben doch auch deftig mögen können. Hier steht der "große schwarze Penis" (also doch "Black Cock Down"?). Doch auf diese Suchanfrage folgt "Lesbe verführt Heterofrau". Sie sehen, Frauen schauen am liebsten anderen Frauen beim Sex zu.
Heißt das also, alle Frauen, die lesbische Sexfilme schauen, sind heimlich homosexuell? Nö! Zwar unterscheidet die Statistik nicht zwischen hetero- und homosexuellen Nutzerinnen, doch es ist unwahrscheinlich, dass die meisten Damen, die sich auf Pornowebsiten tummeln, lesbisch sind. Der Hang zu Lesben-Pornos muss also etwas mit der Darstellung des Sex zu tun haben. Genau hier liegt nämlich der Unterschi
Hässliche Muddi wird geknallt
Alice Bell reitet liebend gerne Schwänze
Reifes Luder lässt sich die Spalte auslecken