Секс При Плохой Растяжке
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Секс При Плохой Растяжке
Н апряжение в теле после сложного рабочего дня влияет не только на твое общее самочувствие и способность концентрироваться на задачах, но и значительно снижает либидо. Справиться с этой ситуацией несложно: не нужно осваивать акробатические трюки, которыми ты можешь удивить партнера, или часами пытаться сесть на шпагат. Мы расскажем о том, почему растяжка — лучший способ повысить качество секса.
Выполняй эти упражнения ежедневно по утрам, как только встаешь с постели, а также после физических тренировок.
Интернет-издание для девушек. При воспроизведении редакционных материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник — страницу с этой публикацией на heroine.ru.
Сайт содержит материалы, которые могут быть не предназначены для лиц младше 18 лет.
Регулярные упражнения для улучшения гибкости не только способствуют формированию крепкого мышечного корсета, но и помогают становиться более гибкой и позволяют расширять диапазон движений. Если раньше тебе было неудобно в какой-то позе, то растяжка расширит диапазон сексуальных возможностей.
Растяжение улучшает кровообращение, которое напрямую связано с уровнем возбуждения. Упражнения в области бедер и ног помогают большему количеству крови пройти через область таза, от чего повышается возбудимость и увеличиваются шансы на оргазм . А если ты обычно ведешь малоподвижный образ жизни, то твой кровоток замедляется, артерии становятся жестче, что значительно снижает либидо.
Улучшенная циркуляция крови и кислорода в мышцах также помогает повысить уровень энергии, жизненных сил и выносливости , а без последней в сексе никуда.
Начни с пассивного растяжения — техники, в которой ты двигаешься расслабленно, постепенно усиливая амплитуду. Начинай занятие, лежа на тренировочном коврике. Согни колено и, удерживая его руками, притягивай к своей груди. Лежи расслабленно и дыши глубоко, сохраняя положение еще 5 вдохов. Повторяй то же самое на другую ногу.
Встань на колени, вытяни локти перед собой. Сцепи лодыжки и ступни вместе, а затем медленно раздвигай колени, пока не почувствуешь растяжение в области таза. Оставайся в этом положении по минимум 3 минуты, постепенно опуская таз ниже к полу.
Подготовь позвоночник к увеличению диапазона движений простыми наклонами. Встань ровно, ноги поставь на ширине плеч, а затем медленно выполняй наклон назад, придерживая поясницу. Откинь голову назад и удерживай положение 3 секунды. Затем медленно вернись в исходное положение и сделай наклон вперед, опустив голову. Повторяй еще 3 раза.
Поставь ноги шире уровня плеч и согни их в коленях. Положи руки на бедра и начни рисовать восьмерку тазом. Выводи бедро вперед, а затем выворачивай его за спину, чередуя стороны. Повторяй в течение минуты.
Поставь левую ногу согнутой в колене под углом 90 градусов, а заднюю вытяни назад на носке. Удерживай свой вес на предплечьях, стараясь держать спину ровной . Сделай 5 глубоких вдохов, а затем повторяй упражнение на правую ногу.
Выполни позу из йоги — маласану, в которой бедра максимально раскрываются и позволяют предотвратить возможные судороги во время секса. Поставь ноги шире плеч, а затем медленно опускай таз вниз, оставляя бедра раскрытыми. Руки сложи перед собой, как в молитве.
Чтобы снизить напряжение в твоих икрах, возьми фитнес-резинку или простой шарф и ложись на спину. Оберни резинку вокруг середины ступни и медленно тяни прямую ногу к себе. Выполняй натяжение по меньшей мере минуту, чувствуя, как спадает напряжение.
Шпагат и секс : 5 причин, по которым растяжка полезна для... | 7sisters.ru
7 упражнений на растяжку для улучшения секса – HEROINE
15 поз в сексе для самых гибких
«Как умение делать шпагат помогает в сексе ?» – Яндекс.Кью
как шпагат помогает в интиме? | Форум
Авторские права статей защищены в соответствии с законом об авторском праве.
Использование материалов в Интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал.
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Красотка Сосет На Клубе
Порно Фильмы Онлайн Изнасилование
Порнуха Спящие
Порно Фтп Найти
Муж Ебет Жену Домашнее Фото
