Самая Голодная Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Вы ещё не добавляли товары в корзину
Авторизуйтесь, чтобы совершать покупки и работать с историей заказов
Указанные на сайте цены действуют только при совершении заказа с помощью сайта . При выкупе товаров добавлять другие товары будет возможно только по цене аптеки . Упаковка товара может отличаться от изображения на сайте .
Указанные на сайте цены действуют только при совершении заказа с помощью сайта . При выкупе товаров добавлять другие товары будет возможно только по цене аптеки . Упаковка товара может отличаться от изображения на сайте .
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я A-Z 0-9
Выберите букву, чтобы увидеть список товаров
А Б В Г Д Е З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я 0-9
Выберите букву, чтобы увидеть список товаров
А Б В Г Д Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я A-Z
Выберите букву, чтобы увидеть список товаров
Голодная диета: быстрое похудение в короткие сроки . Безопасно ли?
Указанные на сайте цены действуют только при совершении заказа с помощью сайта . При выкупе товаров добавлять другие товары будет возможно только по цене аптеки . Упаковка товара может отличаться от изображения на сайте .
Указанные на сайте цены действуют только при совершении заказа с помощью сайта . При выкупе товаров добавлять другие товары будет возможно только по цене аптеки . Упаковка товара может отличаться от изображения на сайте .
Рекомендуется обсудить с лечащим врачом или диетологом любой тип диеты и мнаипуляции с организмом!
Приходим в себя после бурной вечеринки
Опасные продукты, которые мы едим каждый день
Алексей, добрый день!
Мы не получали Вашего письма . Пожалуйста, продублируйте его на нашу пойти info@b-apteka .ru с пометкой "Статьи на b-apteka"
А как стать вашим автором? Написал на почту - ответа уже 10 дней нет
В молодости пробовала сидеть на такой . Не самый лучший вариант, скажу я вам . День терпишь, через два начинают слабеть руки, появляются "покалывания" в конечностях . Вскоре состояние легкости сменяется усталостью, ничего не хочется . Не рекомендую
Если у вас действительно большой вес, то одна "голодная диета" вам никогда не поможет . Нужно восстановить питание, заняться спортом (хотя бы прогулки длительные для начала), консультация специалиста . А "голодная диета" как мертвому припарка

Во время голодания не только уходит лишний вес, еще организм избавляется от шлаков и токсинов . Выберите один из 5 рационов, который освободит вас от готовки и позволит сэкономить на покупке продуктов!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Рейтинг сервисов Москвы на основе отзывов покупателей . Скидки и акции .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Голодная диета относится к жёстким типам питания с ограничением рациона, которое приближено к голоданию . Её сторонники выбирают такую систему из-за высокой эффективности, поскольку голодная диета позволяет избавляться от 7–10 кг лишних жировых тканей всего за одну неделю, а такими показателями может похвастаться далеко не каждая система похудения .
Женщины выбирают её, потому что ценят возможность скоростной потери килограммов и останавливают на ней выбор, когда необходимо стать стройнее в очень ограниченные сроки: накануне значимых мероприятий или отдыха на море . Но выдержать такое резкое урезание калорийности питания удаётся не каждой женщине, поэтому перед началом курса похудения необходимо трезво оценить свои возможности и силу воли .
Диетологи относятся к настолько радикальной системе в основном негативно, поскольку считают необоснованным такое резкое ограничение рациона и находят минусы многократно превосходящие плюсы .
По причине высокого риска для здоровья и вероятности истощения ресурсов организма повторно голодная диета применяется не ранее, чем по прошествии полугода .
Длительность голодной диеты составляет от 4 до 10 дней, продолжать её соблюдение на 2 недели, как советуют некоторые источники, категорически запрещено, так как неизбежно нарушается работа пищеварительной системы: в первую очередь под удар попадает желудок и жёлчный пузырь .
К такому типу похудения прибегают в тех случаях, когда другие диеты разочаровывают и не дают желаемого результата .
При ожирении многие преследуют цель уменьшить вес как можно скорее . Но нужно разумно взвешивать все «за» и «против» перед тем как сесть на голодную диету, чтобы не сорваться досрочно и исключить возможные негативные последствия .
Голодная диета относится к экспресс-методикам . Самой эффективной её делает то, что в основе лежит строгий контроль за калорийной ценностью продуктов, которые попадают на стол .
Резкое снижение поступающих с пищей нутриентов вызывает сжигание внутренних запасных резервов организма – жировых депо . Этот процесс начинается очень активно с первого дня и несколько замедляется после третьих суток, потому что организм пытается приспособиться к новому режиму и старается экономить энергетический запас .
Голодный режим предусматривает отказ от активной физической деятельности, потому что организму будет недостаточно энергоценности поступающей пищи . По этой причине похудение лучше приурочить к выходным или отпуску .
Самые подходящие для голодного курса продукты:
Этот перечень даёт возможность самостоятельно откорректировать рацион и привести его в соответствие со своими вкусами .
Продукты, которые категорически запрещены:
На протяжении курса необходимо принимать витамины . Это правило не стоит игнорировать, потому что оно позволяет сохранить здоровье вопреки дефициту поступающих питательных веществ и снижает стресс для организма .
Врачи предупреждают, что риск ухудшения здоровья при соблюдении этой методики присутствует даже для здоровых людей, но абсолютными противопоказаниями к такому рациону являются:
Голодная диета разработана в нескольких вариантах: четырёхдневная, пятидневная, семидневная и десятидневная . Есть менее строгие варианты, а есть с голодными днями . Даже в этой строгой методике каждый может подобрать тот вариант, который максимально подходит по характеристикам .
Самый калорийный приём пищи почти всегда приходится на утро, чтобы дать организму запас энергии на целые сутки .
Калорийность не превышает 800–1000 ккал в сутки .
Меню не содержит перекусов, вместо этого между основными трапезами разрешается выпивать по стакану воды без газа . Ужин должен происходить не позже, чем в 19-00 . Стабильная потеря веса составит 0,5-1 кг в сутки .
Этот пятидневный вариант похудения отличается тем, что в нём полностью отсутствуют вечерние трапезы . Вместо ужина ежедневно необходимо выпивать как минимум 0,5 л воды . Важно следить за качеством этой воды, отдавать предпочтение негазированной, со средним солесодержанием .
За такой курс похудение достигает 6 кг, однако выдержать его под силу не всем, ночной сон чаще всего нарушается . Возможно появление нехарактерных дискомфортных ощущений в районе желудка .
Рацион полностью состоит из двух компонентов: йогурта и яблок . Оба эти продукта содержат в своём составе большое количество кислот, поэтому данный вариант категорически не подходит людям с повышенной кислотностью .
Это меню менее строгое по сравнению с пятидневным, но всё равно очень ограниченное . Для того, чтобы не наступило обезвоживание, необходимо ежесуточно выпивать самое малое 2 л воды .
Есть ещё один вариант семидневного меню . В нём присутствует больше клетчатки, но в целом этот рацион не очень сбалансирован . Менять местами дни, заменять продукты на другие и изменять объёмы порций запрещено . Необходимо строго придерживаться рекомендованного меню .
Понедельник: столовая минеральная вода без ограничений объёма .
Вторник: 1 л молока низкой жирности .
Среда: овощное ассорти, столовая вода .
Четверг: 1 л молока низкой жирности .
Суббота: 600 мл овощного сока, вечером – 100 г говядины .
Воскресенье: 100 г творога, 300 мл низкокалорийного кефира .
Весь курс в рационе практически отсутствуют углеводы, но присутствует высокобелковая пища . За этот срок получается похудеть на 10–11 кг .
Ежедневное меню представлено одним продуктом, который употребляется равными частями за три раза .
Среда: 500 г рыбы отварной нежирных сортов .
Следующие три дня повторяется меню понедельника, вторника и среды .
Выход из голодной диеты должен быть постепенным по нескольким причинам:
Поэтому необходимо предусмотреть плавное возвращение к стандартному рациону, с адаптационным периодом . Он должен продолжатся не менее того срока, который длился курс похудения . От того, как пройдёт этот период, напрямую зависит то, удастся ли сохранить результаты, полученные во время голодания .
После голодной диеты все вещества, находящиеся в продуктах, усваиваются в большей мере, поэтому нужно подготовиться к тому, что порции придётся уменьшить в сравнении с теми, которые были привычны ранее .
Выход из диеты происходит в несколько этапов:
Если на каком-либо этапе выхода чувствуется дискомфорт в области желудка или кишечника, то нужно несколько дней пробыть на таком же рационе и только потом продолжать введение новых ингредиентов .
После завершения выхода из похудения необходимо постараться сохранить рациональное питание и обеспечить достаточную физическую активность .
Помимо классических существуют альтернативные варианты голодной диеты . Всех их объединяет пониженная калорийность рациона и необходимость в чётком учёте потребляемой пищи .
Этот тип питания позволяет эффективно бороться со шлаковыми загрязнениями, расположенными в органах пищеварения . За 3 дня, которые посвящены очистке чаем, можно попрощаться с 1,5–3 кг массы тела, приходящимися в первую очередь на жировые ткани .
Этот тип питания рассчитан на трёхдневное применение в домашних условиях, а в случаях, когда врач предписывает более длительный срок, голодание должно происходить под постоянным наблюдением специалиста .
Основным компонентом в этот период выступает чай: зелёный, белый, ройбуш, пуэр, травяные чаи, каркаде . Главное требование: пить все эти напитки необходимо без сахара, лишь утром позволительно растворить 1 ч . л . мёда в чашечке чая . Обязательно заваривать свежие порции перед каждым употреблением . За сутки можно употребить 3 чашки крепкого или 6 чашек слабого чая .
Вечером можно выпить овощного отвара без присаливания . Все три дня утром можно есть фрукты, в обед пить бульон, а вечером есть салат .
Применять этот тип питания можно раз в 1,5 месяца .
Этот тип похудения базируется на ежедневном употреблении определённых напитков . Объём напитка, который предписан для конкретного дня недели, нужно разделить на 6 равных частей и пить через одинаковые интервалы времени .
За неделю такой методики похудение доходит до 7–8 кг . Повторять его можно только через 4 месяца .
Основной принцип методики похудения с голодными днями: объём напитка, выпиваемого за один раз, не должен быть более 200 мл .
Такой рацион применяется неделю, после чего необходим длительный перерыв, не менее 4-х месяцев . Отвес за эти дни доходит до 6 кг .
Рассчитана на продолжительность в 8 дней . За это время при условии умеренных дополнительных занятий в спортзале или постоянных утренних пробежек можно стать легче на 6–7 кг и потерять в талии объём до 5 см .
Суть методики заключается в отсутствии жира в рационе, что позволяет отрегулировать вес до требуемых значений .
Первый день: утром отваривается 4 ст . л . перловой крупы в воде без добавления сахара, любого вида масел или соли . Всё количество распределить на 6 равных порций, которые нужно есть через каждые 2 часа, начиная с 8-00 утра . Последний приём пищи будет приходится на 6 часов вечера, после этого можно пить воду и чай из ромашки, мелисы, тимьяна и мяты . Также в первой половине дня можно скушать 2 зелёных яблока .
Второй день: объём каши остаётся прежним, но к ней можно прибавить 1–2 банана . Можно это сделать непосредственно при приготовлении, а можно просто резать кружочками и добавлять в тарелку .
Третий день: в постоянный объём можно добавить изюм и немного грецких орехов . Грецкие орехи перекроют дефицит жирных кислот, образовавшийся за предыдущий период . Вечернюю порцию каши разрешено заменить аналогичной порцией творога .
Четвёртый день: каша дополняется апельсинами . Вместо ужина – 100 г вареной говядины для того, чтобы дать организму немного белка .
Пятый день: в кашу добавляются виноградные ягоды общим весом 200 г . Желательно выбирать виноград красного или синего цвета . Вечером можно выпить воды с растворённым в ней мёдом .
Шестой день: 2 шт . кураги и вода с растворённым в ней мёдом на завтрак . На оставшийся период – каша и 1 куриное яйцо .
Седьмой день: меню, аналогичное предыдущим суткам, только вместо яйца в рационе присутствуют 2 банана .
Восьмой день: завтрак состоит из воды с мёдом, на обед – творог с курагой, а вечером – салат из свежих овощей .
Повторно применять методику питания на перловой крупе можно не раньше, чем через 3 месяца .
Алёна Зимницкая, 32 года, г . Воронеж
У меня была авральная ситуация: я не влезала в платье, купленное к свадьбе подруги . Поэтому искала метод, который наверняка поможет и не подведёт, потому что времени совершенно не оставалось . Наткнулась на информацию о том, что голодная диета позволяет сбросить 15 кг за 2 недели и решила пробовать . Результатом этого стал отвес в 12 кг, я влезла в платье . Голод ужасно мучил меня все 2 недели, и когда уже можно было есть всё (на свадьбе), я чуть не плакала, потому что от любой еды у меня болел желудок . За пару недель это прошло, но я уже не могла остановиться и ела всё, что попадалось мне на глаза, поэтому поправилась на 14 кг и очень плохо себя чувствовала, пришлось сходить в больницу, сдать анализы и пропить курс лекарств . Поэтому, выбирая такой метод, важно контролировать себя и после того, как курс закончится . Второй раз на подобный шаг я уже не решусь .
Мой вес всегда превышает норму, поэтому поиски новых методик уменьшения веса – моё постоянное занятие . Из разговора с родственницей я узнала о такой эффективной голодной диете на воде и была настроена решительно . Но ничего у меня не получилось: с пятого дня я поняла, что не готова к такому резкому урезанию еды . За это время успела похудеть на 4 кг и боялась, что после остановки быстро верну массу тела, поэтому применила процедуру выхода из голодания, как положено . И правильно сделала, потому что мои килограммы не спешили возвращаться . Потом я их, конечно, наела, но это случилось уже месяцев через пять .
Инга Хорошенок, 24 года, г . Нижневартовск
Я попробовала худеть на рационе голодной диеты на 7 дней год назад . Первые три дня с горем пополам прошли, а потом началась настоящая каторга: есть хотелось днём и ночью, время стояло на месте . Я отвлекалась, как могла, но это не помогало . Удерживало меня только то, что весы показывали: процесс идёт прекрасно! Мне никогда ещё не удавалось так быстро худеть . Несмотря на все советы, я ещё и спортом пыталась заниматься, но уже со второго дня отказалась от этой идеи . В итоге я стала стройнее на целых 10 кг! Единственный большой минус: в последние сутки сильно начал болеть желудок и болел ещё пару недель после диеты, но потом всё прошло .
Алёна Зимницкая, 32 года, г . Воронеж
У меня была авральная ситуация: я не влезала в платье, купленное к свадьбе подруги . Поэтому искала метод, который наверняка поможет и не подведёт, потому что времени совершенно не оставалось . Наткнулась на информацию о том, что голодная диета позволяет сбросить 15 кг за 2 недели и решила пробовать . Результатом этого стал отвес в 12 кг, я влезла в платье . Голод ужасно мучил меня все 2 недели, и когда уже можно было есть всё (на свадьбе), я чуть не плакала, потому что от любой еды у меня болел желудок . За пару недель это прошло, но я уже не могла остановиться и ела всё, что попадалось мне на глаза, поэтому поправилась на 14 кг и очень плохо себя чувствовала, пришлось сходить в больницу, сдать анализы и пропить курс лекарств . Поэтому, выбирая такой метод, важно контролировать себя и после того, как курс закончится . Второй раз на подобный шаг я уже не решусь .
Мой вес всегда превышает норму, поэтому поиски новых методик уменьшения веса – моё постоянное занятие . Из разговора с родственницей я узнала о такой эффективной голодной диете на воде и была настроена решительно . Но ничего у меня не получилось: с пятого дня я поняла, что не готова к такому резкому урезанию еды . За это время успела похудеть на 4 кг и боялась, что после остановки быстро верну массу тела, поэтому применила процедуру выхода из голодания, как положено . И правильно сделала, потому что мои килограммы не спешили возвращаться . Потом я их, конечно, наела, но это случилось уже месяцев через пять .
Инга Хорошенок, 24 года, г . Нижневартовск
Я попробовала худеть на рационе голодной диеты на 7 дней год назад . Первые три дня с горем пополам прошли, а потом началась настоящая каторга: есть хотелось днём и ночью, время стояло на месте . Я отвлекалась, как могла, но это не помогало . Удерживало меня только то, что весы показывали: процесс идёт прекрасно! Мне никогда ещё не удавалось так быстро худеть . Несмотря на все советы, я ещё и спортом пыталась заниматься, но уже со второго дня отказалась от этой идеи . В итоге я стала стройнее на целых 10 кг! Единственный большой минус: в последние сутки сильно начал болеть желудок и болел ещё пару недель после диеты, но потом всё прошло .
Алёна Зимницкая, 32 года, г . Воронеж
У меня была авральная ситуация: я не влезала в платье, купленное к свадьбе подруги . Поэтому искала метод, который наверняка поможет и не подведёт, потому что времени совершенно не оставалось . Наткнулась на информацию о том, что голодная диета позволяет сбросить 15 кг за 2 недели и решила пробовать . Результатом этого стал отвес в 12 кг, я влезла в платье . Голод ужасно мучил меня все 2 недели, и когда уже можно было есть всё (на свадьбе), я чуть не плакала, потому что от любой еды у меня болел желудок . За пару недель это прошло, но я уже не могла остановиться и ела всё, что попадалось мне на глаза, поэтому поправилась на 14 кг и очень плохо себя чувствовала, пришлось сходить в больницу, сдать анализы и пропить курс лекарств . Поэтому, выбирая такой метод, важно контролировать себя и после того, как курс закончится . Второй раз на подобный шаг я уже не решусь .
Константин Анатолиевич, нутрициолог
Каждый, кто принимает решение соблюдать голодную диету, должен знать, что он совершает осознанный удар по собственному здоровью . Красота, конечно, очень важна для женщин, но платить за неё здоровьем нельзя . За годы практики я видел много осложнений после подобных голоданий: начиная от ухудшения формулы крови и заканчивая гормональными сбоями, приводившими к печальным последствиям . Для того, чтобы очистить кишечник, больше подойдут разгрузочные дни, но составлять из них длительную систему питания, лишённую необходимых нутриентов – необдуманно и нерационально .
Данные системы питания являются крайне несбалансированными . Дело в том, что эти диеты не обеспечивают налаживания метаболических процессов, а это является необходимым условием для устойчивого результата . Второй большой минус – недостаток биологически активных компонентов в рационе . Если всё-таки принимается решение худеть с помощью этой методики, то обязательным условием будет приём поливитаминных препаратов и наблюдение врача: так можно будет перестраховаться от возможных проблем .
Константин Анатолиевич, нутрициолог
Каждый, кто принимает решение соблюдать голодную диету, должен знать, что он совершает осознанный удар по собственному здоровью . Красота, конечно, очень важна для женщин, но платить за неё здоровьем нельзя . За годы практики я видел много осложнений после подобных голоданий: начиная от ухудшения формулы крови и заканчивая гормональными сбоями, приводившими к печальным последствиям . Для того, чтобы очистить кишечник, больше подойдут разгрузочные дни, но составлять из них длительную систему питания, лишённую необходимых нутриентов – необдуманно и нерационально .
Данные системы питания являются крайне несбалансированными . Дело в том, что эти диеты не обеспечивают налаживания метаболических процессов, а это является необходимым условием для устойчивого результата . Второй большой минус – недостаток биологически активных компонентов в рационе . Если всё-таки принимается решение худеть с помощью этой методики, то обязательным условием будет приём поливитаминных препаратов и наблюдение врача: так можно будет перестраховаться от возможных проблем .
Константин Анатолиевич, нутрициолог
Каждый, кто принимает решение соблюдать голодную диету, должен знать, что он совершает осознанный удар по собственному здоровью . Красота, конечно, очень важна для женщин, но платить за неё здоровьем нельзя . За годы практики я видел много осложнений после подобных голоданий: начиная от ухудшения формулы крови и заканчивая гормональными сбоями, приводившими к печальным последствиям . Для того, чтобы очистить кишечник, больше подойдут разгрузочные дни, но составлять из них длительную систему питания, лишённую необходимых нутриентов – необдуманно и нерационально .
Данные системы питания являются крайне несбалансированными . Дело в том, что эти диеты не обеспечивают налаживания метаболических процессов, а это является необходимым условием для устойчивого результата . Второй большой минус – недостаток биологически активных компонентов в рационе . Если всё-таки принимается решение худеть с помощью этой методики, то обязательным условием будет приём поливитаминных препаратов и наблюдение врача: так можно будет перестраховаться от возможных проблем .
После предложения «сжигает жир до 7-8 кг за неделю» перестал читать . В весе вы можете потерять 7-8 кг, но это будет не только жир, а большая часть вода, гликоген, каловые массы и прочее . Средний показатель диеты это 200-400 граммов жира в неделю, все что больше — это лапша на ваших ушах . Если бы все так и работало просто, любой бы дурак худел за пару недель до 30 кг .
Я тоже периодически устраиваю себе голодания, но я недолго всего 1 сутки и то, только раз в месяц . Это у меня в качестве профилактики . Голодать больше я не пробовала, меня и это вполне устраивает .
Понятно, что от голода быстрей всего похудеешь . Вся беда в том, что мы не хотим голодать . Мало того что вокруг столько соблазнов вкусненько поесть, но еще и дома ведь готовишь и обязательно все пробуешь .
Я сидела на такой семидневной, эффект конечно потрясающий — минус 10 кг . Но состояние было ужасным, в последние дни с трудом передвигалась . Но если кому-то срочно нужно похудеть — это лучший вариант .
Я не сторонник жёстких диет . Да, от них можно похудеть . Но есть риск нанести организму большой урон .
Я бы не сказала, что голод может нанести вред организму . а даже наоборот организм вам скажет спасибо за столь недолгий курорт, ведь когда ему нечего переваривать, все органы сбавляют обороты и работают с меньшей частотой . Такие разгрузочные дни нужно производить раз месяц . Если один день раз в месяц голодать с вами ничего не случиться, люди вообще раньше по несколько дней голодали . Кстати издавно голодание считали чудом, потому что он вылечивал многие серьёзные заболевания . Я например, использую голодание нет только для того, чтобы похудеть, но ещё чтобы улучшить состояние кожи . Оно реально помогает!

Читайте также: Отзывы похудевших: Как женщина похудела в 40 лет и стала выглядеть как фитнес-модель
Читайте также: Правильная сушка пресса до кубиков .
Читайте также: Маска против целлюлита в домашних условиях для тела, рецепты лучших масок
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Программа рассчитана на короткий промежуток времени ввиду своей несбалансированности и предполагает низкую калорийность ежедневного рациона . Кроме того, система Голодной диеты позволяет произвести очистку и «перезагрузку» организма, позволив худеющему ощутить легкость во всем теле и восстановить силы .
Наиболее радикальная Голодная диета позволяет сбросить вес до одного-трех килограммов в сутки . Программа при этом предполагает несколько вариантов на выбор, каждый из которых отличается собственными условиями прохождения и длительностью . Несмотря на пользу и эффективность курса, проводить его следует не менее чем раз в полгода . В противном случае возможны проблемы со здоровьем и обострение хронических болезней .
Как уже было сказано, вариаций голодных диет сегодня можно найти огромное множество, но большинство из них могут нанести существенный вред вашему здоровью, потому куда целесообразнее худеть при помощи сбалансированных диетических курсов, меню которых основано на натуральной и полезной пище . Тем не менее, если вы все-таки хотите прибегнуть к более радикальным мерам, то рекомендуем вам выбирать максимально безопасные курсы . Ознакомимся с одним из таковых .
Как видите, рацион предлагается достаточно скудный, потому, если вы решили соблюдать такую диету, запаситесь терпением . Для того, чтобы не сорваться со столь жесткого диетического курса, потребуется завидная самодисциплина . Впрочем, если вам все-таки удастся питаться таким образом на протяжении всей недели, не нарушая правил диеты, в дальнейшем вам будет намного проще контролировать свои аппетиты .
Множество подобных голодных диет имеют один общий недостаток — после их окончания сброшенные за время курса килограммы возвращаются обратно . Для того, чтобы этого не допустить, важно правильно питаться после диеты, а не возвращаться к своему прежнему рациону, который, вероятнее всего, включал в себя много вредных и высококалорийных продуктов — в противном случае проблемы избыточного веса у вас бы не возникло .
Если же причина лишнего веса кроется не в переедании, а каких-то нарушениях внутренних функций организма, то худеть при помощи каких-либо строгих диет не рекомендуется — они могут лишь усугубить ситуацию . В таком случае обязательно нужно обратиться к врачу-диетологу, и он, на основе индивидуальных показателей вашего организма, пропишет вам особую систему питания, которая будет полезна исключительно вам и вашей фигуре . Если вас интересует: голодная диета на 7 дней отзывы и результаты, то вы с ними сможете ознакомиться после статьи .
Самая жесткая и радикальная Голодная диета не предполагает в рационе никаких продуктов питания, кроме чистой воды . Как правило, к этой системе чаще всего прибегают женщины в том случае, если ни одно другое средство или диета не помогает . Однако есть и другие экспресс-курсы с более щадящими условиями использования:
В некоторых случаях Голодная диета позволяет пить воду с лимоном или ложкой меда . Это позволяет не упасть уровню глюкозы в крови до критического состояния, а также очистить кишечник и улучшить самочувствие худеющего .
Голодная диета – такой способ питания, при котором следует отказаться от жирных и высококалорийных продуктов . Благодаря этому происходит быстрое снижение веса в короткие сроки . Из позволенных продуктов остаются только:
Так как система очень строгая и сложная, ее продолжительность составляет 1 неделю . Есть и более короткий вариант: голодная диета на 3 дня .
За время следования голодной методике можно добиться следующих результатов:
Для того, чтобы определить, действительно ли стоит выбирать Голодную диету на 7 дней на воде как альтернативу низкокалорийным курсам и другим системам для похудения, следует рассмотреть ее плюсы и минусы . К несомненным достоинствам курса можно отнести:
Смотрите на эту же тему: Популярные продукты для сжигания жира . Примерное меню на день
Наиболее ярко негативные и позитивные последствия отражаются при голодании на воде .
Многие люди попробовали эту систему . Далее приведено несколько отзывов о ней .
Светлана: «Я провела целый день на воде . Но даже если бы я смогла продержаться дольше, то ЖКТ пострадал бы . Дольше одного дня не рекомендую . Результат был уже после одного дня» .
Виктория: «После родов я поправилась, и мой вес скакал от 70 до 74 . Я решила попробовать модную систему . Было очень тяжело, но спустя неделю я не могла поверить своим глазам, когда встала на весы . Как? 61 кг? За такой короткий срок? Потом я стала придерживаться правильного питания, подключила спорт и изменилась как внешне, так и внутренне . Сейчас я вешу 58 кг . Рекомендую» .
Для перехода к Голодной перловой диете не требуется специальной подготовки . Однако при использовании системы голодания на воде она необходима . Период подготовки, как правило, должен длиться столько же, сколько и сам этап голодовки . Для того, чтобы провести его без вреда для здоровья, необходимо воспользоваться следующими правилами и рекомендациями:
Смотрите на эту же тему: Борьба с лишним весом с помощью диеты на сале
Такая диета позволит начать процесс голодания максимально безболезненно и легко, а также поможет сбросить лишний вес дополнительно .
На ночь перед началом Голодной диеты необходимо выпить раствор магнезии, после чего больше не принимать пищу . При подготовке к длительному курсу также рекомендуется сделать очистительную клизму с теплой водой .
Длительность выхода из Голодной диеты должна соответствовать двум длительностям самого курса . В первые один-два дня предпочтительно употребление овощных соков без сахара и соли, а также протертых овощей и фруктов . Последующие дни следует также проводить на овощном и фруктовом рационе, постепенно добавляя в меню другие продукты питания и увеличивая калорийность . Такой подход позволит не только предотвратить нежелательные последствия, но и закрепить результат и даже дополнительно снизить вес .
Проведение всех Голодных диет на 7 дней и более сопряжено с большими рисками для здоровья, поэтому имеет ограничения . Так, среди противопоказаний выделяют:
Самостоятельно проводить Голодные диеты не рекомендуется . Предварительно необходимо пройти медицинское обследование и посоветоваться с врачом .
Голодная диета на 5 дней или неделю – тяжелое испытание . Однако если человеку необходимо сбросить в короткий срок несколько лишних килограммов, она этому поспособствует . Есть варианты меню на 3, 5 и 7 дней в зависимости от ваших целей . Но придерживаться этого типа питания надо строго по правилам, чтобы не навредить своему организму .
История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса . В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти . Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры . Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще . Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом . Но однажды я наткнулась на… шоколадку
Самая Голодная Диета
Диета Минус 12
Есть Ли Диета На Отрубях
Овсяноблин Рецепт Для Правильного Питания Овсяное