Сбрось Вес Ускорь Метаболизм Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сделали комплимент по поводу осанки . Но начну с недостатков йоги для снижения веса от Джиллиан Майклс…
Для того, чтобы похудеть достаточно 20 минут в день заниматься по ее программе .
Из декретной мамашки в почти что фитоняшку!!! Джиллиан Майклс – королева мотиваторов! Плюс стройная талия и крепкий пресс!!!
Когда цифры - это не главное . Что лучше и эффективнее - 7 дней диеты или Худеем за неделю с Джиллиан Майклс? + Фото фигуры, скрины тренировок
Диетический корм, с которым организм собаки работает без проблем . Был выписан при сладже . Теперь мой пёсель питается только им .
Купите лучше наш "вулкан" и не парьтесь с этой химозиной!+фото+ссылка
Разочарование! Теперь буду смотреть состав на средство не только в интернете, но и в магазине!
Mixit посоветовал не переставать верить в чудо! И правда, нужно быть крайне наивной, чтобы купить бесполезную соль за 649 рублей!
Когда нет времени болеть! 😷 Пригодится точно - Растирка Бизорюк с барсучьим жиром "От кашля"✅
Просто шикарная НОВИНКА CLARINS Milky Boost Cream 〰️ Обзор оттенка 03 .5 - как наносить, кому подойдёт и как выглядит на коже .
Красивая фигура или разочарование за деньги
БАД для снижения аппетита и сжигания жира - Star plants от FREEUL . Мягкая, но эффективная добавка для тех, кто заботится о фигуре .
Внимательнее смотрим на дозировку и не повторяем моих ошибок!
🐠 Нет, к нему я не вернусь • Рыбий жир против своего собственного и для всякого разного
Рабочее средство для разглаживания кожи в проблемных зонах от Миксит . Мои ощущения и впечатления🔥
Отлично выручает если болит спина или шея, боль убирает за считанные дни
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 39
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Эффективность каждой ее тренировки, интенсивность .
Желание убить тренера - лучше спрятать пульт от телевизора, заранее .
Только что позанималась, и хочу написать то, что думаю об этой программе, пока еще пот с лица не сошел . На самом деле, хочется наговорить много-много слов самой Джиллиан Майклс . Поверьте мне, за 50 минут тренировок . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 156
105
эффективная тренировка с долгосрочным 100% эффектом
Итак, что я имела в начале июня 2015 года: вес-70 кг при росте 168 см; 46-48 размер одежды ОБ - 97 см ОТ - 74 см ОГ - 92 см Я решила, что для меня . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 38
10
Хорошая тренировка в домашних условиях для всего тела .
Тренер по фитнесу Джиллиан Майклс для меня лучший Теле- тренер . Я просто благодарна за видео программы, которые она выпустила . Это находка для тех, кто не ленится заниматься дома . Просмотрев множество фитнес программ, остановилась именно на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 138
13
Нужно скинуть объемы тела? Вам сюда .
Предисловие . Были времена, когда мой вес равнялся 75 кг (при росте 165) . Глядя сейчас на те свои фото я понимаю, что мне в том весе было тяжело и неуютно . Я постоянно прятала вываливающийся из штанов . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 43
10
Действительно чувствуется эффект, все просто и сложно одновременно, бесплатно и доступно
Очень сложно для нетренированных . Но возможно!
Как я уже говорила, я задумалась над тем, чтобы снизить свой вес, но при этом и выглядеть нормально . Одним словом, "нет" обвисшей коже . Найдя видео на 30 минут (на каждый комплекс), о котором писала ранее . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 23
19
Борьба с лишним весом или есть, или нет . В прошлом году наткнулась вот на этого тренера, прочитала о ней в Космо . Там сказали, что если вам нравятся, когда на вас кричат, то это видео точно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
16
Для девушек, ведущих активный образ жизни и стремившихся похудеть без вреда для организма, тренировки от Джилиан Майклз - настоящая находка . Молодая, красивая и энергичная - она прекрасно мотивирует женщин, помогает сгонять такой ненавистный вредный жир . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
6
очень простая, я почти не запыхалась .
Одно время я проживала с мужем в закрытом военном поселке, и у меня тогда не было возможности посещать тренажерный зал . В то время моя повернутость на спорте только начиналась, и я активно занималась дома по . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 61
9
комплекс упражнений на разные мышцы, интересно, динамично
Об этом видео узнала недавно тут, на Отзовике . Прочитала отзыв, посмотрела немного и . . . решила начать завтра . У меня так часто бывает и с диетами тоже) . Заранее хочу сказать, что я занимаюсь йогой довольно давно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 34
11
Энергичная тренировка, быстрые результаты,отличный тренер, длительность программы
С Джилиан Майклс я познакомилась осенью 2013 года, подруга давно рекомендовала ее программу, но я относилась к этому не серьезно . Имела я на то время лишних 5 кг . До Джилиан я занималась спортом с другими . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
0
Из инвентаря только вы и ваш вес ) Эффективная)
можете затопить своим потом соседей снизу ))Так как тренировка огонь)
Небольшая предыстория С джиллиан Майклс я знакома уже 2 года, как и многие начинала с курса "стройная фигура за 30 дней " мой отзыв об этом курсе) Пребывая в легком шоке от результатов этой программы . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 12
5
осторожно людям с проблемами со здоровьем
Привет ! Я уже писала о том, что сейчас занялась своим телом и писала про некоторые программы Обучающее видео "Синди Кроуфорд: Секреты идеальной фигуры" и Обучающее видео "Похудей за 30 дней" - Джиллиан Майклс . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 11
3
Снижение веса, потеря жира 100%, невероятная выносливость после курса
Опять же все зависит от здоровья и медицинских противопоказаний .
Каждый день такую тренировку делать не хватит сил и желания, лучше чередовать эту тренировку с другой, более спокойной, силовой, например . Потому что видеокурс "Ускорь метаболизм" это в основном кардиотренировка, очень интенсивная, на "убой" я бы . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
2
Результат, можно заниматься дома бесплатно
Не надо увлекаться, всё хорошо в меру
Позанималась я месяц этой тренировкой, результаты понравились! Хотя и занимаюсь раза два - четыре в неделю, надо бы почаще . Но так уж получается . И эти то несколько тренировок в неделю приходится делать ночью, за место . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
10
Есть результат, доступность, не надоедает
не подходит людям у которых проблемы с сердцем, очень большая нагрузка на сердце .
С тренировками Джилиан я познакомилась 2 месяца назад . Очень и очень мне понравился этот тренер, буквально с первого взгляда . Начала я свой путь с «Похудей за 30 дней», закончила и встал вопрос:а что дальше? Долго . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
0
Харизматичный тренер, хорошая мотивация, эффективные упражнения
После родов никак не хотели уходить лишние 10 килограмм . С маленьким ребенком быстро выматываешься, что на тренажерный зал нет, каких сил, даже времени нет . Только уснет и хочется что-то вкусное есть и лежать, смотреть какую-то . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Для новичков сложновато, потом привыкаешь
Когда я начала заниматься по видео-тренировкам, приоритетом было видео от Джилиан Майклс "Сбрось жир, ускорь метаболизм" . Нашла я его в ВКОНТАКТЕ, когда искала тренировки от данного тренера . Мне видео очень понравилось, я добавила его себе . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 11
3
Лишний вес уходит, кожа подтягивается
Привет всем! Хочу рассказать Вам о своем любимом личном тренере - Джиллиан Майклс . Это не женщина, а ураган! Заставит заниматься даже самую ленивую "ж" . (Меня заставила) . Раньше я занималась по курсу "Похудей за 30 дней" . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Привет всем читателям моего отзыва . Думаю хоть раз в жизни каждая женщина в преддверии лета задумывается о том, что скинуть пару килограммов лишнего веса было бы не лишними . Вот и я, перебирая весенне-летний гардероб и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
красивая фигура без финансовых затрат .
иногда мешает лень, но это уже минус не программы .
Тренировки с Джиллиан я когда-то начала с программы Стройная фигура за 30 дней . До этого была физкультура только в школе и то со справкой:) Я прошла всю программу без нарушений (подтолкнули остывающие отношения с мужем) . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Все права защищены © OTZOV MF 2017-2021
блин,девочки я сдалась( ну не могу я эту тренировку( знаю что мне именно она нужна что б сбросить последние и самые сложные 5-7 кг,но меня аж трясет перед занятием нет ни желания, ничего) остальные-пробл зоны,плоский живот и аппетитные бедра и ягодицы делаю с удовольствием,ненавижу кардио . . . .не быть мне худой(((((((((((
очень простая, я почти не запыхалась .
Одно время я проживала с мужем в закрытом военном поселке, и у меня тогда не было возможности посещать тренажерный зал . В то время моя повернутость на спорте только начиналась, и я активно занималась дома по видео-программам . Пересмотрела и перезанималась по множеству программ - это и старушка Синди, и харизматичный Шон Ти, и разумеется - всеобщая любимица, суровая тренерша Джиллиан Майклз .
Сегодня хочу рассказать о тренировке "Сожги жир, ускорь метаболизм" . Это кардио-тренировка, которая призвана ускорить обменные процессы в организме, что в свою очередь повлечет к сжиганию лишней жировой прослойки . Естесственно, эффекта сжигания жира можно достичь, только прозанимавшись как минимум месяц, и желательно через день, а то и вообще каждый день .
Сначала идет разминка - широкие круги руками, махи руками, бег на месте . Это призвано слегка разогнать сердце и размять суства . Затем идет второй блок упражнений - приседы с махами ногами типа как айкидо, удары ногами вперед, удары кулаками по воздуху . . . По-моему, самые дурацкие упражнения из всей тренировки именно эти)))) Потом идет два блока упражнений чистого кардио, прыжки "звездочкой", прыжки "достань пяткой до ягодиц", прыжки с коленями вверх, плиометрические прыжки с отжиманиями . . . Затем идет блок для пресса - ложимся на пол, немножко отдыхаем пока качаем пресс . Затем еще два блока кардио, ииии . . . растяжка напоследок - тренировка окончена!!
Лично для меня эта тренировка показалась ну очень слабенькой . Я без проблем сделала ее от начала и до конца - и запыхалась уже тогда, когда откровенное кардио пошло - это третий-четвертый блок . Хотя в тот момент я была практически новичком в фитнесе . В общем, тренировка мне не понравилась .
Всем настоятельно советую (если вам нужна именно эффективная кардио-тренировка дома) программу от Шона Ти "Инсанити" - вот это реально обалденная и убойная тренировка .
Интенсивность, Быстрый темп, Реально направлена на сжигание жира
Слишком изматывает, причем мышцы в процессе даже не напрягаются
Итак, сразу к впечатлениям . После тренировки я думала, что я обладаю суперспособностями, раз с первого раза смогла всю ее пройти . Могу подтвердить, что тренировка реально очень сложная, как и все у Джиллиан, но после нее ничего не болит, разве что руки . Во время выполнения упражнений я не чувствовала боли в мышцах - создавалось впечатление, что они вообще не напрягались . Но выматываешься невероятно . На 5ой минуте я уже готова была отдать все на свете для того, чтобы не продолжать . Главные плюсы этого воркаута, пожалуй, интенсивность, высокий темп и обилие упражнение "кардио" .
Вообще, если сравнивать с другими программами, то она многим уступает, например, "Killer buns and tights", хотя это на любителя . Но в последней реально работают мышцы ног, ты их чувствуешь; ее - всем советую .
"Сжигай жир, ускоряй метаболизм" - не самая лучшая и эффективная программа Джил, тем более что у нее есть из чего выбирать . Друзьям бы советовать не стала, и вам не советую
начала заниматься по этой программе, и хочу сказать, что совсем несложно . А точнее сложно только первые 20 минут, а после занятий на коврике уже легко . Упражнения повторяются из риппов и стройной фигуры, так как я прошла стройную фигуру и немного риппов, то для меня метоболизм вообще не страшен . Все просто и легко . Особой подготовки у меня нет, только эти тренировки . Поэтому меня удивляют комментарии, что капец тяжело . По мне так тяжело было когда риппы делала . И вообще 30 мин риппов показались тяжелее часа метоболизма .
Программа хорошая, но без диеты ничего существенного не ждите . Лично у меня ушло всего 3 кило за месяц, при том, что после 6 не ела четко . Через три недели заметно улучшились очертания попы и ног, живот стал более подтянутым . Чувствуешь себя в целом сильнее . Мой вывод - хороший фитнес, но только с изменениями в питании худение пойдет, само по себе вряд ли поможет .
К этой статье я шла долго и тяжело . По пути были и Синди Кроуфорд, и Джилиан Майклс (но другие программы) И много разного . Включившись в тренировки по системе Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм) я поняла, что это ад в домашних тренировках . И вот почему:
1 . Это сложная кардио — тренировка . Не рекомендую программу новичкам, а так же тем, у кого есть проблемы с коленями или слишком большой лишний вес . Первые 20 минут горят калории и выходит вода . И только затем, у тех кто выдержал, начинает гореть жир! Скорость его сгорания зависит от того, как вы питаетесь и каков ваш врожденный метаболизм (то, что он у всех разный - не секрет) .
2 . Понадобится коврик и кроссовки . Я занималась на пеноуретановом, умер за 1,5 месяца . Поберегите нервы соседей снизу . Много элементов кикбоксинга — махи ногами, кики, удары руками, очень много разнообразных прыжков . Если коврик вы не можете или не хотите использовать - это вам решать, а вот кроссовки - необходимость . Берегите суставы .
3 . Не стоит заниматься на голодный желудок . Так можно сжечь мышцы, вместо жира . Ну и после еды стоит выждать 1,5-2 часа, иначе желудок не выдержит столько прыжков . И все мы помним с прошлых занятий, что утром натощак желательно выпить хоть один (лучше больше) стакан теплой воды (по желанию - выдавить лимон) .
4 . Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир - Ускорь метаболизм) я с трудом, но нашла в русской озвучке .
5 . Ни в коем случае не игнорировать разминку . Программа очень интенсивная и не подготовленные мышцы и суставы могут подвести . Хоть тренировка начинается с разминки, но этой разминки мало! Разминка общая, подготавливает сердце, мышцы не получают достаточного разогрева . Если есть возможность, лучше дополнить ее своей разминкой 10 минут на все мышцы .
6 . Не останавливайтесь . Всегда заканчивайте тренировку растяжкой . Если Вы чувствуете, что вам не хватает сил — перейдите на бег на месте или замените упражнением, которое дается более легко, но не останавливайтесь . Даже если у Вас не осталось сил, и вы бросаете тренировку, то все равно переключите видео на заключительную часть . Растяжка дает не только гибкость, о которой многие мечтают, но и снимает напряжение мышц, способствует их более быстрому восстановлению . Когда видео закончится, не спешите помирать!
7 . Пейте воду . Тренировка очень интенсивная, организму требуется вода, для поддержания водно-солевого баланса . Но пить стоит по немного и маленькими глотками, едва смачивая горло . Иначе сильно возрастет нагрузка на сердечно-сосудистую систему . На форумах часто можно встретить рекомендации, что пить не следует, так как пот – это выходящий жир . Кроме того, многие еще используют пищевую пленку в целях похудения, что грозит серьезными проблемами с сердцем . Но пот никак не связан с жиром!
8 . Здоровый сон . Если вы плохо спите ночью, то организм будет находиться в состоянии стресса . И, как результат, тренировка лишь усилит стресс, что не приведет к ожидаемым результатам .
9 . Знакомство с программой тренировки . Желательно включить тренировку за день до занятия, что бы изучить технику упражнений, попробовать сделать их несколько раз в медленном темпе .
Это, наверное, ее самая безумная тренировка . Даже имея подготовку с другими программами Джиллиан Майклс первый раз было очень сложно . Но стойко перенесла всё часовое мучение, хоть и была на последнем круге без сил — ноги с трудом отрывались от пола, а руки категорически не хотели снова подниматься вверх . С каждой тренировкой программа давалась все больше и больше . К пятой тренировке уже совсем не страшно — дыхание в норме, только потеешь рекой, как Ниагарский водопад на протяжение всех последующих тренировок . И не стоит надеяться, что через неделю — две эта тренировка будет казаться легкой разминкой! Заверните губки от таких надежд . Занимаясь Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм) весело слышать звуковое сопровождение наподобие воя сирены . Очень актуально по отношению к состоянию сердца, которое просто вырывается из груди . Как всегда радует юмор Джиллиан Майклс, вся тренировка на позитиве . Особенно её коронная фраза «Сейчас вы уже должны мечтать о смерти!» . Именно в тот момент, когда чувствуешь, что больше не можешь, Джил говорит: «осталось 5 секунд», и приходится доделывать . Но отдохнуть она не дает, один элемент постоянно сменяет другой . Все, что разрешается — это перевести дыхание 5 секунд . И снова в бой за фигурой мечты! Главное, не бросать .
Если при выполнении упражнения вам слишком легко и не чувствуете напряжение в мышцах — значит делаете что-то не так .
Каждый день такую тренировку делать не советую . Хотя бы через день .
Это отличная тренировка для построения своего тела .
Здесь предусмотрены 2 уровня сложности: для новичков и для более продвинутых . Начать можно с легких вариантов, постепенно переходя к усложненным вариантам с Салимой . В процессе упражнений Джилл постоянно общается с вами: объясняет, какие мышцы задействованы, рассказывает о правильной техники, мотивирует, уговаривает не сдаваться, просит чуть-чуть потерпеть, напоминает, зачем вы вообще все это затеяли .
Теперь о самой тренировке Banish Fat Boost Metabolism от Джиллиан Майклс
Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки . Основная часть, в свою очередь, из нескольких кругов . Общая продолжительность — 57 минут .
Разминка несложная: «три притопа, два прихлопа» — круги и махи руками, наклоны и бег трусцой . Каждый круг тренировки повторяется два раза, и разминка не исключение .
Основная часть . Всего семь кругов и по 5 упражнений в каждом круге .
Первый круг . Здесь нас ждут элементы кикбоксинга . Приседания и удар ногой вбок, бокс в полуприседе — знакомое нам упражнение по 30 Day Shred ссылка, комбинация из удара вперед, поворота, локтя и хука . Далее демонстрация чудесной растяжки помошниц — высокие махи-удары ногами вперед . Вдохнули и второй повтор всего круга сначала .
Второй круг состоит из 5-ти видов прыжков . Прыжки на все зоны тела: из упора лежа, когда задействованы руки и плечи; невысокие частые прыжки, которые воздействуют на бедра . Высокие выпрыгивания вверх, прыжки с разворотом на 180 градусов . Прыжки с поднятием колен, звездочкой с хлопками и руками . Попрыгав сначала с переворотом, а потом на одной ноге (конечно же, с языком через плечо) приближаемся к третьему кругу .
Первые упражнения третьего круга дает нам передохнуть, если можно так сказать, в виде вариации бега на месте . Упражнения знакомы по другим комплексам Джиллиан — сначала достаем пятками до ягодиц, затем высоко поднимаем колени, jumping jacks — жиросжигающие прыжки и подтягивание ноги к локтю .
Вот и середина тренировки – четвертый круг . «Альпинист», «супермен», упражнение для пресса – идеально для отдыха в данной программе, подтягивание колена к противоположному плечу в позе для отжиманий — все это тоже знакомо из предыдущих программ Джиллиан .
Пятый круг и снова кикбоксинг с бешеным пульсом . Круги ногами, боксирование вверх, удары ногой назад (ягодицы в экстазе) .
Шестой круг . Пот течет, ноги не слушаются, руки не понимают, чего от них хотят, но финал уже близко, совсем немножко потерпеть и выполнить из последних сил еще 2 круга! Выпрыгивания вверх из полуприседа, прыжки ака «человек бегущий», ну и прыжки- «ножницы» и «Ролики», которые Джиллиан предлагает усложнить, наклоняясь и дотрагиваясь рукой до пола . Это жестко, но рисуя в своем воображение свой идеал, можно продолжить из последних сил .
Последний круг . Дыхание сбилось, мышцы не слушаются, все действия выполняются как в тумане . Даже описывать не буду этот круг, его нужно пережить .
И наконец, самое лучшее, что случалось с вами за тренировку — растяжка .
Перебирая все гласные звуки алфавита, вы будете вставать на следующее утро с постели после этой тренировки . Особенно будут радовать икры! Еще бы — столько прыжков .
Поверьте, найти для себя этот час — не так много, по сравнению с результатом . Как говорит Джилиан: «Отдайте все — и получите еще больше» . Отличная аэробная программа для сушки, вкупе с диетой может сделать чудеса за короткий срок .
И у Вас все получиться, я знаю! Только Вы сами в ответе за то, как выглядите! Только Вы сами можете все изменить!
***************************************************
Всем привет! Расскажу о своём опыте этой тренировки . Я решила её попробовать, чтобы разнообразить "стройную фигуру за 30 дней", когда она немного поднадоела . О ней я рассказала в этом отзыве
irecommend .ru/content/eto-prosto-super-devo . . . .
Скажу честно, я была готова всё закончить уже на середине, но выдержала до конца . Меня очень мотивирует Джиллиан и то, что она говорит в процессе тренировки .
Пульс на пределе, пот ручьем, руки и ноги дрожат . Всё это, конечно, круто . Чувствуешь, что действительно работаешь над собой . Но мне это было очень трудно выдержать . Думаю, что эту тренировку нужно начинать, когда есть уже хотя бы небольшой опыт тренировок . Для новичка, как я, она оказалась сложной . Но я не ручаюсь говорить, что больше никогда к ней не вернусь . Это как вызов самой себе: а в этот раз ты выдержишь?
Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм)
Я занималась по многим программам Джиллиан Майклс , некоторые выдерживала до конца , а некоторые бросала спустя пару дней .
К последнему относится и эта тренировка . Почему бросала , хотя есть результат?
На это было несколько причин, итак :
Когда у меня появляется желание позаниматься спортом , то я выбираю эту программу " на разок " .
Если вы привыкли к долгим тренировкам , то она вам подойдет , так как результат есть .
Я же всегда ищу " мимолетную " тренировку , но при этом хочу видеть хороший результат ! В этом вся я .
Более полноценные отзывы по тренировкам этого тренера вы можете прочитать
Мне такая система коррекции избыточного веса идеально подошла, поскольку уже за первую неделю умудрилась скинуть 3 кг . Это было только начало преображения . За первый месяц общий результат был минус 7 кг . Продолжаю в заданном направлении, и заметила, как начала вырисовываться соблазнительная фигура . Очень довольна .
Обожаю эту тренировку, сложная, но очень эффективная . И кто там боялся, что икры накачаются, не бойтесь, тело подтягивается, но мышцы не качаются, здесь нет такой силовой нагрузки, лишь максимум кардио и офигенное настроение .
Обожаю эту тренировку! О Джиллиан узнала совершенно случайно, увидела эту тренировку в интернете и дай думаю попробую, как раз было время чтобы похудеть к лету . Занималась + питание NL internetional, за месяц сбросила 4 кг, тело заметно подтянулось . Вот снова начала худеть по той же схеме + добавила танцы . Верьте в себя и не сдавайтесь никогда! Удачи:)
Занималась по 30-ти дневке . Скинула 5 кг . -5см -ОГ; -6см-ОТ; -4см - ОБ . Мне реально помогло! Хочу теперь метоболизм начать . И вообще худеть нужно только спортом!!!!!!! Теперь я это точно поняла!!! Удачи всем в ваших начинаниях!!!
Всем привет! Сегодня хочу вам рассказать о интенсивной тренировке с Джиллиан Майклс . С самого начала моего спортивного пути она являлась моим любимым тренером . Всегда занимаюсь только с ней, ибо она умеет как никто паралельно с качественными тренировками мотивировать и заставлять идти до конца .
Мотивация в нашем случае нужна как никогда, ибо эту тренировку может не выдержать не только новенький, а и человек нормальной физической подготовки . Пожалуй, единственной моей ошибкой являлось то, что я взялась за эту программу будучи еще неопытной в спорте, новенькой, изрядно пытавшейся похудеть и иметь красивое тело . Сама Джиллиан рекомендует взяться за более легкие программы, такие как "стройная фигура за 30 дней" и кикбоксинг, а потом приступать к этой, сложной, и по желанию чередовать с другими комплексами .
Сам результат у меня появился всего за 2 недели . Килограммы не ушли, но уменьшение объемов не заставят себя ждать . Я прыгала от счастья, когда смогла влезть в свои любимые джинсы за такой короткий срок . Но для достижений таких хороших результатов требуется хорошенько попотеть . Нет, даже не так . Пролить безумно много пота и стараться не забрасывать все до конца . Честно говоря, приятного в самой тренировке, кроме
Сбрось Вес Ускорь Метаболизм Отзывы
Влияние Лишнего Веса
Психоэмоциональные Причины Лишнего Веса
Набор Продуктов Для Снижения Веса