Самозванцы среди нас

Многие люди имеют тенденцию обесценивать свои достижения и результаты, фокусироваться на недостатках и промахах, не замечая свои сильные стороны. Им кажется, что на самом деле они не настолько умны, как о них думают другие. Такие люди всерьез боятся разоблачения. Именно поэтому считают себя самозванцами.

Давайте рассмотрим, как проявляется этот синдром.

➪ Круги «ада»

Данная проблема кажется несерьезной лишь на первый взгляд. По мнению специалистов, эта проблема характерна для 70% успешных бизнесменов и людей умственного труда. Несмотря на свои отличные данные, такой человек всегда чувствует, что он обманывает окружающих. Якобы он не так умен и не так талантлив, как думают другие. Ему всего лишь повезло, не более того.

На Западе страдающий данным синдромом может выговориться и получить помощь у психолога. В нашем же менталитете консультации психолога до сих пор не стали нормой. Поэтому люди начинают делиться своими соображениями о собственной несостоятельности с близкими родственниками и друзьями.

Тем самым они принижают себя в их глазах и чувствуют ответную реакцию как на поведение слабого человека. Вместо обретения уверенности они получают жалость и сострадание, им в этой ситуации вовсе не нужные. Внутри личности закрепляется образ неудачника в маске. Круг замыкается.

➪ Семейные проблемы

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые из нас счастливы и позитивны безо всяких причин? Они не карабкаются по карьерной лестнице, не зарабатывают миллионы и не стремятся стать центром в своем кругу общения. И тем не менее они счастливы. Другие же кладут полжизни на то, чтобы добиться успеха и обладать всеми видимыми признаками благополучия. Но не чувствуют себя счастливыми. Причина в том, что у одних было безусловно счастливое детство. Другим же повезло меньше, и они ощущают себя незаслуженно обиженными.

📍 Если ребенок получал похвалу только за успехи, а при малейшей неудаче слышал укоры от родителей, вырастая, он или будет стремиться к успеху любой ценой, чтобы порадовать родителей, или пустится во все тяжкие, ощущая, что все равно не достигнет одобрения. Есть, конечно, и исключения из правил, но они скорее редкость, чем аксиома.

Еще одним довольно частым вариантом является «замещающий» ребенок. Это бывает, когда родители очень хотели мальчика, а родилась девочка. Или хуже — в семье умер старший ребенок, и появившийся позже воспринимается родителями, даже подсознательно, как своеобразная замена, восполнение потери. В этом случае личность всегда будет чувствовать себя подавленной, как будто она проживает не свою жизнь.

➪ Вниз или вверх

«Самозванец» всегда стремится превратить себя в прекрасного лебедя из гадкого утенка. Он до умопомрачения работает, доказывая другим свою состоятельность. Внешне его проблема незаметна, однако внутри он не полностью счастлив, находясь в постоянном конфликте с собой.

Понятно, что иногда этот конфликт едва ощутим (в моменты триумфа), а в другие — весьма болезненный. Внутри «самозванца» душит стыд за то, что он «обманывает» окружающих, являясь на самом деле полным ничтожеством.

➪ Работа

Казалось бы, тотальная работоспособность и его фанатичная настроенность на успех должны приносить свои плоды. Но не тут-то было. Неуверенность в себе порождает потрясающую нестабильность результатов некоторых самозванцев. Особенно это касается тех, кто находится на руководящих позициях.

Такие люди уже страдают от того, что забрались слишком высоко, а им требуется еще и подтверждать свою состоятельность. В итоге — непостоянный результат, зависящий от настроения такого лидера. Затяжная депрессия часто и вовсе ставит точку на бизнесе, учитывая огромную тягу таких людей к контролю.

💡 Как решить проблему?

Если, читая эти строки, вы понимаете, что вышеописанное относится к вам в полной мере, может появиться ощущение безысходности. Как будто вы ничего не в состоянии изменить и вам не выбраться из замкнутого круга. Это не так.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут начать принимать себя:

1. Ирония. Не будьте серьезны, смейтесь над собой чаще. Ни один человек не застрахован от неудачи, и бывают моменты, когда нужно просто отнестись к произошедшему без «должного внимания», отправив неприятности куда-нибудь подальше. Все бывает, и все проходит. Идем дальше.

2. Поддержка друзей. Здесь не имею в виду, что нужно делиться с ними всеми подробностями своих проблем. Ваши друзья должны быть априори вашими союзниками, без осуждения и злословия за спиной. Тогда будете знать, что есть люди, для которых вы всегда будете нужными и важными, что бы ни случилось. Это успокаивает!

3. Ведите учет успехов, а не неудач.

4. Не рассказывайте родителям о каждой своей победе или каждом поражении. Не будьте скрытными, радуйте новостями. Но если у вас ежедневно совершается по несколько сделок, вовсе не обязательно делиться подробностями о каждой удачной. В противном случае вы не даете себе шанса оступиться.

5. Если вы на руководящих должностях, то соберите крепкую команду, способную выполнять обязанности и в то время, когда ваш мозг делает «паузу». Выбирайте самых достойных, не бойтесь конкуренции. Гораздо хуже быть единственным человеком на фирме, способным принять решение.

6. Учитесь не оценивать и не осуждать других людей. Тогда вы будете меньше опасаться, что кто-то подобным образом станет оценивать вас. Это двусторонний процесс: чем больше вы принимаете себя, тем проще вам принять других. И чем меньше вы оцениваете других, тем меньше боитесь, что оценят вас.

Так что не судите ни себя, ни других. Это помогает.

______________

Автор: Игорь Науменко, тренер КРОСС, дипломированный психолог, психодраматерапевт

💡 19 и 20 июня будет проходить онлайн-интенсив «Синдром Самозванца».

За 2 дня мы проработаем ваши сомнения, поможем преодолеть страх собственной некомпетентности и научим верить в свои силы. Присоединяйтесь, если тема для Вас актуальна, по ссылке