Секс тренер для похудения

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Секс тренер для похудения
Судившийся за песни "Ласкового мая" Разин выложил пост о Шатунове
Россиянам запретили подходить к могиле Шатунова: что произошло
Сестра Фриске: "У меня агрессивный вид рака четвертой степени"
58-летняя Азиза готовится к скорому материнству
Андрей Разин рассказал, почему Шатунова кремировали
Вот что нельзя делать с вещами умерших: запомните навсегда
Зрители выгнали Ирину Аллегрову с ее концерта в Рыбинске
Наташа Королева уже ушла от гулящего мужа: Упадете, узнав, к кому
Викторию Боню выгнали с красной дорожки Каннского фестиваля
Вы из рода крепостных крестьян, если у вас такая фамилия
Браузер будет сообщать вам о срочных новостях, чтобы вы всегда были в курсе событий.
Мы покажем события и погоду в вашем городе или ближайшем к нему месте. Если город определился неверно, укажите его самостоятельно.
По возможности будут показаны события и прогноз погоды для выбранного региона
СодержаниеФлирт, секс, играКак заниматься сексом для снижения веса?Огни, камера, эрекция! Худеем с удовольствиемКоролева балаПоза львицыПовелитель и рабыняНа весуПо струнке!АркаЭротический танецКогда ждать результат?
26 сентября отмечают Всемирный День контрацепции. Этот удивительный праздник родился в 2007 году по инициативе 10 международных организаций. Главная цель торжества — популяризовать контрацепцию, как эффективную меру профилактики нежелательных беременностей. MedAboutMe предлагает отметить торжество с широким размахом — получить удовольствие, яркий оргазм и пользу для фигуры!
«Первый шаг в сексе всегда делает мужчина». Это одно из самых популярных заблуждений! Женщина, которая так считает, рискует не дождаться любовных ласок в постели. Популярный австралийский эксперт в области сексуальных отношений и автор бестселлеров об «этом» — Трэйси Кокс уверена: в 70% случаев инициатива в сексе исходит от женщины. Это она взглядом, улыбкой и другими «приемчиками» подталкивает мужчину сделать первый шаг. И дело здесь не только в удовольствии!
Опросы в Англии показали, что больше 75% женщин занимаются сексом не для яркого, чувственного и умопомрачительного оргазма, а ради… пользы для фигуры. Все просто — многие женщины мечтают похудеть. Это кажется невероятным!
Как заниматься сексом для снижения веса?
С чувством, с толком, с расстановкой! В пресловутой позе «бревна» калории тоже сжигаются, но не так активно как нужно для похудения. Чем дольше длится сексуальный акт и больше смен декораций (на кухне, в спальне, в ванной комнате), тем выше вероятность обнаружить на теле минус один килограмм.
При этом если подойти к процессу без лишнего пафоса и душевного трепета, можно обнаружить, что некоторые секс-позиции лучше сжигают жир, чем другие. О них мы сегодня и поговорим!
По признаниям работниц «секса по телефону», самые популярные фантазии у мужчин:
5% — переодевание в женскую одежду,
4% — секс с пожилой женщиной (чаще всего со своей тещей!),
Огни, камера, эрекция! Худеем с удовольствием Королева бала
Позиция «женщина сверху» — одна из самых эффективных в плане снижения веса. Конечно, если мы говорим о представительнице прекрасного пола, ведь руководит «процессом» здесь она. Пока женщина двигается, доставляя удовольствие себе и партнеру, у нее тренируются мышцы груди, бедер и живота. Хочется усложнить нагрузку — перестаньте опираться руками об партнера или кровать! Поддерживать градус удовольствия станет сложнее, зато жиры (если они есть) будут таять интенсивнее.
Станет ли живот плоским, а грудь выше после «разминки», зависит от того, как часто женщина будет «доминировать».
В древней Греции коленно-локтевую позицию или, как сейчас говорят doggy-style, называли «позой львицы». Женщине нужно опуститься на колени и локти, а мужчине прильнуть к ней сзади. При этом для похудения желательно не «отрешиться от мира сего», а работать вместе с партнером. Можно напрячь мышцы живота или попробовать сделать упор на прямых руках — но это, скорее, для продвинутых» худеющих.
Лучшим афродизиаком для мужчин ученые признали русский суперфуд — квашеную капусту. Исследователи провели эксперимент, в котором приняло участие больше 500 мужчин. Представителей сильного пола старше 40 лет кормили квашеной капустой 3 раза в день. После этого 90% из них смогли заниматься сексом ежедневно и до 30 минут!
«Миссионерская позиция» — самая популярная в мире. При этом она может помочь снизить вес. В классическом варианте женщина лежит на спине, немного раздвинув ноги, а мужчина сверху. То, насколько приятным окажется финал, зависит целиком от мужчины, хотя и женщина может добавить «очков» в копилку общего удовольствия!
Для этого ей нужно одну ногу вытянуть вперед, а другую положить на плечо партнера — мужчинам нравятся «гимнастические трюки» в постели. По мере уставания женщине нужно менять ноги местами. Оказывается, пока нога лежит на плече партнера, работают мышцы бедер и ягодиц, что очень хорошо для похудения нижних конечностей.
Эту сексуальную позицию освоить удастся далеко не всем. Но этим она и интересна — кто не любит экспериментов на любовном ложе? Впрочем, от него сейчас придется отойти!
Мужчине и женщине нужно встать прямо, женщине спереди, спиной к мужчине. Далее ей нужно наклониться вперед, опереться руками об пол. Мужчине стоит приподнять бедра женщины таким образом, чтобы в нее проникнуть. При этом единственной точкой опоры для нее остаются только руки — в этом вся «похудательная фишка». Женщине придется сильно постараться, чтобы удержать равновесие, а для мужчины такая позиция — не только ода любви и сексу, но и упражнение с отягощением.
Опросы показали, что примерно 60-ти процентам мужчин и 70-ти процентам женщин не хватает секса. При этом самыми «сексуально озабоченными» являются партнеры в возрасте от 21 до 24 лет.
Одна из самых простых, но в то же время физически сложных позиций для нее и для него. У обоих партнеров работают руки, ноги и бедра. Мужчина и женщина становятся лицом друг к другу, и он проникает в нее. Чтобы добиться потрясающего эффекта в плане удовольствия и снижения веса, женщина может одну ногу обернуть вокруг бедер партнера (при этом работают мышцы ног и ягодиц), а если мужчина не прочь получить «отягощение», то и обе сразу. Ему в этом случае придется удерживать партнера на весу. И главное здесь — не потерять равновесие!
Чтобы удержаться в этой секс-позиции женщине придется показать чудеса изобретательности и грациозности. Ей нужно вспомнить из школьной программы по физкультуре упражнение «мостик» и принять его, а все остальное — мужчина сделает сам.
Фитнес-тренеры отмечают, что в принятой женщиной позиции работают квадрицепсы», а у мужчины — все тело. При этом очень желательно, чтобы он принял на себя часть веса партнерши, поддержав женщину в районе спины, в прогибе. В этом случае основная нагрузка для мужчины будет приходиться на верхнюю часть тела.
Думая об удовольствии, не стоит забывать о защите от нежелательной беременности и венерических заболеваний. Тем более что современные средства контрацепции надежные и не снижают остроту ощущений.
А вот первые презервативы были настолько толстыми, что их можно было мыть! В тридцатые годы существовал «универсальный» презерватив для обоих полов, который можно было скатать и использовать как диафрагму.
Танцевать, демонстрируя гибкость и пластику, предстоит женщине, благодаря чему мужчина получит не только физическое, но и эстетическое удовольствие. Он садится на стул или твердый край ложе, а женщина сверху, таким образом, чтобы ее левая нога опиралась на землю, а правая была на весу. А дальше идут обычные приседания, у нее работают все мышцы нижней части тела. На полпути к оргазму, нужно поменять опорные ноги.
Получать удовольствие, испытывать оргазм и при этом худеть — мечтают все, но похвастаться результатами смогут лишь те, кто был особенно упорен на пути к цели. Американская актриса и модель Керри Макклоски показала поистине невероятный результат!
После обручения со своим возлюбленным, она потеряла за полгода 23 килограмма. «Это было время романтики и страсти, много секса и пользы для фигуры, — призналась девушка в интервью онлайн-изданию Webmd. Позже о своем опыте и секретах похудения девушка рассказала в своей книге «Основы секс-диеты».
Комментарий экспертаДоктор Аарон Кэрролл, Доктор Рейчел Вриман — авторы бестселлера «Размер имеет значение?!»
Кому не нравится идея вместо тренировки отправиться в постель? Получать удовольствие, испытывая оргазм, сжигать калории и привести себя в форму — и все одновременно.
Секс ведь тоже сжигает калории. По оценкам экспертов, 30 минут секса сожгут от 85 до 150 калорий. Это хорошо, если вы занимаетесь сексом достаточно часто.
Теоретически вы должны сжечь 3500 калорий, чтобы потерять 1 фунт лишнего веса (450 граммов). Если вы будете тратить 100 ккал каждый раз, когда занимаетесь сексом, вам придется 35 раз сделать «это», чтобы похудеть на один фунт!
Если вы будете заниматься сексом чаще и продолжительно по времени, вы могли бы сжигать больше калорий.
Но проблема заключается в том, что большинство людей не занимаются сексом в течение 30 минут. Средняя продолжительность секса составляет всего 5 минут.
По сути, наибольшее увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления во время секса происходит только в течение 15 секунд во время оргазма, а потом все быстро приходит в норму. Получается, то, что вы делаете — недостаточно, чтобы считаться реальной тренировкой. Взрослый человек, чтобы быть здоровым, должен стремиться к 2,5 часам физической активности в неделю.
Если вы думаете, что можете добиться этого с помощью секса, направьте все усилия на него! Другим же придется получать «бонусы» для здоровья с помощью физических упражнений.

6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вы здесь: Статьи → На разные темы → Без раздела
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

bukmekeri.ru - мобильное приложение 1хБет
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com


В этой статье речь пойдёт о том, какие плюсы может дать роман со своим тренером. Статья, конечно, посвящена в первую очередь девушкам. Так как, большая часть тренеров тренажёрного зала у нас мужчины. Я, как тренер тренажёрного зала, уже накопил кое какой опыт в романах с девушками, которых тренировал. И хочу поразглагольствовать на эту тему.


Я думаю, что не открою секрета сказав, что большая часть девушек мечтала хоть разок попробовать секс со своим тренером. На это есть две основные причины.


1. Инструктор – как правило, молодой мужчина хорошего телосложения. А какая девушка не мечтает о парне с классной фигурой? Конечно, одного телосложения мало, чтобы стать секс-символом хотя бы зала.


2. Ещё важную роль здесь играет то, что тренер является как бы самцом – альфа в своём тренажёрном зале. Он здесь главный, и все его слушаются. А любая женщина подсознательно ищет себе доминирующего самца.


То есть, со стороны тренера мы имеем молодого «вожака зала» с хорошей фигурой. По моему, уже достаточно, что бы его захотеть? Ну ладно, идём дальше.


В общем, по моим подсчётам, примерно 80% девушек не прочь хотя бы разок переспать со своим инструктором. В оставшиеся 20% входят девушки либо фригидные, либо тренер просто не в их вкусе (что тоже бывает).


Конечно, есть и много сдерживающих факторов, которые мешают девушке наброситься своему инструктору на шею и утащить его куда-нибудь в тренерскую или подсобку. Я не буду здесь говорить о таких общих факторах, как замужем – не замужем, всякие морально-этические нормы и прочую белиберду.


Многих девушек мучает вопрос – А как мои сексуальные отношения с тренером скажутся на моих тренировках? . Многие беспокоятся, что после того, как они завяжут роман с тренером – он будет меньше уделять ей внимания на тренировках и вообще, будет её тренировать «как-то не так».


Могу вас заверить, дорогие женщины, что это совершенно не так. У меня было много романов с девушками, которых я тренировал. Как серьёзных, так и не очень. И всегда я старался уделить как можно больше внимания и сделать тренировки максимально эффективными, так как девушка становилась для меня уже чем-то большим, чем просто клиенткой. В общем, на качестве ваших тренировок такой роман скажется только положительно.


Ещё есть такой момент, что многие женщины и не прочь «подкатить» к тренеру, но сдерживает мысль что «у него таких как я десяток». Скажу вам по секрету, что первыми девушки очень редко «подкатывают» к инструктору. Потому что все думают именно так. И если вы первые начнёте оказывать знаки внимания своему тренеру – это даст вам большое преимущество перед «конкурентками».


Вообще, узнать, что вы понравились тренеру довольно легко. Он становится более требователен к вам и более скрупулёзен в подходе к вашим тренировкам. Если вы пропустили тренировку – обязательно спросит – почему, и отчитает вас вдобавок. Ну и всё в таком духе.


Конечно, всё вышесказанное опирается в основном на мой личный опыт. И спорных моментов здесь довольно много. Но, мне кажется, что роман с тренером только поможет вам быстрее достичь хорошей фигуры (и поднимет ваш авторитет в глазах подружек). Подписывайтесь на новые статьи и удачи!




Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и этого сайта.
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter . И мы её исправим!
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи . Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта.
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины . Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем . Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу.
Тренировки с резиной . Техника упражнений и тренировки с резиной
Тренировки без инвентаря . Если у вас нет никакого спортивного инвентаря
Энциклопедия спортивного питания . Всё о применении спортпита.
Основы и нюансы диетологии . Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц.
Комплексы упражнений . Сборник программ тренировок с нашего сайта.
Основы и нюансы пауэрлифтинга . Секреты подготовки в этом виде спорта.


Чт, 21 июля
News
Daily
Lite
Styler
Travel



Фото: Секс поможет похудеть? (freepik)


Продолжая просматривать RBC.UA Вы подтверждаете, что ознакомились с
Политикой конфиденциальности, Правилами пользования сайтом и
согласны с использованием файлов cookie. Ознакомиться
  Соглашаюсь

Существует много теорий о сексе и похудении. Адепты таких верований считают, что регулярные "упражнения" в постели помогут вам быть стройными, подтянутыми, молодыми и красивыми. Но так ли это на самом деле?
Об этом рассказал украинский тренер Виктор Мандзяк.
По словам врача, мифы о часовых секс-марафонах в основном порождены индустрией фильмов для взрослых. А там кино снимается дублями "в несколько заходов".
А вот нормальный половой акт, по мнению сексологов, должен длиться от 3 до 13 минут.
"От 3 до 13 минут - это в среднем 8. Сколько же калорий мы можем сжечь за 8 минут борьбы под одеялом", - спрашивает тренер?
В одном из исследований оказалось, что во время полового акта мужчины в среднем сжигали 4,2 калории в минуту, а женщины - 3,1.
В среднем испытуемые занимались любовью в течение 24,7 минут. Однако эти выводы непоказательны, ведь, по мнению тренера, если вы знаете, что вас изучают, будете стараться дольше и интенсивнее.
Если же вернуться к средней продолжительности 8 минут, в среднем вы сожжете 29 калорий за один подход, а вот аппетит после физической активности наоборот, вырастет.
Тренер советует украинцам заниматься любовью, ведь это, во-первых, приятно, во - вторых, это как ни крути - вид активности для мышц.
А худеть надо коррекцией образа жизни. А это - меньше и правильно питаться, и быть активными физически.



Проекты

Алые паруса
Известия
Известия. Главное
День добрых дел
День ангела
Моя правда
Светская хроника
Вся правда о…
Сваха
Моё родное
Народное караоке
Уличный гипноз


О канале

Пятый сегодня
Новости канала
Пресса о канале
RSS-потоки
Мобильная версия
Вещание в России и за рубежом
Условия труда




Кино и сериалы

След
Детективы
Условный мент
Барс
Великолепная пятерка
Спецы
Стражи Отчизны
Есть нюансы
Акватория
Майор и магия
Мотив преступления
Свои
Следствие любви

Массаж нежной киски медленно перешел в лесбийские шалости
Вызвала мужа на час, чтобы как следует протестировать кровать
Две шлюшки с большими сиськами делят одного партнера на двоих