Se masturber est naturel
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Se masturber est naturel
Petit guide de la masturbation pour se faire plaisir
AprĂšs la lecture de ce sujet, vous saurez tout sur la masturbation. Et vous saurez aussi comment vous faire grandement plaisir. Parce que se masturber est plus que normal, suivez le guide !
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La masturbation, câest la stimulation manuelle et solitaire des organes sexuels (pĂ©nis pour les garçons et clitoris et vagin pour les filles), dans le but de provoquer une excitation et Ă©ventuellement un orgasme. Cette pratique sexuelle existe depuis que lâhumain est sur Terre. Se masturber est normal et naturel . Tout le monde ou presque sâest dĂ©jĂ masturbĂ© ou se masturbe encore, jeune ou moins jeune, avec plus ou moins de frĂ©quence.
Un petit point avant dâaller plus loin : non, la masturbation ne rend pas malade , ni obsĂ©dĂ©, ni stĂ©rile, ni impuissant, ni sourdâŠet oui, mĂȘme sâil est encore plus courant et facile pour les garçons de parler de ce sujet, les filles sont toutes aussi concernĂ©es⊠et actives !
Quand on dĂ©bute sa pubertĂ©, le corps se transforme. Les organes sexuels (pĂ©nis ou vulve) se dĂ©veloppent et la production dâhormones sexuelles (testostĂ©rone chez les garçons et estrogĂšnes chez les filles) sâaccĂ©lĂšre. Sous lâinfluence de ces hormones, notre cerveau est stimulĂ© plus ou moins en permanence par une excitation latente, que lâon qualifie de dĂ©sir sexuel . Dans lâattente dâune certaine maturitĂ© sexuelle (physique et psychologique) et afin de rĂ©guler cette montĂ©e du dĂ©sir, les garçons et les filles peuvent avoir recours une stimulation manuelle de leurs organes gĂ©nitaux, appelĂ©e masturbation, plus pudiquement nommĂ©e « caresse », ou plus populairement « branlette » (quelle poĂ©sie).
Filles et garçons se masturbent tout simplement pour se faire plaisir. La masturbation fait du bien, elle apaise, elle dĂ©tend ⊠Elle aide aussi Ă dormir. Se masturber, câest sâaccorder un moment de bien-ĂȘtre !
Une autre vocation de la masturbation est celle de lâapprentissage et de la dĂ©couverte de son corps . Les transformations physiques qui interviennent au cours de la pubertĂ© sont de grandes interrogations de la part des filles et des garçons qui nâont pas Ă©tĂ© prĂ©parĂ©s Ă cela. Partir Ă lâexploration des organes et de leur fonctionnement joue un rĂŽle trĂšs important Ă la prĂ©paration de la sexualitĂ©.
Les garçons utilisent parfois la masturbation, comme dâun rĂ©gulateur mĂ©canique de leur Ă©jaculation. En effet, en se masturbant peu avant un rapport sexuel (une Ă deux heures avant), ils rĂ©duisent leur « potentiel dâexcitation ». Ils retardent ainsi le moment de leur Ă©jaculation , pour ĂȘtre capable de faire durer le plaisir de leur partenaire. Et les filles aussi font ça. Un orgasme solo avant un rapport sexuel retarde le prochain⊠(orgasme, pas rapport).
Il nây a aucune rĂšgle pour commencer Ă se masturber. Dâailleurs, dans le ventre de sa mĂšre, le fĆtus semble vĂ©ritablement sâadonner Ă des attouchements des organes sexuels , cette pratique paraissant se poursuivre durant toute lâenfance avec le tripotage du zizi par les petits garçons ou de la zĂ©zette par la fillette. Des Ă©tudes dĂ©montrent que lâĂąge des premiĂšres masturbations coĂŻnciderait avec le dĂ©marrage de la pubertĂ©, vers 12 ans ; mais que le pic de masturbation interviendrait entre 13 et 16 ans⊠La masturbation subit des rythmes diffĂ©rents selon lâĂąge et la vie sexuelle des individus ; dâune fois par an Ă plusieurs fois par jour, le rythme semblant dĂ©cliner avec la vie en couple et lâĂąge.
La masturbation nâest pas systĂ©matiquement une pratique solitaire destinĂ©e aux « cĂ©libataires ». Certes, lâabsence de partenaire est souvent propice Ă la pratique de la masturbation . Mais il arrive souvent que des partenaires rĂ©guliers aient recours Ă cette pratique, pour Ă©vacuer un trop plein dâexcitation sexuelle entre deux relations (Ă©loignement gĂ©ographique, rythme et besoins diffĂ©rents des deux partenaires,âŠ) ou simplement pour le plaisir de se faire plaisir . Si vous surprenez votre partenaire en train de se masturber, pas de panique ; cela ne signifie pas que vous ne le satisfaites pas sexuellement ou quâil ou elle ne vous dĂ©sire plus.
La masturbation peut Ă©galement faire partie de la sexualitĂ© de couple. Masturber son partenaire ou se masturber devant lui fait aussi partie des jeux Ă©rotiques et des prĂ©liminaires. Se donner du plaisir sous son regard accroĂźt bien souvent la complicitĂ© et excite lâautre qui en plus de ça dĂ©couvre les gestes que vous aimez.
Il nây a aucune rĂšgle en la matiĂšre. Chacun se masturbe Ă sa guise. En gĂ©nĂ©ral, on choisit un lieu calme oĂč personne ne viendra nous dĂ©ranger : lit, douche⊠Et on part Ă la recherche des zones les plus sensibles de notre corps : cuisses, seins, vulve, pour les filles et pĂ©nis pour les garçons qui ont souvent moins besoin de prĂ©liminaires.
La masturbation sâaccompagne gĂ©nĂ©ralement de pensĂ©es Ă©rotiques, dâimages virtuelles ou rĂ©elles associĂ©es Ă des personnes connues ou⊠pas. Les filles se concentrent plus souvent sur le clitoris , en posant leurs doigts dessus et en faisant des petits mouvements circulaires. Elles jouent aussi avec lâentrĂ©e de leur vagin et lâintĂ©rieur ; elles peuvent sâintroduire un doigt ou un sextoy fait pour ! Les garçons placent leurs mains autour de leur sexe en Ă©rection et le caresse dans un mouvement de va-et-vient plus ou moins rapide. Ils stimulent Ă©galement leurs testicules, zones Ă©rogĂšnes.
Pour toujours plus de plaisir, vous pouvez vous amuser Ă changer de position (pourquoi toujours se masturber allongĂ© ?). Vous pouvez avoir recours Ă des sextoys (et ça existe pour les hommes ; des sextoys qui simulent un vaginâŠ), utiliser un lubrifiant (Ă base dâeau de prĂ©fĂ©rence) pour davantage vous exciter.
La masturbation ne traduit aucun comportement pathologique, quelle que soit la frĂ©quence de cette pratique. Ce qui peut poser problĂšme est davantage lâimpact dâune masturbation excessive sur la relation avec son partenaire. En effet, la masturbation est lĂ©gitime et Ă©panouissante quand elle contribue Ă lâĂ©quilibre sexuel dâun homme ou dâune femme. Elle ne doit ĂȘtre « surveillĂ©e » quâĂ partir du moment oĂč elle joue un rĂŽle soit addictif (quand on ne peut plus sâen passer) ou quâelle Ă©loigne de son partenaire (lorsquâon prĂ©fĂšre la masturbation aux rapports sexuels « classiques »).
Si vous avez la sensation que câest votre cas, il devient important pour votre Ă©quilibre et votre avenir affectif dâen parler avec un sexologue, afin quâil vous aide Ă mieux comprendre les enjeux de ce comportement et quâil vous accompagne dans le rĂ©Ă©quilibrage de vos pratiques.
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La masturbation est taboue et souffre de nombreux préjugés. Elle possÚde pourtant de nombreux bienfaits sur la santé.
Comme lors dâun rapport sexuel, la masturbation entraĂźne la production dâendorphines par le cerveau. Or, les endorphines, surnommĂ©es les « hormones du bien-ĂȘtre » favorisent le relĂąchement musculaire, un Ă©tat de calme et dâapaisement.
La masturbation favorise le sommeil, grĂące aux endorphines produites, et apaise les Ă©tats de nervositĂ©, souvent Ă lâorigine des insomnies. Elle fait figure de somnifĂšre naturel si elle est pratiquĂ©e avant le coucher.
PratiquĂ©e en duo, la masturbation est un jeu sexuel trĂšs excitant. Quâil sâagisse de caresses prodiguĂ©es Ă soi-mĂȘme sous le regard de lâautre ou de caresses reçues de sa part, câest une excellente maniĂšre de nourrir sa libido, et de mieux connaĂźtre son partenaire.
La masturbation permet de partir Ă la dĂ©couverte de son corps et dâexpĂ©rimenter plusieurs caresses. Cela permet une meilleure connaissance de soi, de savoir ce qui est apprĂ©ciĂ© et moins apprĂ©ciĂ© pour ensuite guider au mieux son/sa partenaire.
La masturbation est une activitĂ© qui booste le systĂšme cardiaque. En faisant fonctionner le muscle cardiaque, elle le renforce. Pour les personnes malades du cĆur, elle reprĂ©sente un risque minime : selon la FFC, lâaccident cardiaque lors dâune activitĂ© sexuelle est de 0,19% chez les hommes et de 0,016% pour les femmes.
Certaines études montrent que les hommes ùgés entre 20 et 29 ans, dont la fréquence mensuelle d'éjaculation est égale ou supérieure à 21 fois, ont un risque de développer un cancer de la prostate réduit de 19 % par rapport à ceux qui éjaculent 4 à 7 fois par mois.
Grùce aux endorphines secrétées lors de la masturbation, la douleur est amoindrie, notamment celle liée aux migraines et aux crampes menstruelles. Toutefois, cet effet est de courte durée, la douleur revient rapidement.
Il est conseillĂ© aux hommes souffrant dâĂ©jaculation prĂ©coce dâutiliser la masturbation pour apprendre Ă se contrĂŽler. Sans partenaire, il est plus facile pour eux de gĂ©rer leur excitation grĂące aux caresses quâils se prodiguent eux-mĂȘmes. Lâorganisme et le cerveau apprennent ainsi Ă retarder lâĂ©jaculation quel que soit le contexte ensuite.
La masturbation permet Ă©galement de rĂ©gler des problĂšmes dâimpuissance. En se masturbant, le devoir de performance est moins prĂ©sent que face Ă un/une partenaire, ce qui libĂšre le corps et lâesprit. La masturbation est utilisĂ©e dans ce cas, comme un vĂ©ritable outil thĂ©rapeutique.
Une étude menée sur des adolescents ùgés de 15 à 18 ans dans les années 90 montre que la masturbation entraßne une image positive de son corps et de soi : pour les garçons, elle permet de développer sa virilité, tandis que pour les filles, elle permet de développer son aptitude à plaire et valorise son indépendance.
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La masturbation : un acte normal et naturel
Avant de vous expliquer comment se masturber, il est important de rappeler ceci : se masturber est naturel et nâa rien de mal . De plus, ceci a des bienfaits sur le corps et lâesprit.
Masturbation et cancer de la prostate
Une étude de 2009 a révélé que se masturber souvent peut réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes de 50 ans et plus ( source ).
En revanche, rien ne prouve cependant que le fait dâĂ©jaculer rĂ©guliĂšrement protĂšge contre le cancer avancĂ© de la prostate ( source 1 et 2 ).
DĂšs que lâhomme a Ă©jaculĂ©, lâĂ©rection disparaĂźt plus ou moins vite et la verge redevient « flasque ». Pendant un certain moment, aucune autre Ă©rection nâest possible (ce temps varie dâune personne Ă une autre et au fil de lâĂąge, cette durĂ©e augmente).
La masturbation est avant tout un acte de plaisir. Donc, si certains gestes sont apprĂ©ciĂ©s dâun homme ou dâune femme, pour dâautres ce sera peut-ĂȘtre une tout autre technique. Chaque personne a ses propres prĂ©fĂ©rences.
Et si vous avez lâimpression que vous nâatteindrez pas lâorgasme, ne vous mettez pas la pression.
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22 septembre 2021
Euforic
La masturbation (chez les hommes et les femmes) est une technique bĂ©nĂ©fique Ă lâĂ©panouissement sexuel . Pratiquer seul ou en couple, elle permet de se donner du plaisir grĂące Ă la stimulation de ses parties gĂ©nitales , qui entraĂźne une hausse de lâexcitation et qui permet Ă lâorgasme de se produire. Mais comment se masturber ? Pourquoi cette pratique est-elle essentielle au bien-ĂȘtre sexuel ? MĂ©thode, frĂ©quence⊠On vous dit tout sur cette pratique de moins en moins taboue.
Selon des recherches , environ 63 % des hommes et 32 % des femmes ùgés de 57 à 64 ans se masturbent aux USA.
Comme indiqué, la masturbation consiste à stimuler son sexe afin de se donner du plaisir et parfois, provoquer un orgasme. En se masturbant, la personne crée des endorphines , des hormones du bonheur sécrétées par le cerveau.
La masturbation a Ă©galement un cĂŽtĂ© « éducatif » dans le sens oĂč elle permet de mieux connaĂźtre son corps et de mieux comprendre le phĂ©nomĂšne de lâexcitation. Chez les hommes, cette pratique peut aussi les aider Ă amĂ©liorer leurs performances sexuelles . En effet, ils peuvent apprendre Ă mieux gĂ©rer leur souffle ainsi que leur excitation afin de prolonger leur Ă©rection et dĂ©sir sexuel.
Mais la masturbation prĂ©sente bien dâautres intĂ©rĂȘts pour la santĂ© ( source ) :
Certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber en raison de leurs croyances culturelles, spirituelles ou religieuses. Pourtant, la masturbation nâest ni mauvaise ni immorale. Elle est un acte naturel. Si vous vous sentez coupable de vous masturber, parlez-en Ă une personne de confiance. Une Ă©tude publiĂ©e dans la revue Sexual Medicine et ayant portĂ© sur 4 211 hommes frĂ©quentant une clinique externe de mĂ©decine sexuelle, a rĂ©vĂ©lĂ© que 8,4 % des hommes ressentent un sentiment de culpabilitĂ© aprĂšs sâĂȘtre masturbĂ©s.
Des personnes peuvent dĂ©velopper une dĂ©pendance Ă la masturbation . Et ceci peut nuire Ă vos relations amoureuses et amicales, car vous ne passez plus autant de temps quâavant avec vos proches. Si vous avez peur de devenir addict Ă la masturbation, nâhĂ©sitez pas Ă consulter votre mĂ©decin ou un conseiller afin quâil vous aide Ă trouver des moyens de rĂ©duire vos frĂ©quences de masturbation.
Chez les hommes, le sexe est la partie la plus érogÚne . Le gland est la zone la plus réactive au plaisir, car elle est riche en capteurs sensoriels tandis que la tige du pénis et les testicules sont des zones excitables.
Chez les femmes, le clitoris est une zone Ă©rogĂšne sensible tout comme les seins, peu importe leur taille. Mais dâautres parties peuvent aussi procurer du plaisir : le cou, les lĂšvres, la nuque, les mains, les fesses, les cuisses, les oreilles ou encore les chevilles. Les stimuler aussi est donc essentiel !
Chaque personne se stimule de la maniĂšre quâelle le souhaite. La masturbation peut devenir une pratique habituelle, mais elle peut Ă©galement ĂȘtre un moyen de dĂ©couvrir son corps. Toutefois, se masturber nâest pas un passage obligĂ© . En effet, si certaines personnes dĂ©cident de se faire plaisir en solo, pour dâautres la sexualitĂ© commence et continue en vivant des relations Ă deux.
Chez beaucoup dâhommes, la masturbation se fait manuellement. Mais certains optent pour la technique du frottement contre un objet.
Pour la stimulation du sexe avec la main , lâhomme caresse son pĂ©nis et accompagne son geste par des pensĂ©es Ă©rotiques. Lorsque sa verge entre en Ă©rection, il lâenserre dans sa main, puis effectue un mouvement de va-et-vient, de plus en plus rapide quelques fois.
Concernant la mĂ©thode du frottement , les hommes dĂ©cident ici de frotter leur sexe contre un objet (comme un oreiller). Lorsquâils atteignent un certain niveau dâexcitation, ils Ă©jaculent et atteignent lâorgasme.
A la pubertĂ© et lors des premiĂšres masturbations, lâorgasme peut se produire sans Ă©jaculation.
Conseils supplĂ©mentaires pour encore plus de plaisir :Â
Les techniques utilisĂ©es pour vous masturber ont des rĂ©percussions sur ce que vous allez vivre durant lâacte sexuel. Il est donc important de jouer avec votre excitation (la laisser venir et la laisser repartir) et de varier le rythme de vos mouvements. Si vous prenez votre temps pour ressentir lâexcitation et la faire durer, vous pourrez vivre votre Ă©motion sur la durĂ©e et varier au maximum les plaisirs.
La manipulation du clitoris est la technique la plus habituelle pour atteindre lâexcitation. Celle-ci sâaccompagne de caresses au niveau des seins par exemple, mais Ă©galement par lâintroduction dâun objet ou des doigts dans le vagin. En plus de frotter son clitoris de maniĂšre rythmĂ©e, la femme utilise sa salive ou des produits lubrifiants vaginaux pour Ă©viter une irritation.
Pour certaines femmes, la contraction des muscles des fesses et des cuisses est lâessentiel de lâactivitĂ© masturbatoire et reprĂ©sente la montĂ©e de lâexcitation. Cette hausse se termine par lâorgasme ( source ) qui sâaccompagne quelques fois de contractions involontaires du pĂ©rinĂ©e.
Pour un plaisir Ă son plus haut niveau, stimulez votre point G â un point de plaisir sur la paroi vaginale â avec une pression constante et forte. Ceci peut aussi entraĂźner une Ă©jaculation ( source ). Notez que vous pouvez aussi stimuler indirectement le point G Ă travers la paroi entre le rectum et le vagin. Mais nâoubliez pas : vous devez utiliser un lubrifiant, car votre anus ne sâautolubrifie pas naturellement.
Autre source utilisĂ©e : cette Ă©tude NCBI . Techniques pour se masturber :Â
La masturbation est une pratique normale dont la frĂ©quence varie dâune personne Ă une autre en fonction de
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