Сегодня Ему Совершенно Не Хочется Напрягаться
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39810 специалистов из 1127 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Врач-психотерапевт, Гештальт- терапевт - г. Екатеринбург
Опубликовано: 19 февраля 2019 , 372 просмотра
К автору уже обратились 22 человека с сайта
Провела 2 онлайн консультации на сайте
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Чебыкина Елена писал(а): Работа с внутренним ребенком требует времени и сосредоточения, но это того стоит. Внутренний ребенок если поверит в себя, то уверенность появится и у тебя, ты перестанешь избегать напряжения и станешь чаще побеждать лень и прокрастинацию.
Психолог, Ведущий тренингов - г. Смоленск
Чебыкина Елена писал(а): Работа с внутренним ребенком требует времени и сосредоточения, но это того стоит. Внутренний ребенок если поверит в себя, то уверенность появится и у тебя, ты перестанешь избегать напряжения и станешь чаще побеждать лень и прокрастинацию.
Психолог, Супервизор, Семейный терапевт Расстановщик - г. Санкт-Петербург
Чебыкина Елена писал(а): Нежелание напрягаться может быть одной из причин прокрастинации.
Психолог, Онлайн-консультант - г. Геленджик
Спасибо за интересную технику работы! При всеобщей инфантилизации общества это очень актуально.
Интересный ракурс, есть над чем поразмыслить. Благодарю
Как будто о себе прочитала.Спасибо Вам.
Бабка- гадалка и психотерапевт: сходства и различия
Многие люди, прежде чем пойти на психотерапию или параллельно с ней, идут на сеансы к волшебникам, колдунам, бабкам и прочим эльфам. Магическое мышление никуда ни у кого не делось и в 21 веке. Даже если ...
"Надо было сказать ей..." , "ну почему я никогда не могу ответить нормально сразу, когда на меня нападают", "вот опять начальник заставит все переделывать, а я в ответ буду что-то ...
"Успеть, успеть, не опоздать, ничего не забыть взять",- бегут мысли и создают волны страха, что не успеешь. Эти волны догоняют, накатывают, накрывают, переворачивают, заставляют метаться, ронять ...
Врач-психотерапевт, Гештальт- терапевт
6 лет и 4 месяца на сайте, была 3 дня назад
Обратились 22 человека с сайта, провела 2 онлайн-консультации.
Обратились 22 человека с сайта, провела 2 онлайн -консультации
Это трудно, я не хочу так напрягаться. Иногда мы подсознательно ощущаем, сколько сил придется потратить на достижение цели. Нежелание напрягаться может быть одной из причин прокрастинации.
У привычки избегать напряжения корни могут находиться в детстве.
Маленький ребенок все хочет делать самостоятельно- есть, одеваться, выносить горшок, мыть руки, посуду, наливать чай и делать другие действия, подражая взрослым. Это и игра для него и способ выживания- "я буду таким , как мама и папа и тогда смогу выжить самостоятельно в будущем".
Но мама и папа постоянно куда-то спешат, а малыш делает всё медленно, неуклюже, от его действий больше грязи и разрушений, чем пользы взрослым. Им не хочется ждать, пока ребенок копается в тарелке или одевает ботинок не на ту ногу. Они отбирают у него инициативу, не давая самому сделать то, что хочется, даже если это не опасно и не ведёт к уборке помещений или опозданию.
Совместное выполнение домашних заданий в школе, или если родитель делает их вместо ребенка - подкрепляет мысли, что ребенок ничего не может сам. При чем уже так думает и родитель и ребенок. Отсутствие прогулок в одиночку и возможности выбора друзе й во дво ре, родительский кон троль в смартфоне, страх родителей, что кругом маньяки и насильники- ведут к убежде нию, что ребен ок беспомощен в опасном , враждебном мире .
В сериале "Чёрное зеркало" есть серия "Архангел" про то, к чему привел такой сверхконтроль над ребенком. Там речь про устройство, которое не только следило за местоположением девочки, но и было подключено к ее зрению и мать могла видеть то, что видит дочь. Вот бы многие современные родители обрадовались такому гаджету!
С детства многие взрослые глушат самостоятельность своих детей, в результате у ребенка формируется уверенность в собственной беспомощности. Отсюда возникает стремление избегать напряжение: зачем напрягаться, если я все равно ничего не могу сделать сам.
Такая черта- одна из причин откладывания дел на потом.
Напрягаться страшно, ведь душа помнит, что придет взрослый и все твои труды обесценит. "Уж лучше пусть сразу назовут дураком и лентяем, зато силы сэконлмлю",- думает подсознание. При этом ты мечтаешь о лучшей жизни, но никак не делаешь к ней шагов, потому что уверен: "Ничего у меня не получится". Как же научиться напрягаться, если детство прошло, а взрослая жизнь так и не наступила?
Нужно обратиться к внутреннему ребенку. Вспомни или представь, каким ты был, начиная от 1 года до 12 лет. Как тебе кажется, в каком возрасте ты ещё был полон любопытства к познанию мира и уверенности, что многое можешь сам? Побудь с этими воспоминаниями или пофантазиуй про этот свой возраст, если совсем не помнишь свое детство. Поговори с этим малышом, скажи, что он хороший, умный, ловкий, узнай, что ему нравится, что ему хочется. Побудь его добрым наставником и волшебником. Ни в коем случае не ругай, одобряй все его планы и мечты, даже если он хочет изрисовать все стены дома или порезать мамино платье. Помоги ему воплотить это в реальность.
Ещё можно вспомнить возраст, когда ты маленький разочаровался в себе и своих способностях. Что тогда случилось? Какую роль сыграли в этом старшие? Поддержи себя маленького, дай отпор взрослым, которые отняли у тебя веру в себя.
Работа с внутренним ребенком требует времени и сосредоточения, но это того стоит. Внутренний ребенок если поверит в себя, то уверенность появится и у тебя, ты перестанешь избегать напряжения и станешь чаще побеждать лень и прокрастинацию.
Психология
Психологические кризисы
Мужчина и женщина
Семейные отношения
Хрон. расстройства
Шизофрения
Психозы
Маниакальные расстройства
Депрессии, тревоги
Тревожные расстройства
Расстройства личности
Расстройства пищевого поведения
Дети и подростки
Детские проблемы
Тики, неврозы
Периодизация проблем
Зависимости
От препаратов
Игромания
Компьютерные
Психосоматика
Гипертония
Нейродермит
Воспаление кишечника (желудка)
Неврология
Головные боли
Неврозы
Эпилепсия
Сексология
Импотенция
Вагинизм
Женская аноргазмия
+7 499 553-01-31
mail@granatmc.ru
Оплата
Центр Гранат
Главная страница Психотерапия и коррекция психологических проблем
Заполните приведенную ниже форму, и наш администратор свяжется с Вами.
Врачи
Цены
Записаться
Соцсети
Контакты
12:00 - 12:30 12:30 - 13:00 13:00 - 13:30 13:30 - 14:00 14:00 - 14:30 14:30 - 15:00 15:00 - 15:30 15:30 - 16:00 16:00 - 16:30 16:30 - 17:00 17:00 - 17:30 17:30 - 18:00 18:00 - 18:30 18:30 - 19:00 19:00 - 19:30 19:30 - 20:00 20:00 - 20:30 20:30 - 21:00 21:00 - 21:30 21:30 - 22:00 22:00 - 22:30 22:30 - 23:00
Москва, 1-й Красносельский пер, 7/9а, стр. 11
Дорогие друзья! Мы значительно увеличили количество видеоконсультаций . К этой программе присоединились многие наши врачи и психологи. Записаться можно по телефону +7 (499) 553-01-31 или кнопкой ЗАПИСАТЬСЯ
На территории нашего Центра просьба находиться в масках и перчатках.
Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.
Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться - нет.
Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.
Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.
На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние , дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости , эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.
Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.
Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд - нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.
Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается - бессонница и расстройства сна мешают..
Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.
Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.
В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.
И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.
Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает - разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.
Спасибо! Заявку получили, сейчас позвоним.
"Я не хочу напрягаться и заставлять себя" — типичная мужская иллюзия
Средство от лени для тех, кто не хочет напрягаться
Астенический синдром, состояние нервного истощения
Нет жизненной энергии: что делать? Причины, способы... - Psychbook.ru
Всё достало. Не хочу напрягаться и делать что-либо, хочу просто сдохнуть.
Онлайн Порно Бдсм Игры Флеш
Сучка С Большими Губками Порно
Настоящие Мама С Дочкой Порно
Сегодня Ему Совершенно Не Хочется Напрягаться
