Села На Гречневую Диету
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20201224/grechka-1590769473 .html
Гречневая диета: плюсы, противопоказания и меню на 7 дней
Гречневая диета: плюсы, противопоказания и меню на 7 дней - РИА Новости, 24 .12 .2020
Гречневая диета: плюсы, противопоказания и меню на 7 дней
Гречневая диета — это монопродуктовый режим питания с жесткими ограничениями . О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости . РИА Новости, 24 .12 .2020
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/151514/89/1515148939_0:425:5447:3489_1920x0_80_0_0_05bfb608ee4dacd13fc11918e7e44f09 .jpg .webp
МОСКВА, 24 дек — РИА Новости . Гречневая диета — это монопродуктовый режим питания с жесткими ограничениями . О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости .Гречневая диета: принцип питанияРацион такой диеты на 70% состоит из гречки, к которой добавляются другие нежирные продукты, в том числе мед, кефир, овощи, сухофрукты, филе курицы и индейки, нежирная рыба, отварные яйца, лук, чеснок, нежирный йогурт . При этом каша готовится особым путем: промытую крупу заливают горячей водой и оставляют на 4-6 часов для набухания, чаще всего — на ночь . Варить привычным способом ее не рекомендуют . Также диета на гречке запрещает сахар, соль, масло, специи и соусы .Основной принцип заключается в том, что ежедневная потребность в энергии для человека составляет 1800-2500 ккал, а при питании гречкой суточная калорийность блюд в разы уменьшается . Благодаря этому организм поглощает энергию за счет отложений в жировых тканях .Главное отличие от других диет — в отсутствии ограничения на количество потребляемой пищи при соблюдении остальных правил . Обычно длительность похудения составляет 14 дней, хотя есть и недельная экспресс-версия . В более строгом варианте используется кефирно-гречневая диета, исключающая любые другие продукты . После двухнедельного срока следует плавно вернуться к нормальному рациону во избежание проблем со здоровьем . Похудение на гречке предполагает обильное питье воды — 1,5-2 литра в день . Также допустим зеленый чай, кофе или настои трав . Физическая активность поможет быстрее избавиться от лишних килограммов . За две недели похудеть на гречке можно на 5-7 килограмм . Плюсы гречневой диетыПри своей непродолжительности диета с гречкой дает заметный результат . При этом крупа содержит много полезных веществ: йод, кальций, железо, калий, цинк, фтор, фосфор, кобальт, молибден, а также витамины В1, В2, В9, PP и Е . Именно такой богатый состав отличает диету от других монопродуктовых рационов . Крупа не вызывает аллергии, и ее может есть каждый . Диета на гречке и кефире по дневному балансу белков, жиров и углеводов близка к оптимальному типу питания . Минусы гречневой диетыПрежде всего, ограниченный набор потребляемых продуктов может привести к истощению организма и недостатку витаминов и минералов . По этой причине диета гречневая не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам . Другие противопоказания: гастрит, язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки . Нехватка важных для организма веществ грозит снижением гемоглобина, из-за чего может случиться обморок . Такой тип питания не подходит для людей, испытывающих серьезные физические и психические нагрузки, потому что способен провоцировать депрессию, ухудшение концентрации внимания и вялость . Гречка для похудения в некоторых случаях ухудшает пищеварение, может вызывать боли в животе . Резко “слезать” с такой диеты нельзя, иначе потерянные килограммы быстро вернутся ."Во-первых, стресс для организма огромен: он лишается других питательных веществ и, спустя некоторое время, становится более уязвимым для инфекций . Во-вторых, если употреблять гречку каждый день в количестве более 200 граммов, не исключены проблемы с кишечником, например, метеоризм . В-третьих, один и тот же вкус надоедает: люди часто бросают монодиеты, получив первые результаты, и даже начинают неосознанно есть больше . Организм компенсирует то, что недополучил, и иногда вес увеличивается", — объяснила РИА Новости диетолог Татьяна Разумовская .Пример меню на 7 дней по гречневой диетеГречневая диета с кефиром допускает только эти продукты . Менее строгий вариант разнообразнее: рецепты с гречкой дополняются мясом и рыбой . Главное съедать в сутки от 150 до 250 г крупы, приемов пищи должны быть четыре . Примерный рацион на неделю может выглядеть так:День первый:День второй:День третий:День четвертый:День пятый:День шестой:День седьмой:
rsport .ria .ru/20200809/1575538666 .html
ria .ru/20201216/sekret-1589474115 .html
ria .ru/20201216/voda-1589509891 .html
ria .ru/20201224/dieta-1590758422 .html
ria .ru/20201224/dieta-1590764680 .html
ria .ru/20201224/dieta-1590709214 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
общество, продукты, питание, диета, витамины
МОСКВА, 24 дек — РИА Новости . Гречневая диета — это монопродуктовый режим питания с жесткими ограничениями . О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости .
Рацион такой диеты на 70% состоит из гречки , к которой добавляются другие нежирные продукты, в том числе мед, кефир, овощи, сухофрукты, филе курицы и индейки, нежирная рыба, отварные яйца, лук, чеснок, нежирный йогурт . При этом каша готовится особым путем: промытую крупу заливают горячей водой и оставляют на 4-6 часов для набухания, чаще всего — на ночь . Варить привычным способом ее не рекомендуют . Также диета на гречке запрещает сахар, соль, масло, специи и соусы .
Основной принцип заключается в том, что ежедневная потребность в энергии для человека составляет 1800-2500 ккал, а при питании гречкой суточная калорийность блюд в разы уменьшается . Благодаря этому организм поглощает энергию за счет отложений в жировых тканях .
Главное отличие от других диет — в отсутствии ограничения на количество потребляемой пищи при соблюдении остальных правил . Обычно длительность похудения составляет 14 дней, хотя есть и недельная экспресс-версия . В более строгом варианте используется кефирно-гречневая диета, исключающая любые другие продукты . После двухнедельного срока следует плавно вернуться к нормальному рациону во избежание проблем со здоровьем .
Похудение на гречке предполагает обильное питье воды — 1,5-2 литра в день . Также допустим зеленый чай, кофе или настои трав . Физическая активность поможет быстрее избавиться от лишних килограммов . За две недели похудеть на гречке можно на 5-7 килограмм .
При своей непродолжительности диета с гречкой дает заметный результат . При этом крупа содержит много полезных веществ: йод, кальций, железо, калий, цинк, фтор, фосфор, кобальт, молибден, а также витамины В1, В2, В9, PP и Е . Именно такой богатый состав отличает диету от других монопродуктовых рационов . Крупа не вызывает аллергии, и ее может есть каждый . Диета на гречке и кефире по дневному балансу белков, жиров и углеводов близка к оптимальному типу питания .
Прежде всего, ограниченный набор потребляемых продуктов может привести к истощению организма и недостатку витаминов и минералов . По этой причине диета гречневая не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам . Другие противопоказания: гастрит, язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки . Нехватка важных для организма веществ грозит снижением гемоглобина, из-за чего может случиться обморок . Такой тип питания не подходит для людей, испытывающих серьезные физические и психические нагрузки, потому что способен провоцировать депрессию, ухудшение концентрации внимания и вялость .
Гречка для похудения в некоторых случаях ухудшает пищеварение, может вызывать боли в животе . Резко “слезать” с такой диеты нельзя, иначе потерянные килограммы быстро вернутся .
"Во-первых, стресс для организма огромен: он лишается других питательных веществ и, спустя некоторое время, становится более уязвимым для инфекций . Во-вторых, если употреблять гречку каждый день в количестве более 200 граммов, не исключены проблемы с кишечником, например, метеоризм . В-третьих, один и тот же вкус надоедает: люди часто бросают монодиеты, получив первые результаты, и даже начинают неосознанно есть больше . Организм компенсирует то, что недополучил, и иногда вес увеличивается", — объяснила РИА Новости диетолог Татьяна Разумовская .
Пример меню на 7 дней по гречневой диете
Гречневая диета с кефиром допускает только эти продукты . Менее строгий вариант разнообразнее: рецепты с гречкой дополняются мясом и рыбой . Главное съедать в сутки от 150 до 250 г крупы, приемов пищи должны быть четыре .
Примерный рацион на неделю может выглядеть так:
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Опубликовано 19 Февраль, 2013 - 13:54
Привет всем! Я не хочу сказать что я толстая,но полная и такая была с детства .Никогда не сидела на диетах,не получалось,а тут недавно решилась сесть на гречку .Ещё меня к диете подтолкнула покупка весов .Я особо никогда не взвешивалась,а тут встала и ужаснулась(вес был у меня не маленький,очень не маленький) .Сейчас заканчивается 3 день, но вес вообще можно сказать не двигается . Взвешиваюсь утром и перед сном . С утра вес вроде бы как уменьшился,пол дня у меня нет возможности есть гречку,вечером прихожу и начинаю есть гречку(я ем её с небольшим количеством сухофруктов или завариваю куринный кубик,т .к . не могу меня тошнит от чистой гречки),вот . . . . . . . . . . . . . . . . .а потом когда взвешиваюсь перед сном у меня вес почему то больше чем был и так уже 3 дня .Получается я вроде бы потеряю немного,но потом тут же к вечеру вес опять прежний .Получается вместо того чтобы худеть,я наоборот толстею!!!!!!!!!! Может я что то не правильно делаю . Правда пью я немного,но стараюсь пить больше .А может то что то гречку варю,а не завариваю кипятком . Блин,ну как так!!!!!! Ах да,замучила меня изжога от этой гречки уже невозможно .А ещё где то читала что нужно до минимума снизить физические нагрузки когда сидишь на гречке,т .к . и так усталость,апатия,слабость наступает,а если ещё физ . нагрузки делать,так вообще загнёшся .
Ошибка Ваша в том, что целый день не едите, а вечером наедаетесь . Нужно есть 4-5 раз по 100-150 граммов гречки и результат не заставит себя ждать
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Елена - 16 декабря, 2016 в 19:21
none
Comment author #6071 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
Лиза - 6 января, 2017 в 01:11
none
Comment author #6530 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
Olga - 31 января, 2017 в 20:04
none
Comment author #6946 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
Елена - 26 февраля, 2017 в 22:52
none
Comment author #7467 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
Ольга - 15 мая, 2017 в 14:04
none
Comment author #9852 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
дуся - 6 июня, 2017 в 08:50
none
Comment author #13055 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
Гуля - 26 июля, 2017 в 11:29
none
Comment author #18233 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
ЕкатеринаМагнитогорск - 10 августа, 2017 в 10:34
none
Comment author #18695 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
Зарим - 23 октября, 2017 в 15:28
none
Comment author #20284 on С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром by wellnesso .ru
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
С кашей можно похудеть за 7 дней! Особенности и результаты Гречневой диеты с кефиром
Известная гречневая диета — короткая программа похудения, за неделю можно сбросить около 7 кг . Любители гречневой каши легко пройдут испытание, зная особенности и меню этой системы .
О пользе гречки с детства наслышан каждый, когда мама обязательно кормила нас кашей с ложечки . Безмерное количество микроэлементов и витаминов сделало этот продукт основным в любом рационе здорового питания . Оказывается, на гречке можно и похудеть, несмотря на калорийность этой каши . Одну из коротких программ похудения — «Любимую» диету мы рассматривали в нашем предыдущем обзоре, у вас есть возможность сравнить эти системы .
Гречневая каша по диете готовится особенным образом . Стакан гречневой каши заливается 400 мл кипятка, укутывается и оставляется на ночь . С утра каша готова к употреблению .
Такой рецепт приготовления гречки и является основой диеты . Кушайте, сколько нужно для насыщения, избегая добавления приправ или соли .
Особенность гречневого питания – ненормированное количество приемов пищи, вы сами определяете, когда и сколько съесть . Однако, старайтесь не переедать, чтобы однотипное меню не стало вам в тягость .
Выход из диеты должен быть постепенным, с добавлением легких продуктов, без фанатизма к сладкой и жирной пище .
Разновидностью гречневой диеты является кефирно-гречневая . Малокалорийный кисломолочный напиток – отличный регулятор пищеварения и сжигания жиров . В этом случае гречка на ночь заливается 2-мя стаканами кефира . Общий суточный объем кефира не должен превышать один литр .
Поклонникам кефирно-гречневой диеты необходимо принимать поливитамины в период голодания .
Кефир можно пить как отдельно, так и с интервалом в полчаса от еды . В идеале этот вариант предполагает употребление только гречки и кефира, но разрешено пить минеральную воду, чай, кофе без сахара, и тем, кому совсем нелегко, съедать 2 несладких фрукта в день . Желательно последний прием пищи отодвинуть на 4 часа от встречи с Морфеем . Смотрите варианты меню кефирной диеты на 7 и 10 дней .
Гречневая диета относится к строгим, но довольно эффективным программам, попробуйте максимально разнообразить свое меню из допустимого минимума продуктов . Рассмотрим примерный распорядок питания на 7 дней .
Заранее на ночь нужно замочить крупу в кипятке, утром разделить на пять долей для периодического приема .
Замачиваем на ночь гречку в кипятке и делим её на пять частей .
Строгость диеты допускает небольшие послабления в виде фруктов или овощей, главное – не увлекаться ими, иначе вы не получите желаемого результата .
Для меня гречневая диета не составила трудностей, я и котлетки делала, и оладушки, в общем было вкусно и ненапряжно . Потеряла 8 кг, довольна .
После беременности набрала 20 кг, вот и села на гречневую диету, чтоб худеть, так с пользой . Повторяла три раза за год, неплохо сбросила… Советую тем, кто хочет быстрого эффекта .
У меня сплошные стрессы, ем из-за этого много сладкого, дошла до ручки – 70 кг при росте 155! Спортом некогда заняться, потому что с работы не вылезаю… На гречке худеть люблю, пару раз в году по неделе сижу на диете, очень помогает вернуться в нормальные формы .
После новогодних застолий встала на весы – ОГО – 5 кг за 2 недели праздничных . Я быстренько почитала варианты и выбрала гречневую диету . Правда, гречка нынче дорогая, но для себя любимой можно не отказывать . И чтобы вы думали, я вернула свой вес, а кефирчик очень даже хорошо заходит .
Я всю жизнь была пышечкой, поэтому столько диет перепробовала, что могу давать консультации по ним . Не скажу, что гречка слишком сложна для голодания, из неё можно делать всякие штучки типа хлебцев и оладий, а если кефир чередовать с чаем, то вполне сносно получается . Скинула на ней всего 10 кг за год – это очень хороший результат .
Пробовала гречневую диету, ох и тяжко было, я теперь гречку на дух не переношу . Спасибо – похудела конечно) Но в следующий раз лучше что-нибудь другое…
Ну, не смогла я дотерпеть, хватило ровно на пять дней гречки, правда 5 кг при этом скинула, но не долго продержалась… Вес быстро вернулся((( Может я такая слабовольная, но считаю лучше голодать медленно и постепенно .
«Садиться» на гречневую диету можно только при отсутствии каких-либо заболеваний желудочно-кишечной системы, так как монодиеты – жесткие программы, наносящие серьезный стресс организму . Непроваренная гречка и кислота кефира – тяжелое испытание для желудка .
Врачи предупреждают о следующих противопоказаниях:
Отрицательную реакцию докторов вызывает отсутствие сахара и соли при таком питании . При всей полезности гречневой крупы, она не обеспечит организм всеми необходимыми веществами . Растительные белки не могут заменить животные, которые исключены из этой диеты .
Диетологи советуют включать гречневую крупу в обычный рацион питания, этот злак считается самым полезным и насыщенным полезными микроэлементами .
Гречка особенно нужна тем, кто интенсивно занимается спортом либо имеет слабый иммунитет . Меню из одной лишь гречки врачи не приветствуют . Если вы все-таки решились на подобный экстрим, не затягивайте его более, чем на 7 дней .
Гречневая диета – одна из самых скоростных систем похудения . Классически на ней сбрасывают 1 кг в день, то есть 7 кг за неделю . Те, кто продолжает диету две недели, теряют до 10 кг .
Ограничений в количестве каши нет, однако, надо понимать, что в больших количествах она может быстро надоесть, а терпеть нужно целую неделю . Поэтому рекомендуется в каждый прием кушать обычную порцию каши, привычную для вас в повседневной жизни .
Хотя соевый соус и позволяется во многих диетах в качестве исключения в небольших количествах, но гречневая диета — строгая система, эффективность зависит от соблюдения правил . Если можете – воздержитесь, если нет – можно капнуть чуть-чуть в салат .
Ни соли, ни сахара, ни иных приправ нет в рационе гречневой диеты .
Особенность приготовления гречневой каши при этой системе питания состоит в том, чтобы замачивать крупу, а не варить её . Это важно для интенсивного похудения .
Покупая гречку в магазине, обратите внимание, чтобы на упаковке значилось – «ядрица», то есть цельное зерно, в котором максимум микроэлементов . Цвет должен быть коричнево-зеленоватым, при сильной обжарке теряются витамины .
Одну чашечку кофе, только без сахара, разрешается выпить в минуты особенного напряжения, но лучше воздержаться .
За неделю гречневой диеты разрешено пару раз допустить послабление в виде легкого салатика из капусты или зелени, либо добавки лука в паровые гречневые котлеты .
Молоко отсутствует в перечне допустимых продуктов, из молочного ряда можно пить только кефир .
За гречневую семидневку можно 2-3 раза использовать в своем меню несладкие фрукты, но не более 2 штук в один прием .
Строгие монодиеты противопоказаны кормящим мамам, иначе грудное молоко лишится всех полезных для ребенка микроэлементов .
Организм беременной женщины должен полноценно насыщать будущего ребенка, поэтому ни о каких диетах не может быть и речи все 9 месяцев .
Выбери для себя оптимальные сроки похудения
Гречка – кладезь магния, фосфора, калия, железа, аминокислот и витаминов, поэтому гречневая диета так популярна среди женщин разных национальностей . Соблюдая правила и следуя советам докторов, пробуйте стать стройнее с этой программой . Женщины способны ещё и не такие жертвы ради красоты .
Как же Котлеты и Оладьи из гречки можно сделать? Ведь нельзя других продуктов добавлять… .!!!! и что там получится?
Никаких оладушек и котлет!!!
Гречка 5 раз в день от 5 до 8 ложек (уже готовой к употреблению-пропаренной) и залить кефиром . Перемешать и съесть . Сама лично сидела на Гречневой диете и похудела за 15 дней на 8 кг . + велотренажер ежедневно по 40 минут . Сейчас сажусь на Гречневую диету + велотренежер + бассейн 3 раза в неделю . На Велотренажере заниматься когда в бассейн не хожу . Только бы ХВАТИЛО СИЛЫ-ВОЛИ!!! Чтоб не сорваться!!! Если вес за 100 кг . похудание идет быстрее . Замечено из наблюдений личных .
Пить только чай без сахара, желательно зеленый . А с утра можно чайную ложку меда в стакане воды размешать и выпить . Для поднятия тонуса .
Я 2-жды сидела на кефирно-гречневой диете… Результаты отличные . Надо только постепенно из нее выходить, или все вами будет сделано напрасно — наберете еще больше кг . . Мне 61 год и я отлично переношу эту диету, у вас тоже все получится! Дерзайте, не ленитесь!!!
хороша эта диета, когда тебе до 40 лет . Я раньше быстро худела на ней, сейчас мне 47лет, рост 170, вес 73кг . — не очень худеется…
Сидела на гречке 2 недели, только запаренная гречка и 1% кефир, без каких либо добавок, но при этом пила кофе, иногда с добавлением молока и корицы, без сахара . Изначальный вес был 68 кг при росте 165, после диеты 62 кг .
Вес не вернулся, так как периодически делала разгрузочные дни на гречке . После диеты села на пп , похудела еще на 5 кг за 3 месяца, все таки диеты расчитаны на похудение, а пп на поддержку веса .
девочки, сижу неделю только на гречке (сваренной с солью) и воде иногда пол зеленого яблока без кожуры . мой вес 68 а рост 175, как думаете,получится скинуть? Просто лень ее запаривать, люблю горячую, а то так она не лезет
Девочки сегодня первый день диеты . Пока терпима . Но все равно на сладкое тянет терплююю . рост 160 вес 74 скинуть я должна . давайте вместе мотивируемся!!!
Первый день на гречке . Честно, я побаиваюсь излишней строгости в диетах . Поэтому не буду только на гречке . На завтрак позволила себе яйцо . На обед планирую и кусочек куриной грудки и немного салата . Думаю, что так сильно экспериментировать, как в приведенном выше меню, не нужно . Сейчас рост 172 вес 69,2 . Хочу до 60 . От сладкого отказываюсь, только мед . Зеленый чай . Отпишусь через неделю)))
Сегодня первый день, ем по 150 грамм, четыре раза в день . Не сказать что трудно )) начальный вес 78 при росте 168, через неделю обязательно отпишусь . А еще пью витамины и кальций, это обязательно)) Удачи всем!
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Преображение
#Красота
#Мода
#Косметичка
#Красота
#Пластическая хирургия и косметология
#Стиль знаменитостей
Сегодня с мужем начали худеть на гречневой диете . Первый раз . Во рту все пересыхает, приходится много пить, не очень правда помогает, но за то писать бегаю каждые пол часа и то терплю . Очень неудобно . Скажите это нормально? и Так все дни будет?
у организма стресс . . .вот у вас так проявляется ) шожвыхотите ???? Я как-то на гречке сидела аж два дня, а потом обострение холецестита теперь не люблю монодиеты ((
я вроде выбрала эту диету как самую полезную, а у нее оказывается еще и побочки бывают?Ш
да, это нормально . Организм выбрасывает лишнюю воду . А Вы как гречку употребляете?
Я с вами Я тоже сегодня села на гречку, посмотрим выдержу ли .
гречку много её не съешь, у меня от этой диеты были головокружения, падал иммунитет и начинала болеть . на третий день её уже видеть не хотелось, было голодно, и голова болела от голода . Это моё мнение, может кому легко, но я на неё больше не сяду .
Обычную ядрицу . Запариваю на ночь кипятком
Не знаю, я много сегодня съела . Порции четыре наверное (это если как обычно есть) . С кефиром вообще даже вкусно . Голода не ощущаю . Но это только первый день . Мне бы хотя бы дня три-четыре продержаться, я больше ради мужа, у меня лишних не много .
Давайте друг друга поддерживать У вас тоже сухость во рту?
я бы посоветовала Вам все же добавить белок и клетчатку в рацион, например в обед . Ешьте гречку утром и вечером, а обедайте мясом (рыбой, творогом) с овощами . Потому как иначе, очень большой риск вернуть все обратно, да и неполезно это, такие монодиеты . Говорю не голословно . Худела успешно с помощью гречки . Но, именно так, как написала выше . Сбросила 10-12 кг таким образом за пару месяцев . около 8 кг ушло за первый месяц .
девочки,а что за диета такая? опишите плиз
Давайте Сухости нет, но при этой диете нужно пить 2 литра воды в день . Пока выпьешь всё- в ушах плескаться будет
ну вообще-то это диета рассчитана на 7 дней и дольше нельзя . Поэтому она и моно .
у меня тоже голода нет, но гречка не вкусная, я добавила в обед пол чайной ложки мёда А кефир я после 6 пью .
Гречневая диета . Вариантов в инете много . Самый основной: с утра тёплая вода с ложкой мёда, далее через час завтрак-гречка запаренная (пакетик гречки запарить кипятком и в тёплое место на 6 часов)не солёная, не сладкая . Всё это можно запить обезжиренным кефиром . В обед та же гречка . В течении дня пить воду
Села На Гречневую Диету
Холодец На Кето Диете Можно Ли
Какая Диета При Гастрите
Холестерин 7 Диета