Se faire emporter par l'émotion

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Se faire emporter par l'émotion
« J’aurais mieux fait de rester couché ». Il arrive que l’on se laisse emporter par une accumulation de contrariétés. En tant que dirigeant ne pas savoir gérer ses émotions face à ce type de situation peut se transformer en fiasco. Les pensées critiques ne font qu’aggraver les difficultés.
Les émotions sont rarement bienvenues en entreprise car elles sont souvent considérées comme une manifestation de faiblesse ; vu de l’extérieur, la personne qui les exprime, ne sait pas se maîtriser, mais vu de l’intérieur, la personne pense qu’elle a montré une faille qui peut être exploitée par les autres pour la détruire. Alors comment faire ?
Dans la vie de tous les jours, vous pouvez rencontrer des soucis qui ne relèvent pas d’une gravité sans nom mais qui peuvent vous perturber et donc perturber votre entourage. Il peut s’agir d’une amende pour stationnement gênant, d’un train annulé, l’oubli d’un document, de votre portable etc., en somme, tout ce qui peut vous déstabiliser suffisamment au sein de votre journée ou de votre semaine. Chacun a déjà vécu ces situations embarrassantes qui deviennent éprouvantes quand elles se multiplient au quotidien et qu’elles contrarient vos projets ou votre agenda. Avant de vous enfoncer dans une déprime nuisible, faites une rétrospective de tous vos tracas et relativisez. Vous pourrez partir du bon pied et éviter de transformer votre journée en enfer en regardant le côté sombre. Mais plus facile à écrire qu’à faire !
Certes, la vie d’un entrepreneur est parsemée de nouvelles qui peuvent se révéler dramatiques en l’espace de quelques minutes. Un impayé ou même la perte d’un client peuvent vous inquiéter au point de le vivre comme une impasse mais vous avez déjà tant investi que vous parviendrez à arranger la situation grâce à votre pugnacité et à votre diplomatie pour que votre banquier ne se transforme en bourreau. Afin de pouvoir relativiser, concentrez-vous sur vos réactions et analysez-les sans complaisance aucune. Tout dirigeant est confronté à une multitude d’inquiétudes qui peuvent facilement impacter le moral mais ce choix d’être entrepreneur il l’a fait en pleine conscience. Alors, prenez le temps de respirer et décidez de sourire. Armé de votre courage, rappelez-vous les turbulences rencontrées par les entrepreneurs qui font aujourd’hui la une des médias grâce à leur réussite. Vous serez en capacité de trouver les solutions nécessaires pour ne plus vous laisser submerger. Vous allez acquérir une maîtrise qui sera communicative.
Lorsque vous côtoyez les soucis liés au quotidien, il arrive que vous dériviez automatiquement sur un esprit pessimiste. Avoir des pensées agressives ou négatives ne vous servira pas, bien au contraire, elles pourraient même envenimer la situation. Le pessimisme et la colère auprès des autres pourraient créer des conflits ou même une mauvaise ambiance. Il est rare que les personnes qui se plaignent de leur tracas rencontrent l’empathie de l’entourage. Tout le monde a déjà vécu ce type de situation et personne ne vous plaindra s’il s’agit seulement d’une amende ou d’un train annulé d’autant plus que concentré sur votre tracas, vous ignorez les souffrances des autres. En restant positif, vous avez la possibilité de trouver des sources d’inspiration qui vont vous galvaniser et vous permettre de rester serein .
Pour garder un esprit optimiste tout au long de la journée, il est préférable de réfléchir à ses réussites. Même si elles peuvent paraître minimes, elles permettront de vous focaliser sur des éléments positifs au lieu de vous laisser influencer par vos tracas du quotidien. Afin de ne pas vous laisser envahir par vos émotions , tentez de penser à deux réussites. Elles peuvent concerner la signature d’un contrat, le peu de temps que vous avez mis sur une tâche administrative ou simplement un lien que vous avez créé avec quelqu’un.
Si vous avez tendance à être pessimiste et que vous rencontrez des difficultés à contrôler vos émotions face aux éléments de votre vie qui vous perturbent, il pourrait être essentiel de vous couper du monde l’espace d’un instant. La méditation ou même le calme peuvent vous aider à relativiser en essayant de positiver sur tout ce qui vous arrive. Il arrive que le hasard soit cruel, mais pensez à en rire. Pour l’oubli d’un document, étudiez votre organisation, pour une amende réfléchissez à la situation pour comprendre sur quoi vous avez fauté, etc. Les tracas de la vie racontés avec humour permettent de se détacher et de prendre du recul.
En tant qu’entrepreneur, les tracas du quotidien engendre parfois de la colère ou vous rendent, on peut l’affirmer, désagréable. Dans ce genre de cas, même si le problème s’est produit le matin même, tentez de décompresser seul. Arriver au bureau en étant de mauvaise humeur pourrait vous amener à vous défouler sur vos salariés ou sur le premier qui s’adresse à vous. Peu importe les problèmes que vous rencontrez, il est nécessaire de savoir faire abstraction de ses tracas pour conserver une ambiance conviviale avec vos salariés. Détendez-vous et prenez les choses avec le sourire. En pensant positif vous passerez une meilleure journée.
En fonction des personnalités, les tracas sont gérés différemment. Se laisser submerger peut engendrer de nouveaux problèmes avec vos salariés, vos clients à cause de votre mauvaise humeur ou simplement parce que vous êtes pessimiste.

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Si vous avez déjà regretté de vous être emporté ou d’avoir dit quelque chose que vous ne pensiez pas vraiment, notamment sous l’effet de la colère, c’est que vous n’arrivez pas à contrôler vos émotions.
Pour certains individus, elles prennent le contrôle de leur vie et les dominent.
La clé pour ne pas se laisser submerger par les émotions, c’est de comprendre comment elles se déclenchent et de s’en détacher.
À travers cet article, je vais vous expliquer comment elles fonctionnent et comment vous pouvez les dominer.
Les émotions correspondent à des réponses mentales et physiques en réaction à notre environnement et à nos perceptions. Hormis quelques cas particuliers, elles tendent à être momentanées et éphémères.
Elles s’opérèrent dans notre corps et nous permettent d’assurer notre survie.
Dans sa roue des émotions , le psychologue Robert Plutchik, définit 8 émotions principales :
Elles donnent naissance à d’autres émotions secondaires telles que la terreur, le chagrin ou la rage.
L’émotion de la peur peut par exemple provoquer un sentiment de stress qui agira comme une alarme face aux risques. Une fois la perception du risque disparu, la peur disparaîtra.
Certaines émotions peuvent prendre le dessus sur notre vie. C’est pour cette raison qu’il faut travailler à la compréhension de ce qui s’opère dans notre corps et dans nos pensées, afin qu’elles ne nous submergent pas.
Les sentiments sont des interprétations d’émotions.
Le sentiment d’amour est le résultat de l’interprétation des émotions de joie, de confiance et d’admiration.
Contrairement aux émotions, les sentiments peuvent et tendent à perdurer dans le temps.
La manière d’interpréter les émotions varie d’un individu à un autre.
Chez certaines personnes, notamment les hypersensibles, les émotions prennent le dessus. Elles ne parviennent pas à se détacher de la charge émotionnelle qu’elles ressentent.
Les personnes très anxieuses n’arrivent pas à se dissocier de leur peur par exemple.
Elles sont piégées dans un cercle vicieux : les émotions provoquent des sentiments, qui provoquent des pensées qui provoquent elles-mêmes des émotions.
Une prise de décision et des paroles prononcées sous l’effet d’une trop forte émotion sont généralement mauvaises et très irrationnelles.
La plupart du temps, elles ne laissent que des regrets. Il est primordial de les identifier et de les analyser avant qu’elles ne prennent le dessus.
Plus l’intensité d’une émotion est élevée, et plus le cerveau voudra en faire des interprétations. C’est à ce moment-là que c’est difficile d’en faire abstraction.
Néanmoins, tant que votre vie n’est pas en danger, il ne faut jamais immédiatement réagir sous l’effet d’une émotion.
Au contraire, il faut prendre du recul et se détendre pour pouvoir y réfléchir calmement.
Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles nous permettent de ressentir les choses et de communiquer autrement qu’avec la parole.
Elles nous sont essentielles et nous permettent d’apprécier la vie. Pour notre survie, nous avons besoin de toutes les émotions, même celles qui nous semblent négatives.
La seule chose qui importe est la façon dont vous les gérez. Si vous êtes trop dans l’extrême, elles se retourneront contre vous.
Il est impossible de faire disparaître une émotion et ne plus la ressentir.
Essayer de se débarrasser d’une émotion pour ne plus la ressentir aura l’effet inverse de celui recherché.
Il est possible d’identifier vos émotions en vous posant les questions suivantes :
Prenez l’habitude de le faire à chaque fois que vous ressentez une émotion.
Une fois le processus d’identification de l’émotion effectué, vous remarquerez que l’intensité de l’émotion n’est souvent pas justifiée.
De cette façon, il vous sera possible de vous défaire de son contrôle et de ne plus vous laisser submerger par celle-ci.
En acceptant vos émotions pour ce qu’elles sont, c’est-à-dire des réactions éphémères de votre corps, il vous sera possible de les contrôler.
Si je ressens en moi de la tristesse, je dois l’accepter, mais je ne dois pas laisser mon état de tristesse me définir.
Encore une fois, il s’agit seulement d’une réaction naturelle qui s’opère en moi et qui sera tantôt remplacée par une autre, surement plus positive.
Prenons le cas des ruptures amoureuses et de la tristesse que cela engendre :
La solution ici est d’accepter la rupture et la tristesse qu’elle engendre, de comprendre que du temps est nécessaire pour aller mieux.
En plus de nous permettre d’apprendre à contrôler nos pensées, la méditation nous permet aussi de nous améliorer à maîtriser nos émotions.
Elle permet de maîtriser le moment présent . En restant concentré sur le contrôle de vos émotions et de votre corps, vous parviendrez plus aisément à y faire face dans une situation réelle.
Un état d’intense relaxation permet de faire abstraction des émotions.
L’utilisation de la visualisation est d’ailleurs une très bonne méthode pour se préparer mentalement à des situations susceptibles d’arriver dans le futur.
Conclusion – Comment ne pas se laisser submerger par les émotions ?
Contrôler ses émotions et ne pas se laisser submerger ne sont pas des choses faciles, mais il est possible de le faire.
Acceptez les émotions comme étant des choses naturelles. Avec du temps et de l’entraînement, vous verrez qu’elles auront moins d’emprise sur vous.
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La science légiférée - العلم الشرعي

- « Par Allâh, je me porterai volontaire pour faire telle chose ! » 
- « Je me préoccuperai, pour Allâh, du reproche de personne ! »
Et autres paroles similaires qui pourraient avoir des conséquences graves.
De manière générale, celui qui se laisse emporter par ses émotions et suit celle-ci, sans prendre en compte les effets et les conséquences, et sans procéder encore à une analyse comparative sur les affaires concernées, causera des dommages graves et nombreux. 
Quoique son intention soit bonne, il a cependant mal agi car il faut faire la distinction entre la bonne intention et l'art d'agir.
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Mérite des assemblées où l'on mentionne Allah (vidéo)


Les bonnes et les mauvaises fréquentations (vidéo-dossier)


Publié le

9 décembre 2008


par 3ilm char3i-La science legiferee

L'homme peut être emporté par ses émotions et se lancer ainsi en disant :
Celui qui agit ainsi peut être considéré pour sa bonne intention mais pas pour sa mauvaise réaction, sauf si la personne est connue pour ses bons conseils et directions, dans ce cas, elle sera excusée pour son mauvais acte, et on se garde de prendre cet acte qui n'était pas conforme à la sagesse.

Il n'est pas demandé, bien plus, il n'est pas permis de prendre comme prétexte cela pour le condamner.

On doit lui montrer sa faute et on le conseille en lui disant par exemple :

"Ô mon frère, ta parole ou ton acte est bon et juste en lui-même, mais il n'est pas adapté au contexte ou au temps, ou encore en ce lieu." 

Kitâb « Charh Riyâdh as-Sâlihîn min Kallâm Sayd il-Moursalîn » de SHeikh Ibn 'Uthaymîn, 1/53-54
Cheikh Mouhammad Ibn Salih Al-’Outheymine - الشيخ محمد بن صالح العثيمين

Publié dans
Comportement - أخلاق و آداب
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Home Psychologie Comment gérer ses émotions

Comment gérer ses émotions

By
Bruno

In Psychologie




Que faire pour gérer ses émotions quand elles nous envahissent ?

Une excellente alternative pour apprendre à maitriser ses émotions

Comment rester maître de soi malgré l’émotion ?


Mais alors que faire pour gérer ses émotions ?

Une méthode très utile pour contrôler ses émotions


Que faire lorsque les émotions semblent trop fortes ?


La respiration pour mieux gérer ses émotions


Un excellent moyen de prendre du recul

Utilisez vos expériences passées pour vous libérer

Se libérer des émotions en allant à la racine

Bruno Lallement, auteur, conférencier, humaniste et humanitaire. Spécialisé dans les pratiques de méditation et de réalisation personnelle
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Comment gérer ses émotions et ne plus les subir, comment faire pour préserver sa sérénité ou retrouver plus facilement du recul. Cet article donne des pistes sérieuses pour apprendre à gérer ses émotions
Qui n’a pas été le jeu de ses émotions, des émotions qui, soit nous tourmentent, soit nous emportent dans un jeu de réactions parfois destructrices ou autodestructrices.
Qui n’a pas été emporté par une colère avec les conséquences parfois dévastatrices sur ses relations, ou ces angoisses paralysantes qui font douter le plus vaillant d’entre nous, ou cette anxiété qui génère tant de mal être ?
À moins que d’être dans le déni, personne n’est épargné à un moment ou un autre de sa vie, si ce n’est pas régulièrement.
👉 Voici une méthode, simple et naturelle, validée par des médecins , qui a fait ses preuves depuis plus de 35 ans
Comment faire pour ne plus être la victime de ses émotions négatives ? Comment gérer ses émotions pour ne plus en être le jeu ?
Quelle démarche, quel « truc », quelle attitude peut-on appliquer pour ne plus être tourmenté ou emporté ? Comment faire pour gérer ses émotions ?
Un article qui ne laisse rien au hasard pour trouver les bonnes pistes pour enfin arriver à gérer ses émotions.
Qui n’a pas soudain été envahi par une colère montante contre laquelle rien ne semblait pouvoir s’opposer et se laisser ipso facto emporter dans un flot de réactions plus ou moins violentes, parfois destructrices et presque toujours inappropriées.
En effet, quel résultat avons nous obtenu alors ? Si ce n’est le constat d’une désolation dans notre rapport à l’autre ou aux autres.
Une personne nous intimide et nous sentons aussi monter la peur ou l’anxiété. Des émotions à nouveau qui nous feront perdre nos moyens. 
Comment alors parvenir à gérer ses émotions, Comment préserver sa sérénité et son calme devant ces situations qui d’ordinaire réveillent de violentes perturbations au sein de l’esprit sans pour autant les bloquer.
Comment faire pour ne plus laisser nos émotions nous emporter ?
La plupart des gens tentent vainement de contrôler leurs émotions en les refoulant. Cette attitude est, bien sûr, perdue d’avance et crée davantage de perturbations qu’elle n’apporte de solutions.
Nous avons, en effet, l’habitude de refouler tout ce qui n’est pas en rapport avec l’image que nous nous efforçons de donner de nous-mêmes, seulement c’est sans compter avec la force et la dynamique de notre inconscient qui tôt ou tard, sous une forme ou une autre se manifestera.
Tout nous rappelle quelque chose, même si nous l’avons oublié. Notre rapport au monde n’est pas neutre, et nos réactions sont directement reliées à notre histoire, qui, si nous ne l’avons pas complètement acceptée, se recrée à chaque événement en rapport avec notre vécu personnel.
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Notre réaction est directement déterminée par l’appréciation plus ou moins consciente que nous avons des circonstances auxquelles nous sommes confrontées. Autrement dit, vouloir contrôler une émotion est parfaitement vain. Nous allons voir ici que pour les maîtriser il convient surtout d’être capable de se laisser traverser par elles.
Cela nécessite une certaine compréhension des mécanismes de l’esprit, mais surtout une totale honnêteté envers soi et un peu de courage. 
C’est une énergie qui se crée au sein de notre esprit par la conjonction de différentes causes et conditions. Son intensité, sa force et son importance sont en rapport avec le vécu de chacun. Personne, face à des circonstances similaires, ne vivra les mêmes émotions, n’aura le même ressenti.
Nous pouvons aussi être parfaitement maîtres de nous-mêmes dans certaines circonstances et complètement démunis dans d’autres.
Le rapport que nous entretenons avec le monde extérieur est inévitablement teinté par toutes les expériences bonnes ou mauvaises que nous avons vécues. 
C’est à travers notre histoire que nous nous sommes forgés une certaine idée de la vie, de nous-mêmes, des autres. Parfois, ce sont de véritables « noeuds » plus ou moins serrés qui se sont ainsi créés. Ce sont ces noeuds ou zones sensibles qui réveillent des émotions incontrôlables. Ils cachent souvent nos peurs les plus profondes.
C’es
Elle profite d'une bite black
Une rousse entre deux mecs
Compilation d'une Black