SUMMER SCHOOL OF VINYASA FLOW

Добро пожаловать в мою Летнюю школу виньяса флоу. Онлайн. Здесь не будет системы оценок, вместо них понимание и интерес. Взросление на своей практике.

Не будет насилия, вместо этого забота и любовь. Поддержка.

Без сравнений, но с возвращением себе своего авторитета в движении. С эффектом «расслабленных плеч» от лишнего утяжеления мыслями, что что-то делаешь неправильно. Но в условиях строгости и определённых рамок, для создания вектора развития. Лето—прекрасный период для создания чего-то, что будет служить и в дальнейшем. Или с нуля, или уже укрепить то, что есть.

Я вижу в этом всем действии и пространстве— мягкое бережное сопровождение. Прекрасно понимая, что у каждого в жизни свой ритм и своя рутина, разные процессы и контекст жизни. Это все учитывается. И уважается. И тем не менее, раз мы уже собрались в одном пространстве—сделать небольшое, но усилие в сторону создания себе дополнительной опоры в виде домашней, самостоятельной практики йоги, в стиле виньяса флоу— надёжная инвестиция.

Именно поэтому в формате такой «Школы» столько свободы и простора для внедрения знания сразу на практике, периода адаптации и выращивания интереса к своей практике. К себе. Создавая для практике место в своей жизни.

🌴Я вижу программу так: 

3 больших круга( так я называю цикл из 4х разных тем и видео мастерклассс).
Июнь-июль-август.

В каждом, условном круге цикле, 4 лекции-мастер класса с определённой темой. Примерно по 2 часа. С теорией, практикой и ответами на вопросы обо всем. О жизни. О домашней практике. О том, как запоминать последовательности. Видео с живыми людьми, материал записан с потоков офлайн Школы, а значит заряжен на супер работу. 

То есть всего, за лето вами будет присмотрено и прослушано 12 разных видео по 2 часа. Сколько усвоено материала я оставляю на усмотрение практикующего ;)

Публиковаться видео будут каждое воскресенье в 7:00 по Москве. Рекомендую просмотр устраивать в день выхода видео. А потом на неделе, уже работать, с тем что отложилось. 

После того как мы пройдём первый круг, мы выходим на второй и проходимся по тем же темам, но уже с новыми знаниями и месяцем практики за спиной. И так же пройдём третий. 

После чего при регулярной практике у вас будет три месяца своей устойчивой домашней рутины в стиле Виньяса флоу. На фундамент, которой можно будет положить что угодно или дополнить свою уже существующую. 

В конце каждого месяца будет опубликована потоковая видео-практика, среднего уровня последовательность. Для общего ощущения потока. 

Каждое воскресенье буду в чате* собирать вопросы и отвечать на них по возможности своего перемещения(я в дороге, не везде стабильный интернет). В формате аудио или видео ;) 

*да, создан специально чат для общения, если он необходим—приглашаю. Если нет, то это нормально просто быть и без него. Но, общее поле всегда играет очень важную роль, стимулирующую. Мы все про одно и из одного. 

🦜РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕРЕД СТАРТОМ:

Приглашаю завести отдельный красивый блокнот для записей. Красивые ручки, цветные маркеры. Делать записи мыслей, которые откликнулись и какие идеи возникают в результате. У меня стоит задача взрастить вашу самостоятельность, уверенность в том, что вы знаете как вам хочется двигаться сейчас, просто никто не ставили вопрос под таким углом. 

Так же важным будет создать место для практики. Это может быть коврик для йоги в квартире, площадка или полянка в парке возле дома. На это место вы будете заходить каждый/через день в течении всего лета. Даже когда это будет 1 минута. Даже когда это будет 120 минут. 

Итак, у нас будет каждое воскресенье публиковаться видео с уже прошедшей Школы. Это записи для самостоятельного изучения. Потому что все самое интересное будет происходить на коврике, в вашей личной практике. Эта Система показала себя как работающая и эффективная. Вы прослушиваете и несёте информацию на коврик. Внедрение. Погружение в процесс. Исследование. 

В каждом видео мастер-класса есть вся необходимая информация, чтоб брать ее на коврик в свою практику и изучать. Не спешите. Не берите все. Не переживайте, что все не успеете. Изучайте постепенно. Мы не хотим интенсивно и быстро, мы стремимся присвоить себе своё время и сделать физическую практику важной составляющей Жизни. И насладиться процессом этим.

Перед тем как начать смотреть, убедиться что вас не будет отвлекать ничего 2 часа. Надеть самую удобную одежду. Не обязательно стильную. Вы дома—вам должно быть комфортно. Убрать телефон. Если пока не получается поставьте таймлапс на запись и пусть он пишет вам материал. Потом покажете мне ;) 

Желательно не есть за пару часов. И проветрить помещение. С непривычки может быть сложно держать фокус внимания два часа на одном процессе, но это тренируется. 

Для полного кайфа от атмосферы учебы— отнеситесь ко времени и тому что делаете с важностью и уважением. Вы делаете вклад в своё физическое, духовное, ментальное и даже материальное здоровье. Если вы начнёте видеть в этом важность и уважать своё время, то все Мироздание будет способствовать этому. 

Видео специально не обрезаны, честные, живые, даёт ощущение присутствия на мастер классе. И что живые люди тоже задают вопросы и практикуют. 

🎋Кому это подойдёт?

🪶Если вы часто не знаете, что делать на коврике. И часто в моменте “Я не знаю что делать” бросаете практику и теряете мотивацию. В конце курса у вас будет инструментарий, который позволит вам оставаться один на один с собой на практике и не бояться, а с наслаждением двигаться.

🪶Если вы только начинаете пусть в йоге. И даже не знали с чего начать. То эти три месяца могут стать фантастическим вкладом в эту историю. Без недопонимания, без лишнего стресса, но с ясностью и честностью. Так же в конце курса у вас появится понимание в какую сторону двигаться и что сейчас нужно изучать глубже. 

🪶Даже если вы уже преподаватель, из комментариев тех, кто уже прошел, могу точно сказать вам будет что взять для своих учеников и внедрять в практику, для эффективности. Вам не надо менять свою практику, но этот курс даст возможность расширить ваш кругозор. 

🪶Если вы когда-то видели как я двигаюсь, какая у меня жизненная философия и вообще что я за Женщина, то вам точно будет интересно освоить эти инструменты для самостоятельной практики. Потому что у меня этого за 11 лет опыта много накопилось— я готова давать. 

🪶Даже если вы уже учились у меня очно— даже сейчас будет возможность получить новое( как минимум пройти два других потока, на котором вы не были, а группы всегда немного другие, как говорится—same same but different), посмотреть под новым углом на уже известные вещи. Я в своё время много ходила на семинары, даже когда уже облада опытом. Учиться—весело. Личная практика—прекрасный учитель. А я создам вектор, направлю и дальше сами 🧡

🥥О ЦИФРАХ и деталях:

🔅 старт 1 июня, первое видео уже 4 июня

🔅3 летних месяца.

🔅3 круга по 4 мастер-класса. 

🔅3 видео практики разного уровня в конце месяца.

🔅1 раз в неделю ответы на вопросы от меня в формате аудио/видео. Как подружимся ;)

🔅Все проходит в телеграме (канал+чат)

🔅Доступ до 21 сентября

🔅Разово за три месяца 5555₽ (перевод карта или по номеру телефона, после оплаты—ссылка приглашение) 

🔅 присоединиться можно в любой момент, но учитывайте, это как зайти в новый класс посреди учебного года. Можно, но неудобно. 

Если остались вопросы, задавайте. Если все понятно, дайте знать, я пришлю реквизиты для оплаты.

Да, начнётся Живое лето. И все остальное будет понятно по ходу Практики.