Саббатикал

Всем привет, меня зовут Анар или Бабайкин и я вышел на пенсию в 35 лет. Сегодня я вам расскажу про самый быстрый способ избавления от всех форм депрессии, выгорания и т.д.  

Депрессия и выгорание

В 2017 году меня накрыл личный кризис. Кризис был связан с проблемами в бизнесе. Я не мог есть, не спал по двое суток. И в голове то и дело пробегали суицидальные мысли. Тогда я выбрался сам, без посторонней помощи. Но выводы, к сожалению, не сделал.

В 2023 году я пережил еще один кризис. Проблем у меня как таковых не было. Но я опять лишился сна и не мог даже вставать с кровати. Супруга не понимала, что со мной. Я был на пике славы, рядом были все близкие, с деньгами было все хорошо. Вроде как, не жизнь, а мечта. Но мозг мой транслировал какую-то ерунду – набор бредовых страшилок.

Я понимал, что это глупости, но ничего не мог с этим поделать. Близкие хлопали по плечу и говорили классическую, но абсолютно бестолковую фразу: «Не парься, все будет хорошо». Друзья и подписчики выдвигали оригинальные гипотезы: «Ты просто неправильно питался», или «Надо меньше трудиться» (хотя трудился я по 1 часу в день, не больше, может быть, 2 часа в день), «Надо больше работать, ты совсем зажрался», «Зря ты уехал в деревню».

Я обратился за помощью к знакомым бизнесменам. Оказалось, что проблема известная, и проблема решаемая. С кризисами в голове сталкивается чуть ли не каждый второй инвестор и предприниматель. Но о проблеме предпочитают не говорить – многим мешает стыд, страх показаться слабым и т.д.

Я справился с бедой. А потом за короткий промежуток времени помог вытащить из петли еще пару своих знакомых. Если кому интересна природа кризисов, обязательно посмотрите мое интервью с Сергеем Котыревым, он там разобрал это все на атомы. Не пожалеете. То есть, потратьте время.

Что если поехала кукуха

Сегодня мне периодически пишут коллеги и задают плюс-минус похожие вопросы. Вот пример, там, переписки. Собирательный образ. Вот пишет мне коллега Вася: «Здравствуйте, Анар. Я в свое время совершил все классические ошибки. У меня был успешный бизнес, я жил на широкую ногу, брал кредиты, покупал дорогие машины. Брал на себя лишние обязательства. Затем я обанкротился, потерял жену, детей, запил». Ну, классика, да? И вот коллега задает мне вопрос: «А как вы справлялись с похожими проблемами?».

Мне действительно было очень трудно. Но лишь потому, что я в то время двигался интуитивно. Сейчас у меня есть почти пошаговая инструкция. Если бы она у меня была, например, в 2017 году, то страдания длились бы не год, к примеру, а, скорее всего, сильно меньше – может быть, пару месяцев, может быть, чуть больше.

Стратегия выхода из штопора держится на четырех китах:

Первое – это психотерапия. Разные ее формы, в зависимости от того, что вам заходит. Например, мне заходит гештальт-терапия, кому-то нравится КПТ. То есть, инструментарий, опять же, на ваш выбор.

Второй инструмент – это психиатрия. Здесь осторожнее – ее нужно применять только в случае, если у вас в голове возникает желание выйти в окно.

Третий пункт – это поддержка близких (в первую очередь жены).

И четвертый пункт – это возможность ничего не делать какое-то время (то есть, запас денег, по сути).

С женой я вам, к сожалению, помочь не могу. Тем более, что многие мои подписчики топят против брака. А вот остальные три пункта – это дело техники, по сути.

Вам нужны контакты психотерапевта хорошего. Здесь я вам оставлю ссылку в описании. Несколько там специалистов. Опять же, выбирайте любого. Переходите по ссылке, там они есть, вот эти люди.

Вам может понадобиться контакт психиатра, если у вас самый тяжелый случай. Здесь я оставлю свою почту, тоже в описании. Но пишите в нее только те, кого действительно, по-настоящему накрыло. Контакты вышлю, опять же.

И третий, очень важный пункт – вы должны на какое-то время вырваться из разрушительного поля. Для этого вам понадобится подушка безопасности. Про нее я снимал отдельный ролик. Не буду повторяться – инструментарий давно известен. Вот эта вот подушка безопасности позволит вам уйти в так называемый саббатикал.

Что такое саббатикал?

Происхождение термина «саббатикал» уходит корнями в иврит, от слова «шаббат» — суббота, день без работы. Понятие появилось в академической среде для обозначения годового академического отпуска, а затем перешло и в корпоративный мир. Сейчас саббатикал практикуют как западные, так и российские предприниматели и инвесторы.

Ранняя пенсия не нужна

Вот моя пенсия, пенсия в 35 – это, по сути, затянувшийся саббатикал. Мою концепцию нещадно критикует чуть ли не каждый второй гость. Главный аргумент скептиков звучит примерно так: «Не работать всю жизнь – что это за ерунда такая? Это глупость».

Я никогда не спорю со скептиками. Даже не пытаюсь им объяснять, что ни дня не переставал трудиться, но перестал работать. Все равно не поймут.

Но здесь я всегда обращаю внимание на внешний вид собеседника (оппонента). Почему? Потому что критики ранней пенсии выглядят дико уставшими и потерянными. Здесь важно не рассказывать, а показывать. И вид как раз вот такого вот спорщика говорит сам за себя.

Всем критикам (критикам ранней пенсии) я предлагаю альтернативную стратегию – тот самый саббатикал. Это, по сути, творческий отпуск. это длительный отпуск (от нескольких месяцев до нескольких лет), который мы берем для перезарядки батареек, отдыха и саморазвития.

Отличия от ранней пенсии

Чем саббатикал отличается от ранней пенсии? Ответ на картинке на ваших экранах:

Смотрите: здесь 4 пункта. Первый пункт – отосплюсь на том свете, второй пункт – работаю, пока есть силы, третий пункт — моя вот эта вот пенсия в 35 лет. И четвертый пункт – саббатикал.

Перед нами выбор. Первый и третий пункт – это, скорее, крайности. А саббатикал же позволяет работать, вроде как, до глубокой старости. Бонусом же вы получаете возможность купировать выгорание, выделить время на поиски себя. И это может быть финансовой целью.

Страх стать невостребованным

Здесь мы так или иначе столкнемся со страхами. Первый страх – это стать невостребованным. Карьеристы очень боятся, что после отпуска они станут менее востребованными на рынке труда. Они думают, что, вроде как, станут «динозаврами». Они очень боятся отстать от процессов, от коллег, от технологий в своей компании, утратить компетенции.

Как с этим справляться? Ну, как вариант – заранее планировать, обдумывать возможные варианты деятельности во время отпуска, опять же, чтобы оставаться востребованным на рынке труда.

Вот я, например, до сих пор поддерживаю свои навыки на том же уровне, что и до пенсии. Я изучаю алгоритмы соцсетей и консультирую друзей по бизнесу, в основном, тех кого знаю давно и лично. При том, что я не карьерист, а коммерс – предприниматель.

Страх трудного возвращения

Еще один страх – страх, что возврат на работу после длительного отдыха будет еще тяжелее, чем выход в тот самый саббатикал.

Как справляться с этим страхом? Понять, что скорее всего вы проецируете вот свое текущее, «выгоревшее» состояния на представления о том, что будет у вас в конце отпуска. И вас, скорее всего, это пугает. Это нормально.

Вот смотрите. Я изучаю опыт коллег в соцсетях. Например, читаю Reddit западных инвесторов, какие-то заметки в российских блогах. И вот в большинстве случаев все они говорят, что если вы хорошо отдохнули и восстановились, то стресс от возвращения на работу будет незначительным. То есть, вы его легко преодолеете и перенесете.

Страх за отношения с близкими

Еще один страх. Многие боятся непонимания со стороны близких, или боятся узнать, что близкие не такие уж и близкие. Как справляться с этим страхом? Ну, я думаю, что нужно заранее обсудить ваши планы с вашей второй половинкой, например, заручиться ее поддержкой. И во время отпуска нужно постараться уделять близким достаточно времени и внимания.

Я здесь, конечно, не буду лукавить, потому что были случаи, когда уход в саббатикал заканчивался для супружеской пары разводом. То есть, такое тоже было.

Два этапа

Следующая мысль: я вам рекомендую разделить саббатикал на два этапа. Как было у меня, да? Я первые полгода пролежал на диване и вообще ничего не делал – откисал, по сути.

Через несколько месяцев у меня вот появились первые проблески сознания – мне опять захотелось новых проектов, руки снова зачесались. Это очень опасный период. Тут я, например, в свое время нещадно бил себя по рукам и очень внимательно относился к идеям, возникающим в голове, к предложениям о работе, о новых проектах. Ну, большинство проектов я отклонял, естественно. Но, например, за идею создания блога я зацепился и, вроде как, не прогадал.

Сколько нужно денег

Еще вы, наверное, спросите, сколько нужно денег для выхода вот на тот самый саббатикал? Смотрите, вот у ранних американских пенсионеров есть правило 4%. Накопи 25 годовых расходов, размести деньги в акциях, облигациях, золоте, недвижимости. Затем вынимай из капитала не более 4%. И денег, вроде как, должно хватить минимум на 30 лет. А если вынимать менее 4% (например, 3,5%), то, скорее всего, до конца жизни хватит.

Эта цель, во-первых, она пугает, а, во-вторых, она может загнать в депрессию даже супероптимиста, потому что, ну, слишком длинные сроки, слишком длинные планы – они пугают.

Саббатикал же дает возможность стать ранним пенсионером не через 10-15 лет, а сильно раньше. По сути – завтра. Ну, там, либо через несколько месяцев, через полгода.

Вы, например, можете накопить в ускоренном режиме 2-3 годовых расхода. А потом год бездельничать – вообще ничего не делать и потихоньку возвращаться к делам.

Хороша ложка к обеду

Давайте поговорим о преимуществах саббатикал. Преимущество первое – я его назову «хороша ложка к обеду». Вот смотрите: мы с возрастом меняемся. И, например, путешествие в 35 лет будет не таким же, как путешествие в 65 лет. Это очевидно, потому что тут и в здоровье дело, и в энергии, и в приоритетах. В молодости вам будет интересен активный отдых, а после 45 и 50 вас скорее всего начнет вштыривать в режим пенсионера.

Вот за счет саббатикал вы можете получать удовольствие от денег не через, там, 20-30 лет, а уже сейчас, сохраняя при этом значимую часть капитала и не ставя крест на будущем.

А вдруг смерть

Еще одно преимущество – саббатикал немного купирует страх внезапно умереть, не дожив до выхода на раннюю пенсию.

Вот адепты ранней пенсии – они много работают и стараются откладывать в кубышку вот каждую копейку, значимую часть своих доходов. Вот у многих норма сбережений достигает безумных 80%.

Но что, если юные пенсионеры не дождутся заветного FIRE? Мы можем купить пробник ранней пенсии для этого и понять вообще, каково это жить без работы. Возможно, вам эта концепция вообще не понравится, вы про нее просто забудете.

Робинзон Крузо

Идем дальше. Вот в прошлом году я записал ролик под названием «Сбежал из Москвы в деревню». В ролике я попросил вас пожелать мне удачи и обещал через год подвести итоги и поделиться наблюдениями. Делюсь.

В конце первого сезона мне казалось, что я с треском провалился. У меня было слишком много изменений, слишком много проблем, и я ощущал себя героем романа Робинзон Крузо или героем фильма «Изгой» с Томом Хэнксом. У меня все валилось из рук, ничего не получалось, все бесило. Были даже мысли продать имущество.

Но сейчас уже июль 24-го года, и я очень счастлив. Я многому научился: научился косить траву, топить баню, ухаживать за курами, выращивать овощи, собирать грибы и лесные ягоды и даже чистить канализацию.

Счастье

Помните мой ролик про деньги и счастье? В нем я озвучил важную мысль, что для счастья лучше заменять короткий гормон дофамин (гормон предвкушения, гормон удовольствия) более длинным гормоном, в кавычках, естественно, окситоцином (гормоном любви). Дом в деревне мне дает ту самую любовь. Здесь находится моя бабушка, сюда приезжают мои дети и племянники, здесь уже побывали почти все мои друзья.

Например, вот в поездке заграницу или к морю я ощущаю радость лишь на очень короткий промежуток времени. Возьмем, например, Евро 2008, когда наша сборная по футболу завоевала бронзовые медали. Это был триумф. Я был тогда на стадионе. И сколько длилась моя радость? Это 1-2 дня, может быть, неделю, не больше. Вот эти вот те самые пиковые переживания.

В доме же (в загородном доме) у меня радость длится, ну, почти бесконечно и не уходит. День, неделя, месяц, три месяца, полгода. То есть, вот эти вот ощущения – они не притупляются. Ну, или притупляются меньше.  

Люди

Еще один плюс жизни в деревне – это, конечно, люди. Вот в интервью с основателем Виннер Юрием Бикузиным у меня состоялся примерно такой диалог. Юра в самом конце сказал, что рад был пообщаться с интересными людьми: со мной и с Сергеем Смирновым без надувания щек, без понтов и т.д. И, вроде как, сейчас это большая редкость.

Я ему в ответ говорю: «Для меня это не редкость. У меня вообще не так. У меня в деревне совершенно другие люди. Да, у них свои странности, свои тараканы, свои недостатки. Но они не похожи на нас, городских. Им по большому счету плевать кто я, как выгляжу. Они не проявляют интерес к размеру моего капитала. Они, скорее всего, даже не знают, сколько у меня денег. Зато они проявляют интерес, что растет у меня в огороде и, там, условно говоря, на какую наживку я буду завтра рыбу ловить. Юра мне ответил, что мне очень повезло.

Воздух

Еще один значимый плюс – это воздух. Вот мне всегда казалось, что в Москве с воздухом все более-менее в порядке. Почему? Потому что в городе, например, много зелени. Да, зимой – может быть, с воздухом все более-менее ок, а вот летом начинается беда.

С одной стороны, летом Москва действительно прекрасна. Замечательный город – это факт. Но здесь есть проблема – здесь нечем дышать. Мы все время ищем какие-то компромиссы – закрытые окна, кондиционеры. Мы по собственной воле, по сути, меняем свое здоровье на мнимый комфорт.

Вот смотрите, к примеру, вот моя квартира в Москве стоит больше 20 миллионов рублей. Да, тут немного комфортнее, чем в загородном доме, в деревенском доме, но разница не драматическая. Потому что у меня в деревенском доме представляете себе 100 мегабитный интернет, отопление круглогодичное, душ, туалет, канализация. При этом, дом стоит, ну, чуть больше 3,5 миллионов рублей, если текущими деньгами смотреть.

При этом, если говорить про здоровье, то разница гигантская. Воздух здесь совершенно другой, принципиально другой. Здесь другая еда. У меня свои домашние яйца, свои овощи, свои ягоды, и даже вода здесь другая.

Небо

Отдельно хочется поговорить про небо. Вот небо в городе и небо в деревне – это две большие разницы. Я недавно себя поймал на мысли, что у меня взяли и украли звезды, что я их не видел, я не знаю, много лет.

Я вынужден смотреть звездное небо на проекторе в Планетарии, платя за имитацию неба по 800-1000 рублей, или сколько там сейчас стоит билет вместо того, чтобы выйти на улицу и увидеть звезды собственными глазами. В городе это технически невозможно – привет электрификации, привет Собянину.

Я недавно купил себе телескоп.

Теперь каждый вечер могу наблюдать Луну, международную космическую станцию, созвездия и даже северное сияние. При этом, я не шучу. Вот майские фото из Могилева, фото северного сияния – на ваших экранах.

Труд

Идем дальше. В июне 24-го года мне нужно было съездить в Сочи, в Красную поляну. Я выступал на конференции застройщиков и агентов по недвижимости, читал я доклад про YouTube, про раскрутку в социальных сетях.

В Поляне я не только выступал, но и отдыхал: мы с женой ездили на море, были в горах – много, где были. И в какой-то момент супруга мне сказала, что лучше бы мы сейчас сидели в деревне и делали какие-то дела. И я с ней согласился. Я говорю: «Жена, ты у меня прямо как философ. Похоже, что вот тут мы занимаемся искусственным поиском дофамина: канатная дорога, рестораны, собачки, олени и т.д. Все это классно, но недолго торкает, да?».

Я ни в коем случае не хочу обидеть жителей Поляны. Я уверен, что, например, местные жители заняты более интересными делами, чем туристы.

Так вот к чему это я? Во-первых, на временной пенсии не стоит отказываться от труда. Я уже говорил, что между трудом и работой есть принципиальная разница. Работа – это обмен времени и энергии (самых ценных ресурсов) на деньги (не самый ценный ресурс). Я, например, сегодня предпочитаю обменивать время и энергию на другие ресурсы: это любовь, счастье, связи, безопасность и т.д. Но тот самый труд – он позволяет обменивать время на любовь и на счастье.

Отпуск = отпускать

И, во-вторых, это тоже очень важная мысль. Я, например, не очень люблю слово «отпуск». Почему? Потому что вот отпуск – от слова отпустить. Я не хочу, чтобы меня кто-то там отпускал на две недели, на 28 дней. Причем отпускал лишь для того, чтобы я жарился две недели в каком-то турецком отеле пятизвездочном и набивал там брюхо на шведском столе – мне это не нравится. Почему не нравится? Потому что за это еще нужно доплачивать 300.000 рублей. Это просто скучно и неинтересно.

Отдельно подчеркну: я никому не навязываю мой вариант ухода в саббатикал. Я думаю, что, скорее всего, у вас есть варианты, альтернативные варианты. Например, можете уйти в вечную кругосветку дикарем или что-то еще.

Кстати, если у кого-то есть идеи, обязательно поделитесь ими в комментариях – как еще можно уйти в саббатикал.

Слишком много свободы

Идем дальше. Давайте вот поговорим про обратную сторону медали, потому что без нее тоже нельзя обойтись – она есть. Вот я на пенсии с 2018 года, то есть больше пяти лет. И только сейчас я понял, что у свободы есть как плюсы, так и минусы, как ни странно.

Вот главный минус свободы – он состоит в том, что у нас, ну, слишком идеальная жизнь. Что такое идеальная жизнь? Это когда вам не приходится делать то, чего вы не хотите. И для большинства людей это, вроде как, звучит как мечта.

Но такая мечта может погубить человека. Почему? Потому что все зависит от того какой вы человек. Здесь я приведу для наглядности картинку из соцсетей:

Вот Статуя Свободы ожиревшая с пиццей в руках и с банкой колы. И вот смотрите: деньги, капитал и свобода – они подсвечивают как сильные, так и слабые стороны человека. Один свободный человек – он будет строить какие-то новые проекты, заниматься благотворительностью, волонтерством, меценатством, а другой подсядет на наркоту, алкоголь и женщин легкого поведения.

И вот чтобы не пустить жизнь по второму сценарию, мне пришлось прикладывать определенные усилия. Именно поэтому у меня появился блог «На пенсию в 35 лет», именно поэтому я закончил уже третью книгу, именно поэтому я живу в деревне, а не на райском острове и именно поэтому я трачу очень много времени на воспитание детей, племянников и других своих знакомых и близких, да?

В противном случае у меня здесь появляется риск слишком замедлиться, стать эдаким человеком-обезьяной. Я вижу много таких «обезьян» среди инвесторов. Мне этот вариант не подходит.

Я, с одной стороны, понимаю, что свобода – это здорово. Она дает возможность мне не бросать детей в 7 утра, не торчать в душном офисе по 8 часов. Но здесь важно, чтобы свобода давала вам возможность делать еще более ценные вещи для себя, близких и для общества.

Что у меня в портфеле

И вот такая мысль, если позволите. Вот меня часто спрашивают, что у меня в портфеле? Я долгое время говорил лишь про бумажную его часть: сколько сейчас акций, сколько ОФЗ, сколько денег на депозите и сколько в золоте.

Здесь я немножко спойлерну, вот на июле 24-го года у меня очень мало акций, очень много коротких ОФЗ, еще больше денег на вкладах и накопительных счетах, золото я не продавал, коммерческую недвижимость тоже не продавал.

Но здесь я хотел сказать о другом. Вот я совершенно не учитывал важную часть портфеля, очень важную, которую сложно или почти невозможно измерить деньгами:

· Смотрите, вот сколько стоит мой проект «Пенсия в 35», который изначально был, по сути, благотворительным, но, при этом, сейчас он мне приносит деньги, сопоставимые с денежным потоком от фондового рынка? Непонятно, да? Наверное, надо считать это частью портфеля.

· Или сколько стоит моя доля в Vysotsky Estate (в агентстве недвижимости), которую я получил, побывав в офисе коллег всего несколько раз в своей жизни?

· Сколько у меня щас свободы и сколько она стоит?

· Сколько у меня инструментов для обретения свободы?

· Есть ли у меня алгоритм выхода из депрессии?

· И как мне забыть до конца жизни, что такое выгорание?

· И как конвертировать деньги в счастье, пусть и не напрямую?

Ответы на эти вопросы можно получить только, если вы выберетесь из порочного круга – «кровать-дорога-офис».

Ссылка на ролик:

Полезные ссылки:

📺 Интервью с Котыревым про кризис среднего возраста https://youtu.be/C-RaK1mxWuQ

📺 Ролик про подушку безопасности https://youtu.be/qMclw_iqokY

📺 Ролик про деревню https://youtu.be/7yMwJ1lL8ys

📺 Ролик про деньги и счастье https://youtu.be/fQ60o97xBvg

📺 Интервью с Юрием Бикузиным https://youtu.be/Qv--tLmoY74

🔗 Список психотерапевтов https://mpsy.ru/specialisty/

🔗 Моя почта babaykin35@gmail.com

📺 Youtube-канал "Впролёте" https://www.youtube.com/@vprolyote

🔗 Телеграм-канал "Впролёте" https://t.me/vprolyote