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Publié le
01/07/2017 à 21:00







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« Comment les femmes se masturbent »


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La masturbation féminine est aujourd'hui moins taboue.
Depuis quelques décennies, l'auto-érotisme s'affiche et se dit. En 2002 déjà, Nathalie Rykiel ouvrait une boutique à Paris, exposant en vitrine sextoys et accessoires intimes. La série Sex and The City contribuait à cette prise de parole, notamment dans l'épisode où Charlotte découvrait le fameux "Rabbit". 

Une représentation qui a aidé de nombreuses femmes à assumer leur pratique de la masturbation . "Avant de me masturber, je range ce qui traîne, je coupe mon téléphone et je tamise les lumières. C'est un moment que j'attends, qui me procure des sensations fortes et qui me fait du bien", confie Sonia, 30 ans. 

Découvrir son corps et ressentir plus de plaisir , souvent jusqu'à l' orgasme , c'est un apprentissage qui démarre souvent dès le plus jeune âge. "Le sexe existe parce qu'il est touché, parce qu'il est stimulé, manipulé dès la petite enfance, parce qu'il procure des sensations différentes du reste du corps et que l'on nomme plaisir", explique Philippe Brenot dans Nouvel éloge de la masturbation (éd. L'esprit du Temps). En se touchant, la petite fille ou le petit garçon vit ses premiers émois avant même de savoir qu'ils seront plus tard au coeur de sa sexualité. Une pratique qui perdure pour beaucoup tout au long de la vie, peu importe que l'on soit vierge , célibataire ou en couple . 

"Déjà, à 15 ans, je me demandais quelles caresses étaient les plus à même de m'envoyer au septième ciel, poursuit Sonia, qui a expérimenté différentes positions et plusieurs techniques: parfois assise en tailleur, parfois allongée. Je me caressais avec plus ou moins de pression, des rythmes différents... Aujourd'hui, je sais enfin ce que j'aime." Dès lors qu'une zone est explorée, touchée, stimulée, elle devient le support d'un plaisir sexuel solitaire, mais riche. 

Car se découvrir en solo permet de relâcher la pression: on se laisse aller sans frustration ni malentendus, en étant particulièrement attentive à ses propres sensations et réactions. Laura, 33 ans, se concentre davantage sur son clitoris : "Quand je me masturbe, je préfère la stimulation externe, mon clitoris, mes lèvres", souligne-t-elle. 

Un constat que William Masters et Virginia Johnson , célèbres sexologues américains, avaient exposé dans leurs travaux dès les années 1960. En observant des femmes volontaires se masturber, les chercheurs se sont rendu compte qu'elles se dirigeaient essentiellement vers le clitoris -et sa région- et qu'aucune ne se touchait de la même façon. 

La majorité des femmes a recours à une excitation manuelle. Mais les sextoys ont également du succès. Selon une enquête Ifop publiée en 2017, 88% des femmes interrogées ont déjà utilisé un sextoy pour se masturber, dont 24% "à chaque fois ou presque". "J'utilise rarement mes doigts!" abonde Chloé, 28 ans, adepte des jouets érotiques, dont elle profite pour une stimulation externe mais aussi interne. Quand elle les délaisse, elle se tourne vers le pommeau douche, qui lui rappelle ses premiers moments intimes. 

Selon le rapport Hite - enquête de référence sur la sexualité féminine publiée en 1976 par Shere Hite et remis au goût du jour en 2002 (éd. Robert Laffont), 4% des femmes utilisent l'eau pour se masser le sexe et environ 5% des femmes se masturbent en se frottant à un oreiller, un coussin ou tout autre objet doux. 

Mais les objets du quotidien peuvent aussi être détournés en sextoy pour le plaisir vaginal: 17% des femmes se seraient déjà masturbées avec des fruits ou légumes, selon un sondage réalisé en 2013 par Sexyavenue.com. Les supports visuels sont aussi les bienvenus. Les films érotiques et pornographiques , mais aussi la littérature, qui fait appel à l'imagination. 

Laura, 30 ans, ne se touche jamais sans visionner une vidéo: "J'ai besoin d'observer des corps, qu'ils soient féminins ou masculins, mais aussi des pratiques sur lesquelles je fantasme", témoigne-t-elle. "Quant à la lecture de roman érotique , elle permet de visualiser une scène telle qu'on aimerait la vivre. On la transpose selon ses envies, dans un monde imaginaire sans limite", précise Alexandra Hubin, sexologue. 

Si aujourd'hui les femmes dévoilent leurs secrets en matière d'auto-érotisme, la masturbation a longtemps pâti d'une image négative, celle d'une pratique "dangereuse" pour les femmes. Jusqu'au début du XXe siècle, les caresses solitaires étaient considérées comme un vice responsable de nombreuses maladies, notamment nerveuses. 

Elsa Fayner, journaliste, a suivi pendant un an une sexologue en consultation. Une enquête retranscrite dans Sexothérapies (éd. du Seuil) qui lui a permis d'écouter les confidences de nombreuses femmes sur leur rapport à la masturbation: "Il était rarement question d'intensité du plaisir dans leur discours, mais de représentations de ce qui se fait ou ne se fait pas", a-t-elle observé. 

Aujourd'hui, les mentalités ont évolué. Certains médecins ont démontré que la masturbation était plutôt bénéfique . Comme l'activité sexuelle, elle permet d'évacuer les tensions, grâce à une série d'hormones et de neurotransmetteurs. La sérotonine et la dopamine aideraient à voir la vie en rose, quant à l' endorphine , elle offrirait une sensation de bien-être. Seule l' ocytocine , hormone de l'attachement qui se développe lors d'un câlin, manquerait logiquement à la masturbation. Mais à ce propos, Alexandra Hubin rappelle que le cerveau est le principal organe sexuel: "Si on est dans la philosophie de faire du bien, sans honte aucune, alors la masturbation relaxera." 

Laura a flirté quelques années avec un sentiment de malaise lorsqu'elle se masturbait. Désormais, elle décrète avoir fait du chemin: "J'avais honte, surtout quand j'ai rencontré Antoine, mon compagnon. J'estimais que cela revenait à considérer qu'il ne me 'suffisait pas'. Mais j'ai compris que cela n'avait rien à voir, puisque je ressens des plaisirs différents ." 

Pourtant, Laura ne parle pas masturbation avec ses amies . "On aborde des tas de pratiques, mais seulement si elles se jouent à deux", explique la jeune femme, qui en liste certaines, comme la sodomie ou la fessée . "Dans les statistiques, tout le monde ou presque se masturbe, mais dans la réalité, c'est un acte qui reste discret", observe-t-elle. 

Pour Sonia, les conversations à ce propos vont bon train: "Avec certaines de mes copines, on s'est déjà dit que oui, on se touchait. On évoque surtout les sextoys , c'est comme une porte d'entrée pour aborder le sujet avec humour et un peu de distance." 


Bien-être Mantra comment bien masturber un homme : découvrez les techniques
https://www.youtube.com/watch?v=Y9yLyMGl9fM
La masturbation est parfois encore présentée à tort comme une pratique « contre-nature ». Pourtant, se masturber est normal, et même bon pour la santé. En plus, ce n’est pas toujours une pratique solitaire : on peut se masturber mutuellement, à deux, ou masturber l’autre…. Ici, on va se concentrer sur la masturbation masculine : comment bien masturber un homme ? Comment lui faire plaisir en utilisant ses mains ? Un homme maîtrise sa propre masturbation, il sait forcément mieux que vous comment il se touche et ce qui lui fait atteindre l’orgasme. Pourtant, le sexe, c’est souvent mieux à deux : vous pourriez faire découvrir à votre homme l’excitation liée à une « branlette » qu’il ne maîtrise pas totalement et lui procurer un orgasme bien plus fort que celui qu’il aurait eu seul. Suivez nos conseils ! 
Ce qui suit vaut pour la masturbation d’un homme, mais aussi pour faire de bons préliminaires en général, et même pour toute relation sexuelle : il faut être à l’écoute de son partenaire . On ne dira jamais assez l’importance du respect mutuel dans le sexe et les bienfaits de l’écoute des désirs de l’autre pour atteindre une excitation et un plaisir maximum ! 
Avant d’entrer dans le détail de nos conseils plus techniques, retenez ces lignes directrices qui doivent vous guider afin de procurer du plaisir à votre compagnon. 
Être à l’écoute de son mec/de son plan cul et de son désir, ça peut aussi passer par des stimulations à l’avance, à distance : on pense à l’envoi de sexto par exemple. 
C’est peut-être évident, mais précisons-le quand même : quand on masturbe un homme, on utilise ses mains. Si vous voulez des conseils pour utiliser votre langue, allez lire nos conseils pour une première fellation ! 
Si vous n’êtes pas à l’aise pour branler votre partenaire, on vous propose de suivre ces étapes. Pas question de devenir robotique non plus : improvisez aussi et suivez les envies de votre compagnon, ce ne sont que des conseils ! 
Quand vous masturbez votre homme, c’est en quelque sorte vous qui avez le pouvoir sur son désir : vous avez son pénis entre les mains, la partie la plus sensible de son anatomie. Quand on branle un homme, on fait glisser la peau autour de son pénis. Attention aux stéréotypes : on ne commence jamais à branler quelqu’un en allant très vite et très fort, prenez le temps. 
Pour commencer, vous pouvez placer une de vos mains (celle avec laquelle vous êtes à l’aise) sur sa verge et à faire des mouvements de haut en bas. Sachez que t ous les hommes ne se masturbent pas de la même manière. Certains préfèrent quand c’est peu ample, centré sur le gland (l’extrémité du pénis) : dans ce cas, placez votre main au milieu de sa verge et remontez jusqu’au gland, puis redescendez, etc. D’autres préfèrent les grands mouvements : dans ce cas, vous pouvez placer votre main plus bas sur son pénis et remonter. Retenez dans tous les cas qu’en général, on ne décalotte pas totalement le gland quand on branle quelqu’un : ne prenez pas le risque de lui rompre le frein. 
Pour terminer sur la prise en main, il faut savoir que certains hommes aimeront être branlés à pleine main (vous mettez tous vos doigts autour de son pénis), d’autres trouvent plus de plaisir en se masturbant avec quelques doigts seulement. Restez à l’écoute de ce qu’il aime, mais testez : votre partenaire pourrait découvrir, avec vous, une autre manière de se branler ! Pensez aussi à changer de main.
La masturbation peut vite être monotone si on se concentre seulement sur le sexe. De la même manière que pour exciter une femme on ne va pas juste la doigter, on peut penser à caresser d’autres zones érogènes que le sexe masculin. Hé oui, il n’y a pas que le pénis qui excite un homme ! 
Pour maximiser le plaisir de votre partenaire et varier le rythme de la masturbation, pensez donc à toucher d’autres parties de son corps : pourquoi pas ses testicules, ses tétons, ses oreilles, ses fesses… Selon ce qui l’excite. Mais le plus grand secret, c’est de stimuler sa prostate : c’est une zone très érogène chez les hommes, et pourtant encore méconnue ! Il faut que vous et votre homme soyez à l’aise pour tenter l’expérience, mais elle est divine. Vous allez utiliser vos doigts, ou un sextoy, pour atteindre le “point P”. On vous conseille de vous couper les ongles et de vous munir de lubrifiant, et d’introduire doucement votre doigt ou le sextoy entre les fesses de votre compagnon : stimulez sa prostate de l’intérieur, avec des va-et-vient. Si vous vous laissez aller à deux, ça peut être une expérience sexuelle très intense. 
Pas la peine de tenter à tout prix l’orgasme prostatique : une très bonne masturbation peut s’en passer sans souci. Pour cela, il faut penser à changer de rythme et d’intensité lorsque vous stimulez votre moitié. 
Il y a quelques faux pas à éviter pour bien masturber un homme : 
Il n’y a pas forcément besoin d’originalité pour un bon moment de sexe ; mais si vous avez envie de surprendre votre partenaire et que vous n’avez pas l’occasion de tester des lieux insolites pour faire l’amour , vous pouvez tout miser sur une masturbation mémorable. On vous conseille : 
Enfin, on le rappelle pour les couples, protégez-vous avec un préservatif lors de tout rapport sexuel. Cela vaut aussi pour les fellations et même si l’on est sous pilule. Pour se passer de la capote, on fait tous les deux des tests sanguins au préalable pour vérifier l’absence d’infections sexuellement transmissibles. Le plaisir oui, mais on veille à sa santé ! 
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Tout d'abord, il pense savoir que son entourage sait qu'il se masturbe ; ensuite, il éprouve des difficultés à considérer comme valorisantes ses pratiques masturbatoires ainsi que les stimuli qu’il établit et qui sont nécessaires à l’atteinte de l’orgasme ; enfin, il peut percevoir la masturbation comme un « comportement d'incompétent », démontrant qu'il est incapable de conquérir une fille.
Sexual Behavior in the Human Male, Alfred Kinsey
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La masturbation masculine, tout comme féminine, est une pratique sexuelle essentielle à l’épanouissement et au bien-être sexuel. Seul ou en couple, elle permet de se donner du plaisir grâce à une stimulation manuelle du pénis.
Pourquoi et comment bien se masturber quand on est un homme ? Dans cet article, voici toutes les réponses à vos questions.
Selon les études, 90 à 95 % des hommes des sociétés occidentales avouent avoir déjà eu recours à la masturbation.
De nos jours, les hommes n’hésitent plus à faire de telles déclarations du fait de la déculpabilisation religieuse et de l’affranchissement de certaines craintes d’origine médicale.
L’étude Sexual Behavior in the Human Male, communément appelé le Rapport Kinsey, montre que la quasi-totalité des garçons ont entendu parler de la masturbation avant de la pratiquer.
C'est tout l’inverse chez les femmes qui « découvrent beaucoup plus souvent seules la masturbation, sans savoir que d'autres personnes, avant elles, se sont déjà livrées à de telles activités ».
Pour près de 70 % des garçons, la masturbation est la source de leur première éjaculation. Pour les autres, il s’agit soit d’un coït, soit d’une pollution nocturne.
De nombreux individus racontent qu’ils ont atteint leur premier orgasme véritable avant même d’avoir acquis la capacité d’éjaculer.
Chez l’homme, le rapport Kinsley nous apprend que la masturbation est presque exclusivement manuelle. Il existe tout de même certains individus qui utilisent la technique du frottement contre d’autres objets, mais cela resterait rare et expérimental.
Une nouvelle fois, la quasi-totalité des hommes accompagnent la pratique de masturbation par une stimulation mentale marquée par des idées érotiques, parfois scénarisées.
Le rapport fait état d’une pratique qui relève d’une impossibilité anatomique pour l’homme, alors qu’elle est très fréquente chez ces cousins hominoïdes : l’autofellation.
Selon Kinsley, 2 ou 3 hommes sur 1000 auraient pourtant les capacités physiques de pratiquer l'autofellation.
Pour les auteurs Nairne et Hemsley, il n'existe « aucun consensus ni principe sur ce qui est normal. De nos jours, il relève de la responsabilité de chacun de trouver ce qui est important pour lui en termes d'accomplissement sexuel et émotionnel. »
Chez le garçon, la masturbation est souvent une source majeure de culpabilité pour plusieurs raisons :
Il existe de nombreuses indications de la masturbation qui présentent un intérêt indéniable pour la santé de l’individu :
À l’inverse, on ne répertorie que très peu de risques liés à la masturbation qui soient prouvés scientifiquement à ce jour :
La satisfaction de l'adolescent dans l'imaginaire de la masturbation peut parfois se transformer en un piège qui l'empêche d'affronter la réalité.
Françoise Dolto a parfaitement su mettre les mots pour illustrer le phénomène : « Dans le moment difficile où les jeunes sont mal à l'aise dans la réalité des adultes par manque de confiance en soi, leur vie imaginaire les soutient. Le garçon ou la fille sont comme déterminés à exciter en eux la zone qui va leur donner de la force et du courage et qui est la zone génitale qui s'annonce.
Et, c'est là que la masturbation, de remède à leur dépression, devient un piège. Un piège parce qu'ils
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