Секс Тренинг Для Мужчин
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Секс Тренинг Для Мужчин
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет: The Reverb Junkie - Tear Down Walls
Топ-10 диетических начинок для рулета из лаваша
Как делать правильно «Женский» присед
Супер напиток избавит за 5 дней от отёков, токсинов и уменьшит объем талии!
5 признаков того, что ваши почки в опасности!
Градация алкоголя по степени вредности…
9 признаков депрессии у женщин, которые никогда нельзя игнорировать
Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)!
Стань легче за 4 дня! Эта смесь поможет сбросить 3 кг и уменьшить на 10 см талию быстро! Смотри, как!
15 растений и трав, которые могут улучшить здоровье легких, исцелять респираторные инфекции и даже восстанавливать дефекты легких
Нажмите эти 4 точки на вашем теле, чтобы ускорить метаболизм и похудеть быстро
Что такое герпес и как с ним бороться природными средствами?
«Убийца» ожирения — 1 чайная ложка в день этой специи, и вы сможете потерять до 15 кг за 3 месяца!
Эти 5 рецептов помогут избавиться от изжоги, гастрита и язвы желудка очень быстро!
Статистика вакцинации по странам: всего введено 40 млн доз
ПЕРВЫЕ предупреждающие знаки низкого УРОВНЯ МАГНИЯ в организме! ПРОЧТИТЕ пока не слишком поздно!
Как вывести все вредное из организма с помощью риса
Низкокалорийная лазанья без грамма теста
Удаление фибромы и шрамов естественным способом прямо на вашей кухне
Диета для быстрого и легкого похудения. Вы не только сбросите ненавистные килограммы, но и восстановите свой организм!
2 рецепта русской тройчатки доктора Иванченко: уничтожают 100 видов паразитов и грибков
5 ранних предупреждающих признаков аппендицита
Если у вас «ленивая, жирная» или токсичная печень, вам нужно знать о БАДах!
7 проверенных древних методов для удаления всей отрицательной энергии из вашего дома
Меню для похудения на один день (1100 ккал)
© Все права защищены. Копирование разрешено при наличии гиперссылки на fithacker.ru. Письменное уведомление или разрешение не требуется. Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Выделите 20 минут в день для этих упражнений, и вы получите еще больше удовольствия в постели!
Каждый из нас хочет улучшить свою сексуальную жизнь. Это просто необходимо для всех, как для Вас лично, так и для Вашего партнера, ведь занятие любовью — процесс обоюдный и двухсторонний. Только два готовых к удовольствию человека смогут получить всю палитру оргазменных ощущений. Парни, если Вы хотите порадовать себя и партнершу, то смело выполняйте эти упражнения уже с сегодняшнего дня. Девушки, если вы хотите получать настоящее удовольствие — помогите своим мужчинам стать более выносливыми в постели.
Данный комплекс упражнений повысит уровень сексуальной энергии, улучшит тонус мышц, поможет избавиться от лишнего жира, а главное — улучшит Ваше самочувствие и настроение. Ученые доказали, что если Вы дополнительно к ежедневной норме сжигаете более 200 калорий в день, то Вы уменьшаете риск возникновения у Вас эректильной дисфункции. Все эти упражнения дают Вам преимущества в качестве и в длительности Ваших физических утех в постели. Даже если и сейчас Вы специалист в области «постели», то все равно внесите эти упражнения в перечень своих тренировок, чтобы стать еще более выносливым в сексуальных играх с любимой.
А сейчас пришло время подробно рассмотреть каждое из упражнений:
Да, да, Вы все верно прочли. Это идеальное упражнение, как для женщин, так и для мужчин. Оно делает Вас более выносливым, также оно укрепляет и дает возможность контролировать Ваши лобково-копчиковые мышцы (именно эти мышцы помогают Вам сдерживать себя во время того, как Вы ищете уборную) и мышцы промежности (это те мышцы, которые позволяют Вашей эрекции радовать партнершу своей твердостью и «непоколебимостью»). Также сокращение этих мышц позволить мужчине дольше сдерживать себя перед оргазмом. Все это положительно влияет на Ваше удовольствие, его качество и продолжительность всего процесса получения наслаждения.
Способ выполнения: Можно начать с элементарного: с процесса прерывания мочеиспускания. После «ознакомления» с этими мышцами следует постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность их сжимания и разжимания. Главное обратите внимание на то, чтобы во время выполнения упражнения Вы не перехватывали дыхание. Напрягите мышцы живота, ягодиц и бедер. Интенсивность выполнения до 5 минут. Напрягите мышцы, затем расслабьте их. И так от 10 до 20 подходов.
Это упражнение вырабатывает выносливость, как в тренажерном зале, так и в постели с партнершей. Вы сможете быть на высоте в миссионерской позе и в иных позах, где Ваша позиция будет «сверху». Кроме того, Вы тренируете следующие группы мышц: руки, плечи, ягодицы, внутренние и внешние мышцы бедра и икры ног. Вы почувствуете силу и мощь каждой мышцы уже после нескольких тренировок.
Способ выполнения: Вспомните позу «отжимание». Представьте, что Вы стали прямой доской. Ладони на полу, вес тела держится на них, все мышцы в напряжении. Следите, чтобы ноги в коленях были выпрямляемыми. Напрягите пресс и контролируйте Ваши ягодицы, чтобы они не «торчали» и не «обвисали». Зафиксируйте тело в этой позе на протяжении 20 секунд, но следует постоянно увеличивать нахождение в данной позе до 2 минут. Ежедневно старайтесь находиться в этой позе до 10 раз в удобное для Вас время. Также можно видоизменять упражнение. Выполняя его, стоя на коленях, но полностью выпрямляя руки. Или можно усложнить позу «планка» если Вы поставите одну ногу на другую. Длительность выполнения тоже должна составлять от 10 секунд и более.
Это упражнение поможет Вам показать себя лучше и выносливее в различных позах. А главное избавит Вас от возможности любого травматизма. Гимнастический мяч и упражнения на нем позволят Вам имитировать позиции, в которых Вы находитесь «снизу».
Способ выполнения: Сядьте в позе «полулежа» на гимнастический мяч, ноги находятся на полу на ширине бедер. Руки за головой. Попробуйте сесть так, чтобы ягодицы не касались мяча, а спина до уровня лопаток была на его поверхности. Во время выдоха необходимо приподнять голову и плечи к груди, в это время Ваши мышцы живота находятся в тонусе. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Следует делать до 30 повторений в одном подходе.
Все дискомфортные ситуации в постели возникают в случае, если у партнеров не особо накачены мышцы брюшной полости. Ведь во время интимной близости основной упор идет на их активность. Это упражнение поможет укрепить именно эту группу мышц и продлить Ваши любовные утехи максимально долго.
Способ выполнения: Лягте на пол. Если у Вас есть проблемы со спиной, то следует подложить небольшой валик из полотенца чуть выше бедер. Руки находятся вдоль туловища. Не делайте в этом упражнении никаких резких движений или толчков, все должно проходить плавно. Постепенно поднимайте ноги до перпендикулярного состояния. Затем опускайте их, но не до самого пола. Следует постоянно держать мышцы живота в тонусе. Если упражнение кажется Вам слишком легким, то попробуйте опускать ноги как можно медленнее. Сделав 5 раз, позвольте себе отдохнуть 30 секунд.
Это упражнение укрепляет верхнюю часть Вашего тела, увеличивает выносливость и делает Вас «Богом» в позициях, где Вы должны быть сверху. Если Вы будете выполнять их регулярно, то совсем скоро заметите улучшения по всем фронтам.
Способ выполнения: Начните упражнения в позе «планка», руки на ширине плеч, ноги на ширине бедер. Контролируйте, чтобы Ваш таз был одной сплошной линией с туловищем, и не позволяйте ему провисать или слишком подниматься вверх. Опустите тело вниз, а затем поднимите его наверх. Чем больше отжиманий Вы сделаете, тем лучше. Следует отжиматься не менее 2 раз в неделю. Для усложнения обычного отжимания можно использовать хлопок в перерыве между опусканием и поднятием тела, или отжиматься на одной руке.
Это упражнение отлично укрепляет плечи, бицепсы, трицепсы, мышцы брюшной полости и грудную клетку. Его рекомендуют даже пожилым людям для тренировки мышц и выработки выносливости. После прохождения ряда тренировок у Вас сократится объем жировой массы, увеличится объем мышечной массы, но и к тому, что Вы станете выглядеть лучше и начнете чувствовать себя комфортнее.
Способ выполнения: Сядьте на гимнастический мяч, уберите ягодицы с его поверхности, Ваша спина до уровня лопаток комфортно находится на мяче. Ноги на ширине плеч. Поднимайте от груди гантели вверх до полного выпрямления рук. Сделайте 3 подхода по 25 повторений. Можете менять ширину и положение рук для тренировок трицепсов. А Ваше балансирование на мяче может помочь Вам в Ваших интимных победах.
Для всех уже давно не секрет, что приседания повышают уровень тестостерона и увеличивает приток крови в области таза, придавая при этом оргазмам более яркие ощущения. Это одно из лучших упражнений для тренировок перед занятием сексом. Также приседания тренируют нижнюю часть тела для усовершенствования так называемых «толчков» во время пребывания как сверху, так и снизу.
Способ выполнения: Главной фишкой выполнения таких приседаний является ровная спина. Руки вытянуты с гантелями вперед. Присаживайтесь максимально низко. Голени должны быть ровными, а таз уходит назад. При вертикальном положении руки опускаются вниз, при приседании выпрямляются вперед. Нужно делать не менее 15 повторений.
Это упражнение тренирует Вашу силу, делает Вас более выносливыми и положительно влияет на Ваше равновесие. Оно помогает крови поступать к области таза, что станет отличным помощников для Вас в постели. В любовных утехах Вы будете более мобильны в области бедер, и у Вас не возникнет проблем с равновесием в сложных позах.
Способ выполнения: Встаньте прямо, в руках у Вас должны быть гантели. Сделайте шаг вперед и глубоко сядьте в этом шаге. Оба колена должны быть согнуты до 90 градусов. Колено не должно касаться земли. Делайте по 15 выпадов на каждую ногу.
Такой подход к упражнениям сделает Вас супер-выносливым. Вы можете выполнять такие упражнения во время прогулки пешком в парке, на стадионе, на беговой дорожке, на велосипеде, в бассейне или в любом другом месте.
Способ выполнения: После разминки можете начать делать упражнение на максимальной скорости до 30 секунд. Вложите в эти полминуты всю свою силу и подготовку. Затем отдохните минуту или две, продолжая делать упражнения более медленно и спокойно. Потом снова 30 секунд активных тренировок. Следует делать такие упражнения не менее 2 раз в неделю. Вы можете использовать бег, ходьбу или плавание для интервальных тренировок.
Это знаменитая поза из йоги. Она позволяет энергии и крови прибывать к области Вашего таза. Также во время выполнения этого упражнения укрепляется нижняя часть спины, что поможет избежать Вам травм в постели и в тренажерном зале.
Способ выполнения: Лягте на живот, ноги на ширине плеч. Руки в упоре лежа. Ладони находятся четко под грудной клеткой. Опираясь на руки, на вдохе следует плавно поднять голову и туловище вверх, затем следует прогнуться в спине и отвести плечи максимально назад. Дышите глубоко. Зафиксируйте тело в этой позе на 15 секунд и более. В более сложном исполнении бедра отрываются от земли.
Если у Вас сидячая работа, то это негативно влияет на Вашу сексуальную жизнь. Мышцы нижней части постепенно атрофируются, что ухудшает ощущения при оргазмах. Выполняя это упражнение, Вы улучшаете отток и приток крови в органах брюшной полости и таза, чем соответственно помогаете себе, ведь это сделает Ваши оргазмы более яркими и сильными. Также тренируются внутренние мышцы бедра, что явно не будет лишним в некоторых позах.
Способ выполнения: Сядьте на пол с широко расставленными ногами. Немного наклоните грудную клетку вперед для того, чтобы обхватить руками кончики пальцев на ногах. Спина должна быть максимально прямой. Делайте наклоны максимально низко и глубоко. Продолжительность выполнения 10 вдохов и выдохов.
Это поза помогает расслабиться мышцам бедра. Как внутренним, так и внешним. Именно эти мышца активно принимают участие в процессе интимной близости. Это упражнение сделает Вас «всегда готовым в бой».
Способ выполнения: Лягте на спину, сложите ступни одна к другой. Хорошенько подтяните их к области груди. Будьте аккуратны. Следите за тем, чтобы шея не отрывалась от пола. Позвоночник и шея должны быть максимально расслаблены. В этом упражнении не должны возникать болевые ощущения. Зафиксируйте эту позу на 15-20 секунд.
Это отличное упражнение для того, чтобы растянуть все нужные Вам мышцы (внутренние мышцы бедра, подколенные сухожилия, мышцы живота, грудные мышцы и трицепсы). Вы сразу же почувствуете разницу в своих силах в постели, если только решитесь попробовать.
Способ выполнения: Сядьте на пол. Выставьте левую ногу вперед. Правую ногу отведите к правому бедру. Наклоните Вашу грудную клетку к правой согнутой ноге. Правую руку положите за спину, охватывая ей левое бедро. Попытайтесь охватить левой рукой пальцы левой ноги, не сгибая ее. Затем отведите максимально правое плечо назад. Попытайтесь дышать глубоко и зафиксировать эту позу до 1 минуты. Потом расслабьте правую руку и попытайтесь охватить пальцы левой ноги, только обхват этот делайте, поднимая руку через голову. Затем сделайте это же упражнение зеркально, то есть выпрямите правую ногу и попытайтесь обхватить правой рукой правую ногу.
Что Вы думаете по поводу этих упражнений? Вы выполняли их ранее? Мы будем признательны, если Вы поделитесь Вашим опытом с нами в комментариях.
Курсы обучения сексу для женщин и мужчин : что там учат?
13 упражнений для мужчин , чтобы продлить сексуальное удовольствие
Тренинги по сексуальному искусству 18+ для мужчин : купить подарочный...
Как научить мужчину сексу | БигПикча НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ
Индивидуальные занятия для мужчин "Мужская сила"
Тренинги по сексуальному искусству 18+ для мужчин
Пространство магазина сексуального здоровья Amor.by, Минск
Все мужчины любят секс. Но с возрастом не все могут позволить себе эту роскошь. Мужское здоровье – настолько серьезная и деликатная тема, что чем раньше начнешь о нем заботиться, тем лучше. И, к сожалению, регулярной половой жизни для этого мало. Позаботьтесь о своем здоровье с сертификатами на тренинги по сексуальному искусству для мужчин. На них вас ждет встреча с лучшими специалистами, которые профессионально, грамотно и интересно расскажут все, что надо знать, чтобы надолго сохранить мужскую силу. Но помните, хорошая потенция – это далеко не гарантия экстаза вашей второй половинки. Наши тренинги научат вас наслаждаться от того, что вы умеете доставлять неземное удовольствие вашей любимой. Выбирайте свой тренинг и узнайте больше о своем здоровье и наслаждении своей женщины.
Срок действия сертификата: 3 месяца со дня покупки
Продолжительность: от 1,5 до 3,5 часов
Место проведения: Пространство магазина сексуального здоровья Amor.by Пер. Инструментальный, 6, офис 105.
Регистрация: +375 (44) 749-09-90 +375 (29) 569-09-90
пер. Инструментальный, 6, офис 105 Минск Беларусь
Инструментальный переулок, 6 Минск Минская
Тот же организатор То же место проведения
info@vpodarok.by
+375 (29) 667 18 18
Пн-пт 9:00 до 18:00
© 2018-2020 vpodarok.by Все права защищены
ООО «Квитки Бел», рег. номер 191295928 от 29.01.2010
Этот мастер-класс создан для мужчин, которые любят свою женщину и хотят доставлять ей удовольствие. Вы узнаете, как много рецепторов находится на кончике вашего языка, сможете улучшить его подвижность и покорите свою возлюбленную новыми техниками и видами поцелуев. Повысьте свое мастерство, станьте мужчиной «PRO» и доставьте неземное удовольствие партнерше.
На мастер-классе вы узнаете много полезного о своем здоровье, сможете задать откровенные вопросы и получить ответы. Профессиональный уролог расскажет все, что нужно знать мужчинам, чтобы сохранить силу и молодость на долгие годы. Радуйтесь жизни, заботьтесь о своем здоровье и приобретайте сертификат на мастер-класс «Мужское здоровье. Беседы с урологом»
Хотите обладать высокой потенцией в любом возрасте и дарить радость своей женщине? Приобретайте сертификат на мастер-класс «Мужское здоровье. Естественные методы повышения потенции». На нем вы узнаете полезную информацию, которая позволит лучше разобраться в работе своего организма, понять, как поддерживать свое здоровье. А также вы изучите массаж для повышения потенции, отработаете его приемы на специальном тренажере и потом сможете использовать свои навыки в домашних условиях.
Секс С Мамой В Одежде
Секс С Сисястой Подругой Мамы
Секс С Девушкой За Деньги
Жесткий Трах Секс Машиной
Секс Аниме 3д Игра
