Секс При Плохой Растяжке
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Секс При Плохой Растяжке
Н апряжение в теле после сложного рабочего дня влияет не только на твое общее самочувствие и способность концентрироваться на задачах, но и значительно снижает либидо. Справиться с этой ситуацией несложно: не нужно осваивать акробатические трюки, которыми ты можешь удивить партнера, или часами пытаться сесть на шпагат. Мы расскажем о том, почему растяжка — лучший способ повысить качество секса.
Выполняй эти упражнения ежедневно по утрам, как только встаешь с постели, а также после физических тренировок.
Интернет-издание для девушек. При воспроизведении редакционных материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник — страницу с этой публикацией на heroine.ru.
Сайт содержит материалы, которые могут быть не предназначены для лиц младше 18 лет.
Регулярные упражнения для улучшения гибкости не только способствуют формированию крепкого мышечного корсета, но и помогают становиться более гибкой и позволяют расширять диапазон движений. Если раньше тебе было неудобно в какой-то позе, то растяжка расширит диапазон сексуальных возможностей.
Растяжение улучшает кровообращение, которое напрямую связано с уровнем возбуждения. Упражнения в области бедер и ног помогают большему количеству крови пройти через область таза, от чего повышается возбудимость и увеличиваются шансы на оргазм . А если ты обычно ведешь малоподвижный образ жизни, то твой кровоток замедляется, артерии становятся жестче, что значительно снижает либидо.
Улучшенная циркуляция крови и кислорода в мышцах также помогает повысить уровень энергии, жизненных сил и выносливости , а без последней в сексе никуда.
Начни с пассивного растяжения — техники, в которой ты двигаешься расслабленно, постепенно усиливая амплитуду. Начинай занятие, лежа на тренировочном коврике. Согни колено и, удерживая его руками, притягивай к своей груди. Лежи расслабленно и дыши глубоко, сохраняя положение еще 5 вдохов. Повторяй то же самое на другую ногу.
Встань на колени, вытяни локти перед собой. Сцепи лодыжки и ступни вместе, а затем медленно раздвигай колени, пока не почувствуешь растяжение в области таза. Оставайся в этом положении по минимум 3 минуты, постепенно опуская таз ниже к полу.
Подготовь позвоночник к увеличению диапазона движений простыми наклонами. Встань ровно, ноги поставь на ширине плеч, а затем медленно выполняй наклон назад, придерживая поясницу. Откинь голову назад и удерживай положение 3 секунды. Затем медленно вернись в исходное положение и сделай наклон вперед, опустив голову. Повторяй еще 3 раза.
Поставь ноги шире уровня плеч и согни их в коленях. Положи руки на бедра и начни рисовать восьмерку тазом. Выводи бедро вперед, а затем выворачивай его за спину, чередуя стороны. Повторяй в течение минуты.
Поставь левую ногу согнутой в колене под углом 90 градусов, а заднюю вытяни назад на носке. Удерживай свой вес на предплечьях, стараясь держать спину ровной . Сделай 5 глубоких вдохов, а затем повторяй упражнение на правую ногу.
Выполни позу из йоги — маласану, в которой бедра максимально раскрываются и позволяют предотвратить возможные судороги во время секса. Поставь ноги шире плеч, а затем медленно опускай таз вниз, оставляя бедра раскрытыми. Руки сложи перед собой, как в молитве.
Чтобы снизить напряжение в твоих икрах, возьми фитнес-резинку или простой шарф и ложись на спину. Оберни резинку вокруг середины ступни и медленно тяни прямую ногу к себе. Выполняй натяжение по меньшей мере минуту, чувствуя, как спадает напряжение.
Шпагат и секс : 5 причин, по которым растяжка полезна для... | 7sisters.ru
7 упражнений на растяжку для улучшения секса – HEROINE
15 поз в сексе для самых гибких
«Как умение делать шпагат помогает в сексе ?» – Яндекс.Кью
как шпагат помогает в интиме? | Форум
Авторские права статей защищены в соответствии с законом об авторском праве.
Использование материалов в Интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал.
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Красотка Сосет На Клубе
Порно Фильмы Онлайн Изнасилование
Порнуха Спящие
Порно Фтп Найти
Муж Ебет Жену Домашнее Фото
![](http://thumb-p5.xhcdn.com/a/vP80hYfMlKwZdsJgdcf2Fg/000/202/076/195_1000.jpg)
![](http://thumb-p8.xhcdn.com/a/13ZUcZNPjI0RIBL4p9RRxQ/000/064/810/388_1000.jpg)
![](http://thumb-p3.xhcdn.com/a/bdzSlMQTB1va6jdhkgMs1A/000/074/516/173_1000.jpg)
![](http://thumb-p6.xhcdn.com/a/-CFlELU0zVecDwV1R916dg/000/088/368/966_1000.jpg)
![](http://thumb-p9.xhcdn.com/a/T8YAf1oi2VNsSQwiOQLayw/000/126/257/899_1000.jpg)
![](http://s9v7j7a4.ssl.hwcdn.net/galleries/full/f3/b7/1e/f3b71e0258bd60ad05592b63ab98810a/13.jpg)
![](http://boombo.org/uploads/posts/2019-07/1562414104_10.jpg)
![](http://pbs-0.adult-empire.com/103/10394/212/4.jpg)
![](http://boobsik.pro/uploads/posts/2020-11/1605227389_10-p-porno-na-zanyatiyakh-yogoi-porno-15.jpg)
![](http://thumb-p0.xhcdn.com/a/nAobxHtf_LpNvFXmUNHswQ/000/083/946/620_1000.jpg)
![](http://sosuli.info/uploads/posts/2020-07/1593939129_18-p-seks-s-gimnastkami-erotika-instagram-20.jpg)
![](http://thumb-p7.xhcdn.com/a/6T8oZRWc6fkTjmpmidsj0w/000/088/743/517_1000.jpg)
![](http://www.nudereviews.com/blog/wp-content/uploads/2011/04/038.jpg)
![](http://choualbox.com/Img/20101214163319J.jpg)
![](http://s9v7j7a4.ssl.hwcdn.net/galleries/full/fb/23/7f/fb237f1d14bd1c71b5ec742a272af40a/14.jpg)
![](http://s2.hqcollect.net/uploads/torrent_covers/49/c4/66/49c466a5e5.jpg)
![](http://razvlecon.com/fotogr2/2130-obnajennye-gimnastki-na-shpagat.jpg)
![](http://1.bp.blogspot.com/-pstHVeHCp4o/V06tlPqapEI/AAAAAAAAJfI/QbkDCXFEzMk8zcDmQcVZ7LsKAHtFlNtEQCLcB/s1600/Difficult_02_extreme_sex15.jpg)
![](http://boobzone.pro/uploads/posts/2020-05/thumbs/1590696312_31-p-porno-na-zanyatiyakh-yogoi-trakh-svezhee-44.jpg)
![](http://cdn37804682.ahacdn.me/contents/videos_sources/13311000/13311010/screenshots/1.jpg)
![](http://cdn3-pic-cf.gotporn.com/2018/11/14/10322672.16.1366.840.jpg)
![](http://pbs.gigapron.com/142/14225/0139/00396-amateur-009.jpg)
![](http://yogaporn.net/contents/videos_screenshots/6000/6617/preview.jpg)
![](http://pics-tube.com/uploads/posts/2019-02/1549438080_12.jpg)
![](http://boombo.org/uploads/posts/2019-07/1562414060_1557601810_porno-gimnastiki-fotografii-4.jpg)
![](http://thumb-p9.xhcdn.com/a/vfLxSLL1ztZSxSJfuYrw8A/000/080/159/539_1000.jpg)
![](http://vqcdn.b-cdn.net/contents/videos_screenshots/24000/24799/preview.jpg)
![](http://www.ruspornox.net/contents/videos_screenshots/13000/13729/preview.mp4.jpg)
![](http://gallerysex.ru/files/39/19220.jpg)
![](http://xxx.prostoporno.lol/contents/videos_screenshots/87000/87778/preview_h.mp4.jpg)
![](http://cdncontent.xxxwaffle.com/gthumb/0/11/11292_d578cc6_920x_.jpg)
![](http://xxxfotkinu.net/foto-l/7/16601-sportsmenki-masturbiruyut.jpg)
![](http://cdn-img1.playvids.com/thumbs/114/1148661/398.jpg)
![](http://cdn37804682.ahacdn.me/contents/videos_sources/12128000/12128530/screenshots/1.jpg)
![](http://cdn.hdfuckporn.com/400x225/34/17723/4.jpg)
![](http://fapodrom.com/uploads/posts/2018-01/1516507875_sportzale-trener-nakormil-naturalnym-proteinom-fitonyashku-8.jpg)
![](http://static.flyflv.com/movies/042/975/57924/thumbs/940x529/22.jpg)
![](http://thumb-p0.xhcdn.com/a/2v2NGeOrRIl58I2wVlE4_A/000/008/044/920_1000.jpg)
![](http://sosuli.info/uploads/posts/2019-05/1557601820_imagen13.jpg)
![](http://picmir.nl/s2/874/874766/415/415836/picm_de5ec20d502d774233ea6128e85ffae0.jpg)
![](http://thumb-p0.xhcdn.com/a/rYGQ4iRMe-eMHEyfyEYMDg/000/140/644/060_1000.jpg)
![](http://sosuli.info/uploads/posts/2019-05/1557609817_amateur_crazy_63663728-2.jpg)
![](http://cdnth.zbporn.com/contents/videos_screenshots/571000/571890/preview.mp4.jpg)
![](http://prostoporno.zone/contents/videos_screenshots/75000/75185/preview_h.mp4.jpg)
![](http://cdn5-images.motherlessmedia.com/images/2420FF5.jpg)
![](http://pics.wankerson.com/gifs/bbc/bbc-4585.gif)
![](http://www.juicygif.com/albums/userpics/2014y/08/12/12/1/9056-sex-gif-acrobatic-blonde-beding-over-all-the-way-down-getting-fucked.gif)
![](http://thumb-p1.xhcdn.com/a/A84EpLjgT5HLOm0D2Xxnkw/000/406/078/071_1000.gif)
![](http://thumb-p5.xhcdn.com/a/LTb1BPcAMjP4092MOvxYqw/000/205/123/565_1000.gif)