Сбивающая цель

Идея разобрать эти тему пришла на занятии по метанию ножей и топоров. Впервые придя в тренировочный зал и получив в руки топор, было получено только одно наставление: "Бросай топор в стену, пока не поймешь, как это делать". На стенах не было и намёка на мишень, только специально обработанные бруски.

На вопрос, а почему нет мишеней, ответ был простой: "Это будет только сбивать".

И это было совершенно верно, ведь когда ты только в начале своего пути, совершенно неважно, куда попадет твоё орудие. Главное, научится им управлять. Потом, когда навык освоен, можно переходить к следующей стадии, например, постановка точности или отработка определенных результатов.

Здесь возникает парадокс: в жизни нужно ставить цели, и это совершенно необходимо, чтобы человек двигался вперед. Но есть цели, которые делают человека истощенным и даже вредят его психологическому здоровью.

Тогда как действовать, чтобы достигать цели, и при этом не уничтожить самого себя в гонке за неисполнимой мечтой?

Разберем особенности этой дилеммы.

Цель бывает разная

Если ваша цель, к примеру, вечером прочитать 5 страниц из новой книги, то такая цель никакого вреда не принесет. Но если ваша цель за свою жизнь прочитать полное собрание книг Ленинской библиотеки – жди беды.

Если ваша цель может быть объективно достигнута в короткие сроки, то пусть будет вашим маяком или мишенью. Но если ваша цель становится путеводной звездой, следует внимательно её изучить.

Тип определение сложной цели

Если мы берем сложную цель, которая требует множества ресурсов, то следует очень осторожно подходить к её формулированию.

Для начала можно ответить на следующие вопросы:

1. Моя цель конкретная, ясная и однозначно понимаемая? Я могу сформулировать её письменно?  
2. Какую конкретную цель я хочу получить в итоге? Как я пойму, что результат достигнут? Я могу сформулировать свои результаты в письменном виде?
3. Я обладаю ресурсами для её исполнения? У меня хватает знаний, умений, вложений, чтобы её реализовать? Если нет, то, что конкретно мне для этого нужно?
4. Почему именно эту цель я хочу достигнуть? Что является моим мотиватором и будет двигать меня на своём пути?
5. Когда я ожидаю достичь своей цели? Как я пойму, что я на верном пути, и цель может быть достигнута?

Если цель отвечает на все вопросы, с ней можно работать. Но если на ряде пунктов, у человека возникают сложности – он не обладает ресурсами, не понимает сроков, или то, как оценит, что цель достигнута – перед нами сложная цель. Её опасно ставить во главу угла и пытаться сразу достигнуть.

Чем чревато ставить сложные цели?

Представим, что перед нами одаренный математическим складом ума ребенок, желающий закончить школу экстерном. Только окончив 5 классов, он берет в руки учебник по алгебре из старших классов. Ему тяжело, но есть желание. Он старается как можно быстрее разобраться в заданной теме, но сделать это тяжело, что объективно, т.к. знаний пока недостаточно. Раз за разом, получая неудовлетворительный результат, ребенок начинает разочаровываться в собственной одаренности.

В результате бросает цель, которую мог бы достичь.

Но чревато не то, что цель брошена, а в том, что голове у ребенка рождается мысль – "я неудачник", "я такой же, как все, и не смогу окончить школу экстерном".

Цель отбросила ребенка сильно назад и зародила сомнение в собственных силах. Теперь он наверняка будет более избирателен и необоснованно осторожен при формулировании своих ожиданий, что неизменно будет его тормозить.

Человек должен быть готов к цели.

Прежде всего, он должен быть готов получать отрицательные результаты в ходе её достижения. Нужно обладать сильным внутренним стержнем, способным выдержать поражения. К тому же нужно обладать знаниями по достижению поставленных задач. В противном случае, недостижимая цель будет работать против того, кто её поставил.

Что делать если сложная цель всё же есть?

В первую очередь, дайте возможности мозгу принять тот факт, что ваша цель – это не мишень для дартс, где непременно нужно выбить «10», а это направление, куда в конечном счете вы хотите прийти.

Замените «цель» на «намерение».

«У меня намерение найти комфортное жилье, новую работу, обрести профессию, получить определенные знания и т.д.».

Само по себе слово звучит благозвучнее набившего оскомину слова "цель", что позволяет мозгу воспринимать информацию более комфортно. Это не вызов, не задача, а направление пути.

Современный тренд загоняет человека в бесконечный бег по достижению целей и задач. Даже когда человеку в самом деле нужно достичь чего-то, формулировка «цель» начинает работать как парализующее вещество.

"Опять бежать, надрываться, выжимать из себя всё, что есть, ведь нужно выбить десятку".

Зачастую человек, еще не начав ничего делать, устает от одной мысли о новом "забеге".

1. Намерение – это направление, куда мы двигаемся. Выходя из дома, можно пойти конкретно в парк на пробежку, а можно выбежать из подъезда и повернуть в неожиданную для себя сторону, прокладывая новый маршрут, превратив в рутинный ритуал для здоровья в неожиданное приключение.
2. Намерение не предполагает конкретного и измеримого результата в короткие сроки. Оно не обладает определенной и сформулированной целью. Это путь, который человек выбрал для себя, так как у него возникла потребность что-то изменить. Мы можем не знать, какие ресурсы нам нужны, какие навыки понадобятся, но мы понимает, какие ожидания ставим перед собой.
3. Намерение гибкое, и легко перестраивается под изменения, давая сознанию быстро адаптироваться под изменяющиеся условия без сильных эмоциональных затрат и состояния выгорания. Если путь привел в тупик, можно легко развернуться, и идти в другом направлении. Можно остановиться и подумать над неожиданным открытием на пути. А потом, сохраняя силы продолжать двигаться дальше, навстречу своим ожиданиям.

Основная сложность – это управление намерением.

Будет ошибочно полагать, что намерение, в отличие от цели, не имеет структуры или алгоритма работы. Наоборот, намерение – это такой же процесс поиска достижения желаний, как и целеполагание, но больше напоминает серфинг на волнах, чем спринт на достижение скоростных навыков.

Резюме:

если вы не знаете, как достичь поставленной цели, или ваша цель настолько исполинская, что пугает с самого начала, попробуйте переформулировать её в намерение.

Вы сможете начать двигаться в заданном направлении, и более эмоционально комфортно встречать изменения на своём пути. Как только ваше намерение обретёт конкретные облик, что вы сможете ответить на все 5 вопросов, её можно перевести цель. Но не спешите этого делать, так как все великие открытия были сделаны в ходе пути в совершенно неожиданном направлении.