СПОРТПИТ
t.me/i_veganЯ занимаюсь бегом, мои потребности в добавках основаны на необходимости возмещать потерянные с потом электролиты и аминокислоты для поддержания мышц в необходимом тонусе, поэтому на фото сразу можно увидеть BCAA и гели.
Протеин и батончики использую не часто, больше в поездках или совсем на крайний случай, если дома ничего нет из еды или лень готовить)
Что по проту
Возможно это неправильно, но для меня главное в протеине - вкус.
За несколько лет я попробовала много всего и какое-то время заставляла себя пить конопляный протеин без добавок, что было мучением и больше точно не повторится)
На фото два фаворита и то, что никогда больше не куплю.
Заказываю с OZON или WB, смотрю где дешевле и где есть в наличии.
Слева на право:
- Cybermass с карамельным вкусом и это прям любовь. Несмотря на сладкий вкус, для меня он совсем не приторный. В составе изолят рисового и горохового белка, также концентрат овсяного белка.
· упаковка 750 грамм = 25 порций
· 72 г белка на 100 гр продукта
· стоимость до 1100р
Стоит примерно 1000р.
2. Когда нет первого варианта, заказываю производителя ISO.
Из вкусов больше всего нравится банан, кофе был очень невкусным. Этот производитель в составе использует только изолят соевого белка.
· упаковка 900 грамм = 30 порций
· 71 г белка на 100 гр продукта
· стоимость до 1000 р.
3. Подсолнечный прот из Вкусвилл.
Недавно завезли его в магазин рядом с домом и я решила попробовать. Оказалось, что это точно не мое. Не осилила от слова совсем, просто так пить его не могу, буду пытаться использовать в готовке.
· упаковка 900 грамм = 30 порций
· 63,8 гр протеина на 100 гр продукта
· стоимость 990р
4. Протеин Quamtrax Nutrition, довольно известная испанский бренд и…. очень невкусный прот)))
Даже не спасло то, что я брала шоколадный вкус. Пила зажав нос, больше точно не закажу. Опять же стоимость у него выше остальных. В составе гороховый и рисовый белок.
· упаковка 500 грамм = 30 порций
· 68,95 гр протеина на 100 гр продукта
· стоимость почти 1500 р
BCAA
Ну или аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Vegan вариант я беру для своих целей в классическом соотношении 2:1:1.
Честно, тут я экономлю и покупаю на озоне продукт компании Be First .
Стоимость за 200гр ~ 700 р. Пробовала разные вкусы, они мне кажется, что они примерно одинаковые, последнее время беру черешню.
Я не уверена, что получаемые веганским путем аминокислоты усваиваются так же хорошо, как и обычные, но пью BCAA до тренировки и сразу после.
Улетает банка меньше, чем за месяц.
Давно хочу попробовать купить на пробу BCAA фирмы MYVEGAN, но стоимость 2199 за 250гр пока останавливает…
Кстати, у них на сайте много всего веганского, но что-то не очень гуманный ценник.
Если закажу что-то у них, обязательно расскажу.
Гели
Я покупаю только SIS, других производителей даже не пробовала. Беру с собой только на длительные пробежки и соревнования, пью каждые 40 минут на длительных тренировках.
Очень много цитрусовых вариантов, но это точно не мое.
Никогда не брала с кофеином, один раз только из-за вкуса купила с кока-колой и сразу выкинула, так как не смогла проглотить. А вот моя знакомая только их покупает, остальные вкусы ей не заходят. Тут совсем все индивидуально, короче.
Состав всегда примерно одинаковый: вода, мальтодекстрин (из кукурузы), гелеобразующие агенты (геллановая камедь, ксантановая камедь), натуральный ароматизатор, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия), консерванты (бензонат натрия, сорбат калия), подсластитель (ацесульфам К), хлорид натрия, антиоксидант (аскорбиновая кислота). Таким образом, гели полностью удовлетворяет требования веганов.
Один гель 60мл = 22 г углевода + 118 мг натрия, 9,5 мг калия и 1,5 мг магния.
Стоит от 210р/шт.
Батончики
Как писала в самом начале, я обычно покупаю их в дорогу. Удобный перекус, но мне не нравится консистенция продукта. Слишком уж это все неестественно выглядит и по вкусу очень ненатурально) Покупала разные, соотношение доступности и цены нравится у Boombar. В составе изолят горохового белка.
· 21 г белка на 60 г продукта
· стоимость в зависимости от того, где покупать, у меня было 80-170р
Вот и все!
Кто дочитал, я горжусь вами)