Секс Вместо Спорта 5 Поз
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
5 секс-поз, которые заменят собой фитнес
Читайте также
🛌❤️👩❤️💋👨
8 сумасшедших секс-поз, которые вы вряд ли пробовали
14 секс-поз для мужчин, которые любят доминировать
7 лучших поз для жёсткого секса
6 простых поз для горячего секса
Секс стоя: 7 поз, которые вам стоит попробовать
Обложка:
Аника Турчан / Лайфхакер
11 признаков того, что у вас может случиться остановка сердца
Мужчина сзади: 20 поз для ярких оргазмов
Как теория получаса может изменить вашу жизнь
Как притягивать к себе людей: секреты от сотрудников спецслужб
6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому
Как быстро заснуть: 15 научно обоснованных способов
11 советов тем, кто хочет испытывать мультиоргазмы
Лучшие крепкие коктейли для отличного вечера
Я хочу купить неоригинальные картриджи для принтера. Чем это грозит?
ТЕСТ: Суровый тевтонец или загадочный тамплиер? Узнайте, какой вы рыцарь!
Подкаст Лайфхакера: можно ли быть готовым к рождению ребёнка и как это проверить
Как вывести пятна от косметики с одежды, мебели и ковров
20 способов сэкономить на коммунальных услугах
Сериал «Пацаны» вышел на «КиноПоиск HD» с двумя вариантами русской озвучки
Скрутил и готово. Рулеты из лаваша, которые стоит сделать на праздник
13 оригинальных и полезных подарков одноклассницам на 8 Марта
25 слов, написание которых многих ставит в тупик
Вторая жизнь старых вещей: 10 примеров, как можно улучшить одежду
23 утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день
9 занимательных гаджетов и аксессуаров с AliExpress, которые могут пригодиться
10 умных слов, которые мы употребляем неправильно
Что делать, если родители относятся к вам как к ребёнку
Конкурент Galaxy Z Fold 2: Huawei представила складной смартфон Mate X2
Лайфхаки: про утраченную любовь, отношение к деньгам и жирные волосы
Выгорите или расслабитесь? Максимально жизненная игра для тех, кто много работает
30 сериалов-головоломок для настоящих интеллектуалов
10 товаров с AliExpress для хранения зимней одежды, обуви и аксессуаров
Подпишись на официальный канал Лайфхакера
Наш большой канал о покупках на AliExpress
Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите
Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки
товаров, представленных в публикациях.
Получать уведомления о лучших статьях
Для синхронизации избранного и возможности добавлять комментарии
За полчаса вы можете сжечь минимум 200 ккал. И получить от этого удовольствие.
Исследования показывают Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples , что секс соответствует тренировкам с умеренной интенсивностью: быстрой ходьбе, неторопливой езде на велосипеде, свободному плаванию.
В среднем во время секса мужчины сжигают 4,2 ккал в минуту, а женщины — 3,1 ккал.
Но многое зависит от позы, в которой вы предаётесь любовным радостям, энергичности движений и длительности «тренировки». Лайфхакер подобрал несколько вариантов, которые помогут сжечь максимум калорий . Чередуйте их, чтобы превратить секс в полноценный (и как минимум получасовой) воркаут.
Ноги девушки ложатся на плечи мужчины, словно погоны, — отсюда и название позы. Но если офицерская классика предполагает, что бёдра лежат на постели или согнутых коленях партнёра, то более продвинутый (с точки зрения фитнеса) вариант немного иной. Мужчина чуть поднимается на коленях, приподнимает бёдра девушки и начинает фрикции, удерживая их на весу.
В такой позе можно не только получить удовольствие , но и проработать мышцы: рук и бёдер — у партнёра, пресса и ягодиц — у партнёрши.
Девушка, опустившись на колени, опирается локтями на невысокую кровать или кресло (желательно, чтобы поверхность была твёрдой и упругой, не проваливалась). Мужчина подходит сзади, берёт партнёршу за щиколотки и, не разгибая её ног, приподнимает на уровень своих бёдер.
В этой позе инициатива полностью принадлежит мужчине: именно он определяет, на какую глубину, под каким углом и с какой скоростью входить. Партнёр тренирует бицепсы, трицепсы, мышцы ягодиц и ног. Девушка, в свою очередь, нагружает мышцы рук, пресса и спины, получая нагрузку, схожую с той, что возникает при выполнении планки .
Партнёры становятся лицом друг к другу. Мужчина приподнимает девушку, придерживая за спину, та обвивает ногами его талию. В такой позиции основная нагрузка приходится на партнёра: он удерживает вес обоих, ему приходится напрягать и пресс, и ягодицы, и руки. Партнёрша активно работает бёдрами.
«Спасательный круг» требует хорошей физической подготовки. Если вам тяжело, занимайтесь сексом у стены, чтобы девушка могла опираться на неё спиной.
Отличие этой позы от классической наездницы заключается в положении мужчины: он ложится на кровать, спустив ноги на пол. Во время такого секса активно работают его пресс и мышцы передней поверхности бёдер. А девушка играет ведущую роль: именно она, приподнимая и опуская таз, определяет скорость и глубину вхождения.
Оба партнёра становятся на одно колено, обнимают друг друга за плечи и в таком положении приступают к интимной игре. Ноги можно время от времени менять, чтобы уравновесить нагрузку. В этой позе энергично работают мышцы передней поверхности бёдер, ягодиц, пресса.
Населённый пункт в котором вы собираетесь осуществлять поиск — г. Киев?
Секс вместо спорта: полноценна ли замена
Человеку для счастья необходимо быть довольным физически, эмоционально и духовно. Важно понять, насколько эффективен секс вместо спорта: и полноценна ли подобная замена.
Есть время почитать? Возможно, вас заинтересует:
Населённый пункт в котором вы собираетесь осуществлять поиск — г. Киев?
Населённый пункт в котором вы собираетесь осуществлять поиск — г. Киев?
Поиск по алфавиту:
1
5
9
l
x
а
б
в
г
д
е
ж
з
и
й
к
л
м
н
о
п
р
с
т
у
ф
х
ц
ч
ш
щ
э
ю
я
Cамолечение может быть опасным для вашего здоровья!
Информация, размещенная на сайте, несет ознакомительный характер и не может быть использована вместо консультации врача и врачебного диагноза. Рекомендуем обратиться к врачу, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Специализированное медицинское интернет-издание для врачей, провизоров, фармацевтов, студентов медицинских и фармацевтических ВУЗов.
Секс – это физическая составляющая полноценного здоровья. Многие же пытаются заменить физические упражнения сексом. Если сравнивать, то спортом чаще всего занимаются, преследуя три цели: похудеть , держать себя в форме, заслужить признание общественности.
Касательно секса последний пункт сразу не подходит. Остается похудение и поддержание формы. Секс в качестве средства для похудения на самом деле столь же эффективен, как и любая физическая нагрузка, разница только в количестве. Это может быть ежедневная утренняя зарядка с комплексом специально подобранных упражнений на все группы мышц; двухчасовая тренировка в спортзале несколько раз в неделю; или занятия йогой по воскресеньям.
Важно понять принцип, по которому секс и зарядка влияют на организм. Во время секса все железы человеческого тела выделяют «приятные и полезные» гормоны. Эти вещества приносят чувство радости, наслаждения и успокоения; улучшают обменные процессы во внутренних органах. Они также помогают сжечь ненужный жир, разогнать кровь, размять мышцы, улучшить растяжимость связок и гибкость суставов.
Во время физических упражнений помимо выброса гормонов счастья, у мужчин вырабатывается огромное количество тестостерона . В сексе это способствует поддержанию потенции, своевременной эякуляции и качеству полового акта. В спорте тестостерон – залог высоких физических результатов. Соответственно мужчины могут использовать секс вместо спорта если хотят реализовать свою неуёмную мужскую энергию.
К слову о сжигании жира. По данным клинических исследований канадских ученых, во время секса за каждую минуту уходит приблизительно 3 калории у женщин и 4,5 у мужчин. Что в итоге даёт 90 и 135 калорий за получасовой секс с прелюдией, поцелуями и ярким окончанием. В то же время получасовая зарядка в зале, упражнения дома или пробежка на улице сжигают в два раза больше энергии. Можно сделать вывод, что для похудения секс не совсем нужное средство, особенно если он больше похож на дежурный акт, а не на ураган в спальне.
И секс, и спортивные упражнения предполагают наличие разных способов достижения поставленных целей. В сексе – это поза. В спорте – упражнения на определенную группу мышц.
Стандартные позы, например, «миссионерская», «догги-стайл», «наездница» надёжны, но менее экспрессивны. Тут задействованы не все группы мышц, но вероятность получения удовольствия велика. В особенных позах (а это все, которые хоть несколько отличаются от стандартных), задействуется большее количество групп мышц, улучшаются практически все обменные процессы и быстрее сжигаются калории. Все нестандартные позы с чувственной прелюдией и обязательным взаимным оргазмом могут заменить спорт в любых его проявлениях.
В спорте тоже существуют стандартные и особенные упражнения. Стандартные упражнения предполагают прокачку определенных групп мышц: плечевого, тазового пояса, рук, ног и пресса. Любое отклонение или дополнение к стандартным упражнениям в корне меняет эффективность тренировки. В этом случае секс и спорт заменяемы.
Говорят, что любое действие требует постоянной «прокачки». Это означает, что ни секс, ни спорт не принесут положительного эффекта, если будут происходить время от времени. Это касается и похудения, и поддержания формы, и эмоциональной стабильности. Чтобы достичь баланса во всех этих составляющих, секс или спортивные упражнения должны быть три-четыре раза в неделю. Это стабилизирует обменные процессы в организме, помогает установить регулярный выброс нужных гормонов в кровь, предотвращает развитие болезней, и конечно же, способствует похудению.
Секс вместо спорта : 5 поз , которые заменят тренировку — Рамблер/женский
5 секс - поз , которые заменят собой фитнес - Лайфхакер
Секс вместо спорта : полноценна ли замена | Эффективная поза для «зарядки»
Секс вместо фитнеса, очень приятный способ похудения | Яндекс Дзен
Секс вместо спорта : 5 поз , которые заменят тренировку
Секс Близко От Первого Лица
Сексуальная Медсестра Занимается Сексом
Очень Грубо Ебут Секс
Секс Вместо Спорта 5 Поз
