Сбросить Вес За Неделю 10
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Чтобы ответить на этот вопрос, включим логику . Для того чтобы понять, как же похудеть за одну неделю на 10 килограммов, давайте поделим их на 7 дней . У нас получится, что необходимо худеть в день почти на 1,5 килограмма . И, в первую очередь, в эти 1,5 килограмма должен входить жир . Так как если терять из организма мышцы и воду, то это в ближайшем будущем приведет к печальным последствиям .
Итак, вы хотите похудеть за одну неделю на 10 кг, и исчезнуть должен жир , а не мышцы . Давайте продолжим наши расчеты . Чтобы сжечь 1 кг жира, нам необходимо истратить 9000 калорий (калоризатор) . Нам же нужно сжигать 1,5 кг жира в день, следовательно, это 13500 калорий в сутки .
Для того, чтобы такое количество калорий сжечь и похудеть-таки на 10 килограммов всего за неделю за счет жировой массы, необходимо каждый день выполнять следующие упражнения:
Похудеть за счет жировой массы на целых 10 кг за неделю не получится!
Диеты же, которые предлагают простое и быстрое похудение, к сожалению, помогут вам только потерять вместе с этим свежий цвет лица, хорошее настроение, силы, энергию, грудь, хорошее самочувствие, тонус кожи и прочее . А зачастую, это просто «развод» на деньги, вы потеряете много денег и нервов, и это в лучшем случае .
Если вы имеете большое количество избыточного веса и действительно хотите как можно быстрее похудеть, после совета со специалистом попробуйте воспользоваться следующей диетой . При помощи данной диеты получается похудеть за одну неделю на 10 килограммов, только при условии, что вы используете ее впервые, у вас очень сильное завышение ИМТ и большая отечность . Если у вас не сильное превышение, то вы сможете потерять 1-4 килограмма . Рекомендуется повторять диету не чаще, чем раз в полгода .
Весомые преимущества данной диеты – её доступность и дешевизна . Итак, меню .
Данная методика похудения является очень жесткой, она не каждому подходит и имеет ряд противопоказаний . Поэтому садиться на неё без консультации с врачом не рекомендуется .
В период ее применения вы можете почувствовать недомогание, в этом случае стоит немедленно прекратить придерживаться диеты и обратиться к врачу, все подробно ему рассказав .
Чтобы у вас не было вопроса, как же похудеть за одну неделю на 10 килограммов, позаботьтесь о своем внешнем виде заранее . Сядьте, откройте календарь, найдите все знаменательные даты, в которые бы вы хотели выглядеть потрясающе (calorizator) . Не забудьте про Новый год, 8 Марта, начало лета и так далее . Обведите эти даты, и начинайте к ним подготовку не менее чем за 3 месяца . Так как именно за это время можно реально похудеть на 10 кг без потерь и голодовок .
Автор: Жанна Ш . (специально для Calorizator .ru )
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено .
Тренируйтесь, достигайте высот и получайте ценные призы
КЛУБЫ
Атлант
Атмосфера
Бирюзова
Хамовники
Алые Паруса
УСЛУГИ
Дон-Спорт Онлайн
КАРТЫ
АКЦИИ
О НАС
Карьера
Наша команда
Партнеры
РАСПИСАНИЕ
БЛОГ
МЕРОПРИЯТИЯ
КОНТАКТЫ
Заморозить карту
Главная
О нас
Блог
Как можно быстро похудеть на 10 кг?
Как можно быстро похудеть на 10 кг?
координатор тренажерного зала ДОН-Спорт Клуб "Хамовники"
Какая хорошая мотивация! Актуальная тема, волнующая многих, особенно городских жителей, вокруг которой сложилось немало анекдотов . Фитнес-клубы создают на эту тему рекламные компании, запросы в поисковых системах вновь занимают первые места . Дело в том, что весь мир на время самоизоляции будто замер, снизил темп активности, в том числе и физической . Как следствие – все больше людей, обеспокоенных своей фигурой, хотят срочно сбросить лишние набранные килограммы, пришедшие вместе с карантином . Помимо снижения активности, наш организм сыграл с нами злую шутку – увеличил желание потреблять простые углеводы и глюкозу, переходящие в жир, чтобы мы могли «заедать» стресс .
Набрать лишние килограммы легче, чем избавиться от них, поэтому мы решили помочь вам сделать это правильно . Рекомендуется скидывать не более 1-1,5 кг в неделю и 4-5 кг в месяц, но бывают такие случаи, когда нужно похудеть на 10 кг за неделю . Например, свадьба, отпуск, внезапно наступившее лето .
Прежде всего нужно понимать, что чем быстрее вы скидываете лишний вес, тем он:
быстрее может вернуться обратно
боль
ше подвергает организм опасности, что чревато ощутимыми последствиями
Вместе с тем, лишние килограммы однозначно негативно влияют на организм, поэтому от них обязательно следует избавляться .
Чтобы знать, как избежать вышеперечисленного и максимально быстро похудеть на 10 килограммов без вреда для организма, изучите нашу статью .
Индекс массы тела и с чем его едят
Почему статья называется «как можно быстро похудеть на 10 кг»? Почему не на 5, 15 или, например, 7 килограммов? Дело в том, что это самая частая цифра, которую люди наконец-то замечают и срочно бьют тревогу . Допустим, 3 килограмма можно не заметить вовсе, поскольку вес человека в течение дня меняется примерно на 2 кг в обе стороны, в зависимости от приемов пищи и количества выпитой воды . А вот ощутимым, влияющим на объемы и размер одежды весом считаются те самые 10 кг .
Для того, чтобы правильно определить, на сколько килограммов вам все-таки нужно похудеть, рассчитайте свой ИМТ – индекс массы тела . ИМТ дает диапазон веса, в котором вам рекомендуется находиться, исходя из оценки степени соответствия массы тела и роста человека .
Если не хочется считать самостоятельно, можно воспользоваться калькуляторами в интернете, это доступно и занимает менее минуты . Не стоит забывать, что данная формула дает лишь приблизительную оценку: у мужчин и женщин оценка отличается в силу ряда особенностей телосложения и строения, ИМТ и его нормы также будут разными для ребенка и взрослого . Более того, человек может иметь избыточную массу, но на самом деле ожирением не страдать, поскольку по качеству его вес полностью мышечный, с минимальным количеством жира . Это происходит из-за того, что формула ИМТ не предусматривает различий между массой мышц и жира .
Будем считать, что с индексом массы тела определились . Пора переходить к действиям!
Мы приведем в пример рекомендации, учитывая которые вы непременно похудеете на 10 килограммов достаточно быстро, но помните: чем ответственнее и профессиональнее вы подойдете к этому вопросу, тем лучше будет результат . Да, именно профессиональнее, ведь основной рекомендацией для любого человека, желающего сбросить вес, будет обращение к специалистам – тренерам и диетологам . В процессе похудения следите за своим самочувствием, при любых недомоганиях следует менять программу или прекращать ее вовсе . Любые кардинальные действия имеют свои ограничения .
Увеличение активности
Без увеличения активности и количества сжигаемых калорий, увы, не обойтись . Это – фундамент в процессе похудения . Жиросжигание – это дефицит калорий, то есть это отрицательная разница между поступившими и израсходованными калориями в течение дня, где число расходуемых калорий больше, чем поступающих . Считается, что похудение зависит от двух основных вещей – питания, которое составляет примерно шестьдесят процентов успеха, и тренировок, которые составляют оставшиеся сорок процентов . Данная пропорция весьма условна, но, тем не менее, является обязательным инструментом, на котором держится процесс метаболизма и многое другое .
Дефицит калорий должен иметь определенное соотношение, переусердствовав над которым можно вовсе остановить похудение, так как организм войдет в состояние стресса и замедлит обмен веществ, стараясь удержать накопленные запасы . Допустимый дефицит калорий считается по-разному для мужчин и для женщин, составляя примерно 10-15% от суточной нормы .
Да, если вы подошли к вопросу быстрого похудения на 10 килограммов, вам придется самостоятельно считать потребляемый из пищи и расходуемый в течение дня калораж . Не переживайте, это дело привычки, все ради результата! Спортсмены ведь не ходят с кухонными весами по кафе и магазинам, так и вы вскоре научитесь визуально оценивать свою норму .
Вернемся к активности . Согласитесь, она у всех разная: один человек гуляет пару раз в день со своей собакой и ходит пешком до работы, второй проводит за рулем весь день, а вся его активность сводится к передвижению по офису и по дому . Статистика утверждает, что большинство людей, выполнявших суточную норму в десять тысяч шагов, в период карантина не выполняли и трех тысяч . Замените лифт на лестницу, машину на передвижение пешком, просмотр телевизора на прогулку перед сном и, разумеется, не забывайте о спорте! Занятия спортом должны быть регулярными .
Кардиотренировки
К слову, у нас есть замечательная статья о том, как правильно выполнять кардиотренировку . Вам обязательно стоит ее прочитать!
Функциональный тренинг
Помимо жиросжигания, подобный тренинг укрепляет мышечный корсет, улучшает качество волокон и образует визуально красивый рельеф .
Берпи
Вы можете выделять время на берпи в домашних условиях . Это сочетание планки, прыжков и отжимания .
Скакалка
Прыжки через скакалку ничем не уступают бегу по местности . Но у скакалки, как и у берпи и многих других видов спорта, есть свои противопоказания, такие как головные боли, проблемы с сердцем, суставами и т .д .
Диеты и монодиеты
Есть огромное количество диет, но поверьте, универсальной не существует . Прежде чем выбрать для себя ту или иную диету, стоит принять во внимание основные последствия:
чем жестче диета, тем больше шансов сорваться
при резкой смене продуктовой корзины и пищевых предпочтений могут появиться соответствующие реакции со стороны желудочно-кишечного тракта (расстройства и прочие неудобства)
переходить со своего обычного питания на диету следует постепенно, завершать диету также нужно мягко
Исходя из перечисленных выше пунктов, нашей рекомендацией будет пересмотреть свой употребляемый в пищу рацион, не прибегая к диетам .
Почему?
Потому что подобное питание можно впоследствии превратить в добрую привычку, на которую ваше тело ответит благодарностью, красотой, хорошим состоянием кожи и крепким здоровьем .
Обязательно следует вычеркнуть из рациона вредные продукты, способствующие ожирению и задержке воды в организме; исключить сахар, сладкое, выпечку, мучное, фастфуд, соленое, жареное, свинину, майонез, картофель, кофе, копченые и колбасные изделия, газированные напитки и алкоголь . Следует заменить это продуктами с отрицательной калорийностью, то есть такими, на усвоение которых организм тратит больше калорий, нежели получает из самого продукта (сельдерей, огурцы, грейпфрут и другие) .
Добавьте больше полезных жиров, таких как авокадо, рыба, пересмотрите употребление в разные временные промежутки белков, жиров и углеводов .
Если все же говорить о диетах, то интересным направлением является монодиета, то есть диета, в процессе которой ваш рацион состоит только из одного продукта . Несмотря на жаркие споры вокруг этого способа похудения, он остается очень эффективным и популярным .
Гречневая крупа
Будете смеяться, но сейчас как нельзя кстати окажется монодиета… на гречке! Да-да, и знаете почему? Это действительно удачно выбранный продукт: если говорить о полезных свойствах, то гречка является единственной крупой, которая не впитывает в себя большинство вредных компонентов из окружающей среды, богата белком, аминокислотами, железом, калием, медью, кальцием, цинком, витаминами группы В . В монодиете это крайне важно, так как вы употребляете на протяжении долгого времени всего один продукт .
Белокочанная капуста
Сразу можно поставить капусте огромный плюс, когда речь пойдет о способах ее приготовления . Если гречневую крупу можно или варить, или заваривать, то с капустой вариантов больше . Ее можно запечь, потушить, сделать из нее суп, употребить с свежем виде в салат . Капуста считается продуктом с отрицательной калорийностью, поэтому ею можно питаться в достаточных количествах . Но, что немаловажно, капуста содержит большинство из необходимых нам витаминов, минеральных веществ и клетчатки .
В любую монодиету можно добавлять зелень . При употреблении в умеренных количествах, она будет способствовать дополнительной стимуляции кишечной деятельности .
Вода
Вода активно участвует в борьбе с лишним весом . Кстати, чем обильнее вы пьете воду, тем меньше жидкость задерживается в организме и, как следствие, меньше вызывает отечность .
Важный фактор при похудении – увеличение количества выпитой воды . Специалисты поясняют, что она влияет на уровень ферментативной активности, а с ним и на самочувствие, работоспособность . Вода обеспечивает вывод токсинов и насыщение необходимыми веществами, минералами . С увеличением активности нужно непременно увеличить и количество потребляемой жидкости . Вот вам несколько лайфхаков, которые помогут контролировать себя:
повесьте трекер воды на видное место и отмечайте количество выпитых стаканов за день
скачайте мобильное приложение, которое в игровом формате будет увлекать вас и напоминать о своевременном обильном питье
Вода обязательно станет вашим верным помощником в быстром похудении на 10 килограммов .
Сон
Как ни странно, сон тоже следует выделить как один из элементов на пути к заветной цели . Вы знали, что есть даже методика под названием «Спим и худеем»? Все потому, что сон действительно способствует похудению: во сне активируются основные механизмы, гормональные установки и процессы, на которые расходуется достаточный уровень калорий . Из чего следует — чем качественнее сон, тем эффективнее все процессы . А чтобы сон был здоровым, нужно пить и есть за два часа до него, обеспечить удобное и правильное положение тела, засыпать в темноте .
Перед сном полезно дышать свежим воздухом, так что не забывайте совершать вечерние прогулки .
Для ночного жиросжигания в пищу можно добавить немного корицы, карри, тмина, куркумы или имбиря, также можно на ночь съесть одно яблочко .
Витаминная поддержка
Минимизировать стрессовую реакцию организма на быстрое похудение поможет поддержка витаминами, будь то принятие комплекса витаминов или использование в пищу больше овощей и фруктов . Особенно с учетом того, что чаще всего цель быстро похудеть на 10 кг ставится в теплый или жаркий сезон, когда мы получаем витамины в большей степени естественным путем .
Аппаратное похудение
Этот способ больше помощник, чем самостоятельная единица, но мир шагает вперед, и кто знает, что ждет нас в будущем… Методика подобного снижения веса заключается в воздействии на тело через различные приборы . Но даже в этом случае для достижения видимого результата специалисты просят учитывать правильное питание и увеличение активности . Аппаратные методы похудения имеют свои противопоказания, особенности и недостатки . Будь то вакуумный массаж, ультразвуковая кавитационная липосакция, лазерная липосакция, мезотерапия, прессотерапия, криолиполиз, эндермологический LPG-массаж или домашние процедуры — они не принесут вам пользы, если вы не возьмете за правило вышеперечисленные способы естественного сбрасывания веса .
Резюмируя, мы можем сказать одно: похудеть очень быстро на 10 кг можно за неделю или за месяц, не используя однозначно вредные таблетки и другие радикальные методы .
Чем больше пунктов вы примете на вооружение, чем строже будете их блюсти, тем скорее и эффективнее будет процесс .
Следующий шаг, о котором нужно задуматься уже в начале своего пути — закрепление и сохранение результата .
Примите себя, любите себя при любых обстоятельствах и помните что главное — здоровье!
Когда лучше делать кардио-тренировку?
Коротко о самом важном: новых мероприятиях и спорте, о тренировках и фитнесе , ближайших мероприятиях и событиях
КЛУБЫ
УСЛУГИ
КОНТАКТЫ
МЕРОПРИЯТИЯ
БЛОГ
О НАС
КАРТЫ
АКЦИИ
РАСПИСАНИЕ
НОВОСТИ
Будь в курсе наших акций и новостей!
Получайте почтовую рассылку с лучшими предложениями от ДОН-Спорт .
Как похудеть на 10 кг? И возможно ли похудеть быстро? Все зависит от того, что для тебя значит «быстро» . Потерять 10 кг за неделю — из области фантастики, а похудеть на 10 кг за месяц уже реально .
Как похудеть на 10 кг? Не обойтись без пересмотра меню!
Как сбросить 10 кг и как похудеть правильно
Не ешь мучного . Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой . Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом . Не ешь сахар . Трудно? Клади в чай мед, в кофе – заменитель сахара Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи . Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно . Плотно завтракай и легко ужинай . Ужинать нужно за 2-3 часа до сна . Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца) . Не смешивай белковые и углеводные продукты . Не пей газировку и соки с сахаром .
Клетчатка - важнейший компонент ежедневного рациона, если нужно похудеть на 10 кг . Она не только обеспечивает сытость при небольшом количестве калорий, но и создает в кишечнике благоприятную среду для полезных бактерий
Диета «минус 10 кг»: клетчатка – твой друг
Виды диеты с эффектом минус 7-10 кг
Я тоже лиду пила, фигня еще та, вес уходит конечно, но побочки пугают . Делаю вывод, что только ПП поможет быть стройной всегда . Вот почитайте Ковалькова, отлично и доступно все пишет . Еще мотивацию нужно придумать правильную, например поездка на море . Сейчас на ТНТ разыгрывают тур на Сейшелы среди стройняшек . Вот сама не куплю себе, а если выиграю)
Я сама много чего пробовала . И редуксин, и ксеникал, и лиду . Все фигня . От редуксин тошнота,
от ксинекала, простите, ср . . .ь дальше чем видишь, а от Лиды депрессия . Я пропила Гуарчибао . И это единственное, что мне подошло . Никакой побочки я не почувствовала . Пропила на одном дыхании . он просто притупляет аппетит и все . Классная штука
Ну и зачем мучаться? Если существует прекрасная тайская диета Мангуст Лайт . На ней сейчас все звезды сидят . Быстрое и безболезненное похудение без голодания и физических нагрузок . Доступно даже самым ленивым . Поищите в поисковиках её .
Могу посоветовать проект Fit-GO fit-go .by/ Есть возможность занятий с тренером . Составят качественную программу тренировок и питания . Так же есть возможность для занятий по программе на дому .
Дмитрий Артюгин 14 Июня 2016, 19:48
Мне вот помог похудеть модельформ 18 плюс, без каких-либо диет . Принимала по одной капсуле каждый день и за два месяца на весах минус семь кг . большим плюсом этому препарату это то, что он полностью на натуральной основе и не дает побочек! Я стала лучше чувствовать себя, цикл в первый раз вовремя пошел, пропала тяга к сладкому и мучному, нет больше ночных перекусов) улучшился обмен веществ . Теперь стараюсь приучаться к правильному питанию для поддержания такой фигуры
Ульяна Четкова 05 Марта 2016, 01:37
А я перед свадьбой похудела с Модельформ 18+ . Доверие вызвало то, что он по возрастам разделен, учитывает особенности ккаждого возраста женщины (18+,30+,40+) . Во вторую неделю приема результат 1 .2 кг, в третью+ еще 1 .4, дальше больше и больше, в итоге за первый курс минус 9 .3 кг . Офигенный подарок к свадьбе от модельформа- стала прям как фотомодель)) а главное вес не возвращается! Стала меньше есть, всякую ерунду типа сладкое, выпечка, тем более фаст-фуд, вообще не хочу . Девчат, он реально помогает похудеть!
Евдокия Рыжук 03 Января 2016, 11:57
Алия Гарифуллина 09 Декабря 2015, 10:19
на 10 кг это слишком для организма, по 3-4 кг в месяц думаю самое то . Мне помогает дробное питание, пью много воды, и 1 капсулка модельформа утром 18+ . ДЛя тех кому за 18 помогает мне не вставать ночью к холодильнику, восстанавливает обменку, и уменьшает тягу к фастфуду .Алкоголь пью меньше и только сухое вино, он тоже каллорийный .
Роман Бакулин 21 Ноября 2015, 23:52
«Спортивная жизнь» Energy Diet началась в 2007 году, когда Институтом профилактического и лечебного питания ГОУВПО КрасГМА и Научно-методическим центром спортивной медицины г . Красноярска были проведены первые исследования эффективности использования продуктовEnergy Diet в качестве дополнительного питания для спортсменов-игровиков . Было вынесено заключение: «Продукты Energy Diet при рациональном использовании в качестве спортивного питания в базовом периоде подготовки (на фоне значительных физических нагрузок) повышают физическую работоспособность и кислородную емкость крови, способствуют более быстрой смене фаз адаптации (интервальная тренировка) во время учебно-тренировочного процесса» . Имеет ли смысл включать Energy Diet в рацион, если мне не надо худеть?
Ежедневное употребление – пусть даже раз в день – порции сбалансированной по ингредиентам пищи способствует улучшению самочувствия и нормализации пищевого статуса . В порции Energy Diet, приготовленной на молоке , всего 200 килокалорий и – практически все микронутриенты, необходимые организму . Очевидно, что такое сбалансированное – по калорийности и пищевой ценности – питание, включенное в ежедневный рацион, начинает работать на пользу всех органов и систем .
Пишите мне в WhatsApp: 89180292808 . Отвечу на любые вопросы, проконсультирую )
Анастасия Благова 14 Ноября 2015, 00:14
Хорошая статья . Я похудела с 75 на 54, мне 18 лет, далось скажу честно не легко , испытала большой стресс как морально так и физический, хочу сбросить ещё 4кг но они не уходят , что ещё сделать не знаю
Девочки я не сидела не на каких диетах,устроилась на работу физически тяжелую . Итого 12 кг за 1 .5 месяца .потом вес перестал уходить,сейчас работаю в другом месте,но там не могу удержаться не скушать беляшик,теперь вес обять стал прибовляться .что делать не знаю .а спортом лень заниматься т к после работы не до этого надо и кушать приготовить и сыном заниматься .
Машулька Блокитнова 02 Июля 2015, 14:03
Я начинаю завтрашнего дня , думаю поможет , мне 16 лет и я не люблю свое тело
Виктория Захарова 17 Июня 2015, 15:20
А что с кишечником? У меня от некоторых лекарств, расстройства начинаются . Не представляю, что может быть после капсул для похудения . Я вообще боюсь что-то подобное пить, а похудеть хочется .
Анастасия Фролова 23 Мая 2015, 00:18
Я с леовита начинала худеть . Заказывали с девчонками на леовит-онлайн сундучки худеем за неделю прям недели на 2-3, там как-то подешевле и выбор большой . так вот на этих сундуках я за 2 месяца похудела на 8 кг, но я еще легкие продукты ела, помимо дневного меню . А сейчас привыкла есть маленькими порциями, низкокалорийную пищу и также продолжаю худеть . Ну и конечно спорт, 3 раза в неделю бассейн . но результат супер! главное желание и все получится!
Валерия Тикунова 26 Апреля 2015, 18:20
я вас понимаю очень толстая хотя мне 11 лет
Подобной диете несколько лет назад я следовала целый год . . . конечно, не то чтобы я совсем не ела мучного и сладкого, но когда было невозможно отказаться от печеньки, я просто говорила себе : "так, хорошо, но только одну!", - и получала от нее истинное наслаждение . От сахара я уже давно отказалась, теперь мне кажется , что вкус напитков он только портит, конфеты заменила сухофруктами (курага, изюм, чернослив), которые всегда в моей сумочке, если мозгу срочно потребуется глюкоза) Мясо, рыбу варю/тушу на пару, привыкла к капусте, простые салатики из нее с добавлением огурца или помидора+ ложечка уксуса- моё спасение вечерами) вот так я постройнела ни в чем себе не отказывая! очень просто! Но самое ГЛАВНОЕ - это вошло в привычку!!! организм включил самоконтроль)) больше он не представляет себе, как это переесть или съесть больше двух булок в день! попробуйте и вы, ведь это здорово быть в гармонии со своим телом и знать, что у тебя вырастают крылья! (как бы высокопарно это ни звучало)))
Tatiana Stroganova 09 Марта 2015, 11:15
Кто хочет похудеть, помолодеть и пройти полную детоксикацию организма, советую иметь куратора до результата в минус 10 кг, так вы избежите подводных камней, которые совершают многие, сбережете свои нервы и ваши усилия не будут напрасны в виде обратно вернувшихся кг . Запись на сайте: www .reabilitacia .center
Ирина Павлюк 01 Февраля 2015, 01:18
Не читай это, говорю не читай! Прочитаешь будут проблемы!
Жила одна девочка, в детстве её баловали сладким и мучным .
Повзрослев, девочка стала полненькой . Когда ей исполнилось 25 лет она весила 127кг . Девочка, а точнее уже девушка стала бороться с её весом . Она перепробовала очень много диет, одна её подруга посоветовала зелёный кофе . Девушка пила его, но так и не похудела . Как то она лазила в интернете и забрела на один сайт где все обсуждали ягоды годжи . Прочитав она не удивилась, но решила попробовать . Но желаемого результата не получила . Девушка занималась спортом, ей уже казалось, что она ни когда не похудеет, но вдруг ей мама дала чудо жвачку от которой можно похудеть за месяц на 29 кг . Прошел месяц, но она похудела только на 9 кг . Отчаявшись девушка перешла опять на здоровй образ жизни, когда ей предлагали другие способы она отказывалась от них . Благодаря здоровому образу жизни она все таки похудела к 30ти годам на 53 кг! Она вышла замуж, сейчас у неё 2ое детей и при этом она весит 75 кг . Она до сих пор ведёт здоровый образ жизни . Девушка, а сейчас уже женщина ни пьет, ни курит, всякую химию не ест и сладкого в меру!
Зачем ты прочитал(а), теперь у тебя будет все так же .
На 4ый день после прочтения ты будешь весить 127 кг и придется повторить все так как и в этой истории . Но есть способ легче, разошли это к 3ём коментариям и пей зеленый чай с молоком 4е дня утром, днем и вечером . Все после этого твоя проблема решится!
Хочу тоже поделиться своим опытом быстрого похудения . Перед тем, как приступить к похудению я изучила очень много информации про диеты, причины лишнего веса и тому подобное, почитала блоги худеющих, общалась на отзывы-похудение рф и в результате поняла, что перед диетой нужно очиститься от шлаков и токсинов, которые замедляют обмен вещ-в в организме . После чего уже приступила к диете(сидела на 6 лепестках) . Как результат - минус 10,5 кг! Причем уже несколько месяцев прошло, а вес стабильно держится)
Линда Ивеева 23 Августа 2014, 12:36
Ирина, я тоже осталась довольна диетой Nutrico Diet . Мне коллега по работе посоветовала, вот мы вместе с ней и попробовали . Постоянно на работе обменивались впечатлениями . Понравилось, что все меню расписано, пакетики можно с собой брать на работу и во время обеда быстренько все готовить . А самый приятный момент был десерт, ну люблю я сладкое очень и с собой ничего поделать не могу . Еще и напиток есть, его в течении всего дня можно употреблять, тем более сейчас жарко было и жажда нас настигала частенько . За неделю я похудела на 5 кг почти, а подруга на 6 .
Юлия Плеханова 07 Июля 2014, 22:16
Я очень долго не могла похудеть,и на диетах сидела и пыталась спортом заниматься, сбрасывала кг 3 и дальше никак, подруга привела меня в клинику "Бьюти-Тренд", на курс массажа и коррекции в итоге наконец то я скинула 15 кило за 2 месяца)я просто счастлива)
Иринка Ложкина 21 Июня 2014, 16:01
МАРИНА Шерстюченко-Рябоконь
Марина, я бы посоветовала вам выбирать диеты, где есть закрепляющий эффект . М не в этом плане Нутрико Даэт понравился . За неделю 6 кг – как не бывало, и вес стоит на уровне уже месяца 4 . Еще один плюс – легко готовить блюда и легко брать с собой .
МАРИНА Шерстюченко-Рябоконь 16 Апреля 2014, 22:49
А я всю жизнь худею . . .затем полнею .Хотя понимаю,что в моём возрасте нужно уже и за ум "взяться"!!!
Жанна Омелюк 16 Апреля 2014, 21:51
а я за три месяца на 9кг похудела . . .никаких диет . . .самочувствие отличное . .настроение супер . . .а худеть быстро нельзя . . .иначе так же быстро и наберёте . . . .
Жанна Омелюк 16 Апреля 2014, 21:45
Весенняя акция!!!Только 3 дня!!!Бесплатно!!!Узнайте как работает ваш обмен веществ,сколько кальция в костях,жира,мышечной массы и воды!А также свой биологический возраст!А главное - Вы получите консультацию классного эксперта по питанию и нутрициологии!!!Торопитесь!89879105753
Светлана Лихачева 23 Марта 2014, 20:12
Сидела на овощно-фруктовой диете около 6 месяцев,но сейчас как будто мысли кто то о диете отключил .Неспорю,завистников много было,когда со 120 ,до 80кг сбросила .Недавно присела на мучное,картошку жареную ,вареную,сладкое и стала набирать .И чувствую нет той силы воли ,как была год назад с целью похудеть .Что делать? Худеть надо,при моем росте 153,я вешу сейчас 83-84 кг, у меня ожирение,а надо56 кг .
Бронислава Дорохова 04 Февраля 2014, 14:21
Как раз моя мечта - 10кг!!! Очень хочется похудеть, ведь лишний вес не только непригляден внешне, но и чрезвычайно вреден для организма в целом . Так что будем стараться, и дерзать .Ведь жизнь так прекрасна!!
Ирина Кравцова 25 Декабря 2013, 18:06
интересная статья, но -10 за месяц по-моему вредно для организма, лучше по чуть-чуть
Елена Прекрасная 16 Декабря 2013, 12:31
я за м
Сбросить Вес За Неделю 10
Гипохолестериновая Диета
Снижение Веса Отсутствие Аппетита
Увеличенная Щитовидная Железа И Лишний Вес