Самый полный гид по менструальным чашам

Варя Валовиль

Шёл 21 век, а средство гигиены, с которым девушкам можно купаться, только начало набирать популярность.

У меня было много материалов про менструальные чаши, но сейчас я решила собрать всю инфу в одном месте. В условиях, когда цена на пачку тампонов или прокладок стремится к 500 рублям, менструальные чаши это настоящая имба.

Содержание:

• Что такое менструальная чаша

• Безопасность чаш

• Чаши и СТШ

• Экологичность

• Какие бывают чаши по материалу, размеру, форме.

• Как ввести менструальную чашу

• Способы складывания чаши

Время чтения ~15 минут.

Что это?

Менструальная чаша – это небольшой сосуд из силикона, который вставляется во влагалище и собирает в себя менструальную кровь. Чаша носится 10-12 часов и никуда не «уползает» во время носки за счёт вакуума (при правильной установке чаши).

Первые чаши поступили в продажу в 1930-х годах, в то же время, что и тампоны. Но чашам повезло меньше – тогда дотрагиваться до своего влагалища считалось неприличным. Производители тампонов смогли выкрутиться и придумали одноразовый аппликатор, а чаши так и остались во внимании лишь самых либерально настроенных женщин. В силу того, что для компаний было выгоднее продавать прокладки и тампоны, для них и создавались большие рекламные кампании. Поэтому менструальные чаши, как и многоразовые прокладки, стали приобретать популярность намнооого позже – в 80-х годах, когда женщины начали искать более экологичные (и дешёвые) альтернативы одноразовым продуктам.

А это безопасно?

Да. По результатам тестирований, проведенных FDA, менструальные чаши признаны полностью безопасными. Они не влияют на эпителий влагалища и шейки матки, не вызывают эндометриоз, не провоцируют опущение органов малого таза¹. Большинство менструальных чаш изготавливаются из гипоаллергенного медицинского силикона. Он нетоксичен, прочен, безопасен при соприкосновении со слизистыми оболочками, не впитывает выделения и запахи. Всё что вам нужно, это вводить/вынимать чашу чистыми руками, после каждого цикла кипятить чашу ~5 минут и хранить её между циклами в мешочке, который идёт в комплекте.

Мешочки для хранения идут в комплекте с большинством чаш.

Часто вы можете встретить надписи «чаша одобрена FDA» или «силикон одобрен FDA», и кажется, что такие чаши лучше. Но это, скорее, введение в заблуждение. Когда бренды заявляют, что их менструальные чаши «одобрены FDA», они обычно имеют в виду, что чаши одобрены FDA для продажи в США. Это высокий стандарт качества, но это не делает другие чаши сразу на порядок хуже. Когда люди видят слово «одобрено» они думают, что чаша была протестирована и, соответственно, поэтому одобрена FDA, но на самом деле речь идёт о допуске к продаже и не более. Но и то, так было до 2014 года.

Сейчас требования стали более жесткими и менструальные чаши, которые производятся или распространяются в США, должны быть особым образом зарегистрированы в FDA. Даже импорт из Китая или других стран, который продаётся на территории США, должен пройти регистрацию. Причём и сама чаша, и предприятие (компания, производящая/продающая чашу). Например, это Lunette, lena, Lily Cup, Merula, Hello Cup, Saalt и др.

А что там с чашами и СТШ?

До 2015 года считалось, что менструальные чаши не могут вызывать СТШ (синдром токсикологического шока), пока не был зарегистрирован² случай СТШ после использования менструальной чаши одной женщиной. Он развился у неё вследствие механического повреждения ею стенки влагалища.

Из-за этого описанного случая нельзя быть на 100% уверенными, что риск возникновения СТШ при использовании чаш полностью отсутствует. Однако:

- это всё ещё намного меньший шанс, чем при использовании тампонов.

- при наличии страхов и сомнений, гинекологи советуют просто чаще опустошать чашу.

Помимо этого, исследования с участием женщин показали³, что использование чаш во время месячных не влияет на микрофлору влагалища и результаты анализа мочи. То есть переход с тампонов или прокладок на чашу не повысит риск молочницы, цистита или других инфекций.

Впрочем, СТШ случается не из-за факта использования тампонов или чаш, а из-за попадания в рану бактерий, поэтому данное состояние случается также у мужчин и детей⁴.

А что по экологичности?

В среднем женщина менструирует от трех до семи дней с 12 до 52 лет, т. е. около 40 лет. Тринадцать циклов в год в пересчете означает 65 дней в году. За 40 лет – 500 месячных (или 2500 дней, т. е. 6,8 лет). Получается, что за цикл женщина в среднем использует 20 прокладок или тампонов⁵ (в зависимости от цикла) – это 260 продуктов в год, 10 400 за всю жизнь.

Для осознания масштабов: в США, согласно статистике, выбрасывается 12 млрд прокладок и 7 млрд тампонов. Ещё пара миллиардов таких продуктов смывается в унитаз⁶. При этом, технологий переработки таких отходов не существует. А чашей можно пользоваться в среднем 5 лет.

Средняя стоимость чаши – 2-3 тысячи рублей. Посчитать экономию в деньгах, даже за 5 лет использования чаши вместо одноразовых средств, довольно просто.

Чаши удобны? Есть ли шанс, что они мне не подойдут?

При правильном использовании чаши – это очень удобно. Правильно введенная чаша не ощущается внутри, у неё нет никаких ниточек, от неё нет неприятного ощущения влаги. В чаше удобно спать, ездить верхом, плавать, бегать. И, самое главное, её можно носить до 12 часов.

На медицинский силикон аллергия бывает очень редко. Обратите внимание на противопоказания в виде опущения матки, недавно проведённой операции или послеродовые кровотечения. В таком случае, вам могут подойти многоразовые прокладки.

Какие бывают чаши?

Чаши различают по типу хвостика, жесткости, размеру, форме и материалу, из которого они сделаны. Ну и по цвету, конечно :)

• чаши по типу хвостика

Есть варианты с обычным хвостиком, отсутствием хвостика, петелькой, хвостом русалки, сердечком и пр. Тут лучше ориентироваться на ваше удобство и анатомию. Многие подрезают хвостик чаши, потому что их анатомия так устроена, что им неудобно. В таком случае нет смысла брать чашу с хвостом русалки. И, например, нет смысла брать чашу вообще без хвостика, если вы новичок и не до конца уверены в своих силах. Хотя, на мой взгляд, ничего сложного в извлечении чаши нет.

• чаши по степени жесткости

К сожалению, данный параметр не пишется на упаковках чаш, а зря. Поэтому опишу жесткость ориентируясь на субъективный опыт себя и знакомых.

Мягкие чаши. Не ощущаются внутри, не давят на мочевой пузырь, но загвоздка в том, что они хуже раскрываются за счёт своей мягкости. Соответственно, если чаша не до конца раскрылась – она может протекать. Также могут протекать (из-за деформации) во время занятий спортом. Зато её можно довольно просто внутри расправить пальцем, «выровняв» чашу. (Примеры: Satisfyer, Lily Cup, Meluna, Organic Cup)

Жесткие чаши. У многих ощущаются внутри, особенно если крайний поход в туалет был давно. Но тут плюс – легко раскрываются, соответственно, меньше протекают и надежнее встают куда надо. Жесткие чаши лучше всего подходят для активных занятий спортом. (Fun Cup, Masmi, Lena Cup)

Средние чаши. Идеальный средний вариант для новичков. В среднем, не ощущаются внутри, при этом достаточно часто нормально раскрываются и надёжно крепятся к стенкам влагалища. (Lunette, Lila Cup, Diva Cup, evacup)

• чаши по размеру

На мой взгляд, размерная сетка чаш имеет мало значения, потому что у одного бренда «S» это один диаметр, у другого – другой. Даже в шмотках нет единого размерного ряда, что уж говорить про чаши. Поэтому при выборе размера/длины чаши держите в голове:

- ваше телосложение

- расположение шейки матки

- тонус мышц тазового дна

- возраст

- количество естественных родов

- спортивные нагрузки

- день цикла

Например, я не рожала, но обе чаши Satisfyer из набора мне, что называется, fits. Использую ту, что побольше, в первые дни цикла и ту, что поменьше – в остальные. В целом, правило такое, что если вы ни разу не пользовались чашами, то либо берите упаковку с двумя чашами в комплекте, либо размеры S-M (если не рожали) и М-L, если рожали.

• чаши по материалу

Есть чаши из силикона, есть из TPE (термопластичный эластомер). Большинство чаш из силикона, они пластичные и гибкие, а также гипоаллергенны. Но есть чаши из ТПЕ – это материал, объединяющий в себе качества пластмассы и каучука. Он отличается износостойкостью, при этом так же безопасен, как и силикон. ТПЕ поддаётся вторичной переработке, а ещё он способен при нагревании (до температуры тела) принимать индивидуальную форму. Я не рекомендую брать дешевые чаши или чаши на алиэкспрессе, потому что первое, на чём экономят недобросовестные продавцы – это материал, потому что проверить его качество вы не сможете. Так что отнеситесь к выбору менструальной чаши так же ответственно, как и к выбору секс-игрушек, презервативов и пр. интимных вещей. Это ваше здоровье.

• чаши по форме

Форма может быть обычная и что-то вроде анатомической (когда чаша несимметричная). Форма выбирается в зависимости от размера вагинального канала, высоты расположения шейки матки, личных предпочтений и пр.

Как использовать менструальную чашу?

1. Перед каждым циклом чашу нужно прокипятить минут 5.

2. Вымыть руки

3. Удобно вводить чашу поставив ногу, например, на край ванны или сидя на унитазе/биде

4. Свернуть чашу (о способах поговорим ниже), взять её так, чтобы ободок был у пальцев, а хвостик – у внутренней стороны ладони.

5. Аккуратно ввести её во влагалище (есть возникают трудности, можно использовать смазку)

Чудесная иллюстрация с сайта: designsbyduvetdays.com/shop/menstrual-cup/ Можно, кстати, приобрести как плакат.

6. Проверить правильность прилегания можно пальцем – аккуратно проведите пальцем вокруг хвостика чаши – её стенки должны прилегать к стенкам влагалища.

7. Когда мы хотим вынуть чашу, не стоит её просто тянуть за хвостик, нужно слегка сжать дно чаши, чтобы нарушить вакуум. После – медленно вынимаем её, одновременно потягивая за хвостик.

При обычных по объему выделениях чаша может находиться внутри до 12 часов. Чем интенсивнее выделения – тем меньше часов.

Какие есть способы складывания?

Способ складывания зависит от материала чаши, вашего личного удобства и ловкости рук :) Самые распространенные:

• С-форма

• 7-образный (в форме цифры 7)

• Е-форма

• Punch Down

Оптимальный способ для вас подбирается путем проб и ошибок. Помните, что чем жестче чаша – тем в меньшее количество «складок» её можно преобразовать. То есть для жесткой чаши складывание в формы «Е» будет трудноватым.

Спасибо, что прочитали этот огромный опус, я знаю, что о покупке чаш сейчас задумались очень многие, поэтому хотелось поподробнее раскрыть этот вопрос.

Есть нехилый шанс, что сразу удача вам не улыбнётся и первая купленная чаша не подойдёт – будет ощущаться внутри, не раскрываться и пр. Увы, метод волшебного тыка не всегда срабатывает, но когда вы найдёте «свою» чашу, вы поймёте, почему многим девушкам они так нравятся.

Я знаю, что не у всех положительный опыт использования чаш, то и дело натыкаюсь на негативный опыт в чатах и комментах. Но менструальные чаши – лучшая инвестиция в моей жизни (и та в п***у). Так что если вы сомневаетесь и у вас нет явных противопоказаний, надеюсь скоро увидеть вас в клубе «Как я жила без неё раньше» 😁

Эта статья написана для телеграм-канала дьявол носит тамблер. Подписывайтесь, если хотите знать больше об экологии и сортировке отходов в России без фанатизма и впадения в крайности.

В следующей статье я расскажу о брендах менструальных чаш, многоразовых прокладок, менструальных трусов и пр., которые нравятся моей аудитории.