Se calmer partout
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Se calmer partout
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Le garçon a eu peur, mais il s'est calmĂ© rapidement. â Der Junge hatte Angst, aber er beruhigte sich schnell.
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Il est dit que des groupes entiers peuvent se dissoudre et que la
sont écartés par une peine, une mesure ou pour toute autre raison.
können und eine Szenenberuhigung eintreten kann, wenn die RĂ€delsfĂŒhrer
durch eine Strafe, Massnahme oder aus sonstigen GrĂŒnden wegfallen.
dire que je suis toujours profondément
impressionnée par cette rencontre avec Angelo et touchée par ce qu'il nous a raconté (autant que je pouvais comprendre en français et en italien).
hat, kann ich immer noch sagen, dass ich immer noch sehr
von dem Treffen mit Angelo beeindruckt und berĂŒhrt bin, von dem was er uns erzĂ€hlt hat.
Habituez progressivement votre enfant Ă prendre uniquement la sucette pour aller
Gewöhnen Sie das Kind mit der Zeit daran, den Nuggi nur
dans le meilleur climat conjoncturel aux USA et dans l'espoir de voir
Konjunkturstimmung in den USA und die Hoffnung auf eine baldige
En général ils se sentent à l'aise dans l'atmosphÚre tranquille et confortable de cette salle, ils
In der Regel fĂŒhlen sich Patienten in der ruhigen und behaglichen AtmosphĂ€re des Raumes sehr wohl,
zu einem gewissen Grad zu entspannen.
En tant que nouveau venu dans le portefeuille de négociation, et
encore moins dans celui du négoce en
seulement plonger dans le milieu du
commerce avec votre intestin se sentir comme une armure.
Als Neuling im HandelsgeschÀft, viel weniger in der
einen Moment nicht nur tauchen Sie in
die Mitte des Handels mit Ihrem BauchgefĂŒhl als RĂŒstung.
Le comble fut atteint quand un policier s'installa Ă la place du
Zu guter Letzt setzte sich ein Polizist auf den Richterstuhl und
Si vous ne pouvez attendre patiemment et de chercher un peu d'aide, vous
Wenn Sie warten können, geduldig und etwas Hilfe zu suchen, sind Sie in
Mais elle continua d'avoir peur, quoi
restait sur son doigt et ne s'effaçait
pas, quelque soin qu'elle prĂźt de le laver.
Die Angst wollte auch nicht wieder weichen, es mochte
und ging nicht ab, es mochte waschen und reiben, soviel es wollte.
en plus contraints d'abaisser leurs prix au niveau européen.
Il est pourtant nerveux et de temps en temps vilain, tout particuliĂšrement s'il s'agit de nourriture -
Manchmal ist er natĂŒrlich auch nervös und frech, besonders wenn es um Futter
Alors que « ses » élÚves ont préconisé de
s'isoler ou de chercher le dialogue avec un bon copain, Mark Streit a recommandé, lui, de
WĂ€hrend «seine» SchĂŒler dafĂŒr eintraten, sich
zurĂŒckzuziehen oder mit einem Freund das GesprĂ€ch zu suchen, empfahl Mark Streit,
Mais les méchants sont comme la mer
Aber die Gottlosen sind wie ein ungestĂŒmes
C'est une façon trÚs répandue de dire
worrying about it and just chill out.
Das ist ein populÀrer Ausdruck, um jemanden
worrying about it and just chill out.
Le yoga peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique pour faciliter la digestion (ex. pour
problÚmes d'hyperactivité ou à un manque général d'énergie.
Yoga kann sich auch positiv auf Bereiche wie eine bessere Verdauung (z. B. Linderung bei
Verstopfung) auswirken, Kindern dabei helfen,
bei Problemen mit HyperaktivitÀt oder
allgemeiner Energielosigkeit förderlich sein.
M. D est Ă bout de souffle ou fait de l'hyperventilation quand les
tremblements et la tachycardie se produisent, et ralentit sa respiration
Mr. D hechelt oder hyperventiliert, wenn ErschĂŒtterung und Herzrasen aufkommen, und er verlangsamt seinen Atem
Bien que l'appendicite connaisse au dĂ©but une phase aiguĂ« et qu'elle s'opĂšre rapidement, il existe des cas oĂč
ce qui se passe dans l'abdomen n'est pas ressenti comme particuliĂšrement
Obwohl die Appendizitis zumeist akut ablÀuft und rasch operiert wird, gibt es
FĂ€lle, in denen das Geschehen im Unterbauch nicht als besonders dramatisch
Cela peut aider Ă ĂȘtre assis dans l'obscuritĂ©,
Es kann helfen, in der Dunkelheit zu sitzen, da es
richtigen Zeitpunkt eine AbkĂŒhlung eingesetzt.
En Ă©coutant des histoires, les enfants
Eingebettet in Geschichten und Spiele
Cette tendance se poursuivra probablement jusqu'à l'année
Diese Tendenz wird wohl bis ins nÀchste Jahr
HÀufigste deutsche Wörterbuch-Anfragen:
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Votre enfant est excitĂ©, tout plein dâĂ©nergie, ou au contraire trop stressĂ© ? Lorsquâon a un trop-plein dâĂ©nergie ou de stress, il peut ĂȘtre difficile de se poser, de se calmer. Quand on est enfant, on nâa pas forcĂ©ment en main toutes les clĂ©s et mĂ©thodes pour canaliser toutes ces Ă©motions. Mais la gestion Ă©motionnelle est une capacitĂ© trĂšs importante Ă dĂ©velopper. Aujourdâhui, nous vous proposons de dĂ©couvrir 15 stratĂ©gies pour lâaider Ă se calmer.
Porter son attention sur autre chose lorsquâon est en plein stress ou excitation peut sembler plus facile Ă dire quâĂ faire. Mais il existe pourtant des stratĂ©gies efficaces et discrĂštes ! En portant son attention sur soi-mĂȘme, ses sens, on peut interrompre ce flot de pensĂ©es. Une des mĂ©thodes pour ça, câest de se poser, et de compter mentalement jusquâĂ 10. En comptant, on occupe son cerveau avec une nouvelle tĂąche, on lui permet de se distraire de lâautre afflux dâĂ©motions. TrĂšs efficace pour se calmer lorsquâon est en colĂšre, compter jusquâĂ 10 (voir 100 si on est trĂšs Ă©nervĂ© !) peut permettre aussi de prendre le temps de rĂ©flĂ©chi r. On ne rĂ©agit pas de maniĂšre impulsive et ça peut donc aider votre enfant Ă se calmer !
Le temps calme, câest un moment dans la journĂ©e oĂč lâon va faire une activitĂ© relaxante, douce et parfois silencieuse. De plus en plus populaire parmi les parents, le temps calme peut ĂȘtre fait avec diverses activitĂ©s. Mais sâil y en a bien une qui reste populaire, câest la lecture. Lire un livre, câest accepter lâidĂ©e de se poser quelque part, et de se concentrer sur le livre. Calmant donc toute lâĂ©nergie ou le stress de lâenfant.
Mais la lecture, câest aussi une bonne façon dâapprendre Ă se connaĂźtre soi-mĂȘme, et dĂ©velopper un intĂ©rĂȘt pour les livres en gĂ©nĂ©ral. On dĂ©veloppe sa curiositĂ©, ses capacitĂ©s de lecture tout en Ă©tant plus calme ! Vous pouvez proposer diffĂ©rents livres et histoires pour votre enfant, selon son niveau et ses intĂ©rĂȘts pour varier les lectures. En plus de ça, en incitant lâenfant Ă lire sâil se sent trop Ă©nervĂ©, il saura plus tard gĂ©rer de lui-mĂȘme (lorsquâil le peut) son trop-plein dâĂ©nergie !
Recueil de textes Niveau 1 volume 1 : Ce recueil, constituĂ© de 11 histoires amusantes, sâinscrit dans le cadre de la mĂ©thode dâapprentissage de La mĂ©thode des Alphas. Il sâagit ici pour lâenfant dâĂȘtre capable de lire des mots comportant exclusivement des correspondances simples. Ce 1er tome permettra donc Ă lâenfant de construire son propre apprentissage.
Jâai 30 ans dans mon verre : Nico, un super hĂ©ros avec zĂ©ro super pouvoir mais de supers histoires ! Tous les copains ont toujours le plus grand Ăąge dans leur verre, jusquâau jour oĂč Nico joue un tour Ă sa bande !
Le buveur dâencre : Le fils du libraire dĂ©teste les livres. Son passe-temps favori consiste Ă guetter les pickpockets. Un jour, il surprend un curieux voleur qui, muni dâune paille, avale les mots dâun livre entier. Il sâagit dâun vampire qui boit lâencre des livresâŠ
La musique adoucit les mĆurs dit-on. Elle permet de sâĂ©vader , de se sentir transportĂ© dans un autre monde ! Il nâest pas rare dâentendre des gens fredonner des airs de musique, que ce soit pour se calmer, se motiver, combler lâennui ⊠Mais pour aider votre enfant Ă se calmer, il est Ă©vident quâil sera mieux de fredonner des musiques et chansons douces. Les mĂ©lodies douces permettent de calmer et dâapaiser la nervositĂ©.
« Inspire⊠Expire »⊠Ces deux simples mots peuvent ĂȘtre trĂšs efficaces pour aider Ă se calmer . Mais encore faut-il savoir faire de bons exercices de respiration ! Tout comme compter jusquâĂ 10 permet de se concentrer sur soi et ses sens, les exercices de respiration aident aussi Ă se recentrer sur soi-mĂȘme. Le but nâest pas juste de respirer comme on le fait naturellement, il faut prendre de grandes inspirations et expiration, ralentir et prendre son temps .
Dans un monde qui va de plus en plus vite et qui peut ĂȘtre source de stress pour les enfants, savoir prendre une pause pour respirer et souffler un coup devient presque un impĂ©ratif. De plus, les exercices de respiration peuvent varier et peuvent ĂȘtre pratiquĂ©s partout ! Pour aider votre enfant Ă trouver les exercices de respiration qui lui conviennent, vous pouvez lui proposer de les dĂ©couvrir avec Pawz !
PAWZ â le chiot apaisant : Ce compagnon apaisant les guide Ă travers 3 modĂšles de respiration induits par la lumiĂšre : la respiration carrĂ©e (lumiĂšre verte), la respiration 4Ă4 (lumiĂšre bleue) et la respiration Ă©chelonnĂ©e (lumiĂšre jaune). Cette activitĂ© de respiration engageante encourage les enfants Ă ĂȘtre pleinement prĂ©sents et Ă prendre conscience de leurs pensĂ©es et de leurs sentiments.
Les cĂąlins font du bien, câest prouvĂ© scientifiquement ! En faisant un cĂąlin, on augmente la sĂ©rotonine, lâhormone du bien-ĂȘtre et du bonheur ! Câest donc lâidĂ©al pour se calmer et se faire du bien ! Il est dâailleurs recommandĂ© de faire/recevoir environ 8 Ă 12 cĂąlins par jour pour ĂȘtre bien. Quand on ne peut pas ĂȘtre disponible pour notre enfant, on peut aussi leur proposer de faire les cĂąlins Ă leurs peluches. Que ce soit une grande ou une petite peluche, elles sont lĂ pour rĂ©conforter lâenfant, pour lâaider Ă se calmer et Ă avoir un compagnon tout doux. Faire un gros cĂąlin Ă une peluche va lâaider Ă se calmer en Ă©vacuant toutes ces Ă©motions Ă travers ce compagnon de confort.
Incroyables de par leurs variĂ©tĂ©s et leurs avantages, les fidgets aident aussi Ă se calmer. On peut les utiliser Ă la maison ou en garder sous le coude dans son sac Ă main pour dĂ©samorcer une situation. Ils se glissent aussi trĂšs facilement dans le cartable, la trousse ou la poche. En jouant avec un fidget, on permet dâĂ©viter dâavoir la bougeotte, on canalise lâĂ©nergie et lâexcitation au sein du fidget.
Il existe de nombreux type de fidgets, adaptĂ©s selon ses goĂ»ts et les mouvements quâil fait lorsquâil est stressĂ©. Voici une sĂ©lection de fidgets pour accompagner votre enfant !
Fidget Pop it arc-en-ciel : Dans les couleurs de lâarc-en-ciel, ce fidget reprend le principe du papier bulle que lâon aime Ă©clater. Mais ici, vous pouvez pousser les bulles du bout des doigts Ă lâinfini ! Fait un lĂ©ger pop Ă chaque manipulation.
Fidget pentagone : 12 faces en forme de pentagone qui offrent chacune une stimulation tactile, vestibulaire ou proprioceptive pour occuper les doigts !
Fidget tangle â effet mĂ©tal : Ce tangle en plastique offre une surface lisse mĂ©tallique tricolore et constitue une excellent fidget : son mouvement perpĂ©tuel apaise. Discret, il se glisse dans la trousse ou dans la poche. Son allure design sans connotation enfantine permet son utilisation Ă tout Ăąge.
Les produits lestĂ©s agissent sur le principe de la pression profonde. Cette stimulation proprioceptive intensifie les repĂšres du corps et favorise, entre autres, une meilleure conscience corporell e. Elle a aussi un effet calmant sur le systĂšme nerveux. Câest la sensation de calme et de bien-ĂȘtre que lâon ressent aprĂšs une pĂ©riode dâexercices ou un massage. Utiliser un produit lestĂ© peut donc aider Ă ĂȘtre plus calme, plus serein.
Bandes lestĂ©es chevilles/poignets : Ces 2 bandes lestĂ©es sâenfilent autour des chevilles de lâenfant ou des poignets de lâadulte pour apporter du bien-ĂȘtre par la sensation de compression. Elles favorisent la conscience corporelle et stimulent la motricitĂ©. Extensibles pour un enfilage facile.
Chien lestĂ© : Ce teckel tout mignon est une peluche lestĂ©e qui procure calme et structure Ă toutes les personnes, enfants ou adultes, sensibles aux stimulations proprioceptives. Lorsquâon le manipule, on entend le bruit calmant des billes qui sâentrechoquent.
Tapis lesté tout doux : Placez ces tapis lestés sur les cuisses ou sur les épaules pour bénéficier de leur stimulation proprioceptive calmante. Le tissu à picot en velours tout doux invite au toucher.
Le coin refuge, câest un endroit oĂč le sensoriel et la douceur seraient de mise, un endroit oĂč on se rĂ©concilie avec son corps et qui permet de se couper un peu du reste du monde, de la maison pour se dĂ©tendre. Le fait de se couper un peu des autres, de sâisoler peut ĂȘtre trĂšs bĂ©nĂ©fique pour aider Ă gĂ©rer les stimuli sensoriels . Pour crĂ©er un coin refuge, il faut dâabord dĂ©finir un lieu qui servira Ă crĂ©er cet endroit. Vous pourrez ensuite le remplir de diffĂ©rents objets et expĂ©rimentations sensorielles comme des jeux de lumiĂšre, des objets translucides, des jeux de construction, bref tout ce qui plaĂźt Ă votre enfant !
Dans la mĂȘme idĂ©e que les fidgets, on peut aussi occuper les mains en faisant quelques exercices. Des exercices dâĂ©tirement en utilisant nos mains et nos doigts, il en existe beaucoup pour aider Ă se calmer. Voici quelques idĂ©es que vous pouvez proposer Ă votre enfant :
« Ne te balance pas sur ta chaise ! Tu vas te faire mal ! ». Les mouvements de balancier aident pourtant Ă se dĂ©stresser , Ă calmer son Ă©nergie avec ce mouvement rĂ©pĂ©titif et quasi-rĂ©confortant pour certains. Mais, pour Ă©viter les risques quâil y a en se balançant avec une chaise, vous pouvez lui proposer dâautres outils alternatifs pour se calmer et se balancer sans risque ! Des produits comme ceux de la gamme Wobbel permettent dâavoir des mouvements de balance qui aideront Ă se calmer tout en travaillant lâĂ©quilibre et la motricitĂ© de lâenfant !
Wobbel Sup : Une toute nouvelle planche dâĂ©quilibre ergonomique de la marque Wobbel ! Mettez-vous debout sur la planche Wobbel Sup pour sentir des micromouvements constants. Ceux-ci renforcent les muscles et facilitent la capacitĂ© de concentration. Cette position dynamique peut soulager les tensions et favorise une posture saine.
Wobbel Big Up : Comme les autres produits de la marque, il nâa pas vraiment de fonction prĂ©cise. Le Wobbel Big Up peut devenir balançoire, cabane, siĂšge, pont⊠On peut sây allonger dedans, lâutiliser comme cheval Ă bascule, y cacher ses jouets⊠Les possibilitĂ©s sont infinies !
Wobbel standard : Un produit au design ultra simple et bien pensĂ© qui se prĂȘte aux envies de tous les enfants. Cette planche dâĂ©quilibre nâa pas vraiment de fonction prĂ©cise. Elle peut devenir balançoire, cabane, siĂšge, pont⊠Chacun se lâapproprie comme il veut : pour bouger et se dĂ©fouler ou pour se reposer et lire !
VĂ©ritable technique de dĂ©veloppement personnel, le yoga permet aux enfants et aux adultes de prendre conscience de leur corps et de leurs Ă©motions. Et encore mieux, le yoga est aussi trĂšs utile pour les enfants ! GrĂące à ça, ils amĂ©liorent leur motricitĂ©, leur Ă©quilibre et renforcent ainsi leur santĂ© physique. Cela leur permet aussi de gagner confiance en eux tout en permettant de se dĂ©tendre et de diminuer le stress et lâanxiĂ©tĂ©.
Souvent, quand on stresse, on a tendance Ă mordiller ce qui se trouve proche de nous. Stylo, crayon, rĂšgle, lacets de veste⊠Pour permettre dâĂ©vacuer le stress sans risque dâabĂźmer des objets importants, vous pouvez utiliser les bijoux Ă mordiller de la gamme ARK. Il y a 3 duretĂ©s et une dizaine de formes diffĂ©rentes. Ils permettent aux personnes qui en ressentent le besoin dâĂ©vacuer leur stress. Embouts de stylos, colliers, outils, il existe diverses formes de ces objets Ă mĂąchonner, selon lâĂąge et les habitudes de mastication.
Embout de stylo Ă mordiller Ark Sabre : Un embout Ă glisser sur un stylo pour combler le besoin de mordiller ! Il reprend le mĂȘme design que le collier Ark Sabre et permet dâutiliser les molaires lors de la mastication. Apporte une stimulation proprioceptive Ă effet calmant. Surface de mastication lisse, disponible en plusieurs rĂ©siliences.
Collier de mastication Ark Brick : Les colliers de mastication Ark Brick offrent une solution discrĂšte aux enfants ayant un besoin irrĂ©pressible de mastiquer. Ce fidget oral aide Ă sâapaiser, sâauto-rĂ©guler et se concentrer. Existe en plusieurs densitĂ©s /rĂ©siliences.
Outil de mastication Ark mega krypto : La version MEGA du classique Ark Krypto â plus grand, plus large, plus longue⊠Avec une longueur de 15,24 cm et un diamĂštre de 1,27 cm, les Mega Krypto ont 3 fois la taille de lâoriginal. Ils sont suffisamment longs pour atteindre les molaires. Convient aux utilisateurs qui mordillent intensivement et qui cherchent Ă mordre des objets plus grands. PrĂ©vu pour ĂȘtre tenu dans la main, il dispose Ă©galement dâun trou si vous souhaitez ajouter un cordon (en option) pour pouvoir le porter en collier.
Si ce conseil peut sembler innocent et peu efficace sur le papier, il est en rĂ©alitĂ© une mĂ©thode puissante et totalement discrĂšte pour Ă©vacuer le stress. On a tous dĂ©jĂ entendu ce genre de conseil dâimaginer un professeur dans une situation embarrassante pour dĂ©stresser lorsquâon doit rĂ©citer sa dictĂ©e. Faire travailler son imagination ça permet non seulement de dĂ©dramatiser et de calmer notre esprit, mais ça permet aussi dâentraĂźner sa crĂ©ativitĂ© et son cerveau ! Notre cerveau est capable de grandes choses, il sait crĂ©er et penser Ă plein de choses merveilleuses, autant donc sâen servir et lâentraĂźner rĂ©guliĂšrement !
Lâeau est essentielle Ă notre vie et Ă notre fonctionnement. Il est recommandĂ© dâen boire environ 1,5 litres par jour pour ĂȘtre en bonne santĂ©. Boire de lâeau permet dâhydrater tout le corps, et donc aussi le cerveau. Boire de lâeau contribue non seulement Ă une meilleure santĂ© physique , mais aussi Ă une meilleure santĂ© mentale . En effet, lâeau est une source dâĂ©nergie qui permet aux cellules du cerveau de bien fonctionner. Dâailleurs, boire un verre dâeau permet de couper le stress, de penser Ă autre chose, ce qui va occuper le cerveau et donc rĂ©duire le stress et calmer les tensions du corps.
Dans dâautres points de cet article, nous avons Ă©voquĂ© lâimportance de se poser, de penser Ă autre chose et de se concentrer sur soi-mĂȘme. Les sabliers et autres jeux sensoriels peuvent alors aider Ă ce travail de concentration et de recentrage sur le moment prĂ©sent. Regarder un sablier sâĂ©couler, câest reprendre conscience du temps qui passe et cela va focaliser le cerveau sur cette tĂąche. Ainsi, on permet dâĂ©vacuer tout le flot de pensĂ©es et de stress qui peut encombrer notre cerveau.
Porte-clĂ©s sablier bicolore : Un trĂšs beau porte-clĂ©s calmant et silencieux. On le manipule pour voir le gel bicolore sâĂ©couler de haut en bas. En plastique.
Grands sabliers par 3 : 3 grands et beaux sabliers avec 3 temps différents : un de 1 minute, un de 3 minutes et le dernier de 5 minutes. On se laisse facilement absorber p
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Une aprés midi et des pipes