Se caresser en fumant une cigarette

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02/12/2020



Conseils pour arrêter de fumer












05/10/2017



Conseils pour arrêter de fumer












18/08/2017



Conseils pour arrêter de fumer












16/03/2017



Conseils pour arrêter de fumer












04/02/2017



Conseils pour arrêter de fumer












06/11/2018



Médicaments arrêt du tabac












14/04/2016



Médicaments arrêt du tabac












11/04/2016



Médicaments arrêt du tabac












11/01/2021



Arrêter de fumer naturellement












03/08/2018



Arrêter de fumer naturellement












17/10/2017



Arrêter de fumer naturellement






Parfois une envie de fumer devient si forte qu’il est extrêmement difficile d’y résister.
On est incapable de se détacher de cette envie de cigarette, c’est une véritable torture psychologique .
Alors on cherche indéfiniment des idées et des occupations pour réussir enfin à penser à autre chose.
Mais dans les faits ce n’est pas évident.
Notamment quand on est déjà à bout de nerfs à cause du manque de nicotine .
Quand on est rongé de l’intérieur par un stress insoutenable.
Ce n’est pas à ce moment-là qu’on est le meilleur pour avoir des idées originales qui nous aideraient vraiment…
Peut-être que vous avez déjà connu cette situation, ces pulsions tabagiques horribles et que vous comprenez de quoi je parle.
En général, on vous dit d’utiliser des substituts nicotiniques comme les gommes à sucer ou le patch.
C’est bien gentil comme solution, mais ce n’est pas très naturel et surtout ce n’est pas viable sur le long terme.
Vous n’allez pas vivre 20 ans avec ce patch qui se décolle tout le temps sur votre épaule…
Enfin je dis ça, vous pouvez tenter !
Non, ce qu’il faut c’est véritablement trouver un moyen de se débarrasser de l’envie de fumer quand elle est là.
De réussir à la chasser littéralement de votre esprit.
Pour ce faire, je vous ai concocté une super liste d’idées pour que vous puissiez trouver un truc à faire quand l’envie de fumer est tellement forte que vous pourriez vous taper la tête dans le mur.
En général, c’est le mur qui gagne, donc autant éviter !
Evidemment tout le monde n’a pas les mêmes goûts, les mêmes envies, les mêmes budgets, les mêmes aspirations, etc.
Non, toute l’idée est de vous proposer une multitude d’activités pour que vous piochiez celles qui vous tentent.
Pour vous faire votre liste plus restreinte et plus personnelle de solutions pour faire passer les envies de fumer.
C’est comme au marché, tout est là, vous n’avez plus qu’à vous servir ! 
Normalement avec tout ça vous devriez avoir trouvé votre bonheur.
Ou alors vous avez des goûts très, originaux disons. 
L’important est de voir l’envie de fumer comme une occasion de faire quelque chose d’utile ou d’agréable, plutôt que comme une source de stress et de frustration.
En changeant cette vision des choses, vous aurez beaucoup plus de facilités à résister à la cigarette car vous allez prendre plaisir à le faire !
La liste est classée comme vous l’avez remarqué en plusieurs catégories, qui correspondent en fait à plusieurs réalités…
Lorsque vous êtes en manque de nicotine et que l’envie de fumer survient, elle se matérialise de manière différente chez chaque personne .
Elle peut très bien occuper votre esprit au point de vous rendre complètement fou si vous n’arrivez pas à penser à autre chose, mais elle peut également être très intense tant vous ne vous occupez pas les mains.
De même pour d’autres c’est le fait de ne pas avoir quelque chose en bouche qui est difficile à supporter.
Ces différentes sources d’angoisse proviennent de la dépendance comportementale .
Cette dernière, différente de la dépendance physique qui traduit un manque de nicotine , est une accoutumance aux différents gestes répétitifs et habituels que vous faisiez en fumant.
Essayez donc de voir ce qui est le plus efficace pour calmer votre besoin de fumer et prenez différentes idées dans la liste en fonction de la rubrique qui vous convient le mieux.
Apprendre à résister à l’envie de fumer c’est 95% du chemin pour réussir à arrêter de fumer complètement.
Depuis que j’ai réussi à lutter de l’intérieur et à supprimer les envies de fumer que j’avais, je suis complètement serein.
Je me sens tellement libéré et apaisé que maintenant je n’ai quasiment plus envie de fumer.
Avouez que c’est le comble !
Je vous souhaite exactement la même chose.
Accrochez-vous, avec les bonnes méthodes, ce n’est pas si difficile de venir à bout du tabac .
Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre...
Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes .
La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.
Pourtant toutes ces personnes étaient vraiment décidées à arrêter, mais alors que s’est-il passé ?
La réponse est toujours la même : Elles n’ont pas choisi la bonne méthode pour arrêter de fumer. Elles n’ont pas suivi une méthode qui leur correspondait personnellement en fonction de leur âge, de leur volonté, de leurs habitudes, de leurs angoisses…
Elles n’ont pas réussi à trouver un moyen simple pour arrêter de fumer, une solution qui leur permette d’arrêter rapidement et sans être rongé par l’envie de fumer au quotidien.
Ne faites pas la même erreur et trouvez la méthode qui sera la plus efficace pour vous :
Pour tout savoir, rien de plus simple : Accédez au questionnaire ci-dessous et laissez-vous guider en choisissant les réponses qui vous correspondent le plus.
Votre nouvelle vie sans tabac commence ici…
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Belle brune femme mécanicien fumant une cigarette tout en étant assis sur sportbike dans le garage
Belle brune femme mécanicien fumant une cigarette tout en étant assis sur sportbike dans le garage
Femme mécanicien se relaxant fumant une cigarette tout en restant debout sur un vélo de sport dans un garage ou un atelier
Femme mécanicien se relaxant fumant une cigarette tout en restant debout sur un vélo de sport dans un garage ou un atelier
Belle brune femme mécanicien fumant une cigarette assis sur bobber personnalisé dans le garage
Coup de feu d'un soldat de bravoure en uniforme visant un fusil
Vieille femme réparateur, fixation, roue de vélo, dans, atelier de réparation
Brasseur senior autour de barils d'acier et de table avec de la bière
Réparateur âgé vêtu d'une chemise à carreaux et d'une salopette en atelier
Homme âgé mécanicien réparant des vélos à l'intérieur de son atelier
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Jeune femme mécanicien se relaxant en fumant une cigarette tout en restant debout sur un vélo de sport dans un garage ou un atelier
Jeune femme mécanicien se relaxant en fumant une cigarette tout en restant debout sur un vélo de sport dans un garage ou un atelier

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Relayé par nos confrères du site britannique The Mirror , l’avis de ce spécialiste démontre que le tabagisme impacte la santé sexuelle mais aussi la taille du pénis. Plusieurs mécanismes entrent en jeu pour que la cigarette puisse être un obstacle à la vie sexuelle. 
Si la cigarette a de nombreux effets néfastes sur la santé, elle est responsable de conséquences sur la vie sexuelle et le pénis. Rétrécissement, dysfonctionnement érectile sont autant de séquelles qui peuvent survenir suite à un tabagisme prolongé. Marc Laniado, urologue explique que les troubles érectiles sont monnaie courante chez ceux qui fument. « Pour avoir une érection ferme, il faut une circulation sanguine suffisante . Les fumeurs ont une incidence plus élevée d’athérosclérose dans tous les vaisseaux sanguins, y compris ceux du pénis, ce qui peut réduire le flux du sang » souligne l’expert de l’appareil urinaire et génital. La cause ? Les produits chimiques, comme l’explique le spécialiste. Résultat : cela peut également avoir un impact sur la fermeté de l’érection en raison des vaisseaux sanguins qui diminuent de volume. « Cela peut être temporaire ou permanent » atteste le médecin. 
L’urologue donne son expérience avec ses patients pour étayer l’idée selon laquelle fumer peut avoir une corrélation avec la taille du pénis. Le médecin raconte que ceux qui le consultent peuvent remarquer que leur érection n’est pas forte, que leur érection matinale n’est plus aussi dure qu’avant et cela peut également concerner leurs relations sexuelles. « Les gens disent que leur pénis rétrécit en vieillissant car la cigarette diminue la circulation sanguine dans le pénis. Cela arrête les érections spontanées et nocturnes nécessaires pour provoquer une érection et le maintenir à une bonne longueur » explique l’expert qui ajoute que le pénis peut ainsi faire paraître ou rendre la verge plus courte. Un phénomène qui arriverait aussi en hiver puisqu’une experte affirme que le pénis rétrécit de moitié durant cette saison.
L’urologue explique biologiquement comment le tabagisme peut impacter la taille du pénis en le privant de circulation sanguine et compromettant la qualité de l’érection. Citées par le médecin interne Alana Biggers, des études permettent d’attester de ce lien de cause à effet entre la consommation de cigarette et l’érection . Cette étude montre que les fumeurs ont des érections moins fortes que les hommes qui ne fument pas. Selon les scientifiques, cette conséquence est issue de l’effet du tabac sur la circulation sanguine. La consommation de tabac n’est pas la seule chose qui peut mettre à mal la santé sexuelle. D’autres habitudes peuvent entraîner des troubles érectiles.
Relayés par nos confrères de LCI , des données chiffrées permettent de mesurer les conséquences que peut provoquer la consommation de la cigarette chez l’homme. Alors que Frede Royer, auteur de l’ouvrage « Le gros livre du pénis » indique que boire deux à trois tasses de café par jour pourrait prévenir les troubles érectiles, le tabac, lui, peut miner les performances sexuelles. Et pour cause, cela calcifie les vaisseaux sanguins et donc compromet l’afflux de sang qui permet l’érection. Les fumeurs auraient un pénis en érection plus petit d’un centimètre en moyenne. 
Alors que l’effet de la cigarette sur le pénis est expliqué scientifiquement par des experts, la santé sexuelle féminine est également impactée par cette mauvaise habitude pour la santé. C’est ce qu’explique l’urologue en démontrant que le tabagisme a un impact sur l’excitation des femmes. La raison ? Le flux sanguin diminué dans la région génitale féminine. Un argument convaincant pour éliminer cette consommation qui est nocive à bien des égards. Et pour cause, dès les premiers moments où nous arrêtons de fumer , notre corps ressent des améliorations conséquentes.  
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