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Wenn Sie sich am frühen Morgen verloben, ist eine Dusche im Allgemeinen der beste Weg, um vollständig aufzuwachen. Für diejenigen, die einen zusätzlichen Schub benötigen, gibt es Yoga aus dem Komfort und der Wärme Ihres Bettes.
Morgens Yoga praktizieren fördert die Atemkontrolle, ermöglicht es Ihnen, alle Muskeln in Ihrem Körper zu dehnen, wirkt als Energizer und wirkt sanfter beim Aufwachen. Entdecken Sie deshalb 6 Yoga-Posen, die Sie im Bett machen können den Tag mit Energie beginnen.
Die Pose des Kindes ist eine der besten, um die Muskeln zu entspannen, und sie ist auch leicht zu halten, sodass Sie so lange in dieser Pose bleiben können, wie Sie möchten.
Um dies durchzuführen Yoga-Pose bequem von Ihrem Bett aus , folgen Sie den unteren Schritten;
Das machen Sitzklemmposition erfordert Flexibilität, Konzentration und gute Atemtechnik. Daher müssen Sie mit Yoga vertraut sein, um es richtig ausführen zu können.
Führen Sie die folgenden Schritte aus, um Mach die Zangenpose auf dem Bett :
Die Supine Spine Twist-Pose hat eine Reihe von Vorteilen für Ihren Körper: Sie verbessert die Verdauung, schmerzt die Wirbelsäule und massiert die inneren Organe.
Zu Mach die Drehpose im Bett , Mach Folgendes:
The Fischhaltung besteht aus einer Rückwärtsbiegung in dem eine aerodynamische Form angenommen wird. Es ist vor allem bei Haltungsproblemen und Nackenspannungen von Vorteil.
Wenn Sie es im Bett machen möchten, versuchen Sie Folgendes:
Die Taubenposition wird aufgrund ihrer hohen Komplexität häufig Menschen empfohlen, die seit geraumer Zeit Yoga praktizieren.
Gehen Sie wie folgt vor, um es im Bett zu üben:
Die leichte Pose wird auch als einfache Pose bezeichnet und ist eine der häufigsten im Yoga. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um es auf dem Bett auszuführen.
Um morgens leichter aufzuwachen, ist die Empfehlung Yoga im Bett . Sie werden in der Lage sein, einen Frieden und eine Ruhe zu genießen, die Sie tagsüber begleiten werden, und die Übung wird als Energiequelle für die Verpflichtungen dienen, die Sie eingehen müssen.
Probieren Sie die Körperhaltungen aus, die am besten zu Ihnen und Ihrem Yoga-Niveau passen, und genießen Sie eine Sitzung, ohne die Wärme und den Komfort Ihres Bettes zu verlassen.
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Porträt einer jungen Frau in Badebekleidung, die in provokanter Pose auf dem Bett sitzt

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