Секс Считается Спортом
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Добро пожаловать! Войдите в свою учётную запись
Пароль будет выслан Вам по электронной почте.
Домой Статьи Считается ли секс тренировкой?
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Тёмная комната. Молодая английская супружеская пара занимается любовью. Вдруг джентльмен вскакивает, включает лампу и спрашивает:
— Дорогая, тебе было больно?!
— Нет.
— Но… но почему же...
В фильмах о секретном агенте Бонде всегда кипели страсти – и не только шпионские. Новый фильм «Спектр» уже в прокате, и специально для поклонников...
Забыла дома зонт и по дороге домой вымокла под дождём? Какой-то козёл на своём джипе обрызгал тебя из лужи? На улице чуть выше нуля,...
В преддверии большого концерта, который, к слову, пройдёт в её день рождения и выпуска нового альбома, Светлана Сурганова рассказала нам о том, почему этот...
«Если вы занимаетесь сексом правильно», – таким будет ответ на этот щекотливый вопрос, если вы спросите у своих всезнающих друзей. Ведь секс – это не всегда бурная оргия, которую можно считать за изнуряющее кардио. Да и длится весь процесс ведь не более десяти минут (ну хорошо, получаса). Достаточно ли этого для того, чтобы похудеть, сжечь жир, укрепить хоть какие-то мышцы? Что ж, и учёные, и личные тренеры однозначно ответят вам: «нет».
Журнал Men’s Fitness пишет про исследование, в котором посчитали, сколько пара сжигает калорий, пока занимается любовью. Итак, секс продолжительностью в среднем 25 минут (включая прелюдию) сжигает в среднем 101 калорию у мужчин и 69,1 калорий у женщин. Но по сравнению с 30 минутами умеренно интенсивной кардиотренировки, которая сжигает в среднем 279 калорий у мужчин и 213 калорий у женщин, секс вряд ли считается изнурительной тренировкой. В другом исследовании было обнаружено, что мужчина расходует около 3,5 калорий в минуту во время секса, что примерно эквивалентно ходьбе в среднем темпе. Да и вообще, учёные установили, что средний половой акт длится около 6 минут (не считая прелюдии), так что не надейтесь похудеть, если это ваша единственная физическая активность.
«Секс не будет считаться тренировкой с точки зрения расходов энергии и работы мышц в традиционном смысле. Но тратить 4-5 калорий в минуту всё же лучше, чем ничего», – говорит Сара Сильберстанг, тренер по йоге и основатель Mind Body Love.
И это правда. Любая физическая активность лучше, чем просто сидение на диване. В качестве дополнительного бонуса секс имеет и другие значительные преимущества для здоровья. Секс в течение как минимум 10 минут повышает уровень серотонина (гормона счастья) и улучшает сон, а ещё позитивно влияет на сердечнососудистую систему. Исследования показали, что секс может облегчить множество симптомов, начиная от тревоги и депрессии до высокого кровяного давления. Когда человек испытывает оргазм, происходит мощный выброс гормонов, расслабляющих и улучшающих настроение. Многочисленные исследования также нашли связь между регулярным сексом и пониженным риском сердечных заболеваний, а также рака предстательной железы.
Один из способов увеличить длительность секса – это активировать мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля. Если они натренированы, то увеличивается приток крови к гениталиям, а оргазмы становятся более продолжительными и интенсивными. Укреплять мышцы тазового дна полезно не только женщинам, но и мужчинам: это предотвращает преждевременную эякуляцию.
Вот пример эффективного упражнения, которое можно выполнять незаметно для окружающих, сидите ли вы в кафе или едете за рулём. Сожмите мышцы таза на три секунды, а потом отпустите на три секунды. Сделайте 5-10 повторений, на три подхода. Выполняйте каждый день. Через неделю или по мере того, как вам становится легче удерживать и сжимать мышцы, делайте больше повторений или сокращайте мышцы на несколько секунд дольше.
Ну и напоследок: сексуальное тело – это тело человека, который чувствует себя желанным. Если у вас с этим проблемы, попробуйте всё же пойти в тренажёрный зал или на фитнес. Тренировки будут приносить свои плоды в виде раскрепощённости в постели практически сразу: ваши мышцы окрепнут, кожа станет более упругой, а энергичность и выносливость повысятся.
Сохранить мое имя и email для следующего комментария
Gorabbit – это место, собирающее людей, которые хотят разобраться в своих чувствах. Согласитесь, можно быть умным, здоровым, целеустремлённым и вполне успешным человеком, но однажды встретиться со своим бессилием перед миром эмоций, желаний и запутанных отношений.
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
Академический
Внуково
Гагаринский
Дорогомилово
Зюзино
Коньково
Котловка
Крылатское
Кунцево
Куркино
Ломоносовский
Митино
Можайский
Ново-Переделкино
Обручевский
Очаково-Матвеевское
Покровское-Стрешнево
Проспект Вернадского
Раменки
Северное Бутово
Северное Тушино
Солнцево
Строгино
Теплый стан
Тропарево-Никулино
Филевский парк
Фили-Давыдково
Хорошёво-Мнёвники
Черемушки
Щукино
Южное Бутово
Южное Тушино
Ясенево
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора.нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки. Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Ответы Mail.ru: А занятия сексом являются ли спортом ?=)
Считается ли секс тренировкой? - GoRabbit
Секс и фитнес — взаимозаменяемы? 5 мифов об интиме и физкультуре
СЕКС - это спорт или искусство? - ФЕНИКС - Дневники - bigmir) net
«Всегда ношу презерватив в гетре». Что нужно знать про секс ... - Eurosport
Скачать Фотки Про Любовь Секс
Секс Арты Лол
Друзья Для Секса Это Нормально Смотреть Онлайн
Секс Считается Спортом
.jpg)
