Сэндвич с тунцом

Время приготовления: 15 минут, дольше всего варится яйцо.

Примерное КБЖУ на 100 грамм 60/4/1/6

Ингредиенты (2 порции):

• Цельнозерновой хлеб - 4 ломтика
• Яйца - 2 шт
• Консервированный тунец в собственном соку - 70 гр
• Помидор - 1 шт
• Лук - 20 гр
• Салат - 4-5 листья
• Твёрдый сыр - 20 гр
• Сметана - 1 столовая ложка
• Горчица - 0,5 чайной ложки
• Щепотка соли

Приготовление:

1. Варим яйцо вкрутую - 10 минут после закипания.

2. Яйца остудить нарезать кружочками. 

3. Помидор, лук, сыр нарезать на тонкие ломтики. 

4. Хлеб поджарить на сухой сковороде или в тостере.

5. Для соуса смешать сметану, горчицу и щепотку соли. 

6. На кусок хлеба выкладываем соус, равномерно промазываем, выкладываем листья салата, затем кусочки тунца, яйцо, помидор, щепотка соли, лук, сыр. Закрываем сэндвич вторым тостом.⠀

Удобно готовить утром или брать с собой)