Сахар в крови 18 2 что делать
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ
Узнайте, что делать, если у вас высокий уровень сахара в крови 18.2. Наши советы помогут снизить уровень сахара и улучшить ваше здоровье.
Дорогие мои, я знаю, что в наше время многие задумываются о своем здоровье, особенно когда говорят о таких страшных цифрах, как 18,2 сахара в крови. Как будто наши тела решили устроить нам сладкую жизнь, но не совсем по нашему запросу. Но не беспокойтесь, я уже прошла через этот путь и готова поделиться своими знаниями и советами по управлению уровнем сахара в крови. Давайте вместе разберемся, что делать в такой ситуации и как сохранить свое здоровье на долгие годы.
Сахар в крови 18,2 что делать?
Высокий уровень глюкозы в крови может быть признаком диабета или других заболеваний. Поэтому, если у вас обнаружен сахар в крови 18,2, необходимо немедленно принять меры для стабилизации состояния.
Что такое глюкоза и как она влияет на организм?
Глюкоза – это основной источник энергии для клеток нашего тела. Она поступает в организм с пищей и обрабатывается печенью. Затем глюкоза попадает в кровь и распределяется по всему телу.
Но если уровень глюкозы в крови становится слишком высоким, это может привести к серьезным последствиям. Высокий уровень сахара в крови может повредить крупные и мелкие сосуды, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.
Почему возникает высокий уровень глюкозы в крови?
Высокий уровень глюкозы в крови может быть вызван различными факторами, включая:
- Диабет. Это хроническое заболевание, при котором уровень глюкозы в крови постоянно высокий.
- Стресс. Стресс может повышать уровень гормонов, которые увеличивают уровень глюкозы в крови.
- Неадекватное питание. Употребление большого количества углеводов и сахара может привести к повышению уровня глюкозы в крови.
- Физическая неактивность. Отсутствие физической активности может приводить к увеличению уровня глюкозы в крови.
Что делать, если у вас обнаружен сахар в крови 18,2?
Если у вас обнаружен сахар в крови 18,2, необходимо принять меры для его снижения. Для этого можно применять следующие рекомендации:
1. Уменьшить потребление углеводов и сахара. Исключить из рациона сладости, быстроусваивающиеся углеводы (белый хлеб, картофель, рис) и ограничить количество фруктов.
2. Увеличить потребление белков и клетчатки, включая овощи, фрукты, орехи и семена. Нормальная диета должна включать не менее 100 грамм белка в день.
3. Увеличить физическую активность. Пройтись на свежем воздухе, заняться легкой гимнастикой, пойти на танцы или заняться йогой.
4. Принимать лекарства, рекомендованные врачом. Если у вас обнаружен диабет, вам могут быть назначены специальные лекарства для снижения уровня глюкозы в крови.
Выводы
Сахар в крови 18,2 – это высокий уровень глюкозы, который может быть связан с диабетом или другими заболеваниями. При обнаружении такого уровня сахара в крови необходимо немедленно принять меры для снижения его уровня. Для этого можно применять специальные диеты, увеличивать физическую активность и принимать лекарства, назначенные врачом. Важно помнить о значимости профилактики и регулярных медицинских осмотрах для сохранения здоровья.
Похожие статьи по теме Сахар в крови 18 2 что делать:
Сколько тест полосок положено бесплатно диабетикам 2 типа