СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ

Всем сверхчувствительным посвящается.

Одно из сильных воспоминаний моего детства - как мужики во дворе рубили тополь. 

Мне было лет 5-6. Они безжалостно ломали ветки, дерево трещало и казалось, я слышала, как оно просит прекратить. Тихо, обреченно. Будто заранее знало, что они не прекратят. Мне тогда скрутило от боли так, что ноги подкосились. Плакала как сумасшедшая. Убить их хотелось, мужиков этих, только бы отошли от дерева. Но тогда я застыла и смотрела, чувствуя себя жутко беспомощной и виноватой. 

Это стало ошеломляющим, диким для меня открытием, перевернувшим мой детский мир: они не слышат, что дереву больно. Они не чувствуют. 

Спустя несколько лет я буду стоять у поселковой свалки и смотреть на выброшенные после Нового Года елки. Сваленные неряшливо в кучу, как отходы. Никогда не забуду, как тело охватила дрожь и очень ясное чувство: они еще живые и все понимают. 

Еще помнят сверкающие стеклянные шарики, гирлянды, шумные хороводы, музыку и смех детей. Еще помнят, как морозной ночью их долго везли из родного леса куда-то, заносили в теплую квартиру и давали возможность расправить каждую веточку. Еще помнят, как вокруг них ходили люди, прицениваясь, присматриваясь – «может, эту? смотри, какая пушистая»… Еще помнят свою жизнь там, до. Падающие снежинки, лунный свет, теплое солнышко, пение птиц, голос ручья неподалеку, смену времен года… Калейдоскоп воспоминаний в душе каждой ели, брошенной доживать последние дни у мусорных баков. Снова невыносимое бессилие, я ничего не могу изменить, никак не могу им помочь… 

Таких эпизодов будут сотни за последующие годы. 

О том, что у меня сверхчувствительность, я пойму гораздо позже. По многим признакам. Высокая раздражимость и эмоциональность. Метеозависимость. Непереносимость яркого искусственного освещения. Способность ощущать звуки окружающей среды телом (мне практически всегда слишком громко все вокруг, и если бы я могла - убавила бы громкость). Способность знать и чувствовать вперед, в будущее, и назад, в прошлое. Сильнейшая неконтролируемая эмпатия, когда не просто чувствуешь состояния других существ, но и цепляешь их, пропускаешь через себя… 

Состояние птицы с переломанным крылом. Или бабочки, залетевшей в комнату и судорожно бьющейся о стекло в поисках выхода. Бездомного кота-бродяги, голодного, заглядывающего в глаза прохожим. Ребенка в магазине, осмелившегося попросить шоколадку, на которого орет уставшая мать. Незнакомца в метро, не спавшего двое суток, но влюбленного и такого счастливого. Водителя такси, у которого дома, за тысячи километров, болеет маленькая дочка. Пожилой женщины в парке, ждущей весточки от единственного сына. Случайных прохожих со следами тревоги, страха, отчаяния, горя, опустошения, потери, загнанности, злобы, ненависти, обиды... 

И вместе с тем – накрывающие порой волны вселенской любви ко всему вокруг, когда хочется плакать от этого города, этого неба, этих белоснежных облаков, этого леса, поля, моря, чего угодно еще… 

И я плакала. Меня швыряло от одного полюса к другому. То в боль, страдания и тяжесть этого мира, то в свет, любовь и переживания единства со всем сущим. Пока в какой-то момент я не почувствовала усталость от этих качелей. Нервная система работала на износ, раскачиваясь между экстремальными точками условных «дна» и «небес», «ада» и «рая». Напряжение росло. Находиться рядом со мной порой было невыносимо сложно (мне самой, в первую очередь). 

Потребовалось два десятка лет, чтобы как-то научиться с этим жить, и я продолжаю учиться, адаптироваться, смиряться, справляться со всем, что пропускаю через себя. 

Последние 7 лет я изучаю феномен сенситивности, гиперчувствительности. За эти годы наблюдений, исследований, личного проживания были выявлены некоторые закономерности и выводы, которыми я коротко поделюсь в этой статье. Это большая объемная тема, о которой я буду еще писать. А пока, эта статья как квинтэссенция прожитого опыта. 

Мне очень хочется не только подсветить эту тему в пространстве, но и превратить эту заметку в живой полезный мануал для сверхчувствительных и всех тех, кто хочет глубже понять это качество.

***

Итак,

Это данная от природы (крайне редко приобретенная) характеристика. И нет, гиперсенситивность – это не манипуляцияи не игра в ранимость. Чувствительные люди действительно более ранимые, с довольно хрупкой психической организацией. 

Важно понимать, что такая чувствительность – это камертон, которым они читают и познают мир. Это дар, который нередко становится настоящим проклятьем, если его не осваивать (не учиться работать со своей сенсорной системой, не работать с реагированием на внешние раздражители, не справляться с растущим напряжением, не развивать свою проводимость и энергоемкость…). 

Сверхчувствительные чувствуют мир полем. Не только органами чувств, но буквально кожей, энергетическим коконом, тонкими телами. Если это поле достаточно велико и при этом подвижно, могут развиваться такие способности как ясночувствование, телепатия, экстрасенсорика, способность предвидеть будущее - читать полотно вероятностей и чувствовать приближающиеся события. Однако, не все сверхчувствительные способны оцифровать свои видения (осознать и перевести образы и символы на язык информации) – это отдельный навык, которому нужно учиться.

Для сверхчувствительного внешний мир - это грубая, агрессивная среда высокой плотности. Выживание в ней проходит под девизом АДАПТИРУЙСЯ ИЛИ УМРИ 

ЗАДАЧА НОМЕР 1 – научиться жить в этом мире. Не сбегать в иллюзорные заоблачные тонкие миры (чувствительный человек и так обладает настройкой «тонкости» и одной ногой всегда там, в тонком мире), не замыкаться в себе, не становиться отшельником, но осваивать плотную земную реальность.

По моим наблюдениям, большинство сверхчувствительных рождаются в семьях, где родители лишены этого качества. Тогда ребенок растет в среде, где его особенности не замечают и не понимают, что уже само по себе болезненно для сенситива. Для матери и отца он — не только вызов, ведь такой ребенок это портал в неизвестность, но и проводник к их собственной заблокированной, вытесненной, табуированной чувствительности.

Эти дети обычно неудобны. Родители порой действительно не знают, что с ними делать. Они чувствительны к еде, у них индивидуальные и особые вкусовые предпочтения, они болезненно реагируют на грубость и жесткость, их не выносят учителя, у них частые скачки настроения и неконтролируемые вспышки того, что в обществе называется «истерика» (по сути, это есть неспособность детской психики справиться с эмоциональными переживаниями).

Но главное, они не подчиняются классической дрессуре —«вертикальной» модели воспитания, принятой в нашей культуре, когда родитель — авторитарная фигура НАД, а ребенок подчиняющаяся фигура ПОД. Увы, это ломает и еще больше захлопывает тонкого ребенка. С ним — только по-дружески, с глубоким уважением и доверием. 

Практически каждый чувствительный человек из тех, кого я знаю, перенес в детстве острые травматичные переживания, связанные с тотальным бессилием, невозможностью что-либо изменить.

Как следствие травмы, сверхчувствительные нередко проявляют признаки глубокой интроверсии (погруженности в себя, замкнутости) и расстройств аутистического спектра. Для других они – пришельцы с иной планеты, непонятные, странные создания.

Именно поэтому гиперсенситивные люди порой не только не понимают и не принимают свое качество сверхчувствительности, но и страдают от него. Порой мечтают стать «обычными, такими, как все». Это большая удача, если попадется на пути наставник, учитель, кто объяснит правила жизни для качества сверхчувствительности и даст основы понимания своей природы, обучит навыкам саморегуляции. В моем случае такого человека не было, и это был самостоятельный путь набивания синяков и шишек. 

Я знаю, что в будущем будет создана система поддержки, так как сверхчувствительных рождается все больше. Но пока..

Сенситивам куда сложнее найти место в социальной системе. В школе они частые изгои. В универе одиночки. Им чужды привычные, принятые в обществе способы заводить знакомства, строить отношения, зарабатывать, проходить собеседования, делать карьеру, конкурировать за место под солнцем…

Как и непросто им отстаивать свои границы, которые размыты с рождения, порой это практически слияние с миром. Когда ты чувствуешь всех вокруг, каждую травинку и каждого пролетающего мимо мотылька, проживаешь состояния другого, как свои… как очертить границу между собой и миром? И в этом ЗАДАЧА НОМЕР 2. 

Научиться чувствовать границы себя, своего тела, а значит различать МОЕ (мои чувства и состояния) и НЕ МОЕ (чужие чувства и эмоции, которые я хватаю из пространства и проживаю, как свои). Это базовый навык для жизни, который должен быть освоен максимально быстро. 

Следующий шаг — научиться работать с бессознательным. Есть риск «затопления» его содержимым, слишком много резонансов (чужих отпечатков, историй, энергий) ловится отовсюду, и психика не всегда справляется с «перевариванием» таких массивов.

Поэтому, крайне важно понять, что именно цепляет во внешнем пространстве. Что является ТРИГГЕРАМИ (раздражителями), выводящими из равновесия, поднимающими волны гнева и ярости, опустошающими или приводящими к болезни. 

Это могут быть запахи, звуки, эмоции и чувства определенного спектра, телесные ощущения и т.д. В моем случае, сильнейшими раздражителями являются громкие звуки (особенно работающего перфоратора, взрывающихся фейерверков), курящие поблизости люди, любые резкие запахи (особенно приторно сладкие парфюмы), душные тесные помещения и замкнутые пространства, суетливые толпы людей, качества алчности и похоти, шумные людные места (торговые центры, городские праздники, публичные мероприятия и т.п).

Сенситиву важно знать свои реакции на эти раздражители и освоить способы быстрой самопомощи (работа с дыханием, вниманием, расслабляющие техники и т.д). Порой важно не терпеть и просто уходить оттуда, где плохо, если обстоятельства позволяют это сделать. Это про чуткость, внимательность и бережность к себе, чего увы, лишены многие сверхчувствительные.

Это одно из важнейших пониманий моей жизни:

НИКТО НЕ ОБЯЗАН ОТНОСИТЬСЯ КО МНЕ, КАК К ХРУСТАЛЬНОЙ ВАЗЕ

Это целиком и полностью моя ответственность — дать себе бережное отношение, но не требовать его от других. 

Для сверхчувствительного городская среда и шумные мегаполисы — разрушительны. Город обычно давит. Давят шумы и вибрации от дорог, ЛЭП, мобильных и телевышек… Давит концентрат самых разношерстных энергий широкого диапозона, от условно низких до высоких. 

Нередко это приводит к сильнейшим соматическим проявлениям (проблемы с дыхательной системой, нервной системой, ЖКТ). В тяжелых случаях это невралгия, панические атаки (сильнейший страх смерти и огромная потребность в безопасности).

Поэтому, крайне важно СВОЕ ПРОСТРАНСТВО. Хоть комната, хоть угол. Но обязательно должно быть личное пространство, где сенситив сможет выдохнуть и…расправиться в полный объем. Да, социальная среда вынуждает максимально съеживаться в клубочек, чтобы быть менее заметным и не раниться еще больше.

Как правило, у сверхчувствительных есть огромная (порой бессознательная) потребность, даже НЕОБХОДИМОСТЬ в общении с природой, стихиями. Это не только чистит тонкие тела сенситива и балансирует все системы его организма, но и ресурсирует для дальнейшей жизни в грубой плотной среде.

Сверхчувствительному жизненно важно отследить свой персональный цикл восстановления жизненной энергии.

— как быстро и от чего я утомляюсь?

— что истощает меня?

— что наполняет и придает сил?

— что позволяет быстро прийти к равновесию?

— сколько времени мне требуется для восстановления?

— сколько часов сна мне нужно ежедневно?

Например, я знаю, что мне нужно 6-8 часов ночного сна, и минимум раз в неделю мне нужно 2-3 часа в одиночестве в лесу, чтобы меня никто не трогал. Я могу сидеть на одном месте и слушать лес, могу лежать на земле, могу гулять. Могу разжечь костер и подумать о чем-то своем. В любом случае, это время я провожу в молчании.

Тишина и медитация — базовые инструменты саморегуляции для гиперсенситивов. Повторюсь, это ответственность самого чувствительного, создать себе условия для восстановления, и быть иногда в тишине и спокойствии без посторонних людей. Это время успокоить внутренние штормы, утилизировать напряжение, провести мосты от бессознательного к сознательному и банально отдохнуть от всего и всех.

Практически все сверхчувствительные, кого я знала – наивно добрые, излишне доверчивые, с детским сознанием. Им делают больно, их обманывают и предают, они глубоко страдают внутри и… открывают сердце нараспашку снова и снова. И здесь ЗАДАЧА НОМЕР 3 - научиться распознаванию и называнию вещей своими именами, как бы размыты ни были эти понятия: зло есть зло, предательство есть предательство, ложь есть ложь.

В наше время это непросто. Слишком много подмен случилось на базовом, понятийном уровне, повсюду говорят, как важно быть понимающим, принимающим, толерантным. Но для сверхчувствительного (на самом деле для любого человека) это значит сбитые барометры. То есть неспособность ясно увидеть, что происходит и адекватно отреагировать. Например, вовремя распознать манипуляции, защитить себя, выйти из контакта с агрессором.

Еще одна характеристика сверхчувствительного – сильное чувство долга и комплекс Спасателя. «Я чувствую твою боль как свою, я должен тебе помочь». Это ЗАДАЧА НОМЕР 4 – освоить науку НЕВОВЛЕЧЕННОСТИ И НЕПРОЖИВАНИЯ. Учиться проходить мимо («это не моя война»). Не кидаться помогать всем и каждому, ибо расход энергии здесь бешеный. 

Сверхчувствительные обычно доноры и готовы отдать последнее, при этом нередко становятся в итоге козлом отпущения и виновником всех бед того, кому оказывали помощь. 

Сенситиву особенно важно найти своих. И по сути жизнь каждого чувствительного до какого-то времени — это поиск своего местав различных социальных матрицах и структурах. Будь то школьный коллектив, студенческая группа, круг знакомых и коллег… Крайне важно ощутить сопричастность и созвучие «я такой не один».

В пару к сверхчувствительному обычно подбирается человек иного качества. Земной, плотный, материальный. Эти понятия очень условны, прошу вас не воспринимать их как ярлыки и тем более, как негативные характеристики. 

Для сверхчувствительного важно нарабатывать качество плотности, приспособленность в быту и способность САМОСТОЯТЕЛЬНО О СЕБЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ, так как большинство сенситивов страдает от выученной беспомощности и беззащитны перед обычными бытовыми трудностями. Нередко этот опыт нарабатывается именно в паре с «плотным» земным партнером в условиях НЕПОМОЩИ, когда сверхчувствительный остается один на один с материальными задачами (заработать денег, отдать машину в сервис, уладить конфликт с госструктурами и т.п.).

При этом, зачастую выходит так, что партнер сверхчувствительного человека не способен смириться с его природой. Послание звучит как «неужели ты не можешь быть нормальной/ным?!». По сути, партнер здесь отражает сенситиву его собственное глубинное непринятие самого себя… Вытаскивает наружу и демонстрирует тот конфликт и раскол, который есть в душе сверхчувствительного.

Зависимые, созависимые отношения — практически каждый сенситив проходит через это, и порой это школа выживания, которая длится годы и десятилетия

Частое явление в такой паре — СХЛОПЫВАНИЕ. Особенно ярко это происходит, когда сенситивная чувствующая женщина пытается ужиться с гипер-плотным, земным мужчиной. Ситуация усугубляется, если мужчина с закрытым сердцем. Она пытается достучаться до его Души, он воспринимает это как агрессивное вторжение, она его считает бесчувственным и хладнокровным… Нередко все заканчивается жесткой тиранией со стороны мужчины в попытках подчинить себе сверхчувствительную женщину. Сделать обычной, удобной, подвластной, уложить в коробочку социально одобряемых ролей жены, матери, хозяйки, любовницы… 

При этом, сенситивной, тонкой женщине активно прививается идея НЕЗДОРОВОСТИ, НЕНОРМАЛЬНОСТИ, ДЕФЕКТИВНОСТИ.

Именно в эту ловушку попадают многие сверхчувствительные. Качество (изначально дар) тонкости, чувствительности, проводимости обозначается как болезнь, патология… Поднимается глубинный страх «а вдруг он прав, и я действительно больна», «кому еще я такая нужна» и «мне некуда идти, я изгой».

Глубинный — так как это генетическая память.

Качество сверхчувствительности веками выжигалось, вытравливалось и порицалось как отклонение.

Это не просто личностный, но древнейший коллективный страх, запечатанный на клеточном уровне и многократно прожитый в разных вариациях: практически в каждом роду есть сожженые ведьмы и целители, медиумы и экстрасенсы, изгнанные/убитые/уничтоженные на уровне души и личности, как проклятые, прокаженные, неуместные. Именно поэтому многие сверхчувствительные испытывают дикий ужас ПРИЗНАВАТЬ в себе наличие этой характеристики.

Выход всегда лежит через верность себе и своей природе, которая проявляется в СМЕЛОСТИ УХОДИТЬ оттуда, где обрезают крылья…

Это ЗАДАЧА №5. Везде и всегда выбирать себя. 

Для нашей ментальности звучит эгоистично, особенно зная программу «приносить себя в жертву ради комфорта других». А сверхчувствительные обычно только и делают, что обслуживают интересы окружающей среды, чтобы быть хоть как-то принятым и одобренным. Но рано или поздно жизнь поставит перед выбором: продолжать обслуживать чужие интересы или повернуться наконец лицом к себе и спросить себя

А ЧЕГО ХОЧУ Я?

На простом, базовом уровне, это про ежедневные рутинные выборы во взаимодействиях с другими людьми. Коротко это можно обозначить как

ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ

НЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕ ХОЧЕТСЯ

Но на практике — это долгий путь к себе из миллиона маленьких шажочков.

Еще один ключик к жизни сверхчувствительных — это СОЗДАНИЕ УНИКАЛЬНОЙ, ГЛУБОКО ПЕРСОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ РИТУАЛОВ.

Это ежедневные практики и действия, призванные создать структуру и систему жизни сенситива. Ритуал вхождения в новый день, ритуал приема пищи, ритуал медитации, ритуал наполнения энергией, ритуал созерцания природы (или танца стихии, например, движения воды или огня), ритуал очищения тонких тел от накопленного за день, ритуал закрытия пространства дня, ритуал отхода в сновидческую реальность... Все это создает КАРКАС и ОПОРЫ для сверхчувствительного.

И в завершение.

Сверхчувствительные, сумевшие принять свою природу, освоившие свое качество психической и душевной тонкости, способны стать великолепными, талантливейшими помогающими практиками. Это психологи, терапевты, слушатели, целители и многомерные наставники.

На следующем уровне (и это путь не для всех) лежит раскрытие качества МЕДИУМА. Это не просто способность ходить за границы материального мира и возвращаться обратно (сохранив при этом рассудок, память и осознание), но и возможность работать с силами, недоступными для обычного человека. Об этом напишу отдельно.

Я знаю много гиперсенситивных людей, кто выбрал путь одиночества. Не привязываться к месту. Не привязываться к людям. Не создавать семью. Не оставлять потомков. 

«Я прошел путь, полный боли, отчуждения, страха. Я не хочу подобной судьбы моему ребенку. Я не хочу проводить его в этот мир.»

Я могу понять их. У тех же сверхчувствительных, кому удалось прийти к земной плотной устойчивости, материальной заземленности, обычно рождаются еще более тонкие сенситивные дети. Задача родителей здесь — создать такому ребенку среду для СВОБОДЫ БЫТЬ СОБОЙ, а также, насколько это возможно, обучить его пониманию своей природы, своих отличий и особенностей, своих сильных сторон и хрупких, уязвимых мест. Это дает опору под ногами на весь последующий жизненный путь.

Сегодня высвечиваниесверхчувствительности в коллективном поле, способность говорить об этом свободно - уже вклад в исцеление этой темы в общем, и на индивидуальном уровне - в каждом, кто им обладает.

_____________________________________

Посвящается каждому сверхчувствительному. 

Ты не один.

Статья не закончена. Это живое исследование, которое будет дополняться в будущем.

Ксения Мессинг

***

публикация 25 августа 2020 года

сейчас, на 23 марта 2023 года сверхчувствительные люди и их жизнь - одна из ключевых моих специализаций

kseniamessing.com