Saiba Como Fortalecer sua Mente
Para ser bem sucedido em qualquer coisa, precisamos ter uma boa mente. Aqui estão algumas dicas, truques e técnicas para obter uma boa mente e um bom estilo de vida.
Siga estes 10 Passos
1 - Coma de maneira saudável e faça exercícios. Muitas vitaminas são boas para seu cérebro, e a saúde física promove a saúde mental.
2 - Experimente resolver quebra-cabeças e enigmas, eles ajudam a melhorar a habilidade de resolver problemas.
3 - Fazer enigmas de lógica, como Sudoku ou palavras-cruzadas.
4 - Memorize duas coisas. Visualize-as juntas e torne-as engraçadas, loucas, bobas e estranhas. (As conexões mais incomuns e engraçadas entre as duas coisas são, mais passíveis de se lembrar, e isso é ótimo para estudantes).
5 - Crie um palácio visual com salas como a sala de relaxamento, sala de prática, a sala de energização, a sala da sorte e a sala da diversão. Tente se conectar a cada quarto que possua uma característica que você necessita. Por exemplo, você poderia Visualizar algo do seu espaço de trabalho na sua "sala da concentração" e vislumbrar-se nele quando chegar no trabalho.
6 - Medite diariamente ou semanalmente. Isso ajuda a estimular o cérebro. (Estudos mostram que meditar para apenas 15 minutos por dia, por pouco mais de 8 semanas, pode melhorar a concentração, aliviar o stress, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e muito mais. A meditação se concentra nos conceitos de relaxamento, calma e tranquilidade).
7 - Faça malabarismo. Isso é bom para os reflexos, foco e concentração.
8 - Jogue jogos de tabuleiro. Jogos de tabuleiro, como xadrez e damas, ou até mesmo jogos para grupos, como Monopoly, podem melhorar sua capacidade de criar estratégias, de forma a organizar planos e se adaptar a situações inesperadas.
9 - Ler pode expandir seu vocabulário e compreensão de palavras. Ser capaz de expressar-se com as palavras certas pode significar a diferença entre um equívoco colossal ou uma bagunça facilmente evitada.
10 - Converse. Manter conversas estendidas com pessoas que tem algo importante a dizer pode ajudá-lo a compreender melhor as pessoas. Outros benefícios colaterais incluem aprender mais sobre as pessoas com quem você fala e criar vínculos.
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