Секс Сжигает Калорий

Секс Сжигает Калорий




🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

































Секс Сжигает Калорий


Здоровье человека
Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%


Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%
г. Москва, ЦАО, Пресненский, Волков переулок 19, стр.1, м. Краснопресненская
Копирование разрешено при указании обратной гиперссылки.
До сих пор нет точных цифр, указывающих, сколько калорий сжигает секс на самом деле. Но точно известно, что занятие сексом сжигает калорий меньше, чем интенсивная физическая тренировка.
Каждый организм имеет свои особенности, поэтому кому-то требуется 2 часа нагрузки, а кому-то достаточно 15 минут. Учитывать при подсчете калорий нужно все показатели: вес, толщину мышечной массы, интенсивность движений, нагрузку. Эти показатели применимы и к занятиям спортом, и к любовным утехам.
Рассмотрим подробнее, как происходит сжигание калорий во время полового акта: начиная с прелюдии и заканчивая оргазмом.
Это важная составляющая перед началом сексуального контакта. Прелюдия пробуждает чувства, заставляет сердце биться быстрее, вызывает бурный сексуальный аппетит. За счет сильного возбуждения начинается процесс расхода энергии:
Когда сексуальные желания партнеров становятся сильнее, а возбуждение достигает максимальной черты — начинается процесс более близкого полового контакта.
Минута секса у мужчин помогает избавить организм примерно от 4 ккал, у женщин – около 3 ккал. Следовательно, час секса сжигает около 240 ккал.
Как было описано выше, все цифры указаны приблизительно. Ведь одним для полного удовлетворения хватает 10-15 минут, а другим и часа бывает недостаточно.
Используемые позы тоже играют не последнюю роль:
Вы никогда не задумывались, что ходить и бегать нас никто не учит. В отличие от плавания, катания на коньках и лыжах. Так почему же не использовать эти врожденные навыки с максимальной пользой для себя.
— самые доступные способы начать нелегкий путь к своему физическому самосовершенствованию. В погоне за быстрыми результатами многие задаются вопросом, какой же вид нагрузки более результативный и сжигает больше калорий . Будем разбираться.
Существует две отличающиеся друг от друга гипотезы относительно интенсивности сжигания калорий при данных видах нагрузок.
В 2017 году американскими учеными были проведены исследования с участием группы мужчин и женщин.
Бег калории, как влияют тренировки они пытались выяснить как расходуются калории во время бега и ходьбы. Исследуемые бежали и шли расстояние в 1 милю на беговой дорожке.
Полученные результаты были следующими: мужчины расходовали калорий в 1,5 раза больше при беге, чем во время ходьбы той же дистанции. В женской группе эти показатели были сходными.
Процесс ходьбы и бега – это однотипные повторяющиеся движения нашего тела. При ходьбе перенос центра тяжести происходит в горизонтальной плоскости с опорой на обе ноги. При беге мы совершаем прыжки. Перенос центра тяжести осуществляется в вертикальной плоскости с приземлением на одну точку опоры. В этом случае наш организм должен максимально координировать деятельность скелетных мышц и конечностей. Этот процесс требует больших затрат энергии.
Интересно, а темп бега влияет на количество сожженных калорий? Давайте рассуждать. Увеличивая темп бега, повышается частота сердечных сокращений, увеличивается глубина дыхания и возрастает потребление кислорода , а 1 литр кислорода сжигает 5 калорий.
В итоге затрачивается больше энергии и, соответственно, калорий. По такому же принципу изменяется работа нашего организма при повышении темпа ходьбы. Но ко всему перечисленному добавьте еще неестественные и непривычные движения тела, совершаемые на больших скоростях ходьбы.
Масса тела тоже вносит свои коррективы в конечную цифру потраченных калорий.
Чем больше масса тела, тем больше усилий надо приложить для его перемещения.
Ту же аналогию можно привести с автомобилем: чем больше грузоподъемность, тем больше топлива он потребляет при движении.
Для увеличения своего веса можно использовать утяжелители для ног. Оказывается, чем дальше крепится груз от центра тяжести, тем больше создается нагрузка на мышцы.
Утяжелители весом в 1,5 кг на голеностопах приравниваются к 9-10 кг веса, закрепленного на поясе.
Теперь самое время определить количество расходуемых калорий при беге и ходьбе. Для этого достаточно знать скорость нашего движения и массу тела, в таблице приведены показатели расчетов.
Скорость оздоровительной ходьбы не должна превышать 6 км/ч.
Несмотря на сложности расчетов, результаты все равно будут приблизительными. На конечные цифры потраченной энергии повлияют особенности рельефа местности.
К примеру, мужчина весом 70 кг со скоростью ходьбы 5 км/ч по равнине будет расходовать 5 ккал/мин, при небольшом подъеме в 5º затраты увеличатся вдвое, а при спуске в 10º расход будет самым минимальным.
Мы всегда делились на приверженцев бега и любителей ходьбы. И у каждого свои аргументы в пользу приоритетного вида тренировки.
Для занятий бегом существует целый список противопоказаний, касательно здоровья организма.
Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, , составляющим 50-75% от максимально возможного. Максимальный пульс — величина индивидуальная. Узнать ее просто, достаточно вычесть из числа 220 Ваш возраст.
Для одних — достаточно для этого перейти на быструю ходьбу. Более тренированным, для достижения такого пульса, надо пробежаться.
Ходьба не требует подготовки. Начинать можно в любой момент и в любую погоду. Но мы теперь знаем, что для достижения желаемых результатов ходить нужно в 2 раза дольше и чуть быстрее.
Планка — единственное упражнение, которое делает одновременную нагрузку на всё тело. Поэтому необходимо детально выучить технику, тщательно придерживаться инструкций и правил, чтобы при выполнении этого упражнения не допускать ошибок. Даже самая простая техника упражнения планка даёт поразительный результат.
Практика показала, что прорабатывая только брюшной пресс, не удаётся избавиться от избытка брюшного жира. Лучшая стратегия для похудения – тренировка мышц всего тела и особенно крупных мышц нижней части тела и спины.
Чем больше мышц прорабатывать, тем больше сжигается калорий (в среднем от 5 до 12 калорий в минуту). Вроде бы не много. Но фото до и после поражают. А если учесть, что здесь не нужно готовиться, одеваться, выходить на улицу, не нужно покупать тренажер и т.п. Просто следовать выбранному графику, в любое время дня, в любой одежде, можно даже перед сном.
Это как раз и под силу упражнению «планка». Статичность, фиксированность положения и зависание над полом, опираясь только на руки и кончиков пальцев ног, составляют фундамент такой мышечной нагрузки. В этом упражнении прорабатываются динамические мышцы человеческого организма: живота, спины, бёдер, рук, грудные, лопаточные, ягодичные, плечевые, икроножные. Участвуют в работе и стабилизирующие мышцы. Такая нагрузка на всё тело даёт возможность не применять сложных комплексных упражнений, но при этом гарантирует приведение фигуры до нормы.
Одной планки недостаточно, чтобы убрать лишние килограммы жира, не меняя привычек питания. Но как только вы начнете делать планку, то возможно, съедая пончик, вы подучаете, что достаточно будет одного пончика. А через несколько дней и вовсе вам не захочется пончиков, ведь вы дали сигнал в мозг о своем намерении, подтвердили намерение похудеть действием. Не мешает при этом смотреть ролики спортсменов, которые мотивируют и вдохновляют, например Екатерину Усманову.
Если у вас низкий процент жира в организме, то достаточно регулярно выполнять это упражнение, чтобы укрепить мышцы живота и спины. И кубики начнут вырисовываться уже через неделю.
Тот, кто любит целоваться, живет в среднем на 12 лет дольше, чем тот, кто не любит. Но это не единственный плюс поцелуев! Какие еще? Читай ниже!
Как было бы здорово, если бы наши лишние калории покидали нас приятными способами. Не секрет, что во время влюбленности людям свойственно терять вес. В это время мы все испытывает нервное потрясение, всплеск гормонов и снижение аппетита. Сколько калорий сжигается при поцелуе? Действительно ли это работает? Можно ли похудеть, если целоваться целыми днями напролет? Важно ли, с кем ты целуешься? Давайте разбираться в фактах и откидывать нелепые мифы.
Хотя, на первый взгляд, кажется,
что похудение от поцелуев – это полный бред, но доля правды в этом
действительно есть. Например, при нежном кратком поцелуе сжигается порядка трех
килокалорий.
Если представить, что ваш
стандартный поцелуй длится около одной минуты, то вы потеряете приблизительно
30 калорий. Неплохой результат, учитывая, что никаких физических нагрузок или
серьезных усилий вы не испытываете.
Что же насчет страстного
французского поцелуя? Сколько калорий сжигается
при поцелуе, длинной в несколько минут, если он еще и сопровождается
активными действиями? Все напрямую зависит от ваших усилий и веса. Да-да, масса
тела здесь играет важную роль. Человек, весом около восьмидесяти килограмм,
может потерять 80 калорий всего за минуту страстного лобызания.
С чем можно сравнить количество
калорий, которые покидают нас при поцелуе? Самым мотивирующим примером будет
сравнение с бегом в легком темпе на дистанцию пятьсот метров. Примерно такое же
количество калорий исчезает, если человек присядет десять раз.
Важно понимать, что похудение
зависит не только от потребляемых и сжигаемых калорий. Диета на поцелуях еще
никому не приносила заветных результатов и подтянутой фигурки. Куда важнее
следить за своим питанием. Старайтесь исключать продукты, содержащие сахар,
уберите из рациона все жирное. Простые углеводы желательно кушать утром, а лучше
исключить их вовсе.
Никакими поцелуями и объятиями
невозможно сбросить вес, если не прикладывать к достижению цели серьезных
усилий. Стоит задуматься о покупке абонемента в зал. Не лишним будет начать
бегать хотя бы пол часа в день. Кстати, секс также может стать вашим
персональным помощником в похудении. А поцелуи оставляйте, как приятное
дополнение и награду за собственные успехи.
Нельзя не отметить, что поцелуи
благоприятно сказываются на многих сферах нашей жизни. Родиной поцелуя
считается Великобритания, хотя многим привычнее связывать это проявление
страстной любви с французами.
В общем, поцелуи действительно
полезны. Приведем несколько интересных фактах о том, как они влияют на наш
организм и эмоциональный фон.
При традиционном поцелуе
задействуются и активно работают целых двадцать девять челюстно-лицевых мышц.
Это отличная гимнастика, которая позволяет сохранить кожу и лицо молодым и
свежим долгие годы.
Кстати, даже шея задействуется в
процессе поцелуя. Сколько калорий сжигается
при поцелуе? Это уже не столь важный вопрос, ведь именно шея выдает наш
настоящий возраст. Чтобы избежать пластических операций, не делать инъекции
препаратов красоты – просто почаще целуйте любимого человека.
Интересно, что поцелуи с приятным
нам человеком способствуют снижению болевых ощущений. Также они могут понизить
риск возникновения заболеваний пищеварительной системы. Почему так происходит?
Просто во время соприкосновения губ двух влюбленных в организме происходит
выработка эндорфина. Этот гормон счастья оказывает на весь организм
обезболивающее действие, повышает эмоциональный фон.
Возможно, это не самое научное
утверждение, но ряд исследователей утверждают следующее. Люди, которые целуются
и обнимаются чаще других, проживают более долгую жизнь. В среднем
продолжительность жизни зацелованных увеличивается на целых пять лет.
Наверняка, американец из штата
Миннесота, которому принадлежит мировой рекорд по количеству поцелованных,
будет одним из известнейших долгожителей. Во время одного из фестивалей,
проводившегося в Соединенных Штатах Америки, он сумел поцеловать более восьми
тысячи человек за восемь часов.
Существуют и те, чьи привычки в
поцелуях непонятны большинству жителей Земли. Например, эскимосы выражают свою
любовь и симпатию поцелуем в нос. Причем они совершенно исключают из процесса
губы, соприкасаясь кончиками носов.
По статистическим данным, которые
являются весьма приблизительными, каждый человек тратит на поцелуи около двух
недель за всю свою жизнь. Только представьте, что вы могли бы провести свой
полноценный отпуск не на берегу океана, а ежесекундно лобызая избранника.
Последний занимательный факт –
более шестидесяти пяти процентов людей наклоняют голову вправо при поцелуе.
Мы же советуем вам как можно чаще
целовать своего любимого человека. Пускай это не сильно помогает сбросить
лишний вес, зато явно сближает вас и улучшает отношения.



Beauty-этикет
Обнуление веса
Я Модная!
Горячо!
Сердечная секция
Мамам
Светская сплетница
Спорт в массы
Вкусно и полезно
По карьерной лестнице
Ах, эта свадьба!
Культурная жизнь

Еще рубрики...

Места знать надо
Здравствуй, Charla!
Поэзия и проза
Истина где-то рядом
Очумелые ручки
Хорошая хозяйка знает

Личные блоги




Опубликовано 18 февраля 2010 г. в рубрику Обнуление веса



Наталья
16 февраля 2010 г., 1:46


Ольга
16 февраля 2010 г., 10:53


Jusik
16 февраля 2010 г., 11:02


Amily
16 февраля 2010 г., 11:19


Amily
16 февраля 2010 г., 11:21


Анастасия Мусариева
16 февраля 2010 г., 11:25


Jusik
16 февраля 2010 г., 11:50


Amily
16 февраля 2010 г., 11:52


Анастасия Мусариева
16 февраля 2010 г., 12:46


kamara
16 февраля 2010 г., 14:27


Svetik
16 февраля 2010 г., 17:26


Amily
16 февраля 2010 г., 17:58


joker
17 февраля 2010 г., 20:44


LiLu
18 февраля 2010 г., 15:46


Amily
18 февраля 2010 г., 16:26


LiLu
18 февраля 2010 г., 16:39


Amily
18 февраля 2010 г., 17:06


LiLu
18 февраля 2010 г., 17:33


© 2009 - 2015 CHARLA.ru Все права защищены

«Секс сжигает калории!» - провозгласил кто-то, и лица тучных страдальцев озарились светом надежды. Ну, их-то понять можно — вот он, такой простой и приятный способ похудеть, можно сказать, мечта! Одна часть кинулась претворять лозунг в жизнь, другая начала с поисков научного обоснования данного эффекта. Особо не преуспели ни те, ни другие. Как уже говорилось, энтузиазм желающих похудеть понятен. Непонятно другое — почему это банальное утверждение занимает умы остальной части человечества.
Утверждение, что секс сжигает калории также справедливо, как постулаты «сон сжигает калории», «расчесывание волос сжигает калории», «чистка зубов сжигает калории». Однако, узнав о последнем, никто не спешит поселиться на неделю в ванной. Почему? Потому что все, кто хоть немного знаком с принципом расходования энергии организмом понимают, что для того, чтобы в результате чистки зубов потратить хоть сколь-нибудь заметное количество калорий, данное действие должно производиться непрерывно в течение суток.
Секс действительно сжигает калории — как и всякий физиологический процесс. Секс сжигает калории, как всякое физическое усилие. Ни больше, ни меньше. Именно в последней фразе и кроется подвох. Так что, если вы хотите похудеть под лозунгом «Секс сжигает калории» у вас это получится скорее, если вы возьмете большой кусок картона, напишете на нем готическим шрифтом «Секс сжигает калории» и отправитесь бодро маршировать вокруг дома с транспарантом наперевес.
Уверена, месяц ежедневных трехчасовых маршей самым благоприятным образом скажется на вашей фигуре. Для тех, кто захочет поставить эксперимент, уточню: готический шрифт не принципиален. Если вы знаете другой стиль, воспроизведение которого требует основательных энергетических затрат — воспользуйтесь им.
Несмотря на объяснения, предвижу, что скептики все же сомневаются в том, что сжигание калорий с помощью секса никак не поможет им похудеть. Поэтому давайте рассмотрим процесс подробнее. Начнем с того момента, как партнеры начинают ходить кругами, имея в виду определенные цели, и до «точки» оргазма. Что происходит во время подготовки и прелюдии?
Практически то же, что и всегда, с той лишь разницей, что энергии тратится несколько больше. Ваше дыхание и сердцебиение учащаются, температура тела поднимается, секреторные функции выполняются в ускоренном режиме. В среднем период подготовки длится полчаса (в среднем, я говорю, а это не значит, что обязательно), и за это время вы в среднем же тратите 100 калорий.
А что, собственно, вы хотели? В нормальной жизни, будь она сидячей или активной, ваш организм тратит на физиологические процессы количество калорий, равное вашему весу умноженному на 20. То есть, если вы весите 60 килограммов, то цифра составит 1200 калорий. Если добавить сюда затраты на ряд других естественных процессов, то получится где-то 1400−1500 калорий. В сутки. На этом фоне потеря 100 калорий за полчаса не так уж и мала. Но мы выясняем целесообразность секса, как средства для похудения. Тут, увы, прелюдия нас особо не порадует.
«А как же оргазм?» — воскликнут те, кто еще не потерял надежду. Ну, оргазм — явление совершенно особенное. Кроме увеличения скорости протекания физиологических процессов, добавьте еще физические усилия при спонтанных движениях тела, что-то вроде судорог, выброс гормонов и конечно, энергии. Надо сказать, что хороший качественный оргазм требует затрат в 400 калорий. В час. Я не поленилась освежить навыки работы на калькуляторе и подсчитала, что если средний оргазм (по статистке) длится порядка 15 секунд, то на него будет потрачено… меньше двух калорий. Так что хоть момент и, безусловно, приятный, стройности он не добавит.
Из всего изложенного понятно, что, несмотря на то, что секс сжигает калории, похудеть с его помощью вряд ли удастся, если только не заниматься им сутками напролет в течение хотя бы недели. Мне неизвестно проводил ли кто-нибудь подобные эксперименты, но 
Черноволосая сиськастая латинка предложила двойное проникновение с аналом
Татуированная рыжая сучка трахается с толпой мужиков во все дырки
Lyra Law улётно потрахалась в пизду в позе раком

Report Page