Самая Легкая Но Эффективная Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы проанализировали тысячи отзывов, сотни меню и десятки комментариев профессиональных диетологов и вычислили, какие диеты не просто эффективны, но и легки в соблюдении!
Пример белковой диеты: чередование белкового и белково-овощного дня
На завтрак — белковый омлет с зеленью и лососем . На второй завтрак — маложирный йогурт . На обед — отварное мясо или курица На полдник — вареные креветки На ужин — стейк из лосося или баранины Перед сном — кефир
На завтрак — кабачковые оладьи или омлет с зеленым луком, томатами и болгарским перцем На второй завтрак — нежирный творог с зеленью На обед: салат из тунца с овощами На полдник: овощной салат На ужин: мясо на гриле с гарниром из тушеной капусты 
Светлана Рязанцева 02 Ноября 2016, 09:44
Увидела рекламу окталии в интернете, решила заказать, но сначала хотелось бы услышать мнение реальных людей, может кто уже пробовал и похудел на ней??
Евгения Ковтун 06 Августа 2016, 15:19
я уже попробовала диету, и решила ж сразу к диетологу пойти, думала специалист все подберет как нужно . Пошла в клинику Мухиной [ссылка] . Она просто мошенница, а не диетолог . Методы у нее не эффективные совершенно, еще и столкнулась с одним хамством в ее клиники .
Евгения Стрижакова 06 Августа 2016, 12:04
я как раз в поисках новой диете, ни как не удается скинуть 2-3 лишних кг . Надо попробовать .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Основной принцип самой легкой и эффективной диеты для похудения - никаких жиров, быстрых углеводов, никакого сладкого, мучного, алкоголя, никаких фруктов и круп .
В практически неограниченных количествах можно употреблять нежирное мясо, рыбу, дичь, овощи и несладкие напитки .
Главный плюс белковых диет — ты никогда не будешь ходить голодной, ограничения не коснутся жизненно важных для организма веществ, ты не рискуешь заработать анемию, ощущать слабость и головокружение из-за недоедания . 
Главный минус — эта диета «бьет» по почкам, поэтому категорически не подходит всем, у кого они не в идеальном состоянии . И даже абсолютно здоровым людям при соблюдении белковой диеты рекомендуется пить больше воды, чтобы организм не перенасыщался белком . Кроме того, необходимо восполнять нехватку витаминов, которые в норме ты получаешь с фруктами . 
Диетологи рекомендуют соблюдать белковую диету не дольше 14 дней .
Для расщепления углеводов нужна щелочная среда, белкам же нужна кислая среда . Соответственно, и есть их нужно в разное время! Этот принцип лег в основу популярной диеты, которую особенно ценят любители поесть часто и обильно . Ведь ограничений нет, главное — сгруппировать продукты!
Единственное, от чего Шелтон предлагает отказаться — молоко . 
В остальном ты можешь самостоятельно формировать рацион, пользуясь таблицей совместимости продуктов . Одна из самых легких диет для быстрого похудения!
Ароматерапевт Алан Хирш обратил внимание, что некоторые запахи возбуждают аппетит, а некоторые — снижают .
Его рекомендации по поводу самой легкой диеты для похудения просты: перед едой и каждый раз, когда возникает чувство голода, нужно вдыхать эфирные масла мяты, лаванды или розы, или же понюхать яблоко или банан . 


ExtraLight
Light

Light premium



Normal

Normal premium
Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты


Рецепты блюд
Сравнение программ

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика


Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты


ExtraLight
Light

Light premium



Normal

Normal premium


Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях











Похудение
Питание

Рекомендуем программу для похудения: Light
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации

Вы действительно хотите отменить доставку?
Будете ли Вы рекомендовать нас друзьям?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации

Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа

Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?

Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ

Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион . Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет . Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!


Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный . Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили . К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые . Они помогают снизить вес раз, два . Но со временем перестают работать . Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять . Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат .


Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями . В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета . Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов . Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты .


Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты . У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом . И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения .


Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса . Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель . Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов . Меню выглядит примерно так:


Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет . Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков . Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды . Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать .


В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет . Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться .


При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю . Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать . Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес . Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок . Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов . Лучше всего делать это с вечера . К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса .


Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня . Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна . За полчаса до еды выпейте стакан воды . Также можно пить несладкий зеленый чай . Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта .


Это белковый рацион , который базируется практически на полном отказе от углеводов . Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню . И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше .


Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов . Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком . Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес . Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов .


Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов . Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий .


Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета . Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи . Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все . Так можно потерять до 5 кг в неделю . Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения .


Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе . Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся . Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг . Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз . Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:


Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса . Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные . Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности .


Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие .


«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней . Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:


Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира . Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг . Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить . В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира .


Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг . Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг . Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья . Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу . А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:


Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь . Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис . Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни .


Можно попробовать и вегетарианский рацион . Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг . Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко .


За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды . Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения . Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся .


Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем . Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов . Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день . Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты .


Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес . Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой . Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками .


Есть три вида способов снизить массу тела: жесткие, очищающие и щадящие . Мы советуем без крайней необходимости не прибегать к жестким методикам, потому что у них много побочных эффектов . Но если снизить вес нужно срочно, можно пробовать такой вариант: полный отказ от высококалорийной пищи и переход на низкокалорийный рацион . Максимальная калорийность суточная рациона – 1300 калорий . Чтобы избежать постоянного чувства голода, нужно при этом разделить еду на 7-8 приемов .


Более щадящий вариант: очищающий метод, который заключается в отказе от продуктов животного происхождения, а также жареных, жирных и копченых блюд . Их следует заменить овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами . Но и в этом случае важно есть небольшими порциями 5 раз в сутки .


Щадящий рацион переносить легче всего, он рассчитан на потерю веса в течение месяца . Строгих ограничений нет, но высококалорийные продукты, фаст-фуд, десерты, сдобу, сладкие и газированные напитки нужно исключить полностью . Также отказываемся от жирного, жареного, копченого . Вместо этого едим черный и бездрожжевой хлеб, немного черствые несладкие булочки, масло, сельдерей, молоко, овощи и фрукты . Также можно питаться злаками, бобовыми, нежирным мясом и рыбой . Пьем зеленый чай, кефир, фруктовые соки . Но не из паков, а собственноручно выжатые!


Для снижения веса важно сохранять мотивацию: помнить о своей цели . Также старайтесь сделать этот период приятным: не замыкайтесь, общайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом . Не забывайте пить не меньше 2 литров чистой минеральной воды в сутки, питаться небольшими порциями, и тогда диетический рацион будет воспринимать легче .


Рацион от BeFit опробовали на себе многие девушки . Их опыт подтверждает: переход на сбалансированное питание – прямая дорога к подтянутой красивой фигуре!


Медики напоминают: безопасный для здоровья темп снижения массы тела – 0,5-1 кг в неделю . Можно худеть на 2 кг в неделю без последствий для внутренних органов, но более стремительные темпы – стресс для организма . Он не проходит бесследно, выливаясь в эндокринологические нарушения и болезни желудочно-кишечного тракта . К тому же, увлекаясь строгими рационами, можно попасть в ловушку расстройства пищевого поведения . Оно может выражаться как в компульсивных перееданиях, так и в боязни съесть что-нибудь вредное .


Поэтому врачи советуют не голодать, но сбалансировать свой рацион так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества . Если нужно снизить вес, дефицит калорий должен быть легким . Исследования показали, что безопасное сокращение рациона – не более чем на 25% калорий от нынешней порции .

В будние дни — с интервалом в 1 час, начиная с 7 ми утра . Если Вам удобно получать доставку днем — мы с удовольствием предложим Вам и такой вариант .
Вечерняя доставка осуществляется с 2-х часовым интервалом . Доставка за МКАД оплачивается отдельно и составляет 250 руб за каждую доставку . Диапазон доставки составляет 2 часа . Утренний диапазон начинается с 8:00
Сейчас вы не можете действие , но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными .
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте .

показать комментарии (>1) Поделиться в Facebook
Подписывайтесь чтобы быть в курсе последних новостей Украины и Мира сегодня
Ради фигуры мы садимся на диеты . И через некоторое время не хотим не только стать стройнее, но и жить вообще . Можно ли худеть и не испытывать этом острое чувство голода? Оказывается, можно!
Диета "Зигзаг" - простая и эффективная . Чередуете белковые дни с углеводными, не голодаете и при этом худеете . Такой метод подойдет даже тем, кто ненавидит диеты, пишет "Домашний очаг" .
Диета, основанаая на системе углеводного чередования по дням, - новый эффективный способ похудеть за полтора-два месяца . Ее приверженцы утверждают, что она не только помогает сбросить до 10-15 кг, но также не приносит никакого вреда для организма - в отличие от других диет . Однако мы все равно настоятельно советуем проконсультироваться с врачом, прежде чем ступить на тропу войны с лишними килограммами . Напоминаем, что при нарушении обменных процессов, проблемах с почками, поджелудочной железой, печенью и другими внутренними органами любые эксперименты с питанием могут быть крайне опасны .
Диета углеводного чередования очень проста – нужно просто чередовать дни, когда вы употребляете бедную углеводами пищу, с днями, когда углеводы в рационе преобладают . Затем следует выбрать для себя временные рамки: в идеале рекомендовано использовать ее в течение 2 месяцев, но этот период можно корректировать . Он разбивается на циклы, по 4 дня в каждом .
Первый и второй дни – низкоуглеводные, когда количество углеводов в пище составляет около 0 .5-1 г на килограмм веса человека; третий день – высокоуглеводный – 6-7 г на кг; четвертый день – среднеуглеводный – 3-4 г на кг . Калории во время диеты "Зигзаг" считать не нужно .
В первые два дня нужно максимально снизить потребление углеводов . На третий день, наоборот, нужно есть много углеводистой пищи и в 4-5 раз меньше белковой . На четвертый день количество белков и углеводов должно быть примерно одинаковым . Такой разнообразный план не позволяет организму привыкнуть к какому-то одному типу питания, что привело бы к замедлению метаболизма . Поэтому наличие "загрузочных" дней и является основой углеводного чередования .
Обычно в первые два дня уходит 0,5-1 килограмм лишнего веса . На третий день весы будут показывать ту же цифру . Однако на четвертый день или утром на пятый потерянный вес может вернуться . Но это абсолютно нормально: вернувшийся вес – это не жир, а вода . Так как углеводы связывают воду, задерживая ее в организме . На шестой день диеты она уйдет вместе с 1-2 килограммами . Получается, что каждый цикл позволяет избавиться от 0,5-1 килограмма . Спустя 2 месяца вы сбросите 7-15 килограммов . Хотя, конечно, результат будет зависеть от начального веса, особенностей организма и образа жизни: чем больше начальный вес, тем быстрее будут исчезать килограммы . Занятия спортом также ускорят процесс похудения . Однако, тренироваться лучше на 4-й день каждого цикла . Организм в это время наиболее стабилен и может без проблем справиться со стрессом от физических нагрузок .
Примерное меню диеты "Зигзаг" по дням
Завтрак: салат из свежих некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог;
Обед: постная куриная грудка без кожи или нежирная говядина, тушеные овощи без масла или чашка отварной фасоли;
Ужин: салат из сырых некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, небольшая порция постной рыбы
Третий день:Завтрак: чашка овсянки и изюмом, цельнозерновой хлеб;
Обед: 1/2 куриной грудки, салат, тарелка риса или другой каши;
Ужин: порция макарон из твердых сортов пшеницы с нежирным соусом .
Завтрак: овсянка и изюмом или горстью любых фруктов, обезжиренный творог;
Обед: ? куриной грудки, салат, порция риса;
Ужин: салат из свежих овощей с рыбой, пара ломтиков цельнозернового хлеба .
На протяжении всей диеты разрешается пить воду в неограниченном количестве и 1 чашку черного кофе без сахара в день .
Количество потребляемой пищи может меняться в зависимости от ваших привычек и комплекции . Но помните, что основный принцип – комбинация пищи, богатой углеводами и белками .
Как сообщал "Обозреватель", диетологи назвали лучшие жиросжигающие продукты .
Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!
Использование любых материалов, размещенных на ресурсе OBOZREVATEL разрешается только при условии обязательной ссылки на OBOZREVATEL, а для интернет-изданий – размещение прямой, открытой для поисковых систем, гиперссылки на страницу OBOZREVATEL, на которой размещен оригинальный материал . Любое копирование, публикация, перепечатка и последующее распространение информации, которая содержит ссылку на "Интерфакс-Украина" www .interfax .com .ua, строго запрещено . Все опубликованные фотоматериалы Getty Images и УНИАН не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме без письменного разрешения компаний . Редакция OBOZREVATEL может не разделять точку зрения, изложенную в авторском материале . За достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах, ответственность несет рекламодатель .
©2021 Все права защищены, ООО "Золотая середина" .




02 .09 .2018 19 .02 .2020










Вячеслав Курулюк











8 комментариев


диета
Мы призываем Вас не заниматься самолечением . Если возникают проблемы со здоровьем – обращайтесь к врачу! Статья написана исключительно в ознакомительных целях, и не является руководством к действию .
Читайте также: Правильное питание – меню на каждый день на неделю для здорового образа жизни
Читайте также: Что такое чайный гриб, его полезные свойства и противопоказания применения




2021 Copyright © Все права защищены | kopilpremudrosti .ru
Полное или частичное копирование разрешается только с письменного разрешения автора сайта .
Отдельные материалы, опубликованные на сайте, преследуют учебные цели .



Уникальное собрание, проверенных временем практических рекомендаций по темам: сад и огород, домашнее хозяйство, заготовки на зиму, рецепты блюд, народная медицина и обычаи .

Сегодня речь пойдет об одном интересном варианте диеты . Это диета для ленивых . Подразумевается, что используя эту диету вы сбросите около 8-12 кг всего за 2 недели . Обычно диеты длятся гораздо дольше и требуют больших затрат . Здесь же вы используете только воду . Да-да, именно воду . Потому эта диета и называется для ленивых .
Прежде чем разобраться в особенностях этой диеты, познакомьтесь с несколькими отзывами, как самих «диетчиков», так и диетологов .
Любая диета подразумевает определенное меню на каждый день . Один из пользователей, попробовавших на себе эту диету, впоследствии оставила такой комментарий:
«Увидела рецепты диеты и решила, что это обман . Обычно мы считаем, что похудение, это всегда голод . Однако решила попробовать, хотя бы ради любопытства . Ела привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила . Если пить много воды, желания есть уже нет . За неделю похудела на 5 килограмм . Результат удивительный . Буду дальше сидеть, однако поглощать конфеты уже не хочется»
Если хорошо порыться, можно прочитать не только отзывы об этой диете, но и увидеть результат на фото . Например, на одном из сайтов девушка, возраст, которой 25 лет написала: «Много раз пыталась заняться диетой . И все не получалось . Но, узнав о диете для ленивых все же решилась . В результате похудела на 7 кг» . Далее приводится фото результата:
И еще один отзыв от 36 летней женщины-диетика: «Прочитала суть диеты, понравилось . Однако на деле пошло как-то не так . Каждые 5 минут в туалет бежишь, а по утрам опухаешь как алкоголичка . Решила отказаться и подыскать нечто другое» .
Отзыв несколько отрицательный, однако на приведенном фото результат все-таки есть . Возможно дама немного не так пила воду, слишком много .
Ниже приведена подборка отзывов с разных сайтов людей, которым уже за 50 и они попробовали эту диету .
«Очень сложно перестраиваться на воду после сока или кофе с чаем . Но привыкаешь . Потеряла уже больше 3 кг . Голода в течение дня не чувствую» .
«По утрам ем что-нибудь сладкое . Днем только здоровое и малокалорийное . Поначалу пить много воды было сложно, но потом привыкла . Сытость чувствуется . После первой недели потеряла уже 5 кг» .
«В еде себя обычно не ограничиваю, потому с диетами сложно . Но диета «для ленивых» не похожа на другие . Голод не чувствуется и сладкого не хочется . Кожа уже стала несколько ровнее и прыщи пропали» .
«Ничего существенного в диете не меняла, стала только перед едой пить воду и не есть после шести вечера . Никаких вредных симптомов нет, нет и побочных последствий» .
«Лишний вес давал себя знать давно . Перепробовала все диеты . Остановилась на ленивой, поскольку не надо кардинально менять рацион и готовить чего-то особенного . За две недели я похудела на 11 кг . Результат впечатлил . Правда много воды за раз пить было сложно . Особенно третий стакан, но мотивировало то, что чем больше пью, тем меньше ем» .
Ну что же, с отзывами познакомились . Теперь можно приступить к рассмотрению самой диеты .
Вообще, выделяют два варианта ленивой диеты .
Первый: выпивается стакан теплой негазированной воды перед едой с утра, в обед и на ужин . В результате за неделю вы скинете 3 кг .
Второй: непосредственно «диета для ленивых» . В день вы должны выпивать 1,5-3 л воды . Это конечно не за один раз . Распределяем их равномерно, примерно 1-2 стакана перед едой . Можно сделать и по другому . Перед завтраком выпивать 250 мл, перед обедом – 500 мл, а перед ужином – 750 мл . В результате вы сбросите до 18 кг за 2 недели .
Что необходимо соблюдать, что бы правильно придерживаться этой диеты и получить хороший результат .
Во-первых, это продолжительность . Две недели, не больше и, тем более, не меньше . Начали диету, будьте добры продержаться на ней ровно 14 дней .
Пить воду только до приема пищи, минут за 20 . После и во время еды – не рекомендуется . Вода должна быть негазированная, желательно не из-под крана, комнатной температуры .
Во-вторых, пить надо не залпом, а понемногу, небольшими глотками . Через два часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе . Сахар и другие сладости, в том числе мучное – исключаются .
В-третьих, минимизируем потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а так же копченые и соленые продукты .
Соблюдая эти правила вы сможете благополучно достичь желаемых результатов . Хочется отметить рекомендацию, которую советуют всем начинающим . Сразу большой объем воды выпивать нельзя ни в коем случае . Все должно идти постепенно, без резких нагрузок .
Главный вопрос любой диеты – какие продукты можно использовать, а какие нельзя .
Ниже в таблице по группам показаны продукты, которые можно есть во время диеты . В колонках справа показано содержание в них белков, жиров и углеводов, а также энергетическая емкость в калориях .
Первая категория – это овощи, зелень и фрукты . Что из этого можно смотрите в таблице .
Следующая категория – мучные продукты, крупы, кисломолочные . Заметьте, что в этой диете предлагается употреблять акациевый и липовый мед .
Далее, переходим к мясу и рыбе . Что из этого можно употреблять на завтрак, обед и ужин .
И, наконец, остались масло, жиры и напитки, естественно, безалкогольные .
Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключ
Самая Легкая Но Эффективная Диета
Холецистит Симптомы И Лечение У Женщин Диета
Woman Ru Диета
Абдоминального Жира Диета Меню