Сахар в крови 13 8 как быть

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

Узнайте, как снизить уровень сахара в крови при показателе 13.8 - полезные советы, рекомендации и диета для контроля глюкозы в организме.

Дорогие мои, я решила поделиться своим опытом и рассказать о том, как мне удалось снизить уровень сахара в крови до нормы. Как вы уже догадались, я совсем не юная девушка, но это не повод для отчаяния! Если вы столкнулись с проблемой повышенного уровня сахара в крови, то не стоит паниковать. Важно правильно питаться, контролировать уровень глюкозы и заниматься спортом. Я сделала это и у меня получилось! Если вы хотите узнать, какой путь я прошла, чтобы добиться хороших результатов, то читайте мою статью до конца.

Сахар в крови 13.8: как быть?

Сахар в крови – это один из основных показателей здоровья человека. Уровень глюкозы может изменяться в различные моменты жизни, но когда он поднимается до значения 13.8 ммоль/л, это уже является поводом для беспокойства. Что делать, если у вас обнаружен высокий уровень сахара в крови?

Причины повышенного уровня сахара в крови

Первым делом необходимо выяснить, почему уровень сахара в крови так высок. В большинстве случаев это связано с нарушением работы поджелудочной железы, которая производит инсулин – гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Если инсулин не вырабатывается достаточно или организм становится нечувствительным к нему, то уровень сахара в крови начинает повышаться.

Помимо этого, повышенный уровень сахара в крови может быть вызван:

- Гормональными изменениями (например, во время беременности или при заболеваниях щитовидной железы);

- Стрессом или эмоциональным перенапряжением;

- Нарушениями питания, в том числе употреблением больших количеств сладкой и жирной пищи.

Как снизить уровень сахара в крови?

Если у вас обнаружен высокий уровень сахара в крови, необходимо принять меры для его снижения. В первую очередь следует обратиться к врачу-эндокринологу, который назначит комплексное лечение, включающее изменения в образе жизни и принятие лекарственных препаратов.

Изменения в образе жизни:

- Соблюдение диеты. Исключение из рациона продуктов, содержащих быстрые углеводы (сладости, белый хлеб, картофель и др.), а также ограничение потребления жиров и соли.

- Физические нагрузки. Регулярные занятия спортом помогают улучшить работу поджелудочной железы и снизить уровень сахара в крови.

- Избегание стрессов. Стресс может вызывать резкий скачок уровня сахара в крови, поэтому необходимо учитывать свои эмоциональные состояния и пытаться избегать негативных ситуаций.

Лекарственное лечение:

- Препараты, уменьшающие уровень сахара в крови.

- Инсулинотерапия. В случае, если поджелудочная железа перестала вырабатывать инсулин, приходится компенсировать этот процесс введением гормона в организм.

Профилактика повышенного уровня сахара в крови

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Для того, чтобы избежать проблем с уровнем сахара в крови, необходимо:

- Правильно питаться, исключая из рациона продукты, способствующие повышению уровня сахара в крови.

- Вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом.

- Проверять уровень сахара в крови регулярно, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к диабету или вы находитесь в группе риска.

Выводы

Сахар в крови 13.8 ммоль/л – это высокий уровень, который требует незамедлительного вмешательства. Если у вас обнаружен повышенный уровень сахара в крови, необходимо обратиться к врачу и начать комплексное лечение, включающее изменения в образе жизни и прием лекарств. Важно помнить, что профилактика – лучший способ предотвращения проблем с уровнем сахара в крови.

Похожие статьи по теме Сахар в крови 13 8 как быть: