Sapolsky R. "Psychologie du stress. 3e éd."

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L'un des livres les plus réputés et les plus connus au monde sur la psychologie et la physiologie du stress. Son auteur, spécialiste de renommée mondiale, biologiste et psychologue exceptionnel Robert Sapolsky, est convaincu que la capacité humaine à préparer l'avenir et à s'en soucier est à la fois une bénédiction et une malédiction. La bénédiction réside dans un comportement proactif et préparatoire, mais la malédiction est que notre tendance à nous inquiéter de l’avenir provoque un stress constant. Il s’avère que les humains sont prédisposés au cours de l’évolution à réagir et à éviter les menaces, tout comme le font les zèbres. Nous devrions nous détendre la majeure partie de la journée et courir comme un fou uniquement lorsque le danger approche. Les zèbres ont de temps à autre des réactions aiguës au stress (menaces physiques). Dans notre pays, au contraire, la réaction de stress chronique (menaces psychologiques) atteint rarement des niveaux tels que chez un zèbre, mais elle ne disparaît nulle part. Les zèbres meurent rapidement et tombent dans les griffes des prédateurs. Les gens meurent plus lentement : des maladies coronariennes, du cancer et d'autres maladies résultant de réactions de stress chroniques. Mais lorsque le stress est prévisible et que vous pouvez contrôler votre réaction, il n’affecte plus autant le développement des maladies. Ces questions et bien d’autres liées au stress et à sa gestion sont abordées dans le merveilleux livre du professeur Sapolsky, qui s’adresse aux spécialistes des domaines psychologiques, pédagogiques, biologiques et médicaux, ainsi qu’aux enseignants et étudiants des départements universitaires concernés.L'un des livres les plus réputés et les plus connus au monde sur la psychologie et la physiologie du stress. Son auteur, spécialiste de renommée mondiale, biologiste et psychologue exceptionnel Robert Sapolsky, est convaincu que la capacité humaine à préparer l'avenir et à s'en soucier est à la fois une bénédiction et une malédiction. La bénédiction réside dans un comportement proactif et préparatoire, mais la malédiction est que notre tendance à nous inquiéter de l’avenir provoque un stress constant. Il s’avère que les humains sont prédisposés au cours de l’évolution à réagir et à éviter une menace, tout comme le font les zèbres. Nous devrions nous détendre la majeure partie de la journée et ne courir comme un fou que lorsque le danger approche. Le zèbre a de temps en temps une réaction de stress aiguë (menaces physiques). Dans notre pays, au contraire, la réaction de stress chronique (menaces psychologiques) atteint rarement des niveaux tels que chez un zèbre, mais elle ne disparaît nulle part. Les zèbres meurent rapidement, tombant dans les griffes des prédateurs. Les gens meurent plus lentement : des maladies coronariennes, du cancer et d'autres maladies résultant de réactions de stress chroniques. Mais lorsque le stress est prévisible et que vous pouvez contrôler votre réaction, il n'affecte plus autant le développement des maladies. Ces questions et bien d'autres liées au stress et à sa gestion sont soulevées dans le merveilleux livre du professeur Sapolsky, adressé aux spécialistes. dans les profils psychologiques, pédagogiques, biologiques et médicaux, ainsi que les enseignants et les étudiants des facultés universitaires concernées.

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