Самообесценивание

Есть такой механизм — самообесценивание. Это когда человек сам обесценивает себя, продукт своей деятельности, работу или услугу, которую он выполняет. Причем совершенно необязательно, чтобы это делал кто-то со стороны, человек занимается этим сам. Откуда берется этот механизм?

⠀

По моим наблюдениям, это происходит, если в детстве человек сталкивался с обесцениванием со стороны родителей. Если это происходило регулярно, то этот механизм начинает фиксироваться в характере. В дальнейшем проявляется неосознанно. Например, картину, которую нарисовал человек обесценивающий сам, он воспринимает, как менее ценную, нежели картину другого человека. То есть все время занижает планку. Иногда работает логика, чтобы не обесценивали другие, что для меня болезненно, лучше я обесценю сам, чтобы потом не разочаровываться и никто ничего плохого не говорил.

⠀

Выход, естественно, в умении ценить себя и свой труд, контролировать и не включать процесс обесценивания. На словах легко, на деле не все так просто, точнее, не все так быстро. Требуется помощь и время на трансформацию механизма. Для этого подходит ведение дневника. Плюс постепенное повышение ценности своей работы, даже если ты внутренне сопротивляешься.

⠀

Например, для людей с самообесцениванием характерно называть цену за свою работу ниже, чем эта работа стоит. И они всегда жалуются, что им крайне неудобно и называть цену и повышать цену за свою работу. Здесь прекрасно работает такая технология: сложно называть — пиши. Человек начинает формировать маленькие письменно оформленные предложения. И когда видит, что большинство людей цена не смущает, то через некоторое время он привыкает к этому, и сам начинает больше ценить то, что делает. Это, скорее, из арсенала быстрых методов, но работает весьма неплохо.

⠀

💬 Что вы думаете по этому поводу?

______________

Автор: Борис Литвак, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС

🚀 У нас открыт набор участников на бесплатный онлайн-интенсив «Я — ТОЧКА ОПОРЫ» , который позволит понять, насколько масштабное влияние самооценка оказывает на Вашу жизнь и как корректировать нестабильную самооценку.

Вас ждут три бесплатных видеоурока + живой вебинар Бориса Литвака 1 июля, на котором у вас будет возможность получить разбор своей ситуации

🎁 Три видео об особенностях построения отношений и карьеры в подарок

Зарегистрироваться на открытый онлайн-интенсив можно ЗДЕСЬ